Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Марина Кострова

Логотип телеграм канала @marina_kostrova — Марина Кострова
Адрес канала: @marina_kostrova
Категории: Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков: 38.61K
Описание канала:

https://vk.com/kostrova.marina
https://instagram.com/marina.kostrova._
https://youtube.com/@MarinaKostrova

Рейтинги и Отзывы

2.00

3 отзыва

Оценить канал marina_kostrova и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 5

2024-05-06 07:54:31
12.5K viewsMarina Kostrova, 04:54
Открыть/Комментировать
2024-05-03 17:35:00
Как же приятно получать такие комментарии от учеников
16.7K viewsMarina Kostrova, 14:35
Открыть/Комментировать
2024-05-03 12:04:10
ДВИЖЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ЗАМЕЧАЕТЕ

Встали с кровати

Наклонились обуться

Сели в машину

Повернулись, чтобы положить сумку на заднее сиденье

Поднялись по лестнице

Поменяли воду в кулере

Побежали, чтобы успеть на автобус

Мы живем на автомате, делаем огромное количество движений, не задумываясь о них, даже не воспринимая тот факт, что это нагрузка на наши суставы и позвоночник.

И это абсолютно нормально.

Именно для того, чтобы мы не думали о том, как нам двигаться, существует нервная система, в которой за долгие годы жизни накапливается богатый опыт различных привычек движения.

И дальше нервная система просто берет подходящую и воспроизводит ее в нужной ситуации.

Но тогда в чем проблема? - Спросите вы.

А проблема в том, что мозг - достаточно ленив и если он уже чему-то научился, то переучиваться ему будет просто лень.

Вспомните себя - если вы все записываете в блокнотик, то переносить данные в новую CRM ой как не хочется.

Именно так и с движением.

Если тело научилась в какой-то ситуации двигаться неправильно, то оно предпочтёт изнашивать ваши суставы, пока не сотрёт их, чем переучится двигаться по-другому, пусть и гораздо более оптимально.

И тут уже ваша настойчивость в обучении должна взять верх.

Мало знать, как двигаться правильно. Только знание не даёт результат.

Нужно в буквальном смысле переобучите нервную систему использовать тело по-другому.

И на такое обучение важно выделить время.

Подумайте сегодня, когда в течение дня вы можете найти 30 минут для своего здоровья?

Пока не нужно ничего делать.

Но важно начать активно относиться к решению пробоем, чтобы в итоге успешно их решить.
14.6K viewsMarina Kostrova, 09:04
Открыть/Комментировать
2024-05-02 11:49:47
Друзья, если вы оплатили участие в курсе ЗДОРОВАЯ СПИНА, проверьте, что на почту вы получили доступ в личный кабинет.

Там уже доступна информация по дополнительному оборудованию, необходимому на курсе, его желательно подготовить до начала уроков.

Если вы не получили доступ в личный кабинет, проверьте папку спам, если и там нет - напишите нам в whats app +7 931 994-00-74

ВАЖНО!
Будьте бдительны и не переводите деньги мошенникам.

3 признака мошенников

Обещают скидки, которые быстро пропадут и торопят с оплатой.

Мы никогда вас не будем торопить. Максимум, мы уточним, когда вам будет удобно оплатить.

Присылают вам ссылкам/данные персональных карт для оплаты.

Оплаты курса мы принимаем только на нашем сайте https://spina-marinakostrova.com/
Никаких переводов на личные карты/и по другим ссылкам.

Пишут вам в личку от моего имени или моей команды после того, как вы задали вопрос в телеграм канале.

Мы не пишем вам личные сообщения в Телеграм.

Пожалуйста, будьте бдительны.

Бронируете и оплачивайте курс только на нашем сайте https://spina-marinakostrova.com/
17.2K viewsMarina Kostrova, 08:49
Открыть/Комментировать
2024-05-02 09:20:48 Друзья, пожалуйста, не реагируйте на провокации мошенников.

Нет никаких дополнительных скидок на курс!

Блокируйте их! Они создают страницы с моим именем и фото!!!
15.4K viewsMarina Kostrova, 06:20
Открыть/Комментировать
2024-05-01 16:49:20
Ура, на ютуб канале уже 600 тысяч подписчиков!

Как думаете, наберём миллион до нового года?
14.6K viewsMarina Kostrova, 13:49
Открыть/Комментировать
2024-05-01 12:01:01 «А вдруг у меня не получится?»

«А если результата не будет?»

«Много лет живу и ничего не помогает…»

Да, тело - сложная система, а чем сложнее механизм, тем кропотливее требуется работа.

Поэтому я работаю с вами в долгую.

На каждом моем курсе у нас не 2х недельный а-ля марафон, а работа на несколько месяцев, а желательно - на всю жизнь!

Ко мне приходят не пробовать...

А РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ ОСАНКИ, РАБОТЫ МЫШЦ И СУСТАВОВ, ПОЛНОСТЬЮ МЕНЯЯ СВОЮ ЖИЗНЬ.

Я сразу отметаю волшебные таблетки и рекламные уловки - в долгосрочной перспективе это вылезет на поверхность.

Это как сравнить ресторан в туристическом месте и тот, куда постоянно ходят местные жители.

Там, куда приходят на 1 раз попробовать местную кухню и куда точно не вернуться, как правило страдает качество. А куда ходят поколениями каждый день - репутация и качество важнее всего.

По работе тела есть огромное количество научных исследований, каждое из которых говорит, что для того, чтобы добиться устойчивых изменений, нужно определённое количество времени/тренировок/нагрузки…

И ни в одном исследовании нет варианта «неделя - две».

Если мы тренируемся по науке, а не по принципам «как проще», то работа на результат.

И именно этот исполняемый Вами пункт его гарантирует.

Я готова работать только с теми, кто приходит получать результат.

Кто готов соблюдать рекомендации и от процесса получать удовольствие и пользу для своего тела.

И правильный обоюдный настрой и с моей, и с вашей стороны, и приносит невероятные результаты ученикам, которые проходят мои курсы. Это главная гарантия успеха.

Старт занятий на новом потоке курса ЗДОРОВАЯ СПИНА - 13 мая.

ДОСТУП К УРОКАМ НА 3 месяца, далее можно продлить навсегда.

Запись по ссылке https://spina-marinakostrova.com/

Оплаты из всех стран принимаем.

P.S. А если курс не понравится, то в первые 5 дней после начала программы я полностью верну деньги

НЕ ПИШИТЕ НИКАКИЕ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ! Вам тут же ответят мошенники. Все вопросы нам в What’s App +7 931 994-00-74
15.1K viewsMarina Kostrova, 09:01
Открыть/Комментировать
2023-07-04 12:54:25 Друзья, на ютуб канале вышло новое видео с тренировкой!



1.5K views09:54
Открыть/Комментировать
2023-07-04 09:35:43
Чтобы решить проблемы с телом - нужно глубоко копать - тогда дойдёшь до причины.

Начинаем грамотную работу с телом мы всегда с дыхания и включения в работу глубоких мышц (их список большой). Причём это важно всем - и мужчинам, и женщинам.

Почему для качественной работы с движением, нам важна работа глубоких мышц, в частности, мышц тазового дна?

ЭТО ФУНДАМЕНТ НАШЕГО ДВИЖЕНИЯ!

МЫЩЦЫ ТАЗОВОГО ДНА отвечают за:

Стабилизацию внутрибрюшного давления
Стабилизацию таза
Стабилизацию внутренних органов
Контроль мочеиспускания
Функции, отвечающие за возбуждение, эрекцию и оргазмы
Отток венозной крови из ног

СОГЛАСИТЕСЬ, ВАЖНЫЙ СПИСОК

По ряду причин: образ жизни, стресс, операции, роды, нарушение дыхания и т.д. (Тема для эфира, в статью не поместить), они оказываются в дисфункции, что ведёт к ряду проблем.

ДИСФУНКЦИЯ - ЭТО ОТКЛОНЕНИЕ ОТ НОРМЫ

Мышцы могут быть СЛАБЫЕ и РАСТЯНУТЫЕ. А могут быть наоборот - В СПАЗМЕ.

В любом случае, это ПОТЕРЯ ЭЛАСТИЧНОСТИ, с которой мы работаем через специальные упражнения.

Надо отметить, что популярные упражнения на МТД чаще всего только вредят. Это упражнения Кегеля, ношение вагинальных шариков, прерывание мочеиспускания и прочие «мигания и втягивания».

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ?

ВИЗУАЛЬНЫЕ ПРИЗНАКИ:

Нависающий низ живота
Плоские ягодицы
Отечность ног
Жировые складки над коленями, по внутренней стороне бёдер.

СИМПТОМЫ (у женщин):

Болезненность во время месячных;
Боль в пояснице
Недержание мочи (при чихании, смехе, кашле, физ. нагрузках)
Частые позывы при неполном мочевом пузыре
Боль или слабая чувствительность во время полового акта
Забор воздуха во время полового акта
Зияние половой щели
Попадание воды во влагалище во время плавания
Опущение органов, пролапс матки
Цистит
Геморрой
Нарушение репродуктивной функции
Гинекологические заболевания

С ЭТИМИ ОТКЛОНЕНИЯМИ МОЖНО РАБОТАТЬ ЧЕРЕЗ УПРАЖНЕНИЯ!

P.S. На ютуб канале есть видео с упражнениями для мышц тазового дна. https://youtube.com/@MarinaKostrova
2.2K views06:35
Открыть/Комментировать
2023-07-03 09:12:52
Друзья, если вы пропустили это в дел на ютуб канале - дублирую здесь
3.5K views06:12
Открыть/Комментировать