Марина Кострова

2023-06-03 12:21:28 Друзья, к меня ленивая зарядка после ночного бачата фестиваля

А вам я напоминаю, что уже в понедельник начинаем занятия на новом курсе ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ

Вы еще можете успеть записаться https://zdorovoe-dvizenie.com Открыть/Комментировать

2023-06-02 14:52:20 Традиционные зарисовки с тренировочки Открыть/Комментировать

2023-06-02 09:16:07 А КАКИЕ ГАРАНТИИ?

«Вдруг у меня не получится?»

«А если результата не будет?»

«Много лет живу и ничего не помогает…»

Да, тело - сложная система, а чем сложнее механизм, тем кропотливее требуется работа.

Поэтому я работаю с вами в долгую.

На каждом моем курсе у нас не 2х недельный а-ля марафон, а работа на несколько месяцев, а желательно - на всю жизнь!

Ко мне приходят не пробовать...

А РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ ОСАНКИ, РАБОТЫ МЫШЦ И СУСТАВОВ, ПОЛНОСТЬЮ МЕНЯЯ СВОЮ ЖИЗНЬ.

Я сразу отметаю волшебные таблетки и рекламные уловки - в долгосрочной перспективе это вылезет на поверхность.

Это как сравнить ресторан в туристическом месте и тот, куда постоянно ходят местные жители.

Там, куда приходят на 1 раз попробовать местную кухню и куда точно не вернуться, как правило страдает качество. А куда ходят поколениями каждый день - репутация и качество важнее всего.

По работе тела есть огромное количество научных исследований, каждое из которых говорит, что для того, чтобы добиться устойчивых изменений, нужно определённое количество времени/тренировок/нагрузки…

И ни в одном исследовании нет варианта «неделя - две».

Если мы тренируемся по науке, а не по принципам «как проще», то работа на результат.

И именно этот исполняемый Вами пункт его гарантирует.

Я готова работать только с теми, кто приходит получать результат.

Кто готов соблюдать рекомендации и от процесса получать удовольствие и пользу для своего тела.

И правильный обоюдный настрой и с моей, и с вашей стороны, и приносит невероятные результаты ученикам, которые проходят мои курсы. Это главная гарантия успеха.

Старт занятий на новом курсе ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ - 05 июня.

ДОСТУП К УРОКАМ НАВСЕГДА

Запись по ссылке https://zdorovoe-dvizenie.com

СТОИМОСТЬ КУРСА 9900 руб.(165€), вместо 14000 руб

Оплаты из всех стран принимаем.

P.S. А если курс не понравится, то в первые 3 дня после начала программы я полностью верну деньги Открыть/Комментировать

2023-06-01 13:59:21 Друзья, на ютуб канал выложила новое видео с упражнениями для снятия напряжения с глаз



Открыть/Комментировать

2023-06-01 09:00:50 Друзья!

Уже в понедельник 05 июня мы начинаем занятия на новом курсе «ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ»

Это видео курс из 20 вертикальных тренировок по 20 минут - занимаемся быстро, эффективно и без лишних слов.

ДОСТУП К УРОКАМ НАВСЕГДА

Можно выбрать - смотреть уроки с подробным объяснение или просто делать тренировку с тренером без остановок на разбор техники

Это упражнения на все тело - прорабатываем руки, ноги, живот, спину - улучшаем качество согласованного движения во всем теле.

Если вы делаете вертикальные тренировки на моем ютуб канале и они вам нравятся - этот курс точно вам подойдет.

Если у вас есть проблемы с сильными болями в спине, тазобедренных суставах и коленях - лучше подождите набор на курс «Здоровая спина».

Прочитать о курсе подробнее и забронировать участие можно по ссылке https://zdorovoe-dvizenie.com/

Старт занятий 05 июня.

СТОИМОСТЬ КУРСА 9900 руб.(165€), вместо 14000 руб.

Принимаем оплаты из всех стран Открыть/Комментировать

2023-05-31 13:22:42 Друзья, кто пропустил эфир, где мы рассказывали о новом курсе ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ - вот запись https://www.youtube.com/live/NU7u2pIv1rM?feature=share Открыть/Комментировать

2023-05-31 09:00:55 Чего ради выделять деньги и время на курс именно сейчас?

Можно же подождать следующего набора, начать после отпуска…

На самом деле, у каждого из вас это ЧЕГО РАДИ - свое! И для каждого из вас оно БЕСЦЕННО.

И в этом списке, написанном вами же - точно есть ответ, а если ответа нет - допишите его в комментариях!

Я ВЫБИРАЮ ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ, РАДИ

1. Ради сохранения здоровья и энергии
2. Чтобы не быть, как родители в старости
3. Чтобы быть с внуками «не разлей вода» - лазить с ними по горкам и играть в игры
4. Чтобы танцевать
5. Чтобы не болела поясница и спина
6. Просто это кайф
7. Чтобы жить без лекарств
8. Чтобы подарить себе и близким счастливую себя
9. Чтобы просыпаться и не чувствовать боль во всем теле
10. Чтобы радовать своих детей
11. Чтобы ходить в походы
12. Укрепить мышцы и сохранить суставы
13. Чтобы не мучаться с телом в старости
14. Восстановиться после родов
15. Чтобы избавиться от недержания
16. Чтобы убрать обвисший живот и холку
17. Чтобы нравиться себе
18. Чтобы укрепить иммунитет
19. Чтобы восстановиться после травм
20. Активно жить и радоваться
21. Боль не дает других вариантов
22. Чувствовать молодость в теле в любом возрасте
23. Чтобы проблемы со здоровьем не загоняли в угол
24. Чтобы помыть полы и повесить занавески
25. Чтобы съеденное не перерастало в жир
26. Чтобы легче бороться со стрессом и депрессией
27. Чтобы поднять ребенка и не развалиться на части
28. Чтобы у внуков была здоровая, красивая и жизнерадостная бабуля
29. Не зависеть в старости от других
30. Чтобы тело с радостью несло по жизни
31. Для удовольствия
32. Чтобы отстоять службу в храме
33. Чтобы не делать операции по замене суставов
34. Чтобы легче пережить климакс
35. Чтобы с удовольствием путешествовать
36. Чтобы расширить возможности тела и чувствовать себя свободнее
37. Чтобы быть здоровой для себя и близких
38. Для здорового и подтянутого тела
39. Чтобы не болели суставы
40. Чтобы чувствовать себя сильнее и свободнее
41. Чтобы жить в гармонии и не слететь с катушек
42. Узнать, что может мое тело
43. Ради эмоционального подъема после тренировок
44. Чтобы не тратить деньги и время на лечение
45. Чтобы не быть развалюхой
46. Чтобы состояние тела соответствовало возрасту в душе
47. Подтянуть тело, убрать бока и живот
48. Здоровое тело - социальный успех
49. Что без проблем завязывать шнурки
50. Чтобы кататься на роликах
51. Улучшить осанку
52. Просто не могу без занятий
53. Получать удовольствие от движения, когда все гнется и ничего не болит
54. Перестать чувствовать себя инвалидом и жалеть себя
55. Чтобы подружиться со своим телом и понять его
56. Для здоровья, эстетики и самодисциплины
57. Чтобы нравиться самой себе

Старт занятий курса ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ - 5 июня.

Запись по ссылке https://zdorovoe-dvizenie.com Открыть/Комментировать

2023-05-30 19:46:40 А тем временем, у нас сегодня приятное событие - 200 тысяч подписчиков на Ютубе!!!

Кто еле не подписан - https://youtube.com/@MarinaKostrova Открыть/Комментировать

2023-05-30 14:52:03 Ну, что, выкладываю очередную жесть со своей тренировки.

Друзья, подобные горизонтальные упражнения - это очень сложный вариант прогрессии.

Выкладываю не для того, чтобы вы повторяли, а просто, чтобы понимали - пока вертикальную работу мышц не наладили - к горизонтальной не переходим! Открыть/Комментировать

2023-05-30 08:47:19 Знаете, что меня больше всего напрягает в работе - ситуация, как в мультике про Простоквашино - «А, ты за ним весь день бегал чтобы сфотографировать, теперь ещё день будешь бегать, чтобы фотографию отдать».

Никто не выделяет физическую культуру в ОСНОВНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗДОРОВЬЕ НАСЕЛЕНИЯ.

Фитнес существует для здоровых людей. У которых есть 1) силы 2) время на активность для себя.

Но ведь основной процент населения - это не фитоняшки.

Это сотрудники офисов, каких-то производств, научные деятели, пенсионеры…

Сколько из них ходят в залы? Процентов 10…

А ЗДОРОВЫМИ НУЖНО БЫТЬ ВСЕМ!

Фитнес и физическая культура - ЭТО РАЗНЫЕ ВЕЩИ.

Я - представитель ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ - я через упражнения помогаю людям поддерживать своё здоровье в любом возрасте.

А дальше начинается борьба и с фитнесом, и с медициной. Хотя смысла в ней нет просто потому, что мы вообще разным занимаемся.

Из уст врача на приеме в поликлинике часто люди слышат:

ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ДО КОНЦА ЖИЗНИ ИСКЛЮЧИТЬ…

ВАМ ТОЛЬКО ПЛАВАНИЕ МОЖНО

А ЧТО ВЫ ХОТИТЕ В ВАШЕМ ВОЗРАСТЕ

И опешившего пациента отправляют жить с огромным списком «нельзя» и листком бумаги, на котором нарисованы несколько упражнений, которые, якобы, можно…

Листок этот даётся, по сути, просто чтобы отвязались… Ни техники, ни смысла там нет… Его всем дают от всех болезней.

А КАК ЧЕЛОВЕКУ ЖИТЬ?

Ему нужно встать с кровати, сесть на стул, подняться по лестнице, принести сумки из магазина, пол помыть, сексом в конце концов заняться…

Можно исключить упражнения, но вы никогда не исключите ДВИЖЕНИЕ.

И самое сложное в моей работе - это не научить людей движению… А ОБЪЯСНИТЬ ВАЖНОСТЬ ЭТОГО ОБУЧЕНИЯ.

Самое сложное - объяснить людям, что мы никогда не лезем в зону компетенции медицины. Что мы не отрицаем фитнес с весом как вариант прогрессии…

Мы помогаем людям поддерживать своё здоровье через обучение движению и выводим вас на тот уровень физической подготовки, который в итоге даёт возможность заниматься тем, что нравится и по-меньше попадать к врачам. У них и без вас хватает работы.

МЫ РАБОТАЕМ, ЧТОБЫ ВЫ МОГЛИ ДВИГАТЬСЯ ТАК, КАК ВАМ НРАВИТСЯ!

05 июня начинаем новый курс ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ.

20 минут в день - кардио, силовая, интервальная работа и растяжка.

Все упражнения на все тело, стоя и без оборудования.

ДОСТУП К УРОКАМ НАВСЕГДА

Стоимость участия 9900 руб./165€ (вместо 14000 руб.)

Запись по ссылке https://zdorovoe-dvizenie.com/ Открыть/Комментировать