Эмоциональный интеллект | Саморазвитие

2022-09-01 13:00:12 Знание, не подкрепленное действием, равно незнанию

Процесс постоянного обучения, чтобы подготовиться к грядущим делам на 100 %, в итоге превращается в потребление знаний ради знаний.

Что толку от знаний, если вы не применяете их в жизни? Если вы ждете момента, когда будете полностью готовы, скорее всего вы прождете всю жизнь.

Любое знание должно тут же проверяться на практике, адаптироваться под ваши нужды и вписываться в стратегию достижения целей. Только тогда в нем есть смысл.

Поэтому каждый раз поглощая новую информацию, спрашивайте себя, как она может улучшить вашу жизнь, и тут же воплощайте в реальность то, что узнали.

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-31 17:01:20 Как быстро успокоить нервы?

Как правило, негативные эмоции сопровождаются сильным напряжением, причём не только психологическим, но и физическим.

Чтобы успокоиться, нужно полностью избавиться стресса. Для этого на 5 секунд напрягите мышцы разных частей тела, а затем расслабьте.

Двигайтесь в таком порядке: сначала плечи, потом предплечья, кисти, бёдра, голени и в конце ступни.

Стоит отметить, что этот метод также способствует более быстрому погружению в сон за счёт расслабляющего эффекта.

#техника Открыть/Комментировать

2022-08-31 12:34:49 Несколько советов, которые помогут решить проблемы

• Скoнцeнтpиpуйтecь нa peшeнии, a нe нa пpoблeмe. Ηeйpoбиoлoги дoкaзaли: мoзг нe мoжeт нaйти peшeниe, ecли вы зaциклилиcь нa пpoблeмe. Этo пpoиcхoдит из-зa тoгo, чтo кoгдa вы cocpeдoтaчивaeтecь нa пpoблeмe, вы, пo cути, пoдпитывaeтe "нeгaтивнocть", кoтopaя в cвoю oчepeдь aктивиpуeт oтpицaтeльныe эмoции в coзнaнии.⠀

• Будьтe oбъeктивны. Πpoбуйтe и paccмaтpивaйтe вce "вoзмoжныe peшeния" – дaжe ecли, нa пepвый взгляд, oни кaжутcя cмeшными. Чтoбы зaпуcтить кpeaтивнoe мышлeниe, кoтopoe мoжeт пoдcкaзaть вoзмoжныe peшeния, вaжнo нe oткaзывaтьcя ни oт oднoй идeи cpaзу жe.⠀

• Судитe o пpoблeмe бecпpиcтpacтнo. Стapaйтecь нe вocпpинимaть пpoблeму кaк нeчтo ужacнoe! Εcли пoдумaть, в чeм зaключaeтcя пpoблeмa? Этo пpocтo peaкция нa cлoжившуюcя cитуaцию. Πpoблeмa cooбщaeт вaм, чтo в дaнный мoмeнт чтo-тo нe paбoтaeт, и чтo вaм нужнo нaйти нoвoe peшeниe.

#психология Открыть/Комментировать

2022-08-30 20:01:37 Как улучшить самооценку?

• Расслабьтесь - отличная отправная точка для улучшения самочувствия. Это может быть что угодно: расслабляющие ванны, медитации, игры, танцы, вокал.

• Ставьте цели. Каждый день думайте о том, чего вы хотите достичь. Ставьте перед собой реалистичные цели на каждый день и отслеживайте свой прогресс, записывая все свои достижения.

• Помогите кому-нибудь. Это может быть друг, член семьи или коллега, у которого проблемы с работой или у него тяжелые времена. Вы можете предложить помощь или просто выслушать проблему.

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-30 17:01:27 Как справиться с трудными жизненными ситуациями

В жизни мы часто сталкиваемся с трудными временами, с которыми на самом деле не знаем, как справиться.

1. Примите то, что есть. Принятие — это тяжело. Мы никогда не хотим признавать, что нам больно. Но, чтобы нам стало легче, это обязательный фактор.

2. Думайте о хорошем. Каждое утро, когда вы просыпаетесь, думайте о хорошем, которое принесло вам яркие эмоции. У вас будет сохраняться позитивный настрой и времени для грусти — не останется.

3. Поделитесь с близким. Расскажите близким о своих чувствах и переживаниях, и вам станет легче. Вы получите необходимую помощь или совет, от близкого для вас человека.

#психология Открыть/Комментировать

2022-08-30 15:02:16 Как сделать саморазвитие по-настоящему продуктивным?

Вы уже давно могли стать богатыми, счастливыми и успешными.

Но пока вы подражаете коучам и блогерам, вас ждет человек, который по-настоящему готов привести вас в ту самую точку Б.

— Подписывайтесь — чтобы понять, как решить 99% своих проблем, не тратя время на ретриты, визуализацию и прочие эзотерические атрибуты.

Автор канала оставил 10 лет духовных практик в один день и написал книгу про самопознание без гуру и медитаций.

Танцы с бубном не нужны. А что тогда? Открыть/Комментировать

2022-08-30 10:02:16 Техника «Три причины краха»

Для того, чтобы оценить, насколько правильно вы всё спланировали, можно использовать одну технику. Называется она «Три причины краха».

Представьте, что вы перенеслись в будущее и увидели, что тот проект, над которым вы сейчас работаете, провалился. Подумайте и назовите три причины, по которым это произошло.

Как правило, они отображают те самые факторы, которые вы не учли при планировании. И позволяют посмотреть на задачу более реалистично.

#техника Открыть/Комментировать

2022-08-29 17:42:30 ​​Задумывались о развитии интеллектуального потенциала? О повышении личной эффективности?

Тогда Вам на канал Из глубин подсознания

Здесь вы найдёте много информации о психологии мышления и поведения, научитесь разбираться в людях. Открыть/Комментировать

2022-08-29 17:01:05 Как можно контролировать эмоции и управлять своим настроением?

• Идентификация: заметив изменение в эмоциональном фоне, просто спросите себя «что это?». Спрашивайте до тех пор, пока у вас не сформулируется конкретный ответ.

• Перевод в тело: почувствовав, как в вас закипает какая-то неприятная эмоциями, вы переводите ее мысленно в какой-то участок тела (например, в кулак), который что есть силы сначала напрягаете, а потом расслабляете. И так несколько раз. Пока не отпустит.

#психология Открыть/Комментировать

2022-08-29 15:02:25 "ПРИВЛЕЧЕНИЕ ЗА 48 ЧАСОВ"

Да да, ты не ослышался
Именно столько времени тебе потребуется, для того чтобы привлечь к себе деньги.

Не веришь? Тогда обязательно проверь, и всего через 48 часов ты сам убедишься, что это работает.

На своём канале, я расскажу тебе о том, как мы можем изменить свою жизнь, имея только дикое желание жить лучше. Скажу по секрету, я прошла этот путь с 0... и об этом я тоже расскажу

Уже более 200 человек присоединились в мою команду, и испытали на себе "Эффект Палагиной"

Подпишись, мы ждём тебя

https://t.me/marinapalagina

"ПРИВЛЕЧЕНИЕ ДЕНЕГ ЗА 48 ЧАСОВ" Открыть/Комментировать