Доктор Павлова, эндокринолог

2024-04-17 18:22:30 Чем опасно ожирение?

Ответы на этот вопрос — в нашей графике.

Смотрите выпуск подкаста «Обман веществ»

Подписывайтесь на Открыть/Комментировать

2024-04-17 09:18:46 АРХИВ ЭФИРОВ В ЧАСТНОМ КАНАЛЕ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Подписываясь на канал за 500 р в мес, вы получаете полный доступ к этим записям эфиров и участие в следующих!

Подписаться!
https://t.me/tribute/app?startapp=s43D

Онкологические заболевания в урологии.
Зав. урологическим отделением клиники МГУ,
уролог Виталий Дзитиев.
https://t.me/c/1390512363/240

О мотивации пациентов с лишним весом.
Психиатр, психолог Евгения Кушнирская.
https://t.me/c/1390512363/253

О необходимости маммограммы и узелках в груди.
Маммолог-онколог, Аленчева Элеонора Валериевна.
https://t.me/c/1390512363/276

Основы правильного питания.
К.м.н., эндокринолог Зухра Павлова.
https://t.me/c/1390512363/321

О пластической хирургии.
Пластический хирург, к.м.н. Ирина Константинова.
https://t.me/c/1390512363/342

Как тренироваться при болях в суставах и спине?
Травматолог-ортопед Гордеев Владимир Вячеславович.
https://t.me/c/1390512363/353

При каких симптомах пора к ревматологу.
Ревматолог клиники МГУ, к.б.н. Елизавета Григорьевна Корзенева.
https://t.me/c/1390512363/369

Самое важное о спорте и диетах!
Фитнес-эксперт, нутрициолог Александр Бутарев.

О варикозе.
Сердечно-сосудистый хирург, флеболог Александр Александрович Белкин.
https://t.me/c/1390512363/401

Об остеохондрозе, межпозвоночных грыжах и скрежете зубов.
Невролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт Антон Сергеевич Киселев.
https://t.me/c/1390512363/414

Гинекологические темы.
К.м.н., врач-эндокринолог Зухра Павлова.
https://t.me/c/1390512363/434

Что делать, если постоянно болит шея, хрустят колени или мучают головные боли?
Невролог, нейрохирург, рефлексотерапевт, физиотерапевт Бритикова Марина Валерьевна.
https://t.me/c/1390512363/455

Ответы на вопросы: о еде и не только.
К.м.н., эндокринолог Зухра Павлова.
https://t.me/c/1390512363/473

Ответы на вопросы: про витамины, чаи и сахарозаменители.
К.м.н., эндокринолог Зухра Павлова. https://t.me/c/1390512363/486

Ожирение у детей.
Детский эндокринолог Ирина Владимировна Матяж
https://t.me/c/1390512363/513

Самое важное о зрении и глазах.
Офтальмолог Кирюхина Елена Александровна.
https://t.me/c/1390512363/545

Про физическую активность для здоровых и больных.
К.м.н.
Беграмбекова Юлия Леоновна.
https://t.me/c/1390512363/569

Про тестостерон.
Эндокринолог Анна Терехова.
https://t.me/c/1390512363/590

Как избавиться от лишнего веса.
К.м.н.,эндокринолог Зухра Павлова.
https://t.me/c/1390512363/611

О женском здоровье.
Акушер-гинеколог, к.м.н. Георгий Георгиевич Энукидзе.
https://t.me/c/1390512363/634

Как защититься от гриппа, ковида и ОРВИ?
Врач-терапевт клиники МГУ Луценко Альфия Раисовна.
https://t.me/c/1390512363/647

Метаболические изменения в организме: повышенный холестерин и нарушенный обмен мочевой кислоты.
Терапевт-эндокринолог Долгушин Григорий Олегович.
https://t.me/c/1390512363/663

Как рассказать врачу о своих недугах.
К.м.н., эндокринолог Зухра Павлова.
https://t.me/c/1390512363/675

Остеопороз.
К.м.н., эндокринолог Ольга Рябцева.
https://t.me/c/1390512363/691

Недержание и частые мочеиспускания.
К.м.н., уролог МНОЦ МГУ, Нестерова Ольга Юрьевна.
https://t.me/c/1390512363/703

Про родинки и косметику.
Дерматовенеролог Ажигова Зара Магомедовна.
https://t.me/c/1390512363/721

Про старческие изменения и причины переедания.
Психотерапевт Кушнирская Евгения Владимировна.
https://t.me/c/1390512363/733

Зачем эндокринолог направляет к врачам других специальностей? Терапевт-эндокринолог Долгушин Григорий Олегович.
https://t.me/c/1390512363/742

Аутизм.
Психотерапевт Кушнирская Евгения Владимировна.
https://t.me/c/1390512363/754

Интервальное голодание.
К.м.н., эндокринолог Зухра Павлова
https://t.me/c/1390512363/777

Здоровье простаты.
Уролог, к.м.н. Стригунов Андрей Алексеевич
https://t.me/c/1390512363/790

Все о статинах.
К.м.н., кардиолог Плисюк Алина Геннадьевна
https://t.me/c/1390512363/807 Открыть/Комментировать

2024-04-16 19:03:47 Цинк и селен - мощнейшие антиоксиданты. Они важны для работы щитовидной железы и используются при профилактике синдрома поликистозных яичников и нарушения фертильности у мужчин. Эти микроэлементы заботятся о состоянии наших волос, кожи, ногтей и иммунитете.
Витаминно-минеральный комплекс Селцинк Плюс поможет восполнить дефицит цинка и селена, а также витаминов C, E и бета-каротина, который возможен при синдроме поликистозных яичников, эректильной дисфункции, нарушениях фертильности, простатите и заболеваниях щитовидной железы.

Цинк в комплексе содержится в форме лактата. Именно в таком виде мы потребляем его вместе с хлебобулочными, молочными и другими изделиями, а значит организм уже адаптирован к этой форме, и микроэлемент может лучше усвоиться.

Дозировка в 50 мкг подходит для восполнения естественного дефицита антиоксиданта, учитывая, что 80% россиян живут в зоне низкого потребления селена.
В случае, если вам понадобится повышенная дозировка цинка и витамина С, в линейке представлен Селцинк Ультра Флю!

Бад. Не является лекарственным средством.

Реклама.
АО "ПРО.МЕД.ЦС" ИНН 7723651663, ОГРН 1087746310299, г. Москва
erid: 2VfnxwJiCzL Открыть/Комментировать

2024-04-16 09:01:49 Нервничаете в очередях? Стресс при длительном ожидания объяснили страхом перед неопределенностью.

Учёные выяснили, что люди готовы тратить больше денег и даже работать за бесплатно, лишь бы достигать целей прямо здесь и сейчас и не чувствовать неопределенности. Для ясности расскажу, как проходили эксперименты.

ЭКСПЕРИМЕНТ
Добровольцам нужно было выбрать один из сценариев: выполнить все рабочие задачи сразу и потом заниматься своими делами или с большим перерывом (при этом объем работы был даже немного меньше).

ЭКСПЕРИМЕНТ
Испытуемые должны были решить, когда поработать над важным отчетом: накануне отпуска (сверхурочно, без доплаты) или после отпуска (с оплатой). Сама работа занимала около часа.

В результате обоих экспериментов большинство участников предпочитало выполнить все задачи как можно быстрее даже без перерывов и доплаты. Учёные объяснили такое желание естественной реакцией на стресс, связанный с необходимостью ждать. Гораздо спокойнее выполнить все задачи сразу, чтобы не думать о них потом, например, в нерабочее время. Тоже самое с очередями: многим проще обратиться к платному врачу, чтобы не ждать в очередях.

А как у вас обстоят дела с ожиданием?
- не люблю ждать и выполняю работу сразу
- постоянно откладываю задачи на потом и спокойно сижу в очередях
- не люблю пробки и очереди, но если есть возможность отложить работу - воспользуюсь

Ваша @doctorPavlova Открыть/Комментировать

2024-04-15 07:20:23 Вечерние тренировки приносят больше пользы, чем утренние
Во всяком случае - людям с ожирением.

Австралийские учёные на протяжении восьми лет следили за показателями 30 тысяч добровольцев с ожирением и выявили наилучшее время для физической активности - после 18:00.

Именно в результате вечерних занятий:
риск смерти снижался на 61%,
риск развития сердечных заболеваний - на 36%
(в сравнении людьми, которые вообще не занимались спортом).

А в полночь был самый низкий риск преждевременной смерти и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

От тренировок утром польза тоже была, но вдвое менее значительная:
риск смерти снижался на 33%.
риск сердечных заболеваний - на 17%.

Любопытно, что учитывалась любая физическая активность, которая учащала сердцебиение и сбивала дыхание, будь то отжимания, спортивная ходьба или обычная уборка дома.

НО!
Стоит сказать, что более раннее исследование выдало полностью противоположные результаты. Тогда эксперимент показал, что утренние занятия спортом - с 7 до 9 - полезнее. У людей, практикующих ранние тренировки, был более низкий индекс массы тела и окружность талии, чем у добровольцев из других групп. Правда, у этих испытуемых не было ожирения.

Дискуссия об идеальном времени для тренировок продолжается, но все сходятся в одном - спорт необходим для качественной и долгой жизни.

А как вы считаете, когда эффективнее быть физически активным?
- утром
- вечером
- для занятий спортом любое время подойдёт

Ваша @doctorPavlova Открыть/Комментировать

2024-04-14 10:17:19 Учёные смогли обратить вспять накопление жира, связанное со старением.
Физическая активность - это ещё один шаг на пути к долголетию.

Изучая мышей, учёные заметили, что по мере старения тканей у них в организме накапливается определенный тип липидов (жиров) - бис(моноацилглицеро)фосфаты (БМФ). Чем старее особь, тем больше БМФ.

Тогда было решено проверить, не происходит ли подобное у людей. И в биологических образцах пожилых добровольцев, действительно, было обнаружено скопление изучаемого типа жиров.

В попытке обратить вспять процесс, предположительно, связанный со старением, учёные провели эксперимент. Некоторые из испытуемых начали ежедневно по часу в день выполнять умеренные и энергичные упражнения. Результаты биопсии показали, что регулярная физическая активность снизила уровень БМФ. Возможно, в будущем эта информация поможет продлевать людям жизнь.

Но заниматься спортом лучше начинать уже сейчас Главное, не переусердствовать, ведь чрезмерные нагрузки, наоборот, ускоряют старение (об этом исследовании на моем канале был пост).

Ваша @doctorPavlova Открыть/Комментировать

2024-04-13 16:52:37 Запись выложена! Открыть/Комментировать

2024-04-13 09:21:47 Размер снеков имеет значение: Чем мельче крендельки, тем меньше вы их съедите.

Правило применимо и к другим закускам, выяснили учёные.

Небольшие перекусы в виде сухих снеков (вроде крекеров и сухариков) популярны во всем мире, но относятся они к нездоровой пище. Например, у жителей США почти четверть суточной нормы калорий состоит из снеков. Это не очень хорошо из-за нарушения баланса полезных веществ и увеличения потребления соли. И вот учёные решили выяснить, влияет ли размер снеков на то, как много мы их съедим.

В эксперименте приняли участие 75 добровольцев. Каждую неделю (всего три раза) они приходили в лабораторию, чтобы перекусить. Исследователи предлагали гостям воду и 70-граммовую порцию сухих соленых крендельков. Причем каждый раз снеки были разного размера: маленькие (0,5 г), средние (1,5 г) и крупные (10 г).

Оказалось, что размер решает. От него напрямую зависело количество съеденного в граммах и калориях. Самыми аппетитными признали большие снеки. Их съели на 31% больше, чем мелких, и на 22%, чем средних. Причем скорость поедания тоже была выше в случае с крупными крендельками. Согласно наблюдениям, маленькие закуски ели медленнее и меньшими кусочками.

Но есть в поедании мелких снеков и свои минусы. На их поверхности содержится больше соли . Поэтому если для вас важнее не калории, а значения потребления натрия (например, при проблемах с артериальным давлением), то крупные крендельки в более выигрышном положении.

В ином случае не очень полезные снеки (а соленые и хрустящие закуски относятся именно к ним) лучше есть маленькими порциями. Этот принцип можно перенести и на другую вредную, но желанную пищу - пирожки, пирожные и т.д., а также на продукты, которые легко переесть. Будет больше возможностей вовремя остановиться.

Часто едите снеки?
- да, каждый день
- почти никогда
- иногда хочется вредного, но не часто

Ваша @doctorPavlova Открыть/Комментировать

2024-04-12 11:58:06 ВСЕ О СТАТИНАХ!

В субботу, 13 апреля, в 19.00 в Частном канале доктора Павловой на вопросы отвечает Плисюк Алина Геннадьевна, к.м.н. Врач-кардиолог, доцент кафедры терапии ФФМ МГУ (на фото слева)

#видеострим

Традиционно будет выложена запись. Всем вновь подписавшимся виден весь архив стримов.

Подписаться https://t.me/tribute/app?startapp=s43D

Стоимость подписки на месяц - 500 руб. Это всего пара чашек кофе!

Если есть вопросы по подписке - пишите @pavlovadigital

Ваша @doctorPavlova Открыть/Комментировать

2024-04-12 08:16:31 Натуральное мясо или растительные аналоги? Исследование показывает, что разницы для здоровья почти нет.

Учёные из Сингапура решили сравнить влияние натурального (животного) и растительного мяса на кардиометаболические показатели и провели эксперимент. Они разделили 82 человек на две группы по типу питания. Первая группа должна была на восемь недель заменить практически всю привычную белковую пищу фиксированным количеством мяса животных, а вторая - растительными аналогами. Все остальные продукты испытуемые выбирали самостоятельно, ориентируясь на свои обычные вкусовые предпочтения.

Контрольные заборы крови показали, что переход на растительные аналоги мяса не даёт никаких явных преимуществ для здоровья. Более того, обычное мясо лучше справлялось с нормализацией артериального давления и уровня глюкозы в крови. Возможно, причина в том, что у первой группы в пище было больше белка и меньше углеводов, чем у "растительной" группы.

Кстати, прошлые исследования показали, что протеин из заменителей мяса усваивается хуже. А это может влиять на секрецию инсулина и выработку ЖКТ-гормонов. Так что, если вы считаете, что на растительных аналогах станете здоровее - учёные спешат вас разочаровать

Пробовали когда-нибудь аналоговое мясо?
- да, и теперь часто покупаю
- пробовал(а), не понравилось.
- нет и не собираюсь, я за натуральное.

Ваша @doctorPavlova Открыть/Комментировать