БУДЬ НАЧЕКУ | СИЛА ДУХА

2022-01-31 06:15:00 3 совета, как сделать утро добрым
Утро – самое продуктивное время. Но вставать нет никакого желания! Давайте поговорим о том, как просыпаться без проблем.
1. Утро нужно начинать с вечера.
Тут все просто, чтобы вставать рано – нужно высыпаться, а значит ложиться раньше. У вас должно сформироваться желание - сделать много интересного в раннее время. Быть бодрым весь день, а не ходить, как выжатый лимон.

2. Не торопитесь вставать
Как только проснетесь, не подскакивайте с постели, как подорванный. Полежите, потянитесь. Это позволит организму более мягко войти в новый день.

3. Маленькие радости
Помните, что уютное утро без спешки обеспечивает 50% вашего хорошего настроения. Вот несколько хитростей, которые также делают утро радостнее:
– Купите новый халат, который вам действительно нравится;
– Ароматный гель для душа тоже повышает настроение;
– Как только поднимитесь, выпейте стакан воды.
Таким образом, вы будете чувствовать, что управляете своей жизнью. И ваша самооценка повысится. А это так здорово! Открыть/Комментировать

2022-01-30 17:00:05 Как преодолеть обиду и обидчивость?

1)Первый и самый главный способ работы с обидчивостью – это признание чувства обиды.
Самое сложное – осознать его в себе. И все-таки понаблюдайте за собой, поучитесь отслеживать чувство обиды и признавать его.

2)Вести журнал обид. Когда вы признали, что в вас есть обида, следующий шаг – проанализировать ее причины и скорректировать ожидания, которые к ней привели. Для этого используйте технику «журнал обид». 

3)Дать обидчику обратную связь…
Если речь идет об обиде на человека из дальнего круга общения, то обратная связь не нужна. Оценивать его поступки – бессмысленно.
А вот если речь идет о семье, о близких друзьях, то обратную связь лучше все-таки дать. Очень желательно найти время, сесть и поговорить с человеком о том, какие у вас были ожидания.

4)Работать с обидами постоянно.
Сила – в постоянстве. Важно проводить регулярную работу: осознавать свои эмоции, выписывать ситуации и разговаривать с близкими людьми о своих ожиданиях.  Открыть/Комментировать

2022-01-30 12:00:15 3 ментальных лайфхака, повышающие эффективность.

1. Исследования Эллен Данн из Университета штата Луизиана показали, что 30 минут — недостаточно, но больше 50 минут непрерывного поглощения информации ваш мозг просто не воспримет.
Используйте методы экспресс-обучения, планируйте 10-минутные перерывы в работе. Так ваш мозг будет получать необходимый отдых.

2. Принцип Парето, иначе известный как правило 80/20, был первоначально разработан итальянским экономистом Вильфредо Парето. Сначала вы должны сосредоточиться на наиболее важных 20% того, что вы пытаетесь изучить — это и есть 80% того, что вам нужно знать.

3. Мозг подобен компьютеру — если в вашем браузере открыто несколько вкладок, это замедляет скорость обработки. Старайтесь меньше отвлекаться и сосредоточьтесь на одной задаче.

Однажды наступит момент, когда вам станет тяжело. Надоест. Исчезнет вдохновение. Как однажды сказал Стив Джобс, «в половине случаев разница между успешными предпринимателями и безуспешными — это чистая настойчивость». Открыть/Комментировать

2022-01-29 17:39:24 Открыть/Комментировать

2022-01-29 17:01:45 4 правилa общения с токсичными людьми
Почти у каждого из нас есть в окружении токсичный человек: коллега, родственник, сосед. Как общаться с такими людьми с минимальными «потерями» для себя?

1)Соблюдайте личные границы. Больше всего токсичный человек любит нарушать личное пространство другого человека. Поэтому чётко определите рамки дозволенного.

2)Берите контроль над разговором на себя. Нельзя давать таким людям манипулировать вами. Перехватывайте контроль в разговоре, меняйте тему.

3)Не бойтесь быть прямолинейным. Если вы скромный и робкий человек, то такие люди будут «липнуть» к вам, как к магниту. Четко сформулированная позиция отпугнет их.

4)Подумайте над планом побега. Придумайте какую-нибудь отговорку, что у вас срочные дела, вам надо бежать. Это спасёт вас от некомфортной ситуации. Открыть/Комментировать

2022-01-29 12:30:32 Как стать сильным мужчиной и получать от жизни всё?

Мужчина не рождается сильным сразу. Сильным его делает опыт и развитие. Но это огромный труд и серьезная работа над собой.

Для этого нужно большое желание и правильный источник информации. Поэтому, если ты хочешь становиться лучше, то обязательно подпишись на «Мужской разговор».

Автор этого канала делает нужный контент, который даёт тебе и опыт, и развитие. А мужское комьюнити всегда поможет советом и поддержкой.

Тысячи мужчин уже читают этот канал ежедневно. Подпишись и ты! — @talkbro Открыть/Комментировать

2022-01-28 21:09:06 3 закона психологии, которые изменят вашу жизнь.

1)Закон потерь. Помните, как было написано на кольце царя Соломона? «Это пройдет», а с внутренней стороны – «и это тоже». Всё проходит и хорошее, и плохое. Но ваша задача - концентрироваться на хорошем. Ошибки неизбежны. На них учатся, причем все только на своих. Чужие истории не вставляют. Сделали вывод - смиритесь, перевернули страницу - живите себе дальше.

2)Закон «лучше не досолить, чем пересолить». Этот закон касается всего. Лучше не доесть, чем переесть. Лучше закончить выступление раньше, чем все уснут. Лучше уйти с вечеринки до того, как принесут домой ваше бесчувственное тело. Лучше где-то промолчать и не договорить, чем выговориться и наболтать лишнее.

3)Закон дат и четкого времени. Завтра не существует! Завтра никогда не наступает, а вот 5 сентября – да. Не говорите «начну с завтрашнего дня», а посмотрите в календарь и назовите конкретную дату. В противном случае всё затормозится до следующего "завтра". Открыть/Комментировать

2022-01-26 20:01:23 Побороть неприязнь

Что сделать, если перед вами скандальный мерзкий тип?

Представить его маленьким ребёнком. Если ребёнок ведёт себя плохо, значит, он озлобленный, несчастный или избалованный. В любом случае в этом виновата среда окружения.

В принципе, это правда, так что вы даже не обманываете себя.

Когда вы увидите этого человека ребёнком, не сможете злиться на него, а люди всегда чувствуют доброту и сочувствие, и это их обезоруживает. Открыть/Комментировать

2022-01-26 15:35:14 Как побороть застенчивость

Ты настолько зажат, что даже не можешь завести новые знакомства? Люди тебя игнорируют и не замечают? Ну что ж, давай это исправлять, не вечно же быть серой мышкой.

Стесняйся как можно больше.

Суть этого метода заключается в том, чтобы хотя бы один раз в день принимать участие в ситуации, которая воспринимается как шоковая. С каждым разом тебе будет легче и проще, стеснение постепенно исчезнет.

Подходить к каждой второй девушке необязательно, но практиковать случаи, когда ты испытываешь дискомфорт в непривычных для тебя обстоятельствах, нужно.

В очереди можешь поддержать беседу о том, как всё плохо сейчас и раньше было лучше. Не упускай возможности о чём-нибудь поболтать.

Если ты стеснялся поговорить о повышении — вперед Открыть/Комментировать

2022-01-26 10:40:14 Как воздействовать на людей с помощью интонации?

Смысл маловажен, важна интонация голоса. С помощью интонации можно тайно влиять на других людей. Давай начнем.

Если тебе нужно создать доброжелательную атмосферу в компании, сделать так, чтобы люди чувствовали себя комфортно, начинай рассказывать любую историю, выделяя интонацией такие слова, как «приятный», «расслабленный», «счастье».

История может быть о твоей любимой собаке, новом фильме или приключениях на выходных. Люди улавливают положительные слова и автоматически применяют их к себе, как команду расслабиться и быть счастливым.

В результате ты сделаешь атмосферу более веселой и непринужденной.

Со скрытыми командами будь предельно осторожным. Опасайся негативных команд, они могут не только создать плохое настроение у человека, но и обеспечить антипатию с его стороны. Открыть/Комментировать