БОЛЬШЕ ЧЕМ ЗОЖ💪🥑 (Здоровье тела и души)

2022-10-29 02:06:18 срочно покупайте батат: вот почему

Батат или сладкий картофель мало распространен в России, и это ОШИБКА.

Во-первых, батат, говоря по правде, никакая не картошка.
Это ползучая лиана с очень полезными, питательными клубнями.

Во-вторых, всего одна штучка батата дает 400% витамина А.
А это здоровье глаз и укрепление иммунитета.

В-третьих, батат богат клетчаткой, различными витаминами, кальцием и цинком.
Он очень быстро насыщает и легко готовится.

Средняя картошка содержит 174 ккал, батат - 112.

Риски: в батате много углеводов, при его жарке или запекании повышается гликемический индекс, что может вызвать скачок сахара. Людям с диабетом II степени нужно поберечься.

Предлагаю Вам на выходных приготовить что-то из батата, рецептом поделюсь, хорошо? Открыть/Комментировать

2022-10-25 23:31:55 Лекарство своими руками.

Настойка сока алоэ и меда.

600 мл майского меда, 375 мл сока алоэ, 675 мл красного сухого вина типа Каберне.

* Алоэ брать четырехлетнее, до срезания 5 дней не поливать.

* Все тщательно перемешать в эмалированной посуде деревянной ложкой.

* Настоять в темном прохладном месте 5 суток, периодически встряхивая.

* Хранить в холодильнике.

Применяется при гипертонии, склерозе сосудов головного мозга, онкологических заболеваниях, бронхитах, пневмонии, бронхиальной астме, гайморите, тромбофлебите, заболеваниях суставов.

Принимать первые 5 дней по 1 ст. ложке 1 раз в день за полчаса до еды, затем по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды в течение 10 дней — двух месяцев. Открыть/Комментировать

2022-10-20 11:03:30 заметки к рецепту

- ореховое масло подойдет из кешью, миндаля, арахиса;
- кокосовую муку можно заменить миндальной, но ее потребуется чуть больше;
- обычную белую муку не рекомендуется применять в сыром виде, но ее также можно использовать, предварительно обработав при t 180С;
- нутовое "тесто" можно превратить в печеньки и запечь. 12 минут при t 175C;

чтобы поиграть со вкусом, можно добавить кокосовую стружку, любимый протеиновый порошок, колотые орешки, щепотку корицы, мускатного ореха, цветную посыпку

попробовали рецепт? присылайте свои отзывы и фото, буду очень рада увидеть! Открыть/Комментировать

2022-10-20 00:42:10 узнай, как ароматерапия поможет расслабиться после работы

добавить капельку масла в гель для душа или шампунь

арома-диффузеры для атмосферы в комнате

"сауна" для лица с капелькой масла

распылить в спальне перед сном (на подушку, кровать)

массаж с эфирными маслами (стоп, головы или всего тела)

травяной чай с капелькой масла (если оно сертифицировано для приема внутрь)

ароматические свечи + арома-лампы Открыть/Комментировать

2022-10-18 21:44:06 Топпинг:

1. Смешайте муку, сахар, разрыхлитель, корицу и соль. Добавьте размягченное кокосовое или веганское масло. Ложкой или кончиками пальцев вотрите масло в сухую смесь, пока не формируются мелкие крошки. Если смесь слишком жидкая, добавьте еще муки.

2. Поставьте миску в холодильник, пока готовите яблочную начинку.

3. Разогрейте духовку до 190 градусов C и смажьте форму для выпечки (~ размером 20x28 см) растительным маслом.

Приготовление:

1. Очистить яблоки, нарезать ломтиками, переложить в подготовленную форму для выпечки.

2. Отдельно смешайте сахар, кукурузный крахмал (или муку на выбор), корицу, мускатный орех, соль и кардамон. Добавьте кленовый сироп, воду, лимонный сок , ванильный экстракт и снова перемешайте.

3. Вылейте смесь на нарезанные яблоки и хорошо перемешайте, распределите их ровным слоем в форме.

4. Достаньте смесь для штрейзеля из холодильника и посыпьте ею яблоки.

5. По желанию, добавьте мелко нарезанные орехи.

6. Выпекайте в духовке при температуре 190 С, пока штрейзель не станет золотисто-коричневым, а яблоки не станут мягкими, около 40–45 минут.

7. Достаньте десерт из духовки и дайте ей отдохнуть примерно 10 минут. Подавайте с ванильным мороженым или карамельным соусом. Открыть/Комментировать

2022-10-09 17:16:46 Macкa oт мopщин пoд глaзaми

- 1 жeлтoк
- 1/2 ч. л. pacтитeльнoгo мacлa
- 2 кaпли лимoннoгo coкa.


Bce кoмпoнeнты xopoшo пepeмeшaйтe и нa 15 мин.
нaлoжитe пoд глaзaми.
Cнимaйтe мacку вaтным тaмпoнoм, cмoчeнным в вoдe.
Зaтeм кoжу cлeгкa cмaжьтe pacтитeльным мacлoм.

Oт мopщин пoд глaзaми тaкжe пoлeзнo кaждый дeнь
нaнocить пшeничнoe или миндaльнoe мacлo.
Чepeз 15 мин. излишки мacлa убepитe caлфeткoй. Открыть/Комментировать

2022-10-06 22:54:46 Полезный напиток из петрушки!

Этот напиток, приготовленный всего из трех ингредиентов, способствует сжиганию калорий и содержит множество витаминов и минералов, к тому же он улучшает пищеварение и очищает организм от токсинов, все этом поможет вам худеть на 1-3кг в неделю.

Ингредиенты:
1 небольшой пучок петрушки;
1 средний лимон;
1 стакан воды.

Приготовление:
Мелко порубите петрушку, выдавите сок из лимона и залейте все стаканом воды.
Пейте этот сок утром натощак каждый день, но не более 5 дней. После этого необходимо сделать перерыв минимум 10 дней, затем курс можно повторить. Сок благотворно действует на пищеварение и помогает вашему организму сжигать жировые отложения и выводить токсины. Всего за неделю вы сможете похудеть на 1-3 килограмма.
Петрушка–один из самых мощных из известных антиоксидантов. Она богата Бета-каротином, витаминами C, K и E.
Еще несколько фактов о пользе петрушки:
•нейтрализует некоторые канцерогены;
•препятствует образованию опухолей;
•обладает противовоспалительными свойствами. Открыть/Комментировать

2022-10-05 13:25:57 ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДНЕВНОЙ СОНЛИВОСТИ

Готовим волшебный имбирный чай. Он улучшает кровообращение, тонизирует, защищает от простуд и согревает, стимулирует пищеварение, разжижает кровь. Также эффективен при атеросклерозе и способствует избавлению от кашля. Активизирует обмен веществ, укрепляет иммунитета. Способствует выведению шлаков и токсинов из всего организма. У него много полезных свойств, но главное — имбирный чай избавляет от постоянной сонливости и беспричинного недомогания!

На 0,5 литра воды нам понадобится:
Свежий корень имбиря (3-4 см).
Кардамон — 2 стручка
Щепотка корицы
Чайная ложка зеленого чая
3 ч.лож. цветочного меда (можно и больше)
Гвоздика (по желанию)
Половина лимона

Доводим воду до кипения и добавляем туда все ингредиенты кроме меда, варим 3-4 минуты на среднем огне, а затем даем немного остыть. Мед добавляем только в теплый чай!  Открыть/Комментировать

2022-09-19 20:49:01 Напитки, ускоряющие метаболизм.

Рецепт для ускорения обмена веществ:

Необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну

Рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ:

Необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером. Открыть/Комментировать

2022-09-19 16:43:01 Упражнения для спины.
#спорт Открыть/Комментировать