Tanyazosh

2024-02-08 18:45:21 Продолжение про ВИТАМИН D

Если вы в спокойном и позитивном настроении находитесь на солнце, витамин вырабатывается и преобразуется в нужную формулу в почках для дальнейших реакций.

Если вы в депрессии, подавлены и тп – витамин не преобразуется в нужную формулу, а депрессивное состояние усугубляется еще больше, что ведет к дальнейшим разрушительным процессам, сбою иммунитета, сбою в работе гормональных желез, закислению оранизма, росту грибка в организме (вот почему на солнце родинки и пигментация жесткая у некоторых, но в тч пигментация связана и с работой конкретных органов!)

ВАЖНО! Витамин хорошо вырабатывается, если у вас ЧИСТАЯ кожа, организм не закислен (в том числе эмоции закисляют, пища очень сильно неправильная закисляет, отсутствие физ активности и свежего воздуха, грибы и паразиты)

ВАЖНО!
Витамин Д хорошо вырабатывается, когда ваши глаза видят солнечный свет.

Главный орган, которые раздает задачи в теле – это мозг. Мозг должен увидеть: сейчас светло, есть солнечный свет, пора ловить момент!
Постоянное ношение солнечных очков не позволяет организму распознать необходимость вырабатывать солнечный витамин. Пользуйтесь шляпами и другими головными уборами.

ВАЖНО! Солнцезащитные кремы препятствуют выработке в витамина.

ИТОГ: спецзащита и спецодежда и очки от солнца – только после того, как вы уже получите дозу своего заветного витамина! И по мере реальной необходимости.

ПРОДОЛЖИМ?) КАКИЕ МЫСЛИ, ВОПРОСЫ? Открыть/Комментировать

2024-02-07 19:12:23 Будет очень важная серия постов
#Танязож_нутрициолог

Очень важно. О витамине D!

Нехватка витамина Д вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

СИМПТОМАМИ авитаминоза являются: быстрый набор или резкая потеря веса, кожные проблемы типа пигментации, хронические депрессии, повышение уровня сахара в крови, ослабление иммунитета, перепады настроения, хрупкость ногтей и алопеция, слабость костной ткани, высокая утомляемость и хроническая усталость, судороги и мышечная слабость, суставная боль и хруст, сутулость, замедленное развитие у детей.

А также любые формы прогрессирующего грибка в организме в той или иной степени сопровождаются дефицитом витамина, все почечные расстройства и гормональные сбои также сопровождаются дефицитом.

И это еще не все: гипертиреоз, ранняя болезнь Паркинсона, прогрессирующий диабет, рассеянный склероз, опухоли яичников и молочной железы.


КОРОТКО о том, КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ по пунктам.
Подробно не буду, потому что это связано с комплексным восстановлением психологического равновесия, профилактическими мерами и восстановлением целостного здоровья.

Потому что у нездорового человека не будет нормально вырабатываться витамин Д.

Сам по себе витамин – энергия солнца, которая запускает ЖИЗНЬ у вас в теле.

Иcточники витамина Д:

1) Солнечный свет. Для того чтобы получить витамин, необходим солнечный свет который светит на вашу КОЖУ.

Наиболее интенсивно витамин вырабатывает в самое жаркое время – с 11 до 15 часов.

Для того, чтобы он выработался, достаточно показать солнцу даже просто ваши руки и лицо в течение хотя бы 5 минут. Оптимальное время – 20 минут.

Людям со светлой кожей нужно меньше времени для того, чтобы получить свою дозу витамина, чем людям смуглым от природы.

Продолжим?) пишите наводящие вопросы, мысли и тд Открыть/Комментировать

2024-02-06 21:16:58 Дорогие мои, привет
Как-то получилось, что здесь для самой себя долго на публиковала посты

Возвращаюсь
Буквально сегодня проговаривала приписные истины родителям, которые устали от постоянных соплей детей.. либо поверьте мне, либо продолжайте дальше бегать в поиске «хорошего терапевта»


СЕЗОН ПРОСТУД!
Продолжаю серию постов про ИММУНИТЕТ

#Танязож_нутрициолог

Главные убийцы иммунитета, о которых мы мало знаем.

Почему вы и ваши дети болеют и без объективных причин?

Проанализируйте и отправьте близким!

САХАР
Сахар снижает иммунитет в несколько раз на ближайшие 4-6часов
Вымывает кальций и витамины группы В.
Приводит к диабету и риску сердечных заболеваний.
Закисляет и приводит к раннему старению.
А теперь давайте посмотрим,где его найти:
Выпечка,печенье и даже хлеб!
Варенье,даже бабушкино домашнее
Заправки и кетчупы
Даже в квашеную капусту много кто добавляет и в салаты
Консервированные продукты,даже соленые и маринованные.
Глюкозный сироп - читай САХАР.
Чтобы не болеть убираем сахар.
Заменить можно самым полезным в мире подсластителем-финиковым сахаром-это цельный финик,высушенный и перемолотый.

БЕЛАЯ МУКА и все что из нее готовят
Для получения белой муки берут только эндосперм, а зародыш и оболочку отсеивают. Еще удаляют алейроновый слой зерна-источник ценного белка-альбуминов и глобулинов.
Добавляют аллоксан,который разрушает бета-клетки поджелудочной железы,что приводит к диабету 2 типа.
В желудке мучные изделия превращаются в клейкое вещество,которое закупоривает каналы и зашлаковывает организм.
белую муку можно заменить на муку зеленой гречки, она обладает теми же клейкими свойствами и к тому же полезная!

МЯСО любое
Мясо относится не только к белкам, но и к жирам, а жирная пища ухудшает сопротивление нашего организма к инфекциям и вызывает риск развития некоторых форм рака. Повышает риск развития диабета 2го типа.
Для безопасности лучше заменить мясо растительными продуктами, бобовые, орехи, зелень.

молочные продукты
В молочных продуктах высокий уровень сахара - лактозы. Респираторные заболевания отступают как только мы убираем всю молочку из рациона.
Грудное молоко наоборот полезно. Молоко нашего вида подходит для наших детей.

Надеюсь, у вас в рационе редки перечисленные продукты Открыть/Комментировать

2024-01-21 17:38:16 Продолжаем про СОСТОЯНИЕ ВОЛОС

#Танязож_нутрициолог

Витамин C
Помогает в борьбе с выпадением волос. Окислительный стресс — один из важных факторов, способствующих выпадению волос. Витамин С — прекрасный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений свободными радикалами.
«Витамин С известен нам под именем аскорбиновой кислоты, — уточняет эксперт. — Это самый важный и известный водорастворимый витамин, без которого не протекает адекватно ни одна биохимическая реакция. Он не синтезируется в организме, а поступает вместе с продуктами питания растительного происхождения (зеленью, овощами, фруктами)».

Витамины B9 и B12
Дефицит водорастворимых витаминов B9 и B12 может приводить к ранней седине и интенсивному выпадению волос. Поэтому эти витамины можно рассматривать в комплексах для укрепления, восстановления и против выпадения волос.

Витамин Е (токоферол) 
Витамин Е — сильный антиоксидант, борющийся со свободными радикалами и защищающий волосяные фолликулы. Витамин Е стимулирует клеточное дыхание, укрепляет мембраны клеток кожи.
Кроме того, он делает волосы более крепкими и сильными, уменьшая количество вредных свободных радикалов. Поврежденные волосы часто ломкие — витамин Е эффективно борется с этой проблемой, а также фактором секущихся кончиков.

Витамин B1
Принимает участие в нормализации деятельности сальных желез, снижает выделение лишнего кожного сала и уменьшает таким образом образование перхоти.

Итак, восстановливаем ЖКТ и вводим разнообразие продуктов с содержанием этих витаминов, при необходимости БАДы! Открыть/Комментировать

2024-01-21 17:37:13 Продолжение про ВОЛОСЫ

Биотин (он же витамин B7)
Имеет важное значение для роста волос и их укрепления, регулирует выделение себума и положительно влияет на состояние кожи головы. Биотин участвует в синтезе кератина, который является основным строительным элементом волос. За его счет повышается эластичность волосяного стержня, что делает его оптимальным витамином для волос с поврежденной структурой. Кроме того, он отвечает за увеличение объема и густоты волос.

Витамин А (ретинол) 
Предотвращает сухость, ломкость, восстанавливает блеск и эластичность волос. Защищает волосы от негативного внешнего воздействия. При выпадении волос также используются небольшие дозы витамина А в качестве дополнения.

Витамин D
Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света. Когда в организме не хватает витамина D, рост волосяных фолликулов может замедляться. Недостаток витамина D может привести, в частности, к выпадению волос. В норме у человека в день выпадает в среднем от 50 до 100 волос

Даже у жителей южных стран показатели витамина D могут быть низкими.Он участвует во всех этапах формирования волоса и влияет на их рост,при его дефиците часто наблюдаются алопеция и истончение волос Открыть/Комментировать

2024-01-19 21:36:02 Продолжаем про состояние волос


Сегодня о ВОЛОСАХ
#Танязож_нутрициолог

На внешний вид и состояние волос влияет целый ряд факторов:
генетика,
рацион,
гормоны
и даже уровень стресса.


Я могу об этом говорить с точки зрения нутрициологии - ухудшение состояния волос может быть вызвано разными причинами, среди них дефицит различных необходимых элементов — витаминов, минералов, белков, углеводов.

ВСЕГДА ГОВОРЮ - состояние ЖКТ должно быть в норме — в частности, способность хорошо переваривать и всасывать полезные элементы. Это позволит усваиваться витаминам, особенно жирорастворимым, требующим определенной работы ферментативной системы.

Подобрать оптимальные витамины для волос следует строго под контролем специалистов и в зависимости от того, какую проблему необходимо решить индивидуально.

Продолжим Открыть/Комментировать

2024-01-18 20:33:28 А ВЫ ЗНАЛИ, что надо делать, если волосы БЫСТРО СТАНОВЯТСЯ ЖИРНЫМИ

Надо наладить ЖЕЛЧЕОТТОК!

Для того, чтобы наладить желчеотток нужно:

включить в рацион горечи, отлично подойдёт руккола, брокколи, редис, цветная и кочанная капуста, шпинат

пить обычную или минерализированную воду donat mg, нагретая до 40С, из которой предварительно нужно убрать газы, чтобы не было перерастяжения сфиктеров ЖКТ

добавить приём магния таурат, так как эта форма отлично подходит для снятия мышечного тонуса, который при стрессе блокирует нормальное сокращение желчного пузыря. 400 мг в сутки для взрослого человека

минимизировать в рационе быстрые углеводы, сахар, и фастфуд, так как именно эти продукты способствуют сильному застою желчи

есть еду теплой, а не холодной, здесь работает такая же система, как и с теплой водой

включить в рацион полезные жиры, например растительные масла холодного отжима: оливковое, тыквенное, конопляное

минимизировать стресс можно выполнить все пункты выше и быть в хроническом стрессе и только лишь это будет способствовать застою желчи и спазму желчевыводящих путей


А сегодня у Романа - ген продюсера телеканала musicboxrussia День рождения поздравляю его Открыть/Комментировать

2024-01-17 18:49:56 Открыть/Комментировать

2024-01-16 20:49:24 Ребят, я сегодня вся в вопросах ремонта - смотрите сторис
⠀
Сделали перерыв и пришлю в ближайшую кафешку. Я уже устала от ремонта
⠀
Но Пока энергия у меня еще остается на все эти дела
Потому что много секретиков каждый день применяю
⠀
Ловите один из
⠀
БЕШЕНАЯ ТРОИЦА - ЧЕСНОК, ИМБИРЬ, ЛИМОН...
#Танязож_нутрициолог
⠀
Это лекарство было придумано в Германии.
⠀
Напиток состоит из чеснока, лимона, имбиря и воды.
⠀
Комбинация из 3 простых продуктов очень положительно влияет на здоровье и общее состояние организма.
⠀
Но самое главное — этот напиток может вылечить закупорку артерий, уменьшить уровень холестерина в крови, вылечить простуду.
⠀
Также это лекарство убирает усталость и является хорошей профилактикой инфекционных заболеваний.
⠀
Оно укрепляет иммунную систему и помогает печени очищать организм.
⠀
Для приготовления этого эликсира здоровья вам понадобится:
— 4 больших головки чеснока
— 4 лимона вместе с кожурой
— маленький корень имбиря
— 2 литра чистой воды.
⠀
Приготовление:
1. Вымойте лимоны и нарежьте их на маленькие кусочки. Очистите чеснок и вместе с лимоном и имбирем измельчите в блендере.
2. Поместите полученную смесь в металлическую емкость и залейте двумя литрами воды.
3. Поставьте емкость на плиту и доведите смесь до кипения, постоянно ее помешивая.
4. Оставьте напиток, чтобы он остыл, а после этого процедите его через сито и перелейте в стеклянные бутылки.
⠀
Пить это лекарство нужно каждый день по крайней мере за 2 часа до еды или на голодный желудок.
⠀
Не переживайте о запахе чеснока, потому что лимон нейтрализует его. Сделайте себе такой напиток, чтобы укрепить здоровье и эффективно очистить организм!
⠀
Как у Вас дела?) а от каких забот вы больше всего устаете?)
Может, кто-то тоже ремонт делает?) Открыть/Комментировать

2024-01-15 21:29:32 ЛЬНЯНАЯ КАША

Сейчас, это один из моих любимых завтраков, нежная, с приятным ореховым вкусом. Сытная и мега полезная. А как ее любит организм!

Секреты вкусной льняной каши:
Забудьте про смолотую льняную муку, только цельный лен дает хороший вкус
Тёплое домашнее миндальное молоко. Именно оно придаёт нежный ореховый вкус, и зимним утром делает эту кашу уютно тёплой
Хороший блендер. (опционально) с погружным тоже получиться, но с мощным блендером каша будет нежнее и быстрее

Рецепт:
50 грамм льна замочите на ночь в 100мл воды.
Сложите в блендер лён, 1 яблоко,
150 мл тёплого миндального молока, пробейте в блендере. Украсьте фруктами и орешками.

Каждое утро можно делать новый вкус каши, добавляя в кашу разные ягоды и фрукты.

О пользе каши:
Предотвращает появление холестериновый бляшек
Улучшает пищеварение, очень полезно при заболеваниях ЖКТ
Способствует снижению уровня сахара крови
Сохраняет женское здоровье улучшает состояние при менопаузе, способствует профилактике онкологических заболеваний матки, яичников и молочной железы у женщин, а у мужчин простаты
Способствует снижению веса

Для здоровья очень рекомендую полюбить эту кашу. Открыть/Комментировать