Сегодня о ВОЛОСАХ#Танязож_нутрициолог
На внешний вид и состояние волос влияет целый ряд факторов: генетика,
рацион,
гормоны
и даже уровень стресса. Я могу об этом говорить с точки зрения нутрициологии - ухудшение состояния волос может быть вызвано разными причинами, среди них дефицит различных необходимых элементов — витаминов, минералов, белков, углеводов.
ВСЕГДА ГОВОРЮ - состояние ЖКТ должно быть в норме — в частности, способность хорошо переваривать и всасывать полезные элементы. Это позволит усваиваться витаминам, особенно жирорастворимым, требующим определенной работы ферментативной системы.
Подобрать оптимальные витамины для волос следует строго под контролем специалистов и в зависимости от того, какую проблему необходимо решить индивидуально.
Биотин (он же витамин B7)
Имеет важное значение для роста волос и их укрепления, регулирует выделение себума и положительно влияет на состояние кожи головы. Биотин участвует в синтезе кератина, который является основным строительным элементом волос. За его счет повышается эластичность волосяного стержня, что делает его оптимальным витамином для волос с поврежденной структурой. Кроме того, он отвечает за увеличение объема и густоты волос.
Витамин А (ретинол)
Предотвращает сухость, ломкость, восстанавливает блеск и эластичность волос. Защищает волосы от негативного внешнего воздействия. При выпадении волос также используются небольшие дозы витамина А в качестве дополнения.
Витамин D
Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света. Когда в организме не хватает витамина D, рост волосяных фолликулов может замедляться. Недостаток витамина D может привести, в частности, к выпадению волос. В норме у человека в день выпадает в среднем от 50 до 100 волос
Даже у жителей южных стран показатели витамина D могут быть низкими.Он участвует во всех этапах формирования волоса и влияет на их рост,при его дефиците часто наблюдаются алопеция и истончение волос
Продолжим
Как у Вас с состоянием волос?
Проанализировали на основе информации поста?
