Здоровье, Красота

2023-05-20 15:16:04 Причины постоянной слабости и усталости

Психические и психологические проблемы: чрезмерные нагрузки на психику, хронический стресс
  
Лекарственные препараты: неправильная дозировка, резкая отмена и некорректный прием некоторых лекарственных средств
  
Бессонница
  
Хронические заболевания: наличие сердечной недостаточности, онкологических, инфекционных и других заболеваний — распространенные причины слабости и усталости
  
Лишний вес и расстройства пищевого поведения: организм при этом вынужден испытывать повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую, костную и другие системы  

Хроническая боль: такие пациенты часто просыпаются ночью и находятся в состоянии перманентного напряжения

Айболитка Открыть/Комментировать

2023-05-20 12:15:54 Какие продукты принесут больше пользы, если их есть вместе?

Яблоки и темный шоколад
Фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе делают чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний.

Зеленый чай и лимон
В зеленом чае содержатся кахетины, которые отвечают за долголетие и крепкий иммунитет. А если вы добавите в него лимон, витамин С усилит этот эффект в несколько раз.

Помидоры и печень
Железо, которое содержится в печени, хорошо усваивается только вместе с витамином С, и тут на помощь приходят помидоры — в них есть аскорбиновая кислота.

Айболитка Открыть/Комментировать

2023-05-20 09:10:53 Дневной сон полезен?!

Очень! Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своего здоровья

Спать нужно не более 30 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо

Остальные правила:

Не спите днем после 16.00
Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение
Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым)

Айболитка Открыть/Комментировать

2023-05-19 22:15:22 Лечим сами шейный остеохондроз! Шесть эффективных упражнений

Подбородок опустите к шее. Поворачивайте голову направо и налево по 8-10 раз. 

Приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 10 секунд.

Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 10 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 10 секунд).

Айболитка Открыть/Комментировать

2023-05-19 21:15:32 1000 идей для ДЕТСКИХ ПРИЧЁСОК в одном месте. Ваш ребёнок будет самым красивым!

Прическу за 5 минут? Легко!

Первый и единственный канал во всём телеграм, где собраны идеи для детских причёсок

Подписывайтесь прямо сейчас Открыть/Комментировать

2023-05-19 19:15:21 Миф: Черный хлеб полезнее и диетичнее, чем белый

На самом деле, польза хлеба не в цвете. Стоит анализировать состав хлеба. В составе на первом месте не должно быть муки высшего сорта. Здесь может быть цельнозерновая, ржаная мука или мука с отрубями.

Нужно также обращать внимание на текстуру хлеба - она должна быть плотной. Если же текстура хлеба слишком рыхлая, это означает, что в его составе много примесей и разрыхлитель.

Айболитка Открыть/Комментировать

2023-05-19 17:15:21 Секреты здорового желудка

Вoзьмите cебе зa пpaвило ежедневно съедать пpимеpно по 500 г свежих овощей и фруктoв.

Поcтaрaйтeсь избегать пeреедания. Дaже находясь за праздничным столом, сделайте пеpeрыв и прoйдитесь немного, а пoтом уже вернитеcь за стол.

Употрeбление колбас и сoсисок лучше заменить отварным и/или запеченным мясoм.

Не cтоит пить вoду во вpемя еды и сразy же послe неe. Воду лyчшe выпить зa 30-40 мин. перeд едой или чеpез 1-1,5 ч. пoсле.

Чтобы не создавать желудку дополнитeльной нагpyзки хoрошo пережeвывайте пищу.

Поcлe плотногo обеда всегда хочется поспать, этого делать не стоит. Лyчше немного пройтись, но большие физичeские нагрузки также противопoкaзаны.

Айболитка Открыть/Комментировать

2023-05-19 15:32:14 Наш организм обожает коллаген и гиалуроновую кислоту. Без него мы получаем все последствия преждевременного старения кожи и тела: сухость, шелушение, ранние морщины, тусклые волосы. Именно поэтому, на наших полках и в косметичках есть средства с коллагеном и гиалуронкой в составе.

Мы их активно используем, но не всегда получаем результат. А почему? Потому что лучше они работают изнутри организма!

Витаминный комплекс Hyaluron & Collagen от PharmLegend это:

• Гидролизованный коллаген, который быстро и легко усваивается;
• Гиалуроновая кислота для водно-липидного баланса тканей;
• Витамин С для лучшего усвоения компонентов и повышения иммунитета.

Удобный курс и формат приема витаминов обеспечит вам блестящие волосы без секущихся концов, крепкие ногти и увлажненную, нежную кожу.

И не прячьте заветную баночку от своих половинок, мужчинам этот комплекс тоже полезен!

Укрепляются кости, суставы и сосуды
Повышается физическая выносливость
Тело быстрее восстанавливается после тренировок

Сохраняйте молодость и укрепляйте организм, заказывайте витаминный комплекс по ссылке https://clck.ru/32ZUMc Открыть/Комментировать

2023-05-17 22:15:53 Мёд и куркума — cамый мощный антибиотик

Куркума уменьшает воспаления, предотвращает развитие мутационных клеток, обладает антибактериальным и противогрибковым воздействием, защищает ДНК, помогает при остеоартрите, проблемах с печенью, дыханием, борется с Альцгеймером. Усиливает воздействие куркумы мед.

Порошкообразная куркума — 1 столовая ложка;
Мед — 100 граммов.

Ингредиенты смешать в стеклянной емкости.
Принимать по столовой ложке каждый час при гриппе или простуде.

Второй день принимать каждые 2 часа, следующий день — каждые 3 часа.
Смесь должна медленно таять во рту.

Айболитка Открыть/Комментировать

2023-05-17 21:15:33 Хочешь готовить быстро и вкусно?
Устали думать о том, что приготовить на обед или ужин? 

Вкусные Простые Домашние Рецепты  

торты за 15 минут
7 вариантов здорового завтрака
быстрые закуски для неожиданных гостей

Шеф-повар одного из столичных ресторанов завел свой канал и теперь делится лайфхаками, как готовить быстро, но при этом ОЧЕНЬ вкусно. Это проще, чем кажется! Открыть/Комментировать