Дневной сон полезен?!
Очень! Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своего здоровья
Спать нужно не более 30 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо
Остальные правила:
Не спите днем после 16.00
Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение
Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым)
Айболитка
