КУРСЫ | ФИТНЕС 🍏 ПП 🍎 ЗОЖ

2022-08-12 18:55:00 ​​[Ольга Дробышева] Асимметрия (2022)

Программа занятий:

Устраняем асимметрию боков талии и их складки, снимаем нагрузку с позвоночника и выравниваем длину ног;

Устраняем развороты таза и грудной клетки, выравниваем тело;

Симметричная тренировка с дыханием. Выравниваемся из глубины наружу;

Ставим таз на место. Профилактика и работа с укорочением ног, асимметрией плеч и боков талии, сколиозов;

Устраняем асимметрию лопаток, крыловидные лопатки, улучшаем их подвижность;

Выравниваем асимметрию плеч и ушей, разгружаем воротниковую зону;

Расслабляем жевательные мышцы, устраняем асимметрию лица;

Укрепляющая силовая тренировка, которая закрепит результат предыдущих занятий. Открыть/Комментировать

2022-08-11 17:33:59 ​​Идеальный выходной - когда оформляешь заказ из СберМаркета с выгодной скидкой и ни что не отвлекает от любимого занятия)

szvgie - скидка 300₽ при заказе от 1500₽

fyjql - скидка 500₽ при заказе от 2500₽ + БЕСПЛАТНАЯ доставка!

flzcqx - скидка 1000₽ при заказе от 7000₽ + БЕСПЛАТНАЯ доставка!

sd860j - три первые бесплатные доставки

☆ Промокоды суммируются со всеми скидками и акциями!

☆ Применяйте промокод по ссылке Открыть/Комментировать

2022-08-09 09:00:15 ​​[Екатерина Юсупова] Методичка «Безопасная бытовая химия»(2022)

Все на тему безопасной бытовой химии в одном файле:
Почему важно пользоваться только безопасной бытовой химией
Каких веществ не должно быть в составе
Как отличить псевдо эко значки от настоящих ЭКО сертификатов
Рецепты наших бабушек для уборки дома подручными безопасными средствами
Хитрости по устранению пятен и других загрязнений без химии
Эфирные масла в уборке дома
Экоподборки самых безопасных и эффективных средств бытовой химии для взрослых и детей Открыть/Комментировать

2022-08-08 18:55:00 ​​[Екатерина Юсупова] Гайд «Добавки и витамины с безопасным составом» (2022)

Гайд с моими экоподборками «Добавки и витамины с безопасным составом» для детей и взрослых, которые можно купить в российских аптеках и маркетплейсах.

540 вариантов добавок по разделам и тематикам с самыми чистыми составами и эффективными формами + полезная теория по дозировкам и нормам потребления, активным формам и особенностям употребления + натуральная аптечка.

В гайде будут также чистые по составу варианты сетевых брендов (Greenway, Сибирское здоровье, Coral Club, NSP, Вкусвилл — так как не все их добавки с хорошими составами). Открыть/Комментировать

2022-08-07 18:45:32 ​​[doctor_tarasevich] Готовое меню на 2 недели (2022)

“А что же есть?“ Самый частый вопрос, который я слышу, когда говорю, что надо исключить сладкое, мучное и картошку.

Поэтому мы составили для вас меню на 2 недели.

Полноценное трехразовое питание.

Это НЕ сборник рецептов и НЕ кулинарная книга.

Это наглядный пример, которому вы можете смело следовать.

Мы специально собрали его из доступных продуктов и хорошо известных блюд.

Когда вы видите знакомые продукты и знакомые блюда — это минимизирует сопротивление мозга и вам будет легче отказаться от вредных продуктов.

Есть несколько полезных советов. Например, чем заменить картошку в супах или как быть с фруктами.

Это:
• реально
• вкусно
• сытно
• разнообразно
• РАБОТАЕТ. Открыть/Комментировать

2022-08-07 09:00:11 ​​[Пракукинг] Кулинарный клуб "Готовим правильно". Июль (2022)

Программа клуба в Июле:
1. Тарт с ягодами (категории: ЗОЖ, сезон)
2. Салат из цукини и моркови с фетой (категории: сезон)
3. Гирос из курицы (категории: кухни мира, сезон)
4. Салат из молодого картофеля с огурцами и яйцом (категории: ЗОЖ, сезон)
5. Баба гануш (категории: ЗОЖ, сезон, кухни мира)
6. Ягодно-ореховое смузи (категории: ЗОЖ, сезон)
7. Летний крем-суп из цветной капусты с тархуном (категории: ЗОЖ, сезон)
8. Киш с пореем и брокколи (категории: сезон, кухни мира)
9. Суп-пюре из горошка с малосольной сёмгой (засолим сами!) (категории: ЗОЖ, сезон)
10. Чили не кон карне (категории: ЗОЖ, сезон, кухни мира) Открыть/Комментировать

2022-06-17 18:55:00 ​​[Ольга Сюткина] Запеканки


Мясные, рыбные, овощные. Это очень удобно, вкусно и главное - сытно. При умелом сочетании продуктов и максимально полезно. Поэтому готовлю часто, у меня и форм разных для запекания очень много - овальные, прямоугольные, разных размеров и на разное количество едоков.

Иногда готовлю и в мультиварке. В общем, для меня запеканки - это большое поле для кулинарного развлечения.
Как нам кажется, вам тоже это интересно.

Поэтому мы составили вот такое меню из запеканок. В него вошли как классические запеканки с мировым именем, так и простые любимые, из детства. Открыть/Комментировать

2022-06-17 09:00:05 ​​[Эрнест Нейман] Мануал по суставам, связкам и костям

Какие заболевания и проблемы поможет решить данный мануал?

Артроз

Артрит

Бурсит

Тендинит

Хондропатия

Боли в суставах

Заклинивание суставов

Ломота в костях и связках Открыть/Комментировать

2022-06-16 18:55:00 ​​[Юлия Коршикова] Здоровые зубы и дёсны

Использование оздоровительных средств природного происхождения для предупреждения или прогрессирования заболеваний зубов и десен с учетом индивидуальных особенностей и правила гигиены

Применения средств природного происхождения для оздоровления полости рта: БАДов и ароматических растений

Рациональное питание и уход за полостью рта

Средства оптимального ухода – пасты, зубные щетки, настои и отвары, средства для самомассажа десен

Средства для нормализации минерального и витаминного обмена

Средства для устранения дисбактериоза

Детоксикационные мероприятия Открыть/Комментировать

2022-06-16 09:00:05 ​​[Виталий Бичасный] Фитнес с резинкой. Отличный результат за 5-10 минут в день

Для кого этот курс:

-Идеально подойдет для людей ведущие здоровый образ жизни. Поддерживают себя в тонусе и хотят быть здоровыми прожить долгую и счастливую жизнь.

-Занятые люди. У вас много работы и мало времени на занятия. Но в хотите быть здоровыми и бодрыми.

-Для всех членов семьи. Подходит и для детей и людей старшего возраста. Если у вас лишний вес - это эффективный и безопасный метод.

-Люди с проблемами скелетно- мышечной системы. Находятся на реабилитации после травм.

В этом курсе вы научитесь:

Узнаете как устроено ваше тело? Как работают мышцы? В чем отличие разных типов мышц и как они взаимодействуют.

Как поддерживать свое тело в тонусе. Укрепить даже те мышцы о которых вы возможно не знали, но которые очень важны для правильной работы тела.

Узнаете как избавляться от болей в теле и решать проблемы с суставами, искривлениями в позвоночнике, плоскостопием, онемением в руках и прочим.

Сможете поддерживать себя в отличном физическом состоянии. Радоваться красивому телу затрачивая меньше 10 минут в день Открыть/Комментировать