Заметки Сергея Самотойлова

2021-06-19 18:35:00 Открыть/Комментировать

2021-06-18 17:52:19 О вредности продуктов. Открыть/Комментировать

2021-06-18 12:04:30 ​​Комплекс Общей Физической Подготовки удобный для выполнения в домашних условиях. Открыть/Комментировать

2021-06-16 18:04:20 ​​Сегодня расскажу о дельтовидных мышцах и упражнениях для их проработки. Открыть/Комментировать

2021-06-15 15:38:58 ​​Ну а сегодня движение, которое просто вдребезги бомбит трехглавую мышцу плеча (трицепс). Так, что делая его, от бессилия опускаешься на колени.., не раз падал..))! Открыть/Комментировать

2021-06-14 21:16:27 ​​21 июня запускаю Интенсив!

Длиться он будет ровно неделю. Набираю только 10 человек! Дабы не понижалось качество моего внимания..)).

В течение недели мы с вами пройдем питание и тренировки по моей методе. Это значит, будут здоровые продукты и упражнения, вызывающие отличный гормональный отклик!

Для кого этот Интенсив.

Для тех, кто хочет укрепить свои связки, мышцы. Удалить лишнюю жировую прослойку. Научиться Рационально питаться, и понять саму суть использования Глобальных упражнений. А у натуральных атлетов, только такие упражнения и приводят к изменению композиции тела и увеличении здоровья.

Как будет проходить Интенсив.

Технически он будет воплощен в мессенджере Telegram, на данный момент это самая прогрессивная платформа для проведения технологичных мероприятий. Будет создана специальная группа.

От меня - составление комплексов функциональной физнагрузки и рационального питания.
О вас - четкое следование рекомендациям.

К каждому участнику будет индивидуальный подход. Место занятий не имеет значение, я подстроюсь под каждого!

Заявки в личку - @samotoyloff, только 10 человек. Открыть/Комментировать

2021-06-14 12:38:44 Открыть/Комментировать

2021-06-13 09:31:09 ​​Пришла пора сделать что-то вкусное для Нагрузочного дня! И это будет Лимонный пирог. Вкуснячий, с чайком самое то! Открыть/Комментировать

2021-06-12 12:51:56 ​​Вред ПП питания.

Уже не в первый раз сталкиваюсь с проблемой использования Правильного Питания, вернее его бесконтрольного и бездумного применения. Если учитывать что любые пищевые вещества попадающие в организм - это прежде всего, химические вещества, возникает значимая угроза для организма.

Вообще термин - Правильное питание, не особо приветствуется в науке о питании нутрициологии. Более тактично и уместно название - Рациональное питание, или Здоровое питание. В первом случае, понятие Правильное, может трактоваться человеком на свое усмотрение, что он считает Правильным для себя.

Во втором - Рациональное или Здоровое питание, это социально значимый процесс несущий организму питательные вещества и обеспечивающий профилактику болезней.

Так в чем опасность использования ПП? Нельзя самостоятельно регулировать объём поступающих в организм макроэлементов - белков, углеводов, жиров! Как я уже сказал, пищевые вещества, это химические вещества! Недостаточное поступление в организм например жиров, как растительных так и животных, у мужчин приводит к снижению выработки тестостерона, у женщин к нарушению гормонального фона и как следствие к проблемам с репродуктивными функциями, щитовидкой. А ещё недостаточное потребление жиров ведет к проблемам с кожей, волосами, ногтями и мн. другое. Поскольку жиры, наравне с белками, являются отличным строительным материалом, помимо выполняемых ими энергетических функций.

Я уже не говорю о психологических проблемах, когда возникает страх поправится от любого съеденного «не в график» продукта. Причем страх настолько сильный и всё парализующий, что приводит к истощению.., а далее уже наступает просто отторжение организмом поступающих внутрь продуктов. А это уже явная клиника.

А всего лишь человек решил самостоятельно начать есть бесконечно постную грудку или голодать после 18 часов...
- - -
OFP - It's My Life: #samotoyloff Открыть/Комментировать

2021-06-11 18:42:14 ​​Ведь здесь главное поймать кайф! Часто меня спрашивают, как мол я умудряюсь столько лет фанатично ежедневно тренироваться и мне это не надоедает?

Объяснить это на самом деле сложно словами. Наверное как вариант можно привести пример с прыжками с парашютом. Ведь что-то заставляет людей на огромной высоте вываливаться из самолета, хотя казалось бы, за плечами всего лишь какой-то мешок.., который вдруг не раскроется. Спросите их.

Наверное я уже перешел на тот уровень, когда просто не можешь жить без этого. Этакий оздоровительный наркотик. Но он настолько классный и полезный, что и вам советую на него подсесть!

И для тех, кто еще только начал или уже в теме но не хочет останавливаться, несколько советов.

Могут помочь такие:
Поймав кайф от занятий, своего упругого тела, ощущения бодрости - постарайтесь запомнить это ощущение. Обычно оно появляется сразу после трени в душе!
Тренируясь вы наверняка стали следить за питанием - запомните эту пользу от занятий!
Постарайтесь понять - в какое время суток вы получали от занятий кайф. Запомните это время, эксплуатируйте его грамотно используя в своем графике.
Наверняка если вы тренировались регулярно - вы почувствовали улучшение здоровья и появилась легкость и выносливость. Постарайтесь поймать это чувство - запомните его.
Выходя на работу - планируйте день от тренировок - вы теперь знаете им цену!!!

Если вы сами не сможете сделать для себя это благо - то ни кто не поможет! А ведь его можно запрограммировать в себе на вечно и мощно - как то море на картинке!
- - -
OFP - It's My Life: #samotoyloff Открыть/Комментировать