Заметки Сергея Самотойлова

2021-05-26 18:55:26 О физической нагрузке Открыть/Комментировать

2021-05-26 14:50:08 ​​Постоянство - это когда постоянно!

Вот сегодня с утра ничего нового, уже много лет! На завтрак была каша и 4 яйца в смятку. Видимо потому и нет у меня в 51 год проблем со здоровьем, что уже много лет придерживаюсь однотипного рационального питания.., и не ною про однообразие.

Не понимаю сути нытья про однообразие вообще. Видимо осознание рациональности перевешивает эмоциональную составляющую. Я вижу результаты такого питания.., какая ещё должна быть мотивация к такому рациону?

Мой завтрак - суперполезные аминокислоты и холестерин + углеводы длинной обработки содержащие витамины. Организм рад, я тем более тогда. Многолетний эксперимент и знание того что нужно организму для активной и здоровой жизнедеятельности - показывает документально (мой возраст), что я прав!

Ешьте для здоровья - а не для пожрать!

Составьте список рациональных продуктов для себя и гоняйте его по кругу всю жизнь - и организм скажет вам огромное спасибо! Он любит постоянство!!! А если оно подкреплено питательной ценностью - тем более любит!

Как-то давно смотрел англо-язычную версию видео про человека которого взяли на сопровождение по физ нагрузке. Ему составили рацион. Казалась бы, однообразные продукты.., но он оказался поваром!

Вы даже не представляете КАК из однообразных продуктов он составлял разнообразные меню! Но не нужно быть поваром и вам, просто поставьте перед собой задачу - как из ИМЕЮЩИХСЯ продуктов сделать вкусняшки.

Так что не ищите негатива, там где может быть только позитив! Просто ДУМАЙТЕ!

И помните друзья! Постоянно - это когда большую часть дней на неделе.., а не от случая к случаю! Открыть/Комментировать

2021-05-26 12:10:37 ​​Сегодня расскажу о мышечной группе, которая выдается просто огромными буграми по краям спины. Особенно у людей, которые усиленно тренируются на турниках и брусьях. Большая и малая круглые мышцы.

И перечислю нужные упражнения! Открыть/Комментировать

2021-05-25 23:54:47 Сегодня даже времени не было на проекты свои...

Хотел сделать пост, но пол дня читал книгу по бизнесу, больно интересную и затем занимался делами совсем не связанными с фитнесом...

А вообще, прихожу к мысли что надоело только фитнесом заниматься..)). Скользкая тема становится, особенно в последнее время. Столько "специалистов" стало что трындец просто. Все все знают, у кого не спроси..., только как было толстых и не развитых физически людей масса.., так и остается..., вот тебе и "специалисты"....

Пол дня еще писал код (программировал) сегодня, и обучался соответственно. А оставшееся время, вечером, ездил на рукопашку, нашел в городе нужных людей наконец!

Все больше склоняюсь к Заметкам, как просто к Личному Дневнику - собственные занятия, бизнес, прочее. Кому интересно, читайте. Кто хочет что-то полезное почерпнуть для собственного физ развития и рационального питания - айда на блог!

А еще заметил - БЕСПЛАТНОЕ не ценится совсем. Так что, хотите полезного и знаний - на блог! Открыть/Комментировать

2021-05-25 12:38:51 ​​Продолжаю тему топовых упражнений для жимовых мышц! Бери на вооружение, это унификация! Открыть/Комментировать

2021-05-24 13:11:06 ​​Что происходит в организме при пропуске тренировок, и почему так сложно начать занятия после пропуска!? Открыть/Комментировать

2021-05-22 16:05:04 Прелесть силовой тренировки Открыть/Комментировать

2021-05-22 12:10:36 ​​Набор моего личного спортивного питания. Проверен временем и практикой! Открыть/Комментировать

2021-05-21 12:10:44 ​​Видео-комплекс упражнений Общей Физической Подготовки.
Используется - скакалка, гиря, вес своего тела. Открыть/Комментировать

2021-05-21 09:16:16 Открыть/Комментировать