2021-06-01 14:49:34
Убойная однако парочка!Небольшая заметка на тему - почему силовая тренировка обязательна, когда хочешь похудеть.
Дело в том, что очень многие диетологи делают упор на то, что похудеть можно и без тренировок, соблюдая лишь нужное питание. Это действительно так - питание это 80% успеха в деле избавления от лишней жировой прослойки.
Но, однако есть малюсенький нюанс.., о котором никто не говорит - а диетологи и не могут знать о нем. Но нюанс этот перечеркивает всю эстетику похудения!
Дело в том, что когда организм избавляется от лишнего веса, в расход идут и жир и мышцы - 50/50 %. Именно этим объясняется тот факт, что похудевшие без физической нагрузки люди - рыхленькие и жиденькие на ощупь и выглядят как спущенный мячик..)).
Организм, когда избавляется от лишнего веса, в первую очередь использует мышцы!Почему? Они слишком энергоемкие для их обслуживания, организму это не нужно;
Жир организм всегда использует в последнюю очередь. Он оставляет его на случай голода!
А как же сделать, чтобы оставались мышцы, а уходил именно жир? Элементарно - проводить силовые тренировки (
преодоление сопротивления)! Согласно науке (
правило Энгельгардта) распад мышечного белка всегда вызывает его восстановление и сверхвосстановление в период отдыха! Что ведет к поддержанию мышц или их росту.
Так что друзья - тренируйтесь, если хотите похудеть, быть стройными и крепкими!
55 views11:49
З
