Юсипова - системная медицина!

2022-12-26 16:37:53 Открыть/Комментировать

2022-12-25 05:42:33 Открыть/Комментировать

2022-12-22 05:49:29 Все подводят итоги года, сделаю это и я.
В профессиональном плане я довольна всем, мы выпустили первый набор наших системных нутрициологов, это было феерично, кроме формального обучения ребята участвовали в курсовых работах, каждый в группе со своим куратором.

Я была на защите и получила удовольствие от работ и отзывы ребят, о том, что они получили огромный опыт и в том, как искать информацию, как проверять ее на достоверность и представлять на докладах.

Сейчас у нас еще два потока будущих системных нутрициологов! Ребята, держитесь! Скоро пойдут курсовые!

Любимый всеми и мною лабгикс сейчас заканчивает очередная когорта студентов, в этом году он прошел у нас два раза и расширялся каждый раз в наборе знаний - мы делали дополнительные модули по диагностике ЖКТ!

Еще из крутого - мы запустили и провели два раза новую активность - нутрикемп по мониторингу глюкозы - проект, которому нет аналогов в мире и скоро уже в новом году мы будем давать профессиональную квалификацию по мониторингу глюкозы! Кратко о проекте - в течение месяца вы работаете исключительно с модификацией своей диеты, проходите челленджи и отслеживаете свой уровень глюкозы в режиме реального времени!

Один из моих любимейших проектов Журнальный клуб продержался уже более полутора лет с ежемесячными выпусками! Сначала мне казалось, что это нереально делать научные обзоры актуальной информации на темы питания, долголетия, нутриентной поддержки, но потом оказалось интересно идти в долгую и держать себя в тонусе. Hobonichi тут очень помогает, кстати кто не в курсе смотрите видео reels на эту тему в инсте.

Еще мы весь год работали за кулисами, но от этого нельзя приуменьшить важность процесса - над проектом Biogeek - это помощник врача, нутрициолога и конечного потребителя. Фактически продукт имеет два подпроекта, которые объединены общим названием. Совсем скоро мы начнем рассказывать больше об этом! Кстати в обложке это картинка с сайта ) Открыть/Комментировать

2022-12-20 16:19:16 Что значит быть сосредоточенным, а значит много успевать, двигаться в выбранном направлении - так ли это легко и всем ли это доступно?

Я часто думаю, что в таком количестве отвлекающих факторов, которые обрушились на нас со всех сторон нам легко себя извинить и начать двигаться в направлении чужих мыслей, идей, просто следить за кем-то в соц сетях, их жизнью, по минимуму выполняя свои функции, а где же осознанность? Где же внимательность?

Можно гордо заявить, сказав что у меня СДВГ, но можно и подумать, что приводит к этому? Почему мы отвлекаемся? И что с этим можно сделать?

Еще одна крутая взаимосвязь, которую я часто отмечаю при работе с пациентами - взаимосвязь СДВГ и РПП

Почему возникает СДВГ?
Эксперты согласны с тем, что СДВГ вызван дисбалансом в биохимии мозга.
Более конкретно, дело в норадреналине и дофамине в мозге у людей с СДВГ.

Хотя слишком много норадреналина может способствовать беспокойству, слишком мало может вызвать проблемы с концентрацией и обучением. Те, у кого дефицит норадреналина, испытывают трудности с блокированием отвлекающих факторов и организацией своей жизни.

Дофамин необходим для контроля импульсов и предоставления человеку возможности сидеть на месте и ждать. Люди, которым не хватает дофамина, могут действовать импульсивно, выплескировать мнения, вспыхнуть в гневе, а затем почувствовать сожаление.

Поскольку дофамин является неотъемлемой частью схемы вознаграждения организма, дефицит этого нейромедиатора усиливает желание и может способствовать перееданию, злоупотреблению психоактивными веществами и
рискованному поведению, чтобы достичь той же награды, которую другие получают от менее вредного поведения.

Люди, в мозге которых мало дофамина, часто срываются на высококалорийную пищу из-за ее способности активировать дофамин в общем пути вознаграждения.


Дефицит двух нейротрансмиттеров норадреналина и дофамина может привести к следующему поведению, связанному с едой:

• Плохое осознание внутренних сигналов голода и сытости или полноты
• Неспособность следовать плану питания
• Невозможность точно судить о размере порции
• Отвлечение постоянными мыслями о еде, весе и форме тела
• Повышенное желание переедать, особенно высококалорийные, «вознаграждающие» продукты
• Плохая самооценка из-за неоднократных неудач в самоконтроле


Работать с этим можно разными способами:

1. Биохимически
2. Изменяя привычки.


Биохимический подход к СДВГ подразумевает контроль факторов, которые дисбалансируют нейромедиаторы в мозгу:

1. Контроль за поступление нужных нутриентов - а именно аминокислот и витаминов группы В

2. Обнаружение и контроль генетических полиморфизмов

3. Понимание других причин быстрого истощения нейромедиаторов - воспаление, нарушение пищеварения и другие.


Контроль привычек:
1. Одним из работающих средств для СДВГ является цифровой детокс, медитационные ретриты и другие привычки, направленные на повышение сосредоточения;

2. Журналинг - один из известных и модных методов контроля своего пространства привычек, сосредоточения на нужных деталях;

Подробнее о СДВГ и методах коррекции на курсе Mental Health расскажет автор книги «Наконец-то сосредоточен» доктор Джеймс Гринблатт из США.

#сдвг #рпп Открыть/Комментировать

2022-12-16 19:41:16 об учебе

я редко рассказываю как и где я прохожу дополнительное обучение, но внимательный читатель может видеть ряд конференций, которые я изредка упоминаю в своем блоге.

Год подходит к концу и я подсчитала, что за год я приняла участие в 8 медицинских конференциях, правда выезжать с континента не пришлось, но география получилась следующей от Нешвила до Бостона и Лас Вегаса, 3 конференции прошли в Майами и это жирный плюс, так как из-за занятости по работе мне сложно выезжать куда-то надолго.

Кроме этого он лайн мероприятия и длительные программы по специализации в разных темах.

Средняя стоимость посещения конференции от 2500$ с перелетом и проживанием и от 1000$ если это происходит в моем городе.

Стоимость он лайн мероприятий в среднем от 500 до 1000$, но если это углубленные курсы - менторинги, то обычно стоимость колеблется от 2500 до 15-20 000$

Кто прочитал текст до этого места наверное заинтересуется общей стоимостью поддержания достойного уровня знаний в современной медицине. У меня редко выходит менее 25 000- 30 000$ в год, если только в ковидные годы, когда все было только он лайн.

Я понимаю, что путешествовать за знаниями сейчас стало сложнее и поэтому с нового года мы планируем давать надстройку знаний в разных областях функциональной медицины - сначала это будет Mental health, затем метаболическое здоровье, гормональный баланс и здоровье желудочно-кишечного тракта.

Чтобы ничего не пропустить - подписывайтесь на наши рассылки на официальном сайте https://yusipova.com

И на телеграмм аккаунт о наших обучающих программах https://t.me/yusipova Открыть/Комментировать

2022-12-15 16:24:31 Открыть/Комментировать

2022-12-15 16:23:59 Мы знаем о повышенной проницаемости кишечной стенки, но что если и другие барьеры могут быть проницаемы, например сосудистый барьер?!
Итак, сосуды могут быть проницаемы, одним из излюбленных методов определения сосудистой проницаемости является положительный анализ на микроальбуминурию!

Итак, сосуды могут быть проницаемы, одним из излюбленных методов определения сосудистой проницаемости является положительный анализ на микроальбуминурию!

А что же защищает наши сосуды? Оказывается, что внутри сосуда есть такая структура, как гликокаликс - посмотрите на фото.

Гликокаликс сейчас в фокусе интервенций в области сердечно-сосудистого здоровья.
Гликокаликс защищает эндотелий сосудов, повреждение которого приводит к проблемам с сосудистой стенкой!
Поэтому поддержание здорового гликокаликса может быть превенцией сердечно-сосудистых патологий

Поддержка эндотелиального гликокаликса - крупный прорыв в сердечно-сосудистой медицине
"Артериальный гликокаликс, вероятно, станет следующим крупным прорывом в сердечно-сосудистой медицине.
Это первая линия защиты эндотелия и его производства оксида азота. Гликокаликс похож на защитную «шубу» для эндотелиальных клеток, которая помогает предотвратить эндотелиальную дисфункцию.
Сам гликокаликокс имеет множество функций, в том числе регуляцию кровяного давления, уменьшение рисков развития ишемической болезни сердца, уменьшение бляшек в сонной артерии и снижение риска инсульта".
— Марк С. Хьюстон, MD

Эндотелиальный гликокаликокс представляет собой микроскопическую антиклеевую подкладку всего эндотелия. (Эндотелий - это ткань, которая образует один слой клеток, выстилающих различные органы и полости тела, особенно кровеносные сосуды, сердце и лимфатические сосуды.)

Почти все сердечно-сосудистые проблемы начинаются с повреждения эндотелия сосудов. Гликокаликс естественным образом защищает эндотелий.
Когда гликокаликокс разрушен, то холестерин может прилипать к стенке эндотелия или проникать в нее.

Это инициирует воспалительный ответ, который приводит к образованию бляшек и тромботическим событиям. 
(Гликокаликс образует границу между циркулирующей кровью и остальной стенкой сосуда.)

Эндотелиальный гликокаликокс уязвим и может ухудшаться из-за плохого питания, болезней, стресса и старения. Гликокаликс играет решающую роль в здоровье сердечно-сосудистой системы.

Функция гликококаликса в сосудистом здоровье включает в себя:
•Регуляция проницаемости сосудов и жидкостного баланса
•Обеспечение физического барьера против непреднамеренной адгезии тромбоцитов и лейкоцитов к сосудистой стенке
•Регуляция коагуляции (многие медиаторы пути коагуляции находятся внутри гликокаликала при нормальном физиологическом состоянии)
•Регуляция синтеза оксида азота (NO) в ответ на кровоток

Вот причины нарушений работы гликокаликса:
•Гипегликемия
•Повышенный ЛПНП и триглицериды
•Тромбин
•TNF альфа и другие повоспалительнее цитокины
•Воспаление
•Оксидативный стресс
•Иммунная васкулярная дисфункция
•Гиперволемия
•Ишемия
•Эндотоксины и другое

Что может поддержать нормальный гликокаликс?
•Гиалуронан, антитромбин2, гепарин, сулодексид, 
•Блокатор кальциевых каналов
•Гидрокортизон
•Метформин
•Статины
•Снижение воспаления
•Оксид азота и его активаторы
•Альбумин
•Свежая замороженная плазма
•NAC Открыть/Комментировать

2022-12-14 23:09:54 Открыть/Комментировать

2022-12-10 17:39:35 Открыть/Комментировать

2022-12-10 17:38:51 Открыть/Комментировать