![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Баланс нейротрансмиттеров важен для контроля не только настроения, но и аппетита, ясности ума и многого другого. Далее мы рассмотрим как достаточное количество аминокислот позволят поддерживать баланс серотонина и дофамина - основных регуляторов настроения.
Химический путь от предшественника аминокислот до нейромедиатора сложен и требует таких витаминов, как фолиевая кислота, B6 и B12, а также минералов, таких как цинк, магний, медь и железо.
Большинство нейромедиаторов находятся под контролем прекурсоров, что означает, что при наличии дефицита определенных аминокислот это приведет к истощению количества нейромедиаторов в мозге.
Это вполне объясняет периодические публикации о том, что стандартная терапия при РПП или при депрессии не работает. Например летние публикации о том, что теория эффективности препаратов обратного захвата серотонина в корне не верна.
Низкая эффективность психиатрических препаратов, возможно связана с недостаточным количеством доступных прекурсоров аминокислот для создания нейромедиаторов.
Если у вас недостаточно белка, вы не можете сделать нейромедиаторы!
Говоря о белке и диете, важно помнить, что тело не использует "целые" молекулы белка, а использует уже предобработанные аминокислоты.
Затем, применяя чертежи из собственной ДНК, тело собирает более, чем 50 000 структурных и функциональных белков.
Из 21 аминокислоты 9 являются незаменимыми, и поэтому нам нужно добыть их через продукты, питания, или с помощью добавок.
Когда мы можем испытывать дефицит аминокислот:
Дефицит потребления - расстройства пищевого поведения - анорексия
Дефицит переваривания - недостаток соляной кислоты в желудке и ферментов
При дефиците потребления даже небольшое количество белка при условии хорошего пищеварения будет расходоваться на поддержание важных процессов в теле, поэтому все, что связано с настроением точно будет страдать!
Выработка гормонов при РПП замедляется, в результате менструация прекращается.
Продолжение в карусели
