Yoga Daily

2022-11-11 12:43:26 Несколько вариантов работы в положении стола:

Направлять таз за ладони, стараясь пронести его над полом

Стол на трёх точках опоры: поднимаем ногу вверх или руку вдоль корпуса

Отведение бедра: нога согнута в колене, голень на бедро, стопа натянута на себя. Открыть/Комментировать

2022-11-10 11:13:33 Утвердись в йоге, исполняй свой долг, отбросив привязанности и став равным к успеху и неудаче.
Такая уравновешенность называется йогой. Открыть/Комментировать

2022-11-08 16:38:28 Научи меня искусству маленьких шагов…

Мы думаем, чтобы изменить жизнь, надо сделать что-то грандиозное, масштабное. Взять и переехать в другую страну, уволиться с работы, купить абонемент в зал на год. Грандиозные поступки — это конечно, хорошо. Но на самом деле жизнь можно изменить, делая каждый день маленький шаг.

Иногда нужно начать с простого: с улучшения качества своей собственной жизни. С изменений, казалось бы, в повседневных обыденных вещах: в кругу семьи и близких, в умении отстаивать свои интересы, в навыке заботиться о себе и т.д.

Намного важнее не размер шагов, а их размеренность, регулярность.

Маленькие шаги способны быстро дать чувство удовлетворения от выполненной задачи. Когда человек доволен собой, он с большим энтузиазмом берется за следующую «ступеньку».

И меняя себя, я изменяю реальность вокруг себя. И тогда есть шанс изменить свое настоящее и свое будущее. Неспешно, но уверенно. Маленькими шагами Открыть/Комментировать

2022-11-07 18:38:52 «Поверь в свое тело» - это библиотека онлайн-уроков с помощью которой вы можете:

наладить ритм регулярной практики йоги;

практиковать в удобное время и в любом месте;

прогрессировать, постепенно совершенствуя возможности своего тела;

получать обратную связь и поддержку.

Подписка дает доступ ко всем урокам на канале, которые регулярно дополняются.

Ежемесячная подписка это:

Полноценные уроки с настройкой, основной частью и Шавасаной;

Практики на все направления подвижности;

Комплексная работа со всем телом.

Присоединяетесь к занятиям и практикуйте с удовольствием! - https://t.me/start_yoga_bot Открыть/Комментировать

2022-11-06 12:24:19 Расслабление плечевого пояса и грудных мышц Открыть/Комментировать

2022-11-04 14:41:57 Существует мнение, что йога - это волшебная таблетка, но я бы сменила акценты и переформулировала «Волшебство происходит тогда, когда вы применяете инструменты йоги в своей жизни».

Ваши усилия + инструменты йоги = волшебство Открыть/Комментировать

2022-11-03 10:30:43 И лёд тает, когда мы светим, и сердца открываются, когда мы любим, и люди меняются, когда мы открыты, и чудеса происходят, когда мы верим! Открыть/Комментировать

2022-10-31 10:01:53 «Если возможности твои ограничены, — всё равно действуй, ибо только через действие могут возрасти твои возможности.» Открыть/Комментировать

2022-10-30 11:28:11 Знаете ли вы, чего хочет ваше тело? Умеете ли вы слышать тело? Подозреваете ли вы, на что оно способно, где граница возможного и невозможного?

24 часа в сутки мы находимся бок о бок со своим телом. Согласитесь, что приятнее находится рядом со знакомым, нежели с тем, о ком мы мало что знаем и не доверяем.

Чувствовать, слышать и доверять своему телу нужно учиться. Практика йоги в этом отличный помощник.

Давно хотели начать заниматься йогой?! Сделайте первый шаг прямо сейчас. Смело и без сомнений!

Через 24 часа стартует марафон «Каждый день с йогой»

По всем вопросам пишите @Anastasiia_Yoga

Здесь может начаться ваш путь в йоге! Открыть/Комментировать

2022-10-29 11:29:12 Разнообразить классические скрутки можно добавив элемент скручивания в других асанах. Вот вам несколько вариантов

Акценты:

Прежде чем делать скручивание, создаем вытяжение по всему позвоночнику, удлиняемся, увеличиваем пространство между позвонками

Делаем скрутку за счет мышц корпуса, движение от плеч

Таз неподвижен

Не округляйте спину, не толкайте себя руками в скрутку Открыть/Комментировать