Разнообразить классические скрутки можно добавив элемент скручивания в других асанах. Вот вам несколько вариантов
Акценты:
Прежде чем делать скручивание, создаем вытяжение по всему позвоночнику, удлиняемся, увеличиваем пространство между позвонками
Делаем скрутку за счет мышц корпуса, движение от плеч
Таз неподвижен
Не округляйте спину, не толкайте себя руками в скрутку
