Адрес канала:
Категории:
Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков:
29.66K
Описание канала:
Если не ты, то никто! Хватит ныть и начинай свой воркаут!
По вопросам рекламы: @iva_manager
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал workout_peace и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения 55
2022-08-05 12:55:31
Классическая аэробика.
Степ-аэробика.
Фитбол аэробика.
Bosu.
Эти направления обеспечивают высокоинтенсивные кардионагрузки, усиливая работу сердечно-сосудистой системы, помогая в кротчайшие сроки избавиться от лишних килограмм. Такие направления могут выполняться без специального оборудования, например, классическая аэробика. Остальные же используют дополнительное оборудование, такое как: степ платформы, полусферы, мячи.
13.8K views09:55
2022-08-04 17:23:03
Представляем себя Суперменом
Закончить тренировку можно супергеройским упражнением. Летать не придётся, хотя всё зависит от воображения. Для выполнения упражнения необходимо опуститься на четвереньки, а затем поочерёдно поднимать и вытягивать вперёд одну руку и противоположную ногу. Не стоит торопиться, чтобы не потерять равновесие. Для этого упражнения достаточно одного подхода, но выполнить его придётся 30-40 раз. Задействованы будут мышцы живота, ягодиц и спины.
11.9K views14:23
2022-08-03 16:38:02
Скручивания
Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки у висков.
На выдохе поднимите лопатки от пола и сильно напрягите мышцы пресса. По традиции задержитесь в таком положении на секунду. Вернитесь в исходное положение, коснувшись пола лопатками, но не головой. Не расслабляйтесь полностью до конца упражнения.
12.7K views13:38
2022-08-02 19:22:31
Как быстро прийти в форму после заражения коронавирусом и не навредить себе?
Тренировки важно выстраивать постепенно и следовать некоторым правилам.
Восстанавливаться после коронавируса, особенно если болезнь протекала тяжело, очень непросто. Спортсмены тоскуют по тренировкам и переживают о том, как бы побыстрее рвануть в бой и возобновить занятия.
12.7K views16:22
2022-08-01 18:37:04
Наклоны вбок
Техника выполнения
Сидим ровно. Делаем наклон сначала в левую сторону, правую руку выпрямляем и тянемся за ней. Чувствуем натяжение мышц на правом боку.
Возвращаемся в исходное положение и теперь тянемся в правую сторону за левой рукой.
Делаем упражнение медленно.
Время выполнения – 30 секунд.
8.9K views15:37
2022-07-30 12:38:49
Channel photo updated
09:38
В
