Воркаут | Здоровый образ жизни

2022-09-16 17:53:48 Так что выделяйте для себя время для прогулки друзья, это полезно и важно для вашего организма Открыть/Комментировать

2022-09-15 18:46:09 Сегодня будем разбирать полезные приёмы пищи, начнём с завтрака Открыть/Комментировать

2022-09-14 17:42:36 Не стоит ожидать слишком быстрых результатов от занятий в тренажерном зале. Те, кто хочет похудеть к лету или к Новому году за 2 месяца, скорее всего, потерпят неудачу. Конечно, все зависит от изначального качества вашего тела, веса, а также возраста. В любом случае первые результаты тренировок вы заметите примерно через 2–3 месяца. Открыть/Комментировать

2022-09-13 15:45:41 Чтобы добиться красивого пресса, не обязательно часто его качать.
В зале многие любят качать пресс на каждой тренировке, но на самом деле это не так уж необходимо. Более того, при определенных упражнениях можно, наоборот, только расширить талию. Если вы хотите красивый пресс, не стоит его целенаправленно напрягать. Мышцы живота получают достаточно нагрузки во время базовых упражнений. Приседания и выпады прорабатывают мышцы намного лучше скручиваний. Так что вам хватит одной тренировки на пресс в неделю. Открыть/Комментировать

2022-09-12 17:56:40 Убегаем от стресса
Доказано: спорт – отличное лекарство от стресса. Чтобы «перезагрузить» мозг, в частности отвлечься от тяжелых мыслей, необходимо сконцентрироваться на чём-то другом. Лучше – на физических упражнениях. Делайте махи руками или ногами, крутите педали на велосипеде и концентрируйтесь на движениях и дыхании. 20 минут упражнений в день помогут снизить уровень стресса, а также улучшат вашу физическую форму.

Помимо этого физические нагрузки улучшают сон – делают его более глубоким. А без хорошего крепкого сна стресс не побороть. Открыть/Комментировать

2022-09-11 18:31:01 Рекомендованные 7-9 часов здорового сна - суровая необходимость. Именно благодаря этому времени отдыха вы можете оставаться в тонусе в течение всего рабочего дня и успешно тренироваться. Помните об этом и всегда ложитесь спать вовремя. Открыть/Комментировать

2022-09-10 17:01:57 Собирайтесь заранее.

Чтобы не собираться лихорадочно перед тренировкой и не рисковать ее в конце концов пропустить, всегда собирайтесь заранее. Приобретите спортивную сумку, приготовьте два комплекта спортивной одежды и заранее готовьтесь к походу в зал. Например, если собираетесь заниматься утром, то уже накануне вечером рядом с входной дверью должна находиться полностью собранная сумка с необходимыми вещами. Открыть/Комментировать

2022-09-09 18:35:30 Вот вам картинка за что отвечает каждое нервное окончание в организме Открыть/Комментировать

2022-09-08 17:47:08 Вот для вас список полезных завтраков Открыть/Комментировать

2022-09-07 18:22:20 Разные виды чая для разных недугов Открыть/Комментировать