БЕЖИТ ОРЁТ

2021-06-09 22:48:17 БЕЖИТ ОРЁТ pinned «Меня попросили рассказать про то, как я боролась с депрессией и какое значение в этой борьбе имел бег. И я рассказала. Переходите по ссылке, чтобы прочитать... ...и помните, что если у вас похожие проблемы, то не тяните с обращением к специалистам. Жизнь…» Открыть/Комментировать

2021-06-09 22:48:05 Меня попросили рассказать про то, как я боролась с депрессией и какое значение в этой борьбе имел бег. И я рассказала. Переходите по ссылке, чтобы прочитать...

...и помните, что если у вас похожие проблемы, то не тяните с обращением к специалистам. Жизнь одна и не стоит ни единой минуты терпеть.

И ещё раз хочу сказать спасибо моей маме, моей сестре и моей лучшей подруге, которые всё это время были рядом.

И отдельное спасибо клубу Второе Дыхание за поддержку.

И к моему тренеру Марии Бабич я испытываю огромное, непередаваемое словами чувство благодарности за все мои текущие успехи, поддержку и веру в меня.

https://www.sports.ru/tribuna/blogs/healthy/2846470.html?sl=1 Открыть/Комментировать

2021-06-09 22:48:05 Я просто напоминаю, что у меня есть статья про депрессию и бег.

Спойлер: нет, депрессивное расстройство бегом не вылечишь. Но комплексно физ нагрузки могут помочь. Открыть/Комментировать

2021-06-04 13:54:22 Тут вот краткое ощущение родила в пост. Я всё ещё обдумываю всё, что узнала на семинаре от Анатомии. Там слишком много инсайтов, чтобы вывалить их одной простыней.

Начала с малого.
С субъективных осознаний.

https://www.instagram.com/p/CPsgjl7rUxM/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-06-04 11:29:37 Я некоторые упражнения в облегченном варианте делаю, иначе б видео было с моими рыданиями) На правой ноге сильное спазмирование внутренней поверхности бедра, при регулярном применении МФР должно легче быть... Ну я надеюсь. Так-то у меня повреждение нервных волокон этой части тела, поэтому и работает бедро не совсем так, как должно Открыть/Комментировать

2021-06-04 11:27:27 Вот здесь можно посмотреть правильную технику работы с роллом: https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/9-uprazhnenij-s-massazhnym-rollom-kotorye-pomogut-rasslabitsya/ Открыть/Комментировать

2021-06-04 10:50:19 МФР такая конфетка, по лицу моему видно Открыть/Комментировать

2021-06-04 10:50:00 Открыть/Комментировать

2021-06-04 00:27:00 Затравка для подробного поста:

У меня сильный завал в пояснице, тазовые кости уходят вперёд. Для упрощения понимания представьте, что в моих тазовых костях кружка с водой. Физиологически правильное её положение будет, если она будет стоять в тазу прямо и вода с неё не выливается. У меня же кружка наклоняется вперед
Хотя, говорят, с завалом таза назад ещё сложнее бороться

У меня-то всё понятно: надо закачивать среднюю ягодичную да и задницу в целом, поработать над мобильностью грудного отдела и снять гипертонус с передней поверхности мышц бедра. Последний пункт из разряда фантастических, конечно, ибо гипертонус у меня последние 17 лет, как нервы отмирать начали

Но есть мысли, как с этим работать
Может и получится

Плечевой пояс перестал болеть после того, как начала работать руками, как на Анатомии показали Открыть/Комментировать

2021-05-30 21:04:08 Открыть/Комментировать