Затравка для подробного поста: У меня сильный завал в поясниц | БЕЖИТ ОРЁТ

Затравка для подробного поста:

У меня сильный завал в пояснице, тазовые кости уходят вперёд. Для упрощения понимания представьте, что в моих тазовых костях кружка с водой. Физиологически правильное её положение будет, если она будет стоять в тазу прямо и вода с неё не выливается. У меня же кружка наклоняется вперед
Хотя, говорят, с завалом таза назад ещё сложнее бороться

У меня-то всё понятно: надо закачивать среднюю ягодичную да и задницу в целом, поработать над мобильностью грудного отдела и снять гипертонус с передней поверхности мышц бедра. Последний пункт из разряда фантастических, конечно, ибо гипертонус у меня последние 17 лет, как нервы отмирать начали

Но есть мысли, как с этим работать
Может и получится

Плечевой пояс перестал болеть после того, как начала работать руками, как на Анатомии показали