Бой с тенью

2022-01-30 11:36:28 ​Что посмотреть в воскресенье?

“Покидая Лас-Вегас” – фильм об алкогольной зависимости с Николосом Кейджем в главной роли. Тяжёлая картина, но её стоит посмотреть. Открыть/Комментировать

2022-01-29 11:34:28 Я в форме и охеренно выгляжу!

(история от подписчика, публикую с его согласия)

“Привет. Касательно алкашки. Как и большинство - я попробовал в школе. Естественно, алкоголь воспринимался нами как средство казаться старше и статуснее. Со стороны мы были толпой детей, убитых в хламину бутылкой дешёвого портвейна. Мне не нравилось, но я пил. Никому не нравилось, но все пили.

В 15 я побывал на первом рок-концерте, заимел кучу новых знакомств и пить пришлось чаще и больше) О золотой медали можно было забыть - какие тангенсы-котангенсы, когда у меня в друзьях "три топора" и "пачка Петра мягкий вкус в мягкой пачке". Я еле выпустился из школы.

Первый курс инженерного института я не помню. Помню, что я попробовал "незамерзайку"))) Короче, мне через пару дней должно было исполниться 19. В тот год мы каждый день собирались во дворе одного дома, где жил наш приятель. У нас была тусовка, как тогда говорили, "неформалов" - летом мы бухали во дворе, зимой - в подъезде. И в этом же дворе тусили знакомые гопники. Точно так же бухали по подъездам и по лавкам.

И вот, за пару дней до ДР, я ловлю себя на мысли о том, что всю жизнь я стремился выделиться из толпы, показать, что я не такой, как вся эта серая быдло-масса - пирсинг, татуировки, шмот, хардкор!!!! Но по итогу я понял, что ничем не отличаюсь от того гопа с одной извилиной из соседнего подъезда... И это осознание принесло мне столько боли и разочарования, что я протянул только что открытую бутылку пиваса своему приятелю со словами "больше не буду".

С момента как я произнес эту фразу прошло 17 лет. За всё это время в моем организме не было ни грамма алкоголя. Я смог. Я смог выделиться из толпы))

Было ли тяжело? Да, но только по причине того, что все твои отношения с друзьями-приятелями базируются на попойках. Да, было тяжело в 19 лет остаться без друзей. Я имею в виду - вообще, ни одного человека рядом. Меня перестали приглашать на вписки, сейшены и трэш-пати. Я был зол и подавлен. Но через год я сменил институт, завел новые знакомства, и жизнь наполнилась новыми смыслами.

Сейчас, говоря кому-то, что не употребляю алкоголь, я чувствую своё превосходство и невероятную гордость за себя. И тех людей, которые считают алкоголь средством поддержания высокого градуса веселья, я считаю жалкими и бесхарактерными. Из явных плюсов - никто не верит, что мне 36, максимум дают 25-27. Я в форме и охеренно выгляжу. Вот.” Открыть/Комментировать

2022-01-28 18:05:07 Как вы уже знаете, теперь этот канал будет посвящён не только борьбе с курением, но и с алкогольной зависимостью.

Считаю эту тему очень важной. Планирую вести канал активно и рассмотреть проблему алкоголизма так же подробно, как разбирал курение:

– проведу много интересных опросов;

– детально опишу теорию и практику избавления от зависимости;

– проанализирую причины мешающие бросить пить;

– поделюсь личным опытом;

– дам мотивацию.

Всё это потребует много времени и сил. Поэтому прошу поддержать моё начинание и помочь развитию канала финансово:

Сбербанк: 4276 1800 1306 7722 Открыть/Комментировать

2022-01-27 18:00:40 ​Вниз по лестнице

У каждого человека есть свой стандарт поведения. Это неписаный свод правил, который устанавливает допустимые границы при взаимодействии с окружающим миром. Говоря проще, это набор личных можно и нельзя.

Например, мне можно – выпивать по праздникам, поздно ложиться спать, громко смеяться, заговаривать первым с незнакомыми людьми. Мне нельзя – выпивать каждый день, есть мясо и фастфуд, курить, оскорблять людей, пропускать тренировки.

Если человек начинает регулярно злоупотреблять спиртным, то рано или поздно он неизбежно будет переступать через свои принципы.

Допустим, раньше Иван считал неприемлемым занимать деньги на выпивку у соседа Васи. Но однажды Ивану сильно захотелось пива. «До зарплаты ещё целых два дня! Ладно уж, перехвачу у соседа. Скажу, что нужно отремонтировать ноутбук». После этого, правило “не занимать у Васи” перешло из “нельзя” в “иногда можно”.

В случае алкогольной зависимости, нарушение личных правил может иметь разные последствия – от вполне безобидных до очень серьёзных, когда рушатся семьи и судьбы людей.

Поняв, что переступил через важный для себя принцип, человек может совсем перестать пить – лишь бы не повторять неприятный опыт. Так было с одним моим знакомым, который любил крепко выпить. Назовём его Николаем. Как-то раз он, пошатываясь, возвращался пьяный домой. Подходя к дому, увидел, что его маленький сын с соседскими мальчишками играет в футбол. Вдруг мяч вылетел с площадки и упал прямо перед Николаем. Решив вспомнить юность и показать класс желторотой ребятне, он размахнулся ногой, чтобы сделать красивый пас. Но, координация подвела – промазал и комично упал. Детвора залилась смехом. Сын всё это видел. Ему стало стыдно и обидно за отца. Заплакал. Убежал. С тех пор Николай больше никогда не пил.

Если же человек свои принципы переступает, но продолжает пить – значит у него всё меньше “тормозов” и он всё увереннее будет скатываться вниз по жизненной лестнице. Открыть/Комментировать

2022-01-26 18:17:52 ​Чат поддержки открыт!

Если вам нужна поддержка в борьбе с зависимостью, или есть желание поделиться опытом и высказать своё мнение – вступайте в наш новый чат:

https://t.me/+_E95R_S1_zI4Y2Vi Открыть/Комментировать

2022-01-25 18:03:16 ​Если бы нечто подобное происходило с Иваном каждый день, у него был бы припасён алгоритм действий, которым можно воспользоваться “не просыпаясь”. Но так как ситуация, в некотором роде, исключительная, то готового алгоритма нет. Значит, нужно полностью включиться в новую реальность, понять, что происходит и решить, как быть дальше. Для этого Иван переносит всё внимание из мыслей о прошлом и будущем на то, что происходит здесь и сейчас. Автопилот временно выключается, пробуждается осознанность (ручное управление).

Этот упрощённый пример демонстрирует, как Иван, привыкший к повторяющимся действиям, вдруг резко повысил уровень осознанности, благодаря небольшому неожиданному событию. Но в реальности, даже неожиданные события не всегда выключают автопилот, и человек может годами жить “не просыпаясь”.

Применительно к алкоголизму, неосознанность проявляется в том, что зависимый человек:

– предпочитает регулярно получать быстрое и доступное удовлетворение с помощью спиртного, стараясь не думать о возможных последствиях;

– обманывает себя, чтобы оправдать зависимость: “Пью, потому что есть уважительная причина…”;

– отрицает свою зависимость: “Я не алкоголик, пью не больше других…”;

– прячется от проблем за бутылкой.

Стремление изменить свою реальность

Попробовав алкоголь, человек понимает, что с его помощью можно быстро получить комплексный эффект: раскрепоститься, развеселиться, снять напряжение, забыть на некоторое время о заботах или изменить к ним отношение. Одно универсальное и доступное средство от многих проблем! Это ли ни мечта?

Правда, есть побочное действие. Если много выпить, головка будет бо-бо. Если часто пить – денег станет заметно меньше, а проблем со здоровьем больше. Ну а если слишком усердно раскрепощаться, то можно и дров наломать, а протрезвев, жалеть об этом.

Всё так. Но описанные последствия имеют отложенный характер. Некоторые из них могут и вовсе не произойти. А свой комплексный эффект алкоголь начинает оказывать практически сразу. В сознании возникает простая мысль: “Получаю сейчас, расплачиваюсь (последствиями) потом. Если повезёт, то значимых последствий возможно и не будет”.

Эта мысль создает отношение к алкоголю как к волшебной пилюле, которая всегда лежит в аптечке. Если возникла любая проблема – уже есть готовое решение. Да, у такого решения слишком много недостатков, зато оно не требует больших усилий и всегда доступно. А человек так устроен, что в большинстве случаев предпочитает лёгкий путь.

Поэтому, когда его не устраивает окружающая действительность, а изменить её сложно или невозможно, он зачастую выбирает алкоголь как способ преобразования своей реальности.

– Да что вы нам тут рассказываете про какие-то стремления и осознанность! Человек пьёт потому, что уже не может сам остановиться!

Я рассказал про две главные причины алкоголизма – это первоисточник проблемы. Если человек постоянно ведёт себя неосознанно и для изменения своей реальности выбирает алкоголь, он запускает целый каскад реакций, которые в итоге и приводят к тому, что он уже не может сам остановиться.

Алкоголику можно помочь выйти из тяжёлого запоя. Он на какое-то время перестанет пить. Но его зависимость при этом никуда не денется. Чтобы от неё избавиться, нужно воздействовать именно на первоисточник, описанный выше. Открыть/Комментировать

2022-01-25 18:02:27 Почему человек бухает?

Согласно одному из определений, алкоголизм – это хроническое психическое заболевание, при котором у человека есть психическая и физическая зависимость от спиртного. К симптомам алкоголизма относят: потерю контроля над частотой употребления спиртного и его количеством, провалы в памяти, абстинентный синдром, повышение толерантности к алкоголю (когда нужно увеличивать дозу чтобы получить тот же эффект).

Позволю себе не согласиться с подобным определением. Не всегда у человека есть все вышеперечисленные симптомы, но зависимость от спиртного, тем не менее, есть. А использование слова “заболевание” применительно к алкоголизму и вовсе переводит проблему в слишком уж медицинскую плоскость, что в некотором роде снимает с главного действующего лица изрядную долю ответственности: “Ты жертва обстоятельств, если бы у тебя не было этого заболевания, ты бы уж точно не пил”.

Я убеждён в том, что человек в первую очередь сам ответственен за то, что он добровольно пичкает свой организм алкоголем. Поэтому я не стану здесь использовать термин “заболевание”, а под алкоголизмом буду подразумевать психологическую и физическую зависимость от спиртных напитков. Зависимость эта у разных людей может проявляться по-разному, но главное – она есть. Даже если при этом отсутствуют некоторые “классические” симптомы.

Считается, что нет какой-то одной, конкретной причины, вызывающей алкоголизм. Но есть сочетание целого ряда причин, приводящих к зависимости. Это: индивидуальные особенности личности, общественные традиции, влияние окружения, доступность спиртного, генетика (наследственность).

Безусловно, все эти факторы существуют и в той или иной степени действуют на человека. Но, на мой взгляд, у алкоголизма есть всего две основные причины:

1. Неосознанность

2. Стремление изменить (хотя бы временно) свою реальность

Они тесно взаимосвязаны, но неосознанность всё же стоит на первом месте. Все остальные причины (кроме генетического фактора, который не является определяющим) берут начало из этих двух главных причин. Разберём их подробнее.

Неосознанность

Человек не присутствует здесь и сейчас. Мыслями он постоянно живёт в будущем или в прошлом, а большинство действий выполняет автоматически, не задумываясь. У него почти всегда работает автопилот, который отключается, только если происходит неожиданное событие.

Пример. Иван возвращается домой после работы. Он едет по обычному маршруту, идёт по знакомому тротуару, заходит в подъезд и нажимает кнопку вызова лифта. Всё это время его мысли сосредоточены на событиях сегодняшнего дня, планах на вечер и на завтрашний день. Лифт останавливается на нужном этаже, мужчина подходит к двери, вставляет ключ в замок и – ключ не поворачивается. Секундное замешательство, ещё одна попытка – результат тот же. Это выдёргивает нашего героя из автоматизма и он “просыпается”.

(продолжение следует) Открыть/Комментировать

2022-01-24 18:01:03 ​Почему человек выпивает?

Речь пойдёт не об алкоголизме, а о том, почему человек первый раз пробует спиртное, а затем выпивает уже систематически по разным поводам (не злоупотребляя).

Отношение к спиртному, как к чему-то естественному, формируется у нас с раннего детства. Ребёнок из среднестатистической семьи регулярно видит, что на любом празднике принято пить алкоголь. Если накрывают стол, значит, на нём обязательно должна стоять бутылка. Ну а какой же Новый год без шампанского? Фильмы и сериалы в бесчисленном количестве показывают сцены с выпивкой. Выпивают друзья, знакомые или родственники. Фольклор в песнях, традициях и поговорках с малых лет прививает нам восприятие алкоголя как неотъемлемой части жизни.

В результате такого всестороннего программирования у подростка есть уже готовое убеждение, что выпивать время от времени – это нормально, главное знать меру. А если нормально, то отчего же не попробовать? Пробует.

– Фу, гадость! Зачем люди это пьют?

Позднее, поняв, что пьют не потому, что вкусно, а для эффекта, юноша (девушка) меняет отношение к неприятному вкусу. Сначала принимает его как необходимые издержки, а потом научается даже любить, ассоциируя полученный эффект с самим напитком.

Конечно, бывают случаи, когда пример пьющего родителя отвращает ребёнка от алкоголя на всю жизнь. Но бывает и обратное – отрицательные примеры в семье ничему не учат и ребёнок, повзрослев, встаёт на тот же путь. При этом думает, что у него-то всё будет по-другому.

Как правило, став совершеннолетним, молодой человек вступает во взрослую жизнь, уже с двумя убеждениями об алкоголе:

1. Пить – это традиция.

2. Спиртное помогает раскрепоститься, развеселиться, забыться.

Эти убеждения можно сравнить с взрывчатым веществом. Они могут лежать “на полке” и никогда не сдетонировать. А могут, при определённых условиях, привести к “взрыву” (алкоголизму) и большим разрушениям (здоровье, семья, карьера). Открыть/Комментировать

2022-01-23 17:59:49 Всегда придерживаюсь принципа – учиться только у практиков. Если человек не имеет значительного опыта и достижений в той области, о которой рассказывает или пишет – не буду к нему прислушиваться. И напротив, если понимаю, что автор/оратор “глубоко прожил” свою тему и получил отличный результат – стараюсь следовать его рекомендациям.

Этот же принцип использую в обратном направлении – не даю никому советы, основанные лишь на теоретических измышлениях и не имеющие под собой серьёзного практического опыта.

Очень непростую тему алкогольной зависимости я решил затронуть потому, что хорошо с ней знаком. Проблемы со спиртным были у меня на протяжении десяти лет. В итоге смог остановиться. Сейчас уже 9 лет веду полностью трезвую жизнь, о чём ни разу не пожалел. В дальнейшем расскажу, как к этому пришёл, чем вдохновлялся и какие практические приёмы использовал.

Не собираюсь читать нотации и навязывать кому-либо абсолютную трезвость – это личное дело каждого человека.

Пишу для тех, кто хочет избавиться от пристрастия к алкоголю и готов изменить некоторые свои взгляды.

Тему курения не забрасываю, но в ближайшее время акцент сделаю на алкогольной зависимости.

Если у вас есть вопросы или пожелания – пишите в личку: @astaro_v Открыть/Комментировать

2022-01-21 18:07:09 Как бросить пить?

Уважаемые подписчики! Не оставляя тему курения, хочу подробно рассмотреть на канале такую важную проблему как алкогольная зависимость и пути её решения.

Как вы относитесь к этой идее? Проголосуйте, нажав на одну из кнопок ниже. Открыть/Комментировать