Для женщин про здоровье.

2024-05-04 16:57:42 Как легко поменять пищевые привычки?
⠀
Мы (в очередной раз) твёрдо решили, что пора бороться с лишними килограммами! Замотивировались чужим примером, своими фотографиями молодости.
⠀
Собрали всю силу в кулак, чтобы «почистить» рацион от вредных продуктов. Но хватило всего на 1-2 недели. Знакомо?
⠀
Сложно отказаться от булок, жареной картошечки и колбасы одномоментно. Особенно, когда нет поддержки. Самый простой совет, который поможет поменять пищевые привычки легко – это:
⠀
Продумывать рацион заранее хотя бы на день вперед!
⠀
И позаботиться о том, чтобы в вашем холодильнике всегда была свежая зелень, кусок приготовленного мяса и крупа. Тогда будет меньше вариантов соблазниться на вредное.
⠀
После моего курса «Секреты стройности» вообще не возникает таких вопросов. За 2 месяца курсантки легко переходят на новое питание, которое легко встраивается в жизнь:
⠀
За 60 дней контроля и поддержки куратора привычки полностью формируются и становятся частью образа жизни.
Девочки строят питание из продуктов, которые есть дома. Без корня мандрагоры и слез единорога
Рацион сбалансирован и содержит все нужные вещества, «слона съесть» совсем не хочется. Вы всегда сыты!
⠀
Есть ли минусы курса? Конечно! Вы больше никогда не сможете объедаться на праздниках, а ваше окружение будет готовить свежие салаты с белковыми компонентами специально для вас.
⠀
Если вас не пугает такой минус, жду на своем курсе «Секреты Стройности»! Вернем фигуру, наладим отношения с телом и едой, улучшим здоровье. Никаких диет и изматывающего спорта, все только в удовольствие!
⠀
P.S. Попасть на новый поток можно будет уже с 6 мая, а 15 мы стартуем! Как раз вернемся в строй после майских Открыть/Комментировать

2024-05-04 14:20:00 Открыть/Комментировать

2024-05-04 10:24:51 Открыть/Комментировать

2024-05-03 19:15:31 Продукты, которые маскируются под ЗОЖ

Многие знакомые продукты «маскируются» под ЗОЖ и ПП, хотя таковыми никогда не являлись.
Реклама, ошибочное мнение блогеров-нутрициологов, «полезные» рецепты от подруг — тому причины.

Что я отношу к «пищевому мусору»?

Протеиновые батончики

Ими модно заменять приемы пищи. Но это не диетический продукт: в одном батончике весом 50 г в среднем 250-300 ккал. Да, там есть белок, но и углеводов куча. А где полезные жиры, клетчатка...? Это просто конфета.

Творожный сырок, творожная масса

В одном сырке весом 40 г почти 13 г сахара (а это 2 ч.л.). А еще сладкий молочный продукт дополнительно перегружает поджелудочную железу. Кроме того, в составе можно встретить пальмовое масло — опять конфета

Йогурт с наполнителем

Начинать завтрак со сладкого = разогнать инсулин до небес. Если очень любите йогурт, лучше обычный без добавок или домашний, с кусочками фруктов, семенами чиа — их можно добавить с вечера и получить густой, красивый, полезный завтрак.

Плавленый сыр

В нем очень много соли, «плохих» жиров, плавителей и ароматизаторов. С сыром мало общего. Если хочется намазать что-то — выбирайте творожный сыр, я люблю добавить туда вяленые томаты и зелень.


Паштет из магазина

Хорошая еда — паштет, если сделали сами. Суперполезный перекус. Но то, что лежит на полке, чаще всего содержит крахмал, свиную шкурку, муку, растительные масла, усилители. Точно не конфета, но и пользы нет. А если еще и на белую булочку намазать

Чтобы узнать больше о реальной пользе и вреде продуктов, приходите 3-5 мая на марафон «Метод ненасильственного похудения».

P.S. Прямо сейчас переходите и регистрируйтесь по ссылке Открыть/Комментировать

2024-05-03 17:02:31 Не успели пройти тест?

Получила много сообщений с просьбой продлить возможность проходить тест. И я это сделала! Мои дорогие, тест на менопаузу еще можно пройти СЕГОДНЯ и ЗАВТРА

Он определит, в каком состоянии находится ваша репродуктивная система и нужно ли вам принимать меры уже сейчас. Потому что обычно, пока нас не припечет, мы этим вопросом не занимаемся, согласны?

P.S. Поэтому проходите тест по ссылке Открыть/Комментировать

2024-05-03 14:39:51 Открыть/Комментировать

2024-05-03 11:42:38 Открыть/Комментировать

2024-05-03 09:42:55 Девочки мои дорогие, на курс можно будет попасть 6 мая.

А уже 15 мая мы стартуем. Как раз сможете скорректировать питание после майских Открыть/Комментировать

2024-05-01 21:37:31 Для тех, кто все пропустил не расстраивайтесь. В ближайшее время проведу марафон повторно “Метод ненасильственного похудения”

На нем рассказываю о том, как похудеть и в 30, ив 40, и даже в 60.

А еще расскажу, как связаны гормоны и лишний вес. Следите за новостями Открыть/Комментировать

2024-05-01 20:01:25 5 признаков-предвестников менопаузы

Почему менопауза застает врасплох? Потому что многие признаки мы не замечаем или списываем на усталость, недосыпы, сумасшедший ритм жизни.

В этом ее коварство!

Как точно не пропустить приближение климакса? Обратите внимание на эти признаки:

Сухость во влагалище

Вплоть до появления трещинок, жжения, жуткого дискомфорта, проблем с близостью.

Изменилась длина цикла

Цикл укоротился с 28-30 дней до 21-23? Это может быть переходом к менопаузе.

Озноб перед месячными

Во второй половине цикла начинает трясти, в жару готовы закутаться в одеяло? Пора проверять гормональный статус.

Изменился характер менструаций

Оскуднели, стали «мажущими», сократились по дням? Повод подозревать наступление климакса.

Упало либидо

Половая жизнь отошла на самый дальний план. Контакты редкие, иногда болезненные и дискомфортные, оргазмы «стерты», нет даже мысли «об этом».

Все это нельзя игнорировать!

Заметчаем неладное — бежим обследоваться. Понимаю, нет времени, сейчас еще и дачи-отпуска. Но специально для тех, кто живет в ритме «гончей собаки», как и я, у меня есть тест.

Этот тест определит ваш гормональный статус, и вы поймете, что делать прямо сейчас, чтобы сохранить свою молодость и красоту на долгие годы

Важно! Мой авторский тест доступен только до четверга!

P.S. Пройти тест можно
по ссылке Открыть/Комментировать