😋 Вкусно очень на ПП 😋|похудение|рецепты

2022-05-09 17:55:45 Добрый день, дамы!

Приглашаем Вас в наш БЕСПЛАТНЫЙ марафон похудения ХУДЕЕМ С VKYSNOOCHEN, который стартует уже ЗАВТРА!

Марафон построен по принципам правильного питания и дефицита калорий. Без вреда для здоровья!

РЕЗУЛЬТАТЫ БУДУТ УЖЕ В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ!

Вы начнете сбрасывать вес уже на первой неделе! Без вреда для здоровья!
Увидите что можно питаться вкусно и при этом худеть. Семья такой рацион тоже оценит!

Почувствуете приятную легкость в теле, уйдут отеки с лица и тела

В конце марафона получите в подарок полезные гайды и чек листы по питанию

ЧТО БУДЕТ В МАРАФОНЕ:

Марафон будет проходить в закрытой группе, нас никто не увидит!

Для участия вам понадобится 20 -30 минут в день

Ежедневно в этой группе будут выходить посты в информацией: Рационы питания, списки продуктов, инструкции по питанию, будут и интересные задания

-Будет общий чат - вместе всегда веселее и проще! Возможно вы найдете в нем напарницу по похудению , а может быть и хорошую подругу!

Вы получите рацион питания и список продуктов.
Меню будет представлено в виде удобного конструктора - у вас будет возможность менять продукты под свои предпочтения или наличие в холодильнике

Продукты используем простые, доступные в любом магазине у дома. Рецепты не сложные, но вкусные, по времени готовить не долго. Можно готовить сразу на всю семью - мужья тоже едят с удовольствием - проверено!

Марафон будет проходить в закрытой группе Вконтакте.
Переходите по ссылке: ЖМИ ТУТ!

Что бы добавиться в группу, отправьте запрос и мы вас добавим! Открыть/Комментировать

2022-05-07 10:43:37 КУРИЦА МОЖЕТ БЫТЬ РАЗНОЙ!
Ловите несколько разных вариантов вкусных блюд с курицей Открыть/Комментировать

2022-05-06 08:00:07 ​​РАЦИОН 1400 ККАЛ

ЗАВТРАК
Овсяноблин с сыром и помидорами
Овсянка 80 гр, сыр 30 гр, яйцо 1 шт, молоко 50 мл
Овсянку смолоть в блендере, добавить одно яйцо, молоко, посолить и взбить в блендере еще раз.
Выложить смесь на сухую сковороду, пожарить с одной стороны 2-3 минуты, перевернуть и выложить на одну половину порезанные помидоры и сыр. Закрыть второй половиной и держать под крышкой еще пару минут, пока сыр не расплавится.
КБЖУ 485/25/19/56

ПЕРЕКУС
Яблоко и орехи
Яблоко 150 гр, орехи 20 гр
КБЖУ 204/4/13/22

ОБЕД
Голубцы
Капуста, филе птицы 150 гр, рис отварной 200 гр
Листья капусты опустить в кипяток и варить пару минут, что бы стали мягкими. Филе измельчить в фарш с луком. Рис отварить до полуготовности, остудить и смешать с фаршем. Завернуть порционно в капустные листы. Тушить в кастрюле с добавлением томатной пасты до готовности.
КБЖУ 448/41/7/52

УЖИН
Салат цезарь
Филе птицы 150 гр, сыр 10 гр, белый йогурт 1 ст.л
Филе птицы пожарить на сковороде и порезать на куски. Смешать в салат филе, помидоры черри, салат айсберг, тертый сыр. Заправить йогуртом с горчицей.
КБЖУ 254/38/10/2
ИТОГО КБЖУ 1400/25/19/56

Вкусный рацион? На какую калорийность еще сделать? Пишите, Не молчите Открыть/Комментировать

2022-05-05 17:14:19 Не забываем про клетчатку!
Обязательно нужно включать ее в свой дневной рацион
Она есть в овощах, фруктах, ягодах, зелени

Кто сможет сказать, для чего она нужна? Открыть/Комментировать

2022-05-05 11:16:47 Минус размер в одежде за месяц!
Потерять до 8 кг за месяц поможет наш конструктор питания!!!

Что входит:

120 новых, вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов)

Указан вес каждого продукта

Есть подробный рецепт на каждое блюдо

Книга создана в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере

Главная фишка: Активное меню - выбираете в содержании желаемое блюдо, нажимаете на название и сразу проваливаетесь в рецепт. Это очень удобно, не нужно каждый раз листать 200 страниц

КБЖУ указано на каждое блюдо

Калорийность 1200- 1400

Используя нашу книгу –конструктор вы получите желаемый результат:

Снизите вec на 5-8 kг за 30 дней

Получите 120 вкусных и разнообразных рецепта, которые останутся у вас навсегда!

Больше не нужно будет ломать голову над тем что- бы приготовить! Рецепты всегда под рукой! Подходит для всей семьи, муж не поймет что это еще и полезно, а не только вкусно!

одежда уменьшится на 1 или даже 2 размера!

Уйдут отеки, за счет этого лицо станет выглядеть моложе!

Появится привычка питаться правильно!

вместе с конструктором дарим гайд «12 шагов к стройной фигуре»

Пишите "хочу" в личные сообщения @julikys или приобретайте на сайте по ссылке ниже. Оплата без комиссии, конструктор придет на почту сразу после оплаты! Открыть/Комментировать

2022-05-05 11:16:33 Вкусно? Открыть/Комментировать

2022-05-04 23:32:35 Ягодный чизкейк Готовится все предельно просто )) как я люблю

Смешиваем все ингредиенты в блендере . Смешиваем долго , минут 5. Чем лучше вы взобьёте массу , тем нежнее будет наш чизкейк .
Творожную массу выливаем в разъемную форму , сверху щедро посыпаем смородиной и отправляем в разогретую до 140 с духовку на 60 минут .
По окончании времени чизкейк с формы не достаём ! Оставляем на 4-5 часов в холодильнике , идеально - на ночь . Наслаждаемся !!
Сохраняйте и готовьте Открыть/Комментировать

2022-05-04 07:50:00 Открыть/Комментировать

2022-04-29 08:15:54 С пятницей, девчули! Какие планы на выходные? Открыть/Комментировать

2022-04-28 08:02:17 Потеряете до - 8 kг!!!

Наш Конструктор рациона 2.0 создан именно для этого

Что входит:

120 новых, вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов)

Указан вес каждого продукта

Есть подробный рецепт на каждое блюдо

Книга создана в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере

Главная фишка: Активное меню - выбираете в содержании желаемое блюдо, нажимаете на название и сразу проваливаетесь в рецепт. Это очень удобно, не нужно каждый раз листать 200 страниц

КБЖУ указано на каждое блюдо

Калорийность 1200- 1400

Используя нашу книгу –конструктор вы получите желаемый результат:

Снизите вec на 5-8 kг за 30 дней

Получите 120 вкусных и разнообразных рецепта, которые останутся у вас навсегда!

Больше не нужно будет ломать голову над тем что- бы приготовить! Рецепты всегда под рукой! Подходит для всей семьи, муж не поймет что это еще и полезно, а не только вкусно!

одежда уменьшится на 1 или даже 2 размера!

Уйдут отеки, за счет этого лицо станет выглядеть моложе!

Появится привычка питаться правильно!

Вместе с конструктором дарим гайд «12 шагов к стройной фигуре»

Сейчас, только для подписчиков этого канала, акционная цена всего 290 руб

Пишите "да" в личные сообщения: @julikys
или можно посмотреть подробную информацию на нашем сайте: Открыть/Комментировать