😋 Вкусно очень на ПП 😋|похудение|рецепты

2022-05-17 18:23:24 Как правильно собрать обед Открыть/Комментировать

2022-05-16 17:31:36 Вот 20 вариантов продуктов, в которых можно найти белок

Включаем в каждый прием пищи

Тут есть и растительный белок, и животный. Умеете различать? Сколько тут видов растительного белка сможете сказать? Открыть/Комментировать

2022-05-15 17:36:47 Минус размер в одежде за месяц!
Потерять до 8 кг за месяц поможет наш конструктор питания!!!

Что входит:

120 новых, вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов)

Указан вес каждого продукта

Есть подробный рецепт на каждое блюдо

Книга создана в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере

Главная фишка: Активное меню - выбираете в содержании желаемое блюдо, нажимаете на название и сразу проваливаетесь в рецепт. Это очень удобно, не нужно каждый раз листать 200 страниц

КБЖУ указано на каждое блюдо

Калорийность 1200- 1400

Используя нашу книгу –конструктор вы получите желаемый результат:

Снизите вec на 5-8 kг за 30 дней

Получите 120 вкусных и разнообразных рецепта, которые останутся у вас навсегда!

Больше не нужно будет ломать голову над тем что- бы приготовить! Рецепты всегда под рукой! Подходит для всей семьи, муж не поймет что это еще и полезно, а не только вкусно!

одежда уменьшится на 1 или даже 2 размера!

Уйдут отеки, за счет этого лицо станет выглядеть моложе!

Появится привычка питаться правильно!

вместе с конструктором дарим гайд «12 шагов к стройной фигуре»

Пишите "хочу" в личные сообщения @julikys или приобретайте на сайте по ссылке ниже. Оплата без комиссии, конструктор придет на почту сразу после оплаты! Открыть/Комментировать

2022-05-14 09:02:00 В процессе похудения многие сталкиваются с деликатной проблемкой ну вы поняли
Если это происходит - значит употребляется недостаточное количество грубого волокна - клетчатки.
Быстро справиться с проблемой помогут:
чернослив
свекла
стручковая фасоль
кисломолочка, если хорошо переносите
курага
готовая клетчатка - продается в аптеках
вода в достаточном объеме
овощи, зелень . Каждый день нужно иметь в рационе
груша и другие фрукты. Грушу, яблоко употреблять со шкуркой

Было полезно?
Маякните в комментариях Открыть/Комментировать

2022-05-13 18:00:08 Что выбираете вы? Открыть/Комментировать

2022-05-13 07:00:04 Многие хотят знать, как быстро будет уходить вес на питании с дефицитом калорий.
Скорость потери жира зависит от многих факторов, в том числе и от начального ИМТ.
ИМТ - индекс массы тела. Как его расчитывать писала несколько постов назад, фото со смайликами.

Чем выше ИМТ , тем больше жира можно сжечь за неделю.
Данные примерные, но по ним можно ориентировочно посчитать, сколько времени понадобится что бы достичь желаемых цифр на весах

Посчитали? Сколько вам понадобится времени? Делитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2022-05-12 18:01:00 ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ

ЗАВТРАК
Яичница из 2х яиц
Два тоста с авокадо

ПЕРЕКУС
фруктовый салат с йогуртом

ОБЕД
диетический борщ
Макароны по -флотски

УЖИН
Белая рыба с овощным салатом

конструктор рациона для снижения веса тут Открыть/Комментировать

2022-05-12 09:00:07 Дарю меню для похудения
ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ
получить меню
⠀
Начни сейчас и уже этой весной будешь красоткой в облегающем платье
А к лету наденешь любимый купальник и по новой засияешь!
Ты этого достойна.
⠀
Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 минут в день (на готовку).
⠀
На выбор у тебя целых 3 разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское.
⠀
Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут! Все, как ты любишь!
⠀
Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени
⠀
Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней?
⠀
Подпишись на мой канал (нажми на синий текст)
подписаться
подписаться
подписаться
⠀
МЕНЮ ДАРЮ ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ
⠀
Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами
Меню найдешь в моем канале! Открыть/Комментировать

2022-05-11 17:11:06 Любите ли вы ОВСЯНКУ?

Ее калорийность - 366 ккал на 100 гр. ГИ - 55

Овсянка богата клетчаткой, она хорошо регулирует работу кишечника, быстро и надолго насыщает. Очень хорошо чистит печень. А это и сияющий цвет лица, и блестящие волосы, и крепкие ногти.
Но этими качествами обладает только крупа медленного приготовления. Чем дольше время приготовления - тем полезнее каша.

Не употребляйте кашу, которую просто нужно залить кипятком, так называемые пятиминутки - никакая это не овсянка, а если овсянка, то никакая

Такие каши прошли очень серьезную тепловую обработку, поэтому витаминов и минералов в ней практически не осталось. Зато, видимо в целях компенсации, в неё обычно добавляют сахар и различные вкусовые добавки - это точно не продукт для похудения.
Знаю, что не все любят эту крупу, но все полезности, которые она даёт, получить ой как хочется. Выход есть - готовьте овсяноблин. Вкусно и полезно

Бесплатный марафон похудения уже начался! Присоединяйтесь ПЕРЕЙТИ Открыть/Комментировать

2022-05-10 19:05:41 Вкусные перекусы

Сохраняйте - пригодится Открыть/Комментировать