Верный Психолог

2023-02-28 11:00:08 Чужие убеждения

Каждый раз, когда тебе очередной прохожий или даже кто-то более уважаемый попытается "втереть" свою точку зрения, останавливай себя.

Во-первых, это нормально, что мнения могут расходиться. Даже с высоты колокольни возраста виднее не становится.

Во-вторых, таким образом вами просто пытаются презирать. Поэтому вам надо всегда применять критическое мышление и чаще задавать вопросы: "А действительно ли все так, как мне говорят?". Открыть/Комментировать

2023-02-27 20:00:04 Как отличить каприз от мечты?

Представь, что тебе захотелось нырнуть с аквалангом, стать вирусологом или издать книгу. Как понять, каприз это или настоящая мечта? В этом тебе поможет простое упражнение:

Расслабься и представь, что добрая фея - крестная махнула палочкой и исполнила твое желание;

Представь себе в деталях и красках мечту, почувствуй вкус, запах, фактуру;

Ответь на вопрос: что ты чувствуешь?

Если чувствуешь счастье - это мечта. Если что-то неопределенное - это каприз, который совсем не обязательно выполнять. Открыть/Комментировать

2023-02-27 17:00:05 Как можно понять, что у вас выгорание

Постоянное чувство усталости, независимо от качества сна и отдыха

Нарушенный режим дня, отсутствие аппетита, переедание, увеличение количества потребления алкоголя

Сниженная эффективность в работе, трудности в концентрации

Повышенная раздражительность, апатия

Только негативные эмоции при мысли о работе, отсутствие удовольствия и радости от того, что раньше представляло ценность

Ухудшение качества отношений на работе и за ее пределами

Глобальная потеря смыслов Открыть/Комментировать

2023-02-27 14:00:21 Логика "безобидных" поблажок

Совершая хорошие поступки, мы на некоторое время позволяем себе побыть плохими и отказываться от добрых дел. В качестве примера держи результат эксперимента из книги "Сила воли":

Люди, которым напоминали об их положительных делах, жертвовали на благотворительность на 60% меньше тех, кто об этом забыл. Многие считают, что уже и так недавно делали хорошие поступки, можно немного расслабиться. Но такие поблажки самому себе - это ловушка.

Мы "награждаем" себя после добрых дел выкуренной сигареткой или новым кредитом. Но ведь ты знаешь, к чему это приводит, верно? Когда поощряешь себя за правильный поступок, не забывай о своей истинной цели. Открыть/Комментировать

2023-02-27 11:00:05 В чем подвох риторических вопросов?

Главная особенность таких "вопросов" - условность. Ставят их с вопросительной интонацией, но по сути своей представляют собой утверждение.

Поэтому здесь важно уловить посыл, с которым вопрос задавали:

если персонаж таким образом расставляет в речи акценты - угукните или выразите несогласие с его позицией.

если же цель вопроса - манипуляция, тут уже вам решать - вступать в конфронтацию или пропустить мимо ушей. Открыть/Комментировать

2023-02-26 17:00:04 Когда тебя спрашивают: "Как дела?" - не плачься и не жалуйся на трудности

Если ты отвечаешь: "Плохо", - то Вселенная говорит: "Это ты называешь плохо? Ну так Я покажу тебе, что такое плохо на самом деле!"
Когда тебя спрашивают: "Как дела?", а ты, несмотря на трудности и страдания, отвечаешь: "Хорошо", - то Вселенная говорит: "Это ты называешь хорошо? Ну, так я покажу тебе, что такое хорошо на самом деле!" Открыть/Комментировать

2023-02-26 14:00:09 Как воспринимать критику?

Есть два вида критики: конструктивная и завистливая.
Каждую нужно воспринимать по-разному, давайте по порядку.

Конструктивная критика
Говорится не с целью задеть, а с целью помочь исправить недостаток. Такие советы стоит всегда выслушивать.

Завистливая критика
Говорится только с целью задеть вас. В ней нет никакого смысла, кроме подлости, такую критику не стоит выслушивать. Открыть/Комментировать

2023-02-25 11:00:07 Жесткость позволит отстаивать свои интересы, принципы и мнение

Это важнее, чем кажется на первый взгляд. Отстаивая свои интересы, ты обеспечиваешь себе наилучшие условия в данной ситуации. Ты не теряешь свои возможности и шансы.

Начинай меняться постепенно.

Начни отстаивать свои интересы на работе и в жизни. Отказывай людям, которые пытаются переложить на тебя свою работу. Говори "нет" людям, которые используют и пытаются прокатиться на твоей шее.

Не становись жертвой и заложником чужих проблем. Займись улучшением своей жизни, а не чужой. Открыть/Комментировать

2023-02-24 11:00:06 Почему измена - лучший способ разрушить жизнь: 9 негативных последствий

Наша культура романтизирует измены. В фильмах, книгах и песнях неверность представлена как необычный яркий чувственный опыт, который было бы глупо терять. О побочных эффектах связей на стороне мы стараемся не думать, надеясь, что все сохранится в тайне. Объясняем, почему измена обязательно станет катастрофой.

Вы будете врать
Все тайное непременно станет явным
Все будут разочарованы
Вы потеряете авторитет
Вы потеряете доверие
Вы будете мечтать, чтобы все стало как раньше
Вы будете смотреть на жизнь с подозрением
Условия вашей жизни ухудшатся
Вы рискуете погрузиться в депрессию Открыть/Комментировать

2023-02-23 14:00:07 Из-за чего нам не нравятся люди, которых мы даже не знаем?

Плохое первое впечатление. Чтобы его составить, нам достаточно от половины секунды до четырех сотых.

Как считают психологи из Нидерландов, Израиля и США, первое впечатление мы составляем на основе прошлого опыта. Если кто-то похож на нашего давнего обидчика, то он будет неприятен одним своим видом. Происходит и обратное: из-за внешности мы можем слишком многого ожидать от человека, а потом расстраиваться, когда тот не оправдывает ожиданий. Открыть/Комментировать