Верный Психолог

2023-04-01 20:00:02 Миф, что есть хорошие эмоции и плохие

Глобально это не так: оружие - не зло само по себе; все зависит от того, как его использовать. Например, зависть - это наша ответная реакция на предложенные стимулы, и она так же естественна, как зевота.

При этом, конечно, мы испытываем зависть по-разному, и важно не стать ее заложниками. Многое зависит от нашего эмоционального интеллекта - способности понимать, что происходит с нами и с людьми вокруг, насколько мы можем регулировать происходящее и как относимся к появлению эмоции.

Мы знаем: для того чтобы научиться подтягиваться, нам нужно накачать мышцы.
Так и здесь: чтобы справляться с эмоциями, нужно разобраться в том, что я чувствую, как это во мне проявляется и как я реагирую. Открыть/Комментировать

2023-04-01 17:00:03 Почему неудачные периоды в жизни - это хорошо

Ломаются иллюзии
Кризис очень часто разрушает действительность человека. Кажется, что вы проваливаетесь в бездну. Во многих отношениях это может быть действительно положительным моментом. Фаĸтично, это заставит человека почувствовать себя ᴦолым. Лишь в таĸому "чистом" состоянии человек может адекватно оценить реальность.

Оттĸрывается новый взгляд на окружающее
Во время неудач меняется взгляд на жизнь. Те вещи, которые когда-то считали священными, отныне подверᴦаются сомнению. С этими ĸоренными изменениями в ценностях нам отĸрывается возможность обнаружить новые знаĸи вокруг нас или отĸрыть старые с совершенно новыми значениями.

Жизнь с нового листа
Конечно, перемены - это очевидный и положительный результат кризиса. Кризис - это всегда тяжело. Хоть его прохождение и будет темным и мучительным, это поможет вам буĸвально родиться новым человеком и начать жизнь с чистого листа. Открыть/Комментировать

2023-04-01 14:00:03 Почему измена - лучший способ разрушить жизнь: 9 негативных последствий

Наша культура романтизирует измены. В фильмах, книгах и песнях неверность представлена как необычный яркий чувственный опыт, который было бы глупо терять. О побочных эффектах связей на стороне мы стараемся не думать, надеясь, что все сохранится в тайне. Объясняем, почему измена обязательно станет катастрофой.

Вы будете врать
Все тайное непременно станет явным
Все будут разочарованы
Вы потеряете авторитет
Вы потеряете доверие
Вы будете мечтать, чтобы все стало как раньше
Вы будете смотреть на жизнь с подозрением
Условия вашей жизни ухудшатся
Вы рискуете погрузиться в депрессию Открыть/Комментировать

2023-04-01 11:00:04 Логика "безобидных" поблажек

Совершая хорошие поступки, мы на некоторое время позволяем себе побыть плохими и отказываться от добрых дел. В качестве примера держи результат эксперимента из книги "Сила воли":

Люди, которым напоминали об их положительных делах, жертвовали на благотворительность на 60% меньше тех, кто об этом забыл. Многие считают, что уже и так недавно делали хорошие поступки, можно немного расслабиться. Но такие поблажки самому себе - это ловушка.

Мы "награждаем" себя после добрых дел выкуренной сигареткой или новым кредитом. Но ведь ты знаешь, к чему это приводит, верно? Когда поощряешь себя за правильный поступок, не забывай о своей истинной цели. Открыть/Комментировать

2023-03-31 20:00:02 Как отличить каприз от мечты .

Представь, что тебе захотелось нырнуть с аквалангом, стать вирусологом или издать книгу. Как понять, каприз это или настоящая мечта? В этом тебе поможет простое упражнение:

Расслабься и представь, что добрая фея - крестная махнула палочкой и исполнила твое желание;

Представь себе в деталях и красках мечту, почувствуй вкус, запах, фактуру;

Ответь на вопрос: что ты чувствуешь?

Если чувствуешь счастье - это мечта. Если что-то неопределенное - это каприз, который совсем не обязательно выполнять. Открыть/Комментировать

2023-03-31 17:00:03 Развивай периферическое зрение

Когда мы читаем, обычно фиксируем взгляд на одном слове примерно на четверть секунды. А если натренировать периферическое зрение, можно читать быстрее в несколько раз. Но как это сделать? Посмотри на картинку.

Знакомься, это таблица Шульте. С ее помощью можно натренировать периферическое зрение на раз-два. Просто помести взгляд на центральный квадрат, а потом пытайся найти числа от 1 до 25 по порядку.

Но есть пара условий - взгляд от квадрата в центре отрывать нельзя, а упражнение нужно выполнять не дольше 25 секунд.

Делая это хотя бы несколько раз в день, научишься читать не словами, а целыми фразами. Только не переусердствуй, иначе эта таблица начнет тебе сниться. Открыть/Комментировать

2023-03-31 14:00:04 Как бы так мягче отказать?

Конечно, мы не отвечаем за чувства и реакции других людей и можно просто и открыто говорить "НЕТ".

Но иногда ситуацию можно смягчить и не так травмировать и без того нежную психику людей.

Ответы более мягкие:

Я бы с радостью, но у меня другие планы.
Я подумаю над этим, но, скорее всего, нет.
Спасибо за возможность, но нет.
Сегодня у меня не получится, но в другой раз обязательно.

И не бойтесь предлагать альтернативу, иногда так можно достичь взаимопонимания. Открыть/Комментировать

2023-03-31 11:00:04 Почему в отношениях критика не работает

Почему людям не приходит в голову мысль, что критика - это худший способ, которым можно добиться изменений в поведении другого.

Критика изначально провальная стратегия, она приводит к двум негативным состояниям:

Она требует подчинения.
Вызывает чувство обесценивания.

Если вы хотите изменений в поведении от партнера, сначала постарайтесь донести, как вы цените его. Если же хотите сопротивления - критикуйте. Открыть/Комментировать

2023-03-30 17:00:04 Следите за жестами

Слова - это то, что бросается в глаза прежде всего, так называемая, вербальная составляющая речи. А вот о движениях рук, мимике почему-то все забывают.

И именно по этой причине тот, кто врет, думает над словами и только. Ему просто некогда продумывать жесты, ему нужно выдать вам рабочую историю, которая убедит вас в его правоте.

Поэтому у лжецов гораздо меньше иллюстраций речи. Замечали? Открыть/Комментировать

2023-03-30 14:00:05 Совет как способ воздействия

Никто не любит, когда ему указывают, что делать, куда идти и как дышать. Ведь это вызывает бурю эмоций и протест.

Если хочешь, чтобы твой собеседник не вырвался из-под контроля, то запакуй манипуляцию в форму совета. Даже самое хитроумное намеренное влияние выглядит намного тактичнее и приветливее. И человек чувствует, что у него есть свобода выбора:

→ Обрати внимание на ...
→ Подумай о возможности...
→ А как насчет...? Кажется, это может быть привлекательным вариантом.

Если ты не злобный злодей с грязной переулочной улицы, то обязательно позаботься о том, чтобы в конечном итоге все были в выигрыше. Ведь в идеальном случае манипуляция должна принести пользу и тебе, и твоему собеседнику. Открыть/Комментировать