ДАНАЯ⚜️Психология

2022-12-02 12:05:14 • Словарик психолога •
_______________________________
Комплекс Ионы - безотчетное внутреннее сопротивление полной реализации заложенных в человеке способностей, выступающее препятствием на пути личностного роста.

Кто наблюдал у себя? Ставьте Открыть/Комментировать

2022-12-02 08:55:24 Доброе утро!

Мы получаем то, что практикуем.

Что практикуете вы? Открыть/Комментировать

2022-12-01 13:26:49 ЧЕЛЛЕНДЖ
Итак, впереди 31 день до начала нового года.

Этого времени может хватит, чтобы соединиться со своим ресурсом, ценностью, изобильном состоянием

Что нужно делать?
заведите отдельный блокнот или заметку в телефоне
каждый день до 31 декабря выделяйте вечером 15-20 минут
напишите минимум 5 пунктов, за что вы себе сегодня понравились?

Например:
• сегодня я красиво оделась
• сделала комплимент коллеге
• спокойно отреагировала на агрессивного продавца в магазине, не стала заводиться
• мое настроение было прекрасным
• уложила себе волосы просто шикарно!

Таким образом, спустя несколько дней, можно возвращаться к этим спискам и напоминать себе о своих прекрасных моментах.

Формировать новые нейронные связи, где вы - центр своего космоса.

Я тоже буду делать эту практику и писать об этом здесь и напоминать вам

Кто со мной? Открыть/Комментировать

2022-12-01 13:26:14 Дорогие читатели

Год близится к своему завершению. Для меня он был совсем не простым, трансформационным.

Одной из тем, над которой мне нужно было активно поработать - это возвращение себе себя. Переместить фокус внимания с внешнего на внутреннее.

Вернуться к вопросам: что я люблю? Как мне это? Как я себя сейчас чувствую? Чего хочу?

Психолог дала мне простую классную практику, которая помогает не только возвращать внимание себе, но и акцентировать его на положительных аспектах, а не отрицательных.

Нам присуще видеть в себе больше плохого

Будем это менять!

Я хочу поделиться практикой с вами.

Но если вы просто прочтёте - эффекта не будет, поэтому я предлагаю пройти ЧЕЛЛЕНДЖ

подробности Открыть/Комментировать

2022-12-01 13:24:42 Предновогодняя практика Открыть/Комментировать

2022-12-01 08:50:55 Как мне доверять себе снова
Если я люблю себя через день
Если лишь глазами других людей
Я могу рассмотреть красивое в себе…

Но если моё тело — храм
Я больше его не предам
А через эти трещины
Однажды будет литься свет
—————
Сейчас услышала совершенно потрясающую песню Риты Дакоты

Слова говорят сами за себя. Открыть/Комментировать

2022-12-01 08:50:19 https://music.yandex.ru/album/23687975/track/107776374?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2022-12-01 08:50:19 Отлично с утра послушать #задуматься Открыть/Комментировать

2022-11-30 18:08:02 Нашла прикольное психологическое упражнение. Хочу с вами поделиться

Оно помогает понять, чего вы хотите от жизни, какие есть перспективы, и мотивирует начать действовать!

Называется упражнение «20 жизней»

Что для него нужно:
Возьмите блокнот с ручкой или просто откройте заметки на телефоне. Выделите время, когда вас ничто не будет отвлекать.

Подумайте, какие жизни вы бы хотели прожить. Думайте так, будто вас ничего не ограничивает. Начните выписывать их, пока не соберете 20 таких идей. Например, актриса, детектив, скалолаз, архитектор и тд.

Под каждой жизнью пропишите, что бы вы получили, если бы прожили эту жизнь. Например:
Актриса – слава, признание, путешествия, красота

Сгруппируйте жизни: какие из них ведут примерно к одному и тому же результату. Поставьте приоритеты: какие группы для вас наиболее и наименее важны.

Как и с отдельными жизнями, выпишите, что вам даст целая группа.

Вы получили список своих желаний и потребностей. Осталось ответить на последний вопрос: Что я могу сделать, чтобы приблизиться к своим желаниям уже сегодня?

Также, для воплощения задуманного важно иметь:
- Решение принять на себя определенные обязательства
- Поддержку близких людей
- Понимание, какие блоки у вас могут возникнуть, и как их преодолеть

Успехов в поисках ответов! Открыть/Комментировать

2022-11-30 08:29:22 Доброе утро

Желаю вам совсем скоро проснуться и осознать, что живете именно так, как мечтали.

Что сегодня сделаете для этого? Открыть/Комментировать