Верный Психолог

2023-03-06 20:00:12 Перфекционизм это плохо?

Говорят, что перфекционисты - самоуверенные люди.
Однако на самом деле все как раз наоборот. Перфекционисты концентрируются на
недостижимых целях и изо всех сил рвутся к ним.

В результате - неудовлетворенность собой и выгорание. Открыть/Комментировать

2023-03-06 17:00:14 5 правил для изменения твоей жизни

не обсуждай чужие неудачи.

принимай контрастный душ для оздоровления.

проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше - 30-60 минут.

не пей сразу после еды.

избегай негативного окружения. Открыть/Комментировать

2023-03-06 14:00:27 Как правильно отвечать на неудобные вопросы?

Легко и просто

Ждать, пока собеседник успокоится, не имеет никакого смысла, поскольку настойчивая личность будет продолжать свое наступление.

Сделайте максимально серьезное лицо и спросите: "Что здесь происходит?". Ни человек-танк, ни тем более тихоня не осмелятся продолжать "долбить" своими вопросами. Открыть/Комментировать

2023-03-06 11:00:12 Важно помнить: любые достижения важны!

Очень часто мы игнорируем небольшие успехи!

Психологи рекомендуют отмечать все успехи и важные этапы, лучше если вы все будете записывать в блокнот, о котором не будут знать домашние.

Когда вас будет накрывать волна неуверенности, открывайте блокнот и еще раз пробегайтесь своим списком достижений, это действительно работает. Открыть/Комментировать

2023-03-05 20:00:06 Как понять, что вы движетесь в правильном направлении?

Вас интересует ваше будущее

Если вы находитесь на своем месте, то часто задумываетесь о будущем, не упуская при этом из виду настоящее.

Вы не позволяете препятствиям становиться у вас на пути

Преодолеваете их, не выбрасывая время напрасно. Вы находите способы решать возникающие проблемы, независимо от их сложности.

Вы самостоятельно принимаете решения

Не позволяете окружающим принимать за вас решения. Вы сами делаете свой выбор и свободны в своих поступках. Открыть/Комментировать

2023-03-05 18:30:00 Три гвоздя

Уверены, что вы умеете убеждать людей? А что, если мы расскажем вам о такой манипуляции, как "три гвоздя"?

Этот хитрый прием позволяет вам добиться желаемого, но только с третьей попытки.

Вы что-то попросили у человека - он вешает вашу просьбу на первый гвоздь. Напомнили еще раз - на второй. Третий раз - и ваша просьба уже висит на третьем гвозде.

Теперь либо человек приступает к выполнению вашей просьбы, либо навсегда забывает о ней. Открыть/Комментировать

2023-03-05 17:00:07 Игнор

Это так же, как и молчание, одна из самых сильных форм психологического насилия.

За всем этим лежит огромный пласт скрытой агрессии и негатива.

Важно не поддаваться на все эти провокации. Потому что человек таким образом добивается именно того, чтобы вы склонились на его сторону.

И стоит только один раз пойти на поводу, как человек будет проделывать подобные трюки раз за разом. Открыть/Комментировать

2023-02-28 20:00:05 Бездумная спешка

Спешка - главный враг наших решений.

А знаете почему? Потому что практически все свои решения мы принимаем именно так. А еще частенько бывает, что нас подталкивают к принятию решений.

А потом на финале имеем то, что имеем. Именно поэтому я говорю о том, что на принятие любых решений должно быть выделено время.

Пусть даже это будет 15 минут, но за это время нужно провести полный мозговой штурм и принять разумное решение. Не ведитесь на спешку, она только на руку тому, кто торопит. Открыть/Комментировать

2023-02-28 17:00:05 Работать с гневом нужно поочередно

Если у тебя есть проблемы с гневом, разбирайся с ними по очереди. Для их проработки задавай себе наводящие вопросы, например:

"В каких ситуациях я испытываю гнев? Что я говорю людям, когда злюсь? Что я делаю, когда злюсь? Какие эмоции порождает гнев? Что я чувствую на физическом уровне, когда злюсь? Как я могу изменить свою реакцию?"

Такими вопросами ты разрушаешь в голове старые нейронные связи и строишь новые. И чем глубже будешь погружаться в проблему, тем полезных связей будет больше. Открыть/Комментировать

2023-02-28 14:00:12 Когда точно не стоит доверять человеку?

Знаете когда? Когда он постоянно рассказывает о доверии и вещает о том, что: "Мне можно доверять".

Все фразы в этом ключе должны вас насторожить.

И сделайте себе пометку, что, скорее всего, человек просто хочет втереться в доверие и верить ему просто нельзя.

Красные фразы:
Ты мне можешь доверять
Я еще никого не подводил
Я тот, кому ты можешь довериться Открыть/Комментировать