мотивация/саморазвитие/психология

Осознание полноты жизни. Часто в потоке жизни человек воспринимает мир либо как серую вязкую субстанцию, либо в виде пестрого хаотичного калейдоскопа. Чтобы воспринять полноту момента, гармонию мира и его многогранность стоит применить принцип «быть здесь и сейчас». В любой момент можно дать себе команду: «Стоп. Осознай. Почувствуй».

Концентрация внимания. У индейцев есть история, что мозг человека – это маленькая обезьянка. Она постоянно куда-то лезет, чешется, что-то рассматривает, жует, но ее можно приручить. Так же нужно поступить и с сознанием. Когда ум скачет с мысли на мысль, с идеи на идею, скажите ему: «Вернись! Смотри сюда!» Кстати, хочу вас заверить, что этот прием действует безотказно. Я проверил на себе и пришёл к выводу, что с помощью самоконтроля можно полностью сфокусироваться на задаче, отбросив все остальное. Так я аккумулирую сознание и КПД в процессе стает в разы выше.

Что такое самодисциплина и почему это важная составляющая жизненных побед?

Известно, что саморазвитие влияет на то, кем мы сейчас являемся, какими обладаем привычками и прочим. Пожалуй, это одна из составляющих жизненного успеха. Нет личностного развития – нет движения вперед, внутреннего роста. И вот здесь очень уместно упомянуть о том, что, дабы не растрачивать свое драгоценное время впустую, не тратить свою энергию на ненужные дела, забывая при этом раскрывать свой потенциал, уместно задуматься над тем, что такое самодисциплина и так ли она нужна каждому из нас.

Конечно, никто не говорит, что личности будет легко совладать с самой собой и выработать самодисциплину до автоматизма. Несомненно, для этого нужна сила воли, мотивация и вера в собственные силы. Кажется, что это есть лишь в сильных духом людей? Неправда, каждый из нас имеет безграничную силу воли. Здесь главное не ждать кого-то или чего-то, что станет мотиватором изменений вашей жизни в лучшую сторону.

Польза и вред пунктуальности

Пунктуальность – черта характера, которая подразумевает, что человек вовремя выполняет свои обязанности. Это проявление систематичности в делах, собранности, педантичности, четкости выполнения правил и обязанностей.

Слышали фразу «Буду, как штык»? Так вот, она означает, что человек будет вовремя. Штык – это оружие, которое не нужно готовить к бою, оно не требует особого ухода, как, например, ружье, т.е., проще говоря, ждать, чтобы оно начало выполнять свою функцию, не придется: взял с собой и пошел. Выражение, скорее всего, пришло из армейского речевого оборота, ведь где, как не в армии, соблюдают пунктуальность и точность в выполнении задач.

Пунктуальность относится к тем, кто привык держать все в полном порядке. Такие люди всегда приходят на встречу точно в срок и очень не любят, когда не соблюдают временных договоренностей, ведь для них это проявление неуважения. В деловых кругах такое качество особенно ценится и во многом определяет характер человека.

Подсказка от Илона Маска: вкладывайтесь в стартапы

Если бы 3 года назад вы вложили 100$ в тогда ещё неизвестный стартап Tesla, то сегодня сняли бы 3700$.

Если бы 15 лет назад вы вложили 100$ в Google, когда эта компания была мелким стартапом, то сегодня сняли бы 14200 $.

Самому находить стартапы — сложно и рискованно, поэтому читайте людей, которые делают это за вас. Например, канал Стартапная.

Автор простым языком объясняет, куда инвестируют крупнейшие компании, что происходит в бизнесе и технологиях, какие стартапы через год выстрелят сильнее, чем Tesla или Google.

В общем, подписывайтесь и начинайте шарить. Других таких каналов просто нет: @startapnaya

Пунктуальность – вежливость королей, доступная каждому

Спорим, в вашем окружении есть человек, который стабильно опаздывает? Или вы сами из тех, кто не считает нужным соблюдать данную норму приличия и ваш девиз «Лучше поздно, чем никогда»?

Пунктуальность – одно из самых частых требований работодателя к будущему сотруднику, но для некоторых это качество давно отошло на задний план, ведь наступило время фриланса, свободного графика, удаленной работы, где временные рамки стираются.

А как же в личной жизни? Представьте: ваш кавалер или дама сердца опоздала на свидание на целый час. Неприятно, правда? Особенно, когда вы из тех, кто приходит за полчаса «до».

Что значит пунктуальность, насколько важно данное качество в современном мире и как его развить, если ваши часы все время работают против вас, поговорим в далее.

​Биткоин — не единственная «золотая жила» 21 века

Если бы вы в начале года инвестировали всего 10 тысяч рублей в SOL, когда монету считали неперспективной, сейчас на вашем счету былo бы 500 000 рублей. Аналогично с другими крипто-монетами, которые выросли в 50-100 раз.

Фишка в том, что таких монет и сегодня огромное множество. А чтобы находить их не тратя время разбираясь в нюансах — читайте Криптанутого Инвестора !

Криптанутый Инвестор находит самые перспективные монеты которые взлетают в 10-20 раз!

Занимайся уверенным трейдингом по проверенным сигналам - @kriptanuty_invest

Как правильно тратить время

Составьте список своих самых важных обязанностей, а затем подумайте, какие из них вы бы выбрали, если бы в день могли выполнять только три. Значит, этим делам стоит посвятить 80–90% вашего времени.

Сократите время на выполнение какого-то дела, если оно вызывает у вас сопротивление. Этот способ поможет постепенно вводить новые привычки. Например, если вам тяжело медитировать по 15 минут, попробуйте выделить на это 10 или хотя бы 5 минут. А со временем вы втянетесь.

Каждый день выполняйте хотя бы одно важное, но несрочное дело, чтобы не забывать двигаться к своей цели.

Пользуйтесь методом Pomodoro. По этой методике нужно работать интервалами по 25 минут, а потом делать пятиминутный перерыв.

Трудно встать утром с кровати? Постоянно просыпаешь?

А звук будильника раздражает все сильнее

На канале Вспышка раздаются волшебные пинки:

-Как отдыхать на 30% больше не меняя привычного расписания
-Техника НЕпротивного пробуждения утром
-Как в 2 раза быстрее справляться с нелюбимыми делами

Позволь себе изменить свои установки вместе с @epicentr_razvitiya

Методы психической саморегуляции: спаси себя сам

У каждого человека саморегуляция психической деятельности происходит естественным образом, т.е. без лишних волевых усилий и каких-либо действий с его стороны, направленных на снятие напряжения. Однако зачастую получается так, что стресс превышает защитные механизмы психики, и тогда она уже не в силах справиться с ним самостоятельно.

Это приводит к несоизмеримой негативной реакции: вспышкам гнева, истерикам, агрессивности, уходу в себя и т.д. Если такая реакция происходит постоянно, со временем наступает полное нервное истощение организма, которое проявляется в депрессии, апатии, стойком пониженном настроении, нежелании заниматься любимыми вещами, снижении интереса к жизни, потере способности наслаждаться жизнью, неспособности выстраивать нормальные взаимоотношения с людьми, изоляции и многих других негативных последствиях.

Богатые становятся богаче, а бедные беднее!

Пора с этим бороться!

Канал ФинГрам раскрывает секреты.

Как богатые учат своих детей делать деньги.
Как перестать жить от зарплаты до зарплаты.
Что делать, если вы "подсели" на кредитные карты.
Как научиться экономить, но не отказываться от жизни сейчас.
Как навести порядок в личных финансах.
Обрести фин. независимость даже при небольшой зарплате.

А также про кредиты, банки, скидки и финансовые лайфхаки.

Чтобы легко и быстро повысить финансовый интеллект, рекомендую канал ФинГрам - читать каждый день по 3 минуты, после еды.

> > > Ссылка тут < < <

Рациональное мышление

Рациональное мышление (рациональность) – термин, в самом широком смысле означающий разумность, осмысленность, противоположность иррациональности, характеристика знания с точки зрения его соответствия некоторым принципам мышления. Однако сам термин имеет разные значения в философии, экономике, социологии, психологии, эволюционной биологии и многих других науках и предметах.

Человек, обладающий рациональностью, имеет четкую логику мышления. Он может замечать собственные ошибки и менять мнение в зависимости от этого. Эти ошибки называются когнитивными искажениями.

Киберспортсменам на заметку: про здоровье для тех, кто мало двигается

17 октября впервые за 20 лет (а именно столько проводятся соревнования) команда киберспортсменов из России завоевала первое место в мировой чемпионате по DOTA2. Об этом событии сообщили все новостные каналы, игроков лично поздравил Владимир Путин, а призовой фонд составил немыслимые $18,2 млн.

Мы не заметили как веселое времяпрепровождение — компьютерные игры онлайн — стали серьезной спортивной дисциплиной с большими гонорарами и… невероятной физической нагрузкой!

В связи с этим мы запускаем в @iHelthGuru новую рубрику #ИТ_здоровье, в которой расскажем об основных проблемах и способах лечения ударников цифрового фронта: маркетологов, программистов, бухгалтеров, писателей и менеджеров — людей, которые проводят много времени за компьютером.


Как работа за монитором влияет на здоровье

Казалось бы, что тут сложного? Сидишь себе в кресле и просто шевелишь мышкой. Но несмотря на достаточно малоактивный характер нагрузки, человеку нужна хорошая физическая форма, чтобы вести напряженную игру (или работу) на протяжении длительного времени.

Например, чтобы добиться впечатляющих результатов, киберспортсмены проводят в тренировках до 20 часов ежедневно. Да и офисные работники не отстают. Естественно, подобные нагрузки сказываются на здоровье.

ФИЗИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ

Самая распространенная болезнь компьютерщиков — туннельный синдром запястья. Следом идут #остеохондроз, #сколиоз, #геморрой, #варикоз, #простатит.

Второе место в списке занимают проблемы со зрением. Хоть современные мониторы и минимизируют нагрузку на глаза, но полностью обезопасить не могут. Итог: регулярное покраснение, усталость глаз, сухость, ощущение «песка» под веками.

Без правильных упражнений, работы со специалистом и препаратов (о которых мы обязательно расскажем) решить эти проблемы, увы, невозможно.

ПРОБЛЕМЫ С ПИТАНИЕМ И ОБМЕНОМ ВЕЩЕСТВ

В число распространенных кибер-заболеваний входят ожирение и различные последствия неправильного питания. Например, чемпион The International 2012 Chuan с 2010-го по 2016-й набрал более 20 килограммов.

ИТ-специалисты и другие люди с малоподвижным образом жизни не отстают от геймеров. В результате организм здорового человека к 29 годам имеет: лишний вес, гастрит, изжогу, частые аллергии, проблемы с кишечником, которые приводят к гормональным сбоям и эндокринным проблемам.

Заметили у себя лишний вес? Тут в первую очередь нужно разобраться с питанием, восстановить баланс витаминов и ввести в свою жизнь тренировки.
Как это сделать? Мы уже готовим цикл статей специально для вас.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ

Сразу за обменом веществ у профессиональных игроков и компьютерщиков летит режим сна. Отсутствие полноценного восстановления ночью + постоянное напряжение от игры или работы = проблемы с психологическим здоровьем.

Профессиональное выгорание, нервные срывы, панические атаки, психосоматические высыпания — классический набор, с которым сталкиваются психологи после международных чемпионатов по киберспорту и при работе с ИТ-специалистами.

Как справиться с этими проблемами?

В @iHelthGuru мы начинаем новую рубрику #ИТ_здоровье — дважды в неделю разбираем одну из проблем, публикуем варианты её решения и отвечаем на ваши вопросы в комментариях со специалистами.

Подписывайтесь на канал, если ещё не подписались и делитесь этой статьёй со своими киберспортсменами, ИТ-специалистами, project-менеджерами, аналитиками, бухгалтерами, журналистами и всеми, о ком хотели бы позаботиться.

Фантазия: что это такое, как она работает и как ее развивать

Фантазия (воображение) – это создание миров, видений или идей за пределами реального мира. Это творческий потенциал за границами тех конструкций, которые человек часто использует в повседневной жизни.

Зачем развивать фантазию?

По сравнению с процессом воспоминаний воображение значительно увеличивает нейронную активность. Когда человек представляет или вспоминает то, чего на самом деле никогда не видел, гораздо проще мыслить творчески, чем пытаться представить что-то незнакомое. Развитая фантазия требует включения новых нейронных связей, потому что в данном случае мозг не может полагаться исключительно на связи, сформированные прошлым опытом.

Чтобы быть эффективным и успешным в профессиональной сфере, одних только вчерашних знаний недостаточно. Воображение важно для всех, особенно для лидеров, которые не только должны вести людей в будущее, но и предвидеть еще неизвестные проблемы, ожидающие их команду.

Почему никогда нельзя сдаваться на пути к цели?

Продолжение поста

Делалось ли это раньше?

Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.

Верьте в свои мечты

Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.

Ваша семья и друзья

Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.

Есть люди в худшем положении, чем вы

Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить.

Как преодолеть трудности
Инфографика

Когда вас что-то тревожит, то сложно настроится на продуктивную работу.

Определите трудности и решите их, эта инфографика может помочь в этом.

​Почему более 90% людей не умеют обращаться с деньгами?

Проблема заключается в том, что
МЫ — финансово неграмотны.

С самого детства нас не учат этим знаниям и наша "любимая" школа делает из нас хорошего работника, но никак не финансово грамотного человека!

С помощью канала «Финансист | От нуля к Единице» ты подкуешь свои знания в этой отрасли, а также узнаешь, как
выйти ПОБЕДИТЕЛЕМ из "Крысиных бегов".

@fromzerotoone - твой личный финансовый помощник!

Подарки новым подписчикам:
| Чек-лист для проверки уровня финансовой грамотности;
| Список сайтов для экономии и оптимизации расходов;
| Удобная таблица для ведения домашней бухгалтерии.

Время для получения подарков ограничено. Успей забрать

Почему никогда нельзя сдаваться на пути к цели?

Пока вы живы, все возможно

Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

Будьте реалистами

Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.

Вы сильны

Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.

Проявите себя

Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.

Загляните внутрь себя и наведите там порядок!

Если вы не можете выбраться за пределы привычной жизни, облегчить свое моральное состояние, жить без оглядки на прошлые ошибки и доводить начатые дела до конца…

Мы предлагаем научный метод работы с подсознанием
Это станет отправной точкой к воплощению жизненных перемен, о которых Вы мечтаете!

Благодаря медитациям 8D, которые окутают Вас атмосферой спокойствия и полного погружения вглубь себя, Вы прикоснетесь к своим истинным чувствам и познаете весь спектр ощущений и эмоций, который таится внутри каждого из Вас. Это огромный потенциал для создания своей идеальной жизни!

Выйдите на новый уровень осознанности и чувствования
Стабилизируете эмоциональное состояние
Сможете нейтрализовать любую деструктивную программу в Вашем подсознании и управлять своей реальностью

Подписывайтесь на telegram-канал «Исцеление подсознания» и создавайте жизнь своей мечты!

Как научиться анализировать свое поведение? Нужно ли это на самом деле?

Да, еще как нужно. Пока вы не будете четко знать, в каких ситуациях вы склонны реагировать тем или иным образом — вы не сможете эти реакции контролировать.

Поэтому, нужно начать отслеживать КАЖДОЕ свое решение:
- от простейших — "почему я иногда решаю пропустить утреннюю тренировку?"
- и до более сложных — "почему я решаю отложить необходимую работу/учебу, если друзья зовут меня отдыхать? В каких обстоятельствах я склонен пренебрегать даже самыми необходимыми задачами?"

Если появляется ситуация, в которой необходимо сделать выбор — сразу переключаете все свое внимание на нее и тщательно обдумываете последствия возможного решения.

Только полностью сконцентрировавшись на проблеме, можно не дать себе сделать выбор в пользу легкого и (скорее всего) невыгодного в долгосрочной перспективе решения.
А о том, как развивать навык концентрации, я расскажу далее.

Совет всем старше 17 лет: начинайте шарить за тренды. Молодые тиктокеры ездят на Майбахах, а владельцы Биткоина живут на своих островах.

Богатого от бедного отличает лишь умение следить за тенденциями и участвовать в них.

Не успеешь за трендами — потеряешь бдительность, выпадешь из жизни и никогда не заработаешь.

Чтобы не отставать, читайте «Джейпег Малевича». Это один из топовых каналов про тренды, айти и диджитал.

Подписывайся и начинай шарить: @malepeg

Маленькие шаги ведут к большому прорыву

Это не просто красивая фраза — это реальность достижения любой цели. Крутые повороты на 180 градусов в жизни способны делать только гиганты с необыкновенной силой воли.

Обычный человек не выдержит резких перемен и быстро сдастся. Поэтому любые изменения нужно внедрять в свою жизнь плавно и пошагово.

Когда мы преодолеваем небольшие препятствия, то испытываем положительные эмоции, благодарность и любовь к тому, что делаем. Эти чувства вдохновляют нас вновь и вновь делать еще один шаг к желанной цели.

Резкие повороты, наоборот — демотивируют и кажутся "непосильной ношей". Так что не стоит думать что можно изменить жизнь за один день.

Шаг за шагом — только так можно достичь чего-угодно. И только так вы сможете удержать полученный результат.

Что такое самодисциплина и почему это важная составляющая жизненных побед?

Известно, что саморазвитие влияет на то, кем мы сейчас являемся, какими обладаем привычками и прочим. Пожалуй, это одна из составляющих жизненного успеха. Нет личностного развития – нет движения вперед, внутреннего роста. И вот здесь очень уместно упомянуть о том, что, дабы не растрачивать свое драгоценное время впустую, не тратить свою энергию на ненужные дела, забывая при этом раскрывать свой потенциал, уместно задуматься над тем, что такое самодисциплина и так ли она нужна каждому из нас.

Конечно, никто не говорит, что личности будет легко совладать с самой собой и выработать самодисциплину до автоматизма. Несомненно, для этого нужна сила воли, мотивация и вера в собственные силы. Кажется, что это есть лишь в сильных духом людей? Неправда, каждый из нас имеет безграничную силу воли. Здесь главное не ждать кого-то или чего-то, что станет мотиватором изменений вашей жизни в лучшую сторону.

Что делает нас счастливыми?

Чек-лист на основе исследования британских ученных. Ученые задавали людям два вопроса: «Что вы сейчас делаете?» и «Насколько счастливыми (удовлетворенными) вы себя ощущаете?», а дальше собрали статистику и визализировали её.

Думая, чем бы заняться, можете вспоминать это исследование и выбирать что-нибудь из хорошей части списка.

Сверху то, что делает людей более счастливыми, снизу — менее.

Мотивационные книги
Чек-лист

Мотивация постоянно то появляется, то исчезает.

Поэтому нужно её поддерживать, в этом случае Вам может помочь литература, которая создана, чтобы мотивировать.

Психология денег

Продолжение поста

Деньги насыщены скрытыми смыслами и чувствами. Вот некоторые типичные смысловые и психологические эквиваленты денег:

получение денег = признание, одобрение, возможность реализовать желания, ощущение обязательства перед тем, кто их вручил, стыд;

наличие денег = взрослость, сила, тяжесть и желание избавиться от них, чувство инаковости (у окружающих денег нет);

отдача денег = освобождение, искупление, получение ресурсных переживаний (например, возможность благотворительности), снижение самооценки, агрессия, формирование зависимости получателя;

отсутствие денег = бессилие, инфантильность, зависимость, свобода, состояние постоянного упрека окружающим.

Таким образом, деньги — их наличие, избыток, недостаток, отсутствие – всегда для каждого человека будут означать что-то свое. Они становятся в разных контекстах выражением наших скрытых психических конфликтов.

Заботиться о себе - значит быть героем своей жизни

Level Up - это канал, в котором ты найдешь эмоциональную поддержку

↳ Любим и принимаем себя
↳ Выстраиваем и укрепляем личные границы
↳ Создаём пространство, где можно быть самим собой

Выйти на новый уровень поможет — @llevel_up

Психология денег

Знаете ли вы, что деньги – штука весьма символичная? Наша психика наделяет их различными скрытыми смыслами. И немаловажно эти смыслы осознавать, для того чтобы понимать, что помогает, а что мешает нам зарабатывать. Рассмотрим, какое же значение в столь желанных, а порой ненавистных деньгах может заключаться.

Деньги, как известно, являются эквивалентом труда. Посредством них становится возможным удовлетворение потребностей и получение удовольствия в социально приемлемом варианте. Деньги прокладывают дорогу не только первичным желаниям (еда, секс), но и способствуют реализации так называемых вторичных желаний, таких, как любовь и признание со стороны окружающих, власть и влияние. Сегодня деньги приобрели в рамках трудовых отношений статус основного представителя принципа реальности – чтобы выжить необходимо работать и зарабатывать деньги. В то же время деньги стали не только «мерилом работы», но и мерой личностного и профессионального роста.

Совет для всех, кто зарабатывает меньше 5000$: начните изучать айти. И тогда у вас будет капитал в кризис, возможность купить долгожданную квартиру и машину, переехать в любую страну и даже запустить бизнес для души.

Для этого не нужно заканчивать университет, нанимать репетитора или покупать дорогие курсы. Благо, есть канал Fraktal – бесплатный сборник книг и подкастов для программистов.

Учиться по ним намного легче: новички за месяц усваивают Python и Java, плюс прокачивают свои скиллы лучше, чем на хвалёных курсах.

Короче, если стартовать в айти, то вместе с Fraktal: @fraktalteam

Mindful Experience
Чек-лист

От внутренней гармонии зависит и ваша продуктивность. Чтобы быть спокойным и целеустремленным, важно принять свою аутентичность и найти гармонию между внутренним и внешним.

Формируем привычки за 45 дней
Чек-лист