мотивация/саморазвитие/психология

Логотип телеграм канала @tvoya_motivatsiya — мотивация/саморазвитие/психология

М

Логотип телеграм канала @tvoya_motivatsiya — мотивация/саморазвитие/психология

Адрес канала:

Категории: Психология

Язык: Русский

Страна: Россия

Количество подписчиков: 1

Описание канала:

Будь спокоен

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал tvoya_motivatsiya и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0

Последние сообщения 32

10 фев 2021

Челлендж с заданиями, которые помогут разобраться со своими финансами. Выполняйте задания в любом удобном порядке, наблюдайте за своими ощущениями: так ли важно вам то, на что вы тратите деньги? Что вы испытываете при этом? Старайтесь понять причины вредных финансовых привычек.

Ваш Мотиватор

3.9K views05:12

Подробнее

Открыть/Комментировать

9 фев 2021

УЧИТЕСЬ СМОТРЕТЬ НА СИТУАЦИЮ С ДРУГОЙ СТОРОНЫ

Когда вам кажется, что какой-то человек с работы вас сдерживает или осложняет вам жизнь, попробуйте «перевести стрелки». Если вы уйдёте с одного места, на новом, скорее всего, повторится та же самая ситуация. Ведь вы совершите только физическую перемену. Вместо этого нужно изменить своё отношение.

Например, одного моего друга очень раздражала его руководительница. Ему казалось, что та требует от него слишком много. Я предложил ему сделать такое упражнение: вместо того, чтобы всё время повторять «Она меня раздражает», говорить «Я её раздражаю». Это помогает взглянуть на ситуацию с обеих сторон.

Мы часто проецируем на других то, что сами не хотим признавать в себе. Но танго в одиночку не станцуешь. Когда вы поймёте, что у другого человека тоже есть чувства, вы сможете изменить отношения с ним и отношение к работе.

Ваш Мотиватор

4.0K views18:09

Подробнее

Открыть/Комментировать

9 фев 2021

Ingate — первая digital-компания в России, которая получила сертификат на ведение нативной рекламы в Telegram по методике Telega.in

Рынок рекламы в русскоязычном Telegram превысил 12,8 млрд рублей. Но рекламодатели не знают и о половине возможных форматов и интеграций.

Чтобы исправить дело, биржа Telega.іn запустила обучающий курс по ведению рекламы в мессенджере с последующей сертификацией. Первыми сертификаты на ведение нативной рекламы в Telegram получили специалисты digital-компании Ingate.

Как проходило обучение, читайте по ссылке: https://promo.ingate.ru/news/ingate-pervaya-digital-kompaniya-sertifitsirovannaya-dlya-vedeniya-nativnykh-reklamnykh-kampaniy-v-t/

2.1K views17:03

Подробнее

Открыть/Комментировать

9 фев 2021

Риск — это то, что отделяет людей, которые могут стать успешными и которые не созданы для этого. Любой успех — это отсутствие зоны комфорта, постоянный риск. Готовы ли на это?

Ваш Мотиватор

3.9K views15:35

Подробнее

Открыть/Комментировать

9 фев 2021

Ваша сила познаётся в конфликте.

Если вы не можете ответить хаму в автобусе, о каких амбициях и реальных вызовах идёт речь?

Вам нужен Железный конфликтолог – канал, где автор не сюсюкается с подписчиками и по факту объясняет:

как говорить с уличным быдлом
3 способа переубедить оппонента
как не прогибаться, когда на вас давят

После подписки даже неженки смогут постоять за себя. Присоединяйтесь.

2.7K views13:35

Подробнее

Открыть/Комментировать

9 фев 2021

60 важных книг

Список книг, развивающих осознанность в разных областях жизни.

Ваш Мотиватор

3.6K views12:05

Подробнее

Открыть/Комментировать

9 фев 2021

ОЦЕНИТЕ СВОИ ПРИВЫЧКИ

По данным исследователей из Массачусетского технологического института, каждая привычка состоит из трёх частей, которые называются петлёй привычки. О ней пишет в своей книге «Власть привычки» известный журналист и писатель Чарльз Дахигг.

1. Знак — то, что запускает привычку. (Пример: оповещение о новом сообщении)
2. Привычное действие — само ваше действие. (Мы открываем приложение)
3. Награда — выгода, которую мы получаем от этого действия. (Мы узнаём, что написано в сообщении)

Если награда имеет позитивное подкрепление, мы захотим повторить эту петлю, когда в следующий раз увидим соответствующий знак. После множества повторений это станет привычкой.

Оценить так свои привычки очень полезно. Можно отследить, что провоцирует привычное действие, в чём это действие заключается и какую награду оно приносит. Разбив таким образом свою привычку на составные части, вы сможете изменить её и заставить работать на себя.

Ваш Мотиватор

4.1K views05:36

Подробнее

Открыть/Комментировать

8 фев 2021

Книги по саморазвитию – самая пустая трата времени.

Зачем тратить на книгу 3 недели, если её тезисно можно прочитать за 2 минуты? Получаете те же знания и экономите тонну времени.

В Мастерской Разума собрали главные идеи трудов по правдивой психологии:

• почему мотивация – полная хрень
• как извлекать пользу от лени
• как избавиться от своих комплексов

1 минута чтения канала = 6 часов чтения книг. Выбор очевиден, присоединяйтесь

2.6K views14:12

Подробнее

Открыть/Комментировать

8 фев 2021

Достаточно изящная формулировка. Проще говоря занимайтесь делом, а не думайте о том, когда будете вознаграждены "успехом". И награда непременно вас настигнет.

Ваш Мотиватор

3.9K views10:15

Подробнее

Открыть/Комментировать

8 фев 2021

Саморазвитие – полная х#йня.

Потому что 90% людей занимаются им тяп-ляп: 3 странички прочитал, видосик глянул. Всё, саморазвился!

Если ты хочешь прокачать себя и увидеть эффект хотя бы через 3 дня, читай Сверхразум и научишься:

• быть лидером в любом коллективе
• говорить чётко, а не бубнить под нос
• успевать в 3 раза больше и всегда иметь 2-3 часа свободного времени

Пока дурачки проходят курсы, тебя прокачают бесплатно за 5 минут в день – @cpd2samorazvitie

2.7K views08:15

Подробнее

Открыть/Комментировать

8 фев 2021

Этот челлендж поможет практиковать свой навык публичных выступлений. Выбирайте любую тему из списка, подготовьтесь, проведите репетицию и запишите своё выступление на видео.

Вы можете выступать для друзей, подписчиков или для самого себя. Умение говорить, выстраивать линию повествования – это навык, который улучшается с практикой. Проведя 12 небольших выступлений из этого списка, вы сможете легче готовиться ко всем будущим речам.

Ваш Мотиватор

4.2K views05:16

Подробнее

Открыть/Комментировать

7 фев 2021

СОХРАНЯЙТЕ ДИНАМИКУ

«Вы можете хотеть добиться успеха, но чтобы сделать это, вы не должны колебаться. Вы не можете уклоняться. Вы не можете спать. Один глаз открыт, по-настоящему, и навсегда» — Jay Z

Если вы «словили волну» — не останавливайтесь, пока не закончите работу! Так она будет сделана на одном дыхании. Тут важно помнить, что остановившись, вы рискуете потерять тему и снова войти в то состояние уже будет сложно.

Ваш Мотиватор

4.1K views06:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

6 фев 2021

Как мы все знаем, у пессимиста стакан наполовину пуст, а у оптимиста стакан наполовину полон. Позитивный настрой наше все и любую проигрышную ситуацию можно обратить в свою пользу. Ведь везде есть что-то хорошее.

Негативный же настрой не влечет за собой ничего хорошего, только лишь разочарования и проблемы, которые человек не может решить.

Ваш Мотиватор

4.4K views13:04

Подробнее

Открыть/Комментировать

6 фев 2021

16 заданий, которые помогут узнать друг друга с новых сторон.

Выполняйте задания с друзьями и делитесь обратной связью, так вы сможете найти новые занятия, которые вам нравятся.

Ваш Мотиватор

4.9K views05:35

Подробнее

Открыть/Комментировать

5 фев 2021

ИГНОРИРУЙТЕ СКЕПТИКОВ

«Если вы пишите, кто-то обязательно будет пытаться заставить вас почувствовать себя неудачником, это все.» — Стивен Кинг

Скептики всегда были неотъемлемой частью жизни, это факт. Всегда найдется человек, которые разнесет вашу идею в пух и прах. Таким людям доказывать бесполезно. Поэтому вместо того, чтобы распылять свою драгоценную энергию на них, просто игнорируйте.

Ваш Мотиватор

3.8K views14:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

5 фев 2021

Жить нужно так, как подсказывает вам ваше сердце. Тут даже и не нужны какие-то цитаты или высказывания. Просто делайте то, что хотите и считаете нужным, не слушая никого и ничего. Просто делайте. Неважно, что получится. Главное сделать, а дальше уже будет видно.

Ваш Мотиватор

3.8K views09:59

Подробнее

Открыть/Комментировать

5 фев 2021

Адвент-календарь

Составьте адвент-календарь на месяц, придумав себе 30 интересных заданий.

Ваш Мотиватор

3.9K views05:06

Подробнее

Открыть/Комментировать

4 фев 2021

КАК ЗАМЕНИТЬ ПЛОХУЮ ПРИВЫЧКУ НА ХОРОШУЮ

Первое и основное правило — играть по правилам. Выбраться из цикла «сигнал — программа действия — награда» нельзя. Поэтому, если вы хотите избавиться от плохой привычки, нужно понять, как вы сможете заменить сигнал так, чтобы он приводил к той же награде.

К примеру, по пятницам вы ходите с друзьями в ночной клуб. Там вы напиваетесь в хлам и на утро чувствуете себя ужасно. Тем не менее каждую неделю всё повторяется. Почему?

Для вас действуют три награды:
— Социализация и времяпрепровождение с друзьями.
— Знакомство с новыми людьми.
— Расслабляющий эффект алкоголя.

Для того чтобы заменить эту привычку на полезную, нужно сохранить награды. Альтернативный вариант — убедить ваших друзей ездить на велосипеде. Вы по-прежнему будете проводить время вместе, знакомиться с новыми людьми, отправляясь в новые места, и будете расслабляться из-за физической активности.

Для избавления от плохой привычки и замены её на хорошую вам нужно оставить награду неизменной.

Ваш Мотиватор

4.2K views16:11

Подробнее

Открыть/Комментировать

4 фев 2021

Каждый человек задавался вопросом, а зачем я живу и для чего. У каждого свой ответ на этот вопрос и даже не стоит начинать говорить что-то о смысле жизни.

Главное, что необходимо учесть – понимать, что ты делаешь и для кого. Это важно, потому что в итоге из всего этого выходит то, чего ты хочешь и для чего ты вообще живешь. Задумайтесь, будет ли оно соответствовать вашим представлениям о счастливой жизни?

Ваш Мотиватор

4.2K views08:53

Подробнее

Открыть/Комментировать

4 фев 2021

Список пошаговых заданий для того, чтобы разобраться с личными финансами.

Ваш Мотиватор

4.1K views05:36

Подробнее

Открыть/Комментировать

3 фев 2021

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ПОБОРОТЬ ВСЕ СТРАХИ

Главная ошибка многих людей: «Сначала разберусь со страхами, потом начну действовать». Если у вас сложилось впечатление, что действуют сразу только отчаянные храбрецы, искатели приключений и любители пошатать старые добрые ценности, то это всё неправда. Вернее, не всё.

Правда — только про ценности, потому что их как раз полезно проверить на прочность. На самом деле все боятся. Ждать момента, когда не будет страшно, не стоит.

Что удивительно, перемены часто начинаются со страха. С большого страха, что жизнь пройдёт, а мы даже не дадим себе шанса побороться за мечту.

Ваш Мотиватор

4.2K views16:13

Подробнее

Открыть/Комментировать

3 фев 2021

У человека бывают моменты, когда он активен в свой жизни, принимает много важных решений и вполне удачно. Так скажем, его белая полоса. А иногда наступает момент бездействия и какой-то апатии. В такие моменты самое главное, чтобы близкие люди вас поддержали и не дали вашей апатии перерасти в депрессию.

Ваш Мотиватор

4.0K views11:58

Подробнее

Открыть/Комментировать

3 фев 2021

ВЫБИРАЙТЕ КРАТКОСРОЧНЫЕ ЦЕЛИ

Редко кому удаётся выполнить обещания, данные себе под новый год. А всё потому, что обычно мы ставим цели на целый год вперёд. Такие долгосрочные цели не срабатывают, когда дело касается наших плохих привычек (например, привычки после ужина есть что-нибудь сладкое, вместо того чтобы пойти на прогулку или съесть яблоко).

Поставьте себе краткосрочную цель. В начале бывает тяжело поддерживать привычку даже неделю. Поэтому думайте о том, чтобы делать что-то хотя бы один час, одно утро, один день.

Ваш Мотиватор

4.2K views05:44

Подробнее

Открыть/Комментировать

2 фев 2021

Пошаговый чеклист, который поможет определиться с наиболее важными целями и приступить к их реализации.

Ваш Мотиватор

4.2K views19:24

Подробнее

Открыть/Комментировать

2 фев 2021

В нашем мире придумано и осуществлено практически все. Сейчас мы просто доводим придуманные давно и другими людьми вещи и идеи до совершенства.

У людей, которые этим занимаются серьезно, всегда выходит великолепно. Тут главное не потерять желание и прилагать большие усилия.

Ваш Мотиватор

4.3K views10:36

Подробнее

Открыть/Комментировать

2 фев 2021

Памятка с вопросами, на которые стоит отвечать себе ежедневно, делать выводы и аккуратно менять свои привычные реакции и поступки.

Ваш Мотиватор

4.2K views05:18

Подробнее

Открыть/Комментировать

1 фев 2021

ПРОКРАСТИНАТОРЫ ХУЖЕ СПРАВЛЯЮТСЯ СО СТРЕССОМ

Около 20% людей склонны к хронической прокрастинации. Если вы в их числе, стоит задуматься о переменах. И вот почему.

Для людей, склонных к прокрастинации, откладывание дел на потом — способ избежать неприятных ситуаций, дистанцироваться от проблем. Вместо того чтобы справляться с ними, они включают защитный механизм и отстраняются.

Это пример нездоровой копинг-стратегии — приёма, который человек использует для преодоления трудностей. Такой подход делает борьбу со стрессом менее эффективной и усугубляет напряжение, считают исследователи.

Прокрастинаторы понимают, что сами создают себе проблемы и чувствуют за это вину, занимаются самоедством, что провоцирует ещё больший стресс, с которым они опять же не в состоянии справиться. Получается замкнутый круг.

Ваш Мотиватор

4.4K views15:55

Подробнее

Открыть/Комментировать

1 фев 2021

Многие считают, что способности постоянно радоваться, удивляться и стремиться узнавать что-то новое свойственны только детям. Мол, у взрослых много проблем. Им не до этого.

Многие взрослые стараются убить в себе этого ребенка, и у них это получается. Но это неправильно. В любом взрослом должен сидеть маленький ребенок, который будет требовать что-то новое, увлекательное, интересное. Новые удивления – корм для жизни.

Ваш Мотиватор

4.3K views10:35

Подробнее

Открыть/Комментировать

1 фев 2021

Список из 20 здоровых привычек. Пробуйте каждую из них по одной неделе и подумайте, готовы ли вы сделать её частью своей повседневной жизни.

Ваш Мотиватор

4.3K views05:37

Подробнее

Открыть/Комментировать

31 янв 2021

ПРАВИЛЬНО ФОРМУЛИРУЙТЕ ЗАДАЧИ

Правильная формулировка задач призвана снизить интенсивность мыслительной жвачки, остановить бесконечное продумывание проблемы по кругу. Вообще, слова имеют очень сильное влияние на человека (именно на этом основаны нейролингвистическое программирование и психотерапия).

Поэтому от того, какие слова вы выбираете при формулировке задачи, во многом зависит и то, как и когда эта задача будет выполнена. Нередко после замены одного глагола она практически тут же выполнялась, хотя до этого могла находиться в списке дел несколько недель и откладываться на потом. Попробуйте. Вдруг это ваш вариант.

Ваш Мотиватор

4.6K views16:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

Похожие рейтинги

Топ каналы Лучшие каналы Топ Психология

telegram-store.com © 2016-2026

Неофициальный сайт про Telegram