мотивация/саморазвитие/психология

Логотип телеграм канала @tvoya_motivatsiya — мотивация/саморазвитие/психология

М

Логотип телеграм канала @tvoya_motivatsiya — мотивация/саморазвитие/психология

Адрес канала:

Категории: Психология

Язык: Русский

Страна: Россия

Количество подписчиков: 1

Описание канала:

Будь спокоен

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал tvoya_motivatsiya и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0

Последние сообщения 24

30 апр 2021

Чек-лист | Mental & body challenge

30 заданий, которые помогут сбалансировать ментальное и физическое здоровье под конец этого непростого года. Выполняйте их в любом порядке, наслаждайтесь процессом и не старайтесь успеть всё.

Ваш Мотиватор

2.0K views07:45

Подробнее

Открыть/Комментировать

29 апр 2021

Как прокачать свою жизнь за 3–5 лет

Выберите только одну зажигающую вас цель
Скорее всего, ваша проблема не в том, что вы не знаете, чего хотите. Она в том, что вы хотите слишком много разных вещей. Поэтому самым трудным будет выбрать что‑то одно. Да, при этом вы что‑нибудь потеряете. Но, избегая принятия решений, вы вообще не продвинетесь вперёд.

Определите подцели, вытекающие из неё
Между вами и вашей целью — путь. Чтобы преодолеть его, вспомните закон Парето. Согласно ему, 20% работы приносят 80% результатов, и наоборот. Поэтому постарайтесь не тратить время впустую и сразу определите ключевые шаги.

Создайте свою историю успеха
При этом опирайтесь не на то, каким человеком были раньше, а на то, каким станете.

Ваш Мотиватор

2.7K views06:36

Подробнее

Открыть/Комментировать

28 апр 2021

Как заниматься саморазвитием и не терять веру в себя

Расслабьтесь и учитесь дальше
Успокойтесь. Расслабьте мышцы, перестаньте хмуриться. И поверьте в себя. Каждая минута, которую вы инвестируете в себя, принесёт плоды. Может быть, завтра, а может быть, через десять лет.

Откажитесь от привычных взглядов на обучение
Посмотрите на свои навыки. А главное, сосредоточьтесь на том, как именно вы можете помочь другим людям или компаниям. Перестаньте беспокоиться о том, что делают другие. В вас просто говорит страх:

-Страх потерпеть неудачу.
-Страх получить отказ.
-Страх потери.
-Страх того, что придётся начинать всё сначала.

Ваш Мотиватор

3.0K views16:49

Подробнее

Открыть/Комментировать

28 апр 2021

Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте.

Ваш Мотиватор

2.9K views10:13

Подробнее

Открыть/Комментировать

28 апр 2021

Простой стратегический подход для улучшения своей жизни

Найдите главный жизненный аспект, требующий перемен
Большинство людей без особых колебаний ответят, каких стратегических улучшений они желают сильнее всего, и диапазон соответствующих жизненных аспектов будет необычайно широк: от похудения до романтического знакомства, от гармонии между работой и личной жизнью до накопления богатства, от насыщенной светской жизни и радостей общения до возможности посвящать больше времени себе.

Отыщите камни преткновения на пути к целям
Определившись с тем, какую сторону жизни вы хотели бы улучшить, переходите к следующему этапу — поиску узкого места. Персональное узкое место, как и его «деловые» сородичи, — это конкретное занятие или решение, на которое простые правила могут оказать наибольшее воздействие, раздвинув ваши стрелки.

Ваш мотиватор

2.6K views05:30

Подробнее

Открыть/Комментировать

27 апр 2021

Нарисуйте своё колесо успеха

Разные цели часто имеют схожие факторы успеха. Чтобы достичь успеха на работе и, допустим, в спорте, вам нужно одно и то же — сила воли. Но и всё остальное игнорировать нельзя, поэтому в начале проекта сделайте анализ элементов успеха и постройте собственное колесо успеха. Как это делается? Проще простого.

Выпишите 5–7 составляющих успеха. Возьмём для примера велогонку. Чтобы победить, нужно следующее: оборудование, маршрут, физическая подготовка, психологическая подготовка, правильное питание, команда, деньги, PR и так далее.

Нарисуйте колесо, впишите каждую составляющую и оцените её по шкале от 0 до 4, где 0 — ужасно, а 4 — отлично. Готово. Теперь у вас есть собственное колесо успеха, которое ясно показывает ваши сильные стороны.

Ваша задача — сделать так, чтобы во всех пунктах у вас стояла оценка 4 — отлично. В этом случае гарантия успеха будет равна 99%. Причём в любом начинании.

Ваш Мотиватор

3.1K views18:14

Подробнее

Открыть/Комментировать

27 апр 2021

Почему повседневные привычки важнее постановки целей

Чтобы достичь цели, недостаточно просто сформулировать её. Необходимо приобретать правильные и полезные привычки. Именно они лежат в основе будущих успехов.

У целей есть дедлайн
Вот почему после достижения определённой цели многие возвращаются к тому, с чего начали. Человек пробегает марафон, а потом забывает про тренировки. Кто-то сбрасывает лишний вес и отмечает эту победу тортиком.

Цели зависят от факторов, которые иногда мы не в силах контролировать
Цель может и не быть достижимой. Растяжение связок может помешать участию в важных соревнованиях, а непредвиденные расходы — долгожданной поездке на море. Ставя перед собой цель, мы, как правило, выстраиваем некий алгоритм её достижения. Но всё может пойти не по плану.

Ваш Мотиватор

Kwork.ru - маркетплейс фриланс-услуг от 500 рублей для вашего бизнес

3.1K views10:32

Подробнее

Открыть/Комментировать

27 апр 2021

Новинка от Brother: струйные МФУ с более экономичным расходом чернил!

Инженеры компании Brother неустанно трудятся на благо пользователей, и результатом упорного труда стала новая линейка струйных МФУ, которые будут прекрасными помощниками в офисе и дома.

Новые модели DCP-T220/225, DCP-T420/425, DCP-T520W, DCP-T720DW и DCP-T820DW порадуют вас разнообразием функций - вы точно сможете подобрать устройство, которое будет отвечать вашим требованиям на 100%! Кроме того, мы усовершенствовали систему СНПЧ, чтобы вы могли печатать больше на одном и том же комплекте чернил.

Познакомиться с новыми струйными МФУ Brother можно на сайте https://clck.ru/UW527

791 views08:27

Подробнее

Открыть/Комментировать

27 апр 2021

Уолт Дисней

Уолтер Элайас Дисней — американский предприниматель, художник-мультипликатор, кинорежиссёр, актёр, сценарист и продюсер, основатель компании «Walt Disney Productions»

Дисней знал, что человек любит говорить, а не делать. Из-за этого он поставил себе установку: Меньше говори – больше делай.

Ваш Мотиватор

879 views06:27

Подробнее

Открыть/Комментировать

26 апр 2021

Как изменить мышление и сделать свою жизнь лучше

Научитесь вести внутренний диалог
Говорите себе: «Я могу сделать лучше», или «В следующий раз я сделаю лучше», или что-то подобное. По данным недавнего исследования, это эффективный способ повысить продуктивность и начать прилагать больше усилий к решению задачи.

Главное — верить в то, что говорите. Ведь это не магия, а упорная работа над собой.

Превратите негативные мысли в нейтральные
Не мучьте себя в попытках сделать плохое хорошим за секунду. Идите к этому постепенно.

Поймите, что ваши негативные мысли всего лишь мысли
Зачастую наши переживания не имеют оснований. Задумайтесь, а есть ли у ваших реальная причина.

Ваш Мотиватор

Kwork.ru - маркетплейс фриланс-услуг от 500 рублей для вашего бизнес

1.5K views15:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

26 апр 2021

Как перестать зависеть от чужого мнения?

"Что обо мне подумают?" - этот вопрос задавал себе, наверное, каждый. Да, так или иначе мы прислушиваемся к мнению окружающих. И это нормально. Проблемой это становится лишь тогда, когда зависимость от чужого мнения оказывается преувеличенной.

Как же избавиться от этой зависимости?

На канале с нашими подкастами можно услышать ответы на этот и многие другие вопросы в области самопознания и саморазвития в целом.

Если вам интересна эта тема и вы давно хотели изменить себя и свою жизнь к лучшему, подписывайтесь на нас!

Подкасты - канал для тех, кто готов слушать!

2.6K views13:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

26 апр 2021

Рон, Джим — американский оратор, бизнес-тренер, мормонский проповедник, автор многочисленных книг по психологии, посвященных личностному развитию и достижению успеха в бизнесе и в жизни.

Джим Рон говорил в интервью FOX, что если человек не рискует, то он не сможет достичь больших успехов. В качестве примера, он приводит себя.

Ваш Мотиватор

1.2K views11:04

Подробнее

Открыть/Комментировать

26 апр 2021

На вас наорал ваш любимый человек? Сложности в коллективе? Не выдерживаете напряжения?

Чтобы не сталкиваться с конфликтами, нужно научиться их решать, отбрасывать эмоции и выходить победителем из скандала.

Это не так просто, но профессиональная команда канала Железный конфликтолог вам однозначно поможет справляться с критическими ситуациями, обращая их в свою сторону.

Опытные психологи и образованные специалисты ведут данный канал, поэтому советуем обязательно подписаться!

1.9K views09:04

Подробнее

Открыть/Комментировать

26 апр 2021

Как выработать привычку читать каждый день

Выбор подходящего триггера
Триггер — это контекст, к которому мы привязываем новую привычку. После многократного повторения последовательности «контекст → привычка» при столкновении с триггером у нас автоматически возникает импульс сделать необходимое действие. В этом, собственно, и смысл создания привычек — научить себя на автопилоте совершать полезные действия.

Определение маленького шага для новой привычки
Если сразу пытаться читать по 50 страниц в день (тем более с утра), надолго вас не хватит. Поэтому начинать внедрять новую привычку надо аккуратно.

Наблюдение и корректировка
Дальше в течение трёх недель вы наблюдаете, удаётся ли вам придерживаться привычки в том виде, в каком вы её определили, и нужно ли что-то скорректировать в изначальном плане. Вы можете заметить, что комфортное количество страниц увеличилось до семи в день, а может, и до десяти. Отслеживайте, даёт ли сбои новая привычка и в чём их причина.

Ваш Мотиватор

2.1K views05:27

Подробнее

Открыть/Комментировать

25 апр 2021

Как научиться мыслить более ясно и целостно

То, как мы думаем, влияет на всё: от умения решать проблемы до понимания своих целей и окружающего мира.

Замечайте петли привычек

С точки зрения популярной психологии, формирование привычки — это простая петля: триггер, привычное действие, награда. В окружающем мире мы сталкиваемся с чем-то, что служит триггером. Последний запускает действие, которое мы научились выполнять в подобных обстоятельствах в ходе предыдущего опыта. Награда, которую мы получаем за действие, становится подкреплением петли. Так возникает привычка.

Присмотритесь к своей повседневной жизни, и вы заметите в ней такие петли. Наш мозг приспособлен для поиска паттернов. Мы распознаём и усваиваем их, чтобы потом использовать в будущем.

Ваш Мотиватор

2.6K views17:29

Подробнее

Открыть/Комментировать

25 апр 2021

Лектор из МГУ создал необычный канал в Телеграм с бесплатными курсами

По его словам, даже самый ленивый сможет легко и быстро обучиться новой профессии или повысить уровень квалификации. Профессор Черняк отыскивает лучшие курсы и лекции, вебинары и мастер-классы от специалистов и выкладывает у себя на канале.

Здесь публикуются курсы, которые сделают вас лучше: @erudit

2.7K views15:30

Подробнее

Открыть/Комментировать

25 апр 2021

Советы, как довести дело до конца и не растерять мотивацию

Адекватно оценивайте свои возможности и двигайтесь к цели маленькими шагами
Когда мы берёмся за новые дела, мы чувствуем подъём и воодушевление. Мы полны сил, идей, энтузиазма, поэтому не всегда можем адекватно оценить, сколько времени потребуется на проект. Есть риск забыть о таких досадных препятствиях, как усталость, болезни, семейные и бытовые проблемы, плохое настроение и низкая работоспособность, и поставить себе совершенно нереалистичные сроки.

Назначьте себе дедлайн и награду
Тим Урбан, автор блога о прокрастинации, в своём нашумевшем выступлении на TED предположил, что есть два типа прокрастинации. Первый включается во время рабочих проектов, у которых есть чёткий дедлайн. Мы можем долго откладывать дела, но в последний момент всё-таки берёмся за работу и доводим её до конца — хотя бы потому, что боимся потерять деньги или уважение.

Ваш Мотиватор

3.1K views12:54

Подробнее

Открыть/Комментировать

25 апр 2021

Если вы испытываете сильную страсть к какому-либо делу, то инстинктивно находите способы её подпитки», — утверждает Эйлин Фишер, создательница одноимённого бренда женской одежды из органических материалов. Её страсть — приверженность идее экологичности — уже несколько десятков лет является для Эйлин мотивирующим фактором.

Не переживайте, если ваша деятельность пока не приносит большой пользы миру. Начните с себя. Например, постарайтесь, подобно Эйлин Фишер и многим другим, заботиться об окружающей среде. Небольшие шаги в нужном вам направлении помогут приблизиться к заветной цели. Придерживайтесь своих ценностей, тогда мотивация вас не покинет.

Ваш Мотиватор

2.7K views08:12

Подробнее

Открыть/Комментировать

24 апр 2021

Телеведущая Опра Уинфри является одной из самых влиятельных и успешных женщин мира, однако свою известность она не воспринимает всерьёз. «Какая-то часть меня боится того, что случится, если я поверю во всё, что обо мне говорят», — делится Опра.

За всё время своей работы она поняла, что именно скромность и смирение помогают сохранять мотивацию и двигаться к намеченным целям несмотря ни на что.

Последуйте примеру Опры: не задирайте нос и не ждите одобрения и признания окружающих. Если вы будете слишком высокого мнения о себе, то вам будет казаться, что вы уже достигли больших высот.

Ваш Мотиватор

3.0K views15:11

Подробнее

Открыть/Комментировать

24 апр 2021

Факторы, от которых зависит успешность вашей жизни

Внутренняя энергия
Это самое простое. Достаточно следить за тем, как вы себя чувствуете физически. Понаблюдайте за этим несколько дней и найдите то, что помогает вам увеличивать свою энергию. Каждый день спрашивайте себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы быть энергичнее?»

Карьерный рост
Речь не о зарплате или статусе. Оценивайте эту сферу с точки зрения того, чему ещё вы можете научиться. Это важнее зарплаты. Клейтон Кристенсен, профессор Гарвардской школы бизнеса и автор книги «Стратегия жизни», пишет: «Чтобы обрести настоящее счастье, нужно постоянно искать возможности, которые для вас наполнены смыслом, благодаря которым вы сможете научиться новому, преуспеть и взять на себя больше ответственности».

Ваш Мотиватор

Kwork.ru - маркетплейс фриланс-услуг от 500 рублей для вашего бизнес

2.8K views06:18

Подробнее

Открыть/Комментировать

23 апр 2021

По результатам исследования, проведённого компанией Virgin Pulse в 2015 году, первейшим фактором, влияющим на мотивацию сотрудников, является состояние их здоровья. И это вполне логично, ведь от человека, у которого проблемы с физическим или ментальным здоровьем, нельзя ожидать больших результатов.

Если спорт не является неотъемлемой частью вашей жизни, то начните хотя бы с ежедневных прогулок. Так вы будете оставаться в форме. И не стоит постоянно откладывать поход к врачу, даже если у вас масса других важных дел. Помните, что здоровье прежде всего, иначе у вас просто не будет сил двигаться вперёд.

Ваш Мотиватор

3.1K views14:44

Подробнее

Открыть/Комментировать

23 апр 2021

Как увеличить мотивацию за 2 минуты в день

Работать с партнёром по подотчётности очень просто, вы сами увидите. На это уходит меньше двух минут в день. И я расскажу, как делать так, чтобы это мотивировало вас, а не раздражало.

Делайте короткие ежедневные отчёты
Каждое утро отправляйте своему партнёру по подотчётности сообщение в мессенджере или электронное письмо, в котором указаны ваши три главные цели на день. А в конце дня отсылайте ещё одно сообщение с описанием того, что из намеченного было сделано.

В дополнение к отчёту вы должны также перечислить три вещи, которые будете делать на следующий день, а когда наступит утро, продублировать эти сведения.

Ваш Мотиватор

2.8K views04:40

Подробнее

Открыть/Комментировать

22 апр 2021

Главные идеи всех книг по саморазвитию

Если вы контролируете свой ум, вы контролируете свою жизнь
Это основа любой когда-либо написанной книги о достижении успеха. Помнить эту простую истину и следовать ей — задача не из лёгких, ведь наш ум непостоянен. Он словно капризный ребёнок, который ненавидит дисциплину.

Возьмите верх над своими мыслями, тогда вы сможете контролировать свои действия
Думать не значит делать. Бездействуя, вы ничего не добьётесь. Не дайте пустым рассуждениям увести вас от настоящей цели. Переключите внимание на мысли, которые побуждают вас встать с дивана и начать действовать.

Ваш Мотиватор

Kwork.ru - маркетплейс фриланс-услуг от 500 рублей для вашего бизнес

3.8K views13:38

Подробнее

Открыть/Комментировать

22 апр 2021

В начале XX века типичная американская женщина не пользовалась косметикой, но это не остановило Элизабет Арден, основательницу косметической компании Elizabeth Arden, Inc. Она горела идеей сделать макияж неотъемлемой частью повседневной жизни женщины. Кто-то считал её сумасшедшей, но она была непоколебима. Благодаря своему упорству и вере в себя ей удалось построить мировую империю красоты.

Ваш Мотиватор

3.1K views05:37

Подробнее

Открыть/Комментировать

21 апр 2021

Привычки, которые помогут успевать больше

Составляйте чек-лист для наиболее важных периодов дня
Чек-лист здорово экономит время, потому что помогает всё держать под контролем. При составлении такого листа уделите особое внимание утру и вечеру — периодам, которые определяют настоящий и следующий день.

Сразу после пробуждения легко потратить время впустую, проверяя почту и соцсети. Поэтому включите в чек-лист даже очевидные вещи: почистить зубы, позавтракать, распланировать день. Запишите 3–5 действий, которые нужно выполнить в первую очередь, несмотря ни на что.

Определяйте желаемый результат прежде, чем взяться за работу
Над чем бы вы ни работали, необходимо знать, зачем вы это делаете. Конкретная цель позволит чётко формулировать действия для её достижения, не тратя время на второстепенные вещи. Желаемый результат, пусть и приблизительный, отлично мотивирует на работу.
Ваш Мотиватор

Kwork.ru - маркетплейс фриланс-услуг от 500 рублей для вашего бизнес

3.1K views17:15

Подробнее

Открыть/Комментировать

21 апр 2021

Джули Остин — создательница знаменитых бутылок для воды Swiggies, особенность которых заключается в том, что они крепятся на запястье. В начале своего карьерного пути она понятия не имела, как выпустить продукт на рынок. Прежде чем добиться успеха, она несколько лет работала на двух работах, откладывала деньги и училась на множестве собственных ошибок. Но до сих пор Джули воспринимает этот сложный путь как источник мотивации.

Напомнив себе о том, с чего вы когда-то начали и каких высот смогли достичь, вы поймёте, что сможете преодолеть и не такие сложности. Это не позволит вам опустить руки.

Ваш Мотиватор

3.5K views09:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

21 апр 2021

Советы для тех, кто хочет всегда достигать целей

Используйте план «Если, то»
План «Если, то» очень действенный на практике. И создать его легко. Вам нужен план, который учитывает составляющие успеха (это мы уже сделали выше), препятствия и способы их преодоления. Составив план, вы создадите для себя пространство, где нет проблем, а есть только их решения.

Обходите препятствия
Как часто мы слышим: «Преодолевайте препятствия! Не сдавайтесь и идите вперёд». На самом деле так поступать нужно не всегда. Случается, что некоторые барьеры слишком сложно взять. Они просто вам не по зубам. Но это не повод отчаиваться. Самое разумное решение — поиск альтернативы. Не зря в поговорке говорится, что умный в гору не пойдёт, умный гору обойдёт. Не забывайте о ней.

Ваш Мотиватор

3.0K views04:40

Подробнее

Открыть/Комментировать

20 апр 2021

«Не стремитесь к чему-то для галочки»: cовет, как ставить цели

Не делайте что-то для галочки
За последнее десятилетие число людей, пробежавших марафон, выросло почти на 50%. Только в 2018 году примерно один миллион триста тысяч человек пересекли финишную черту во всём мире. Некоторые из них просто любят бегать, но многие участвуют по другим причинам. Хотят стать увереннее, проверить себя на прочность, достичь амбициозной цели.

Но у подобных больших достижений есть обратная сторона. В случае с бегом это постмарафонский синдром — ощущение тоски, собственной никчёмности и разочарования, которое накрывает после забега. Гарвардский психолог Тал Бен-Шахар (Tal Ben-Shahar) назвал это «ловушкой достижения». В неё можно попасть, достигнув любой крупной цели. Кроме того, когда мы движемся к цели, у нас в мозге активизируется система вознаграждения. Возникает ощущение, что мы чего-то достигли.

Ваш Мотиватор

1.1K views17:20

Подробнее

Открыть/Комментировать

20 апр 2021

У каждого есть мечта!

Купить машину или квартиру. Создать или развить свой бизнес. Банально съездить отдохнуть.

Не знаете с чего начать чтобы воплотить мечту в реальность?

Канал Бизнесмотивация поможет вам в этом.

На канале вы найдёте:
- Полезные советы для саморазвития и достижения целей;
- Идеи для бизнеса, инвестиций и заработка;
- Интересную и краткую подачу уникального материала.
...и многое другое.

Достичь цели может каждый! Достаточно 5-10 минут в день на материалы канала.

Убедитесь в этом сами...

1.8K views15:20

Подробнее

Открыть/Комментировать

20 апр 2021

«Если вы испытываете сильную страсть к какому-либо делу, то инстинктивно находите способы её подпитки», — утверждает Эйлин Фишер, создательница одноимённого бренда женской одежды из органических материалов. Её страсть — приверженность идее экологичности — уже несколько десятков лет является для Эйлин мотивирующим фактором.

Не переживайте, если ваша деятельность пока не приносит большой пользы миру. Начните с себя. Например, постарайтесь, подобно Эйлин Фишер и многим другим, заботиться об окружающей среде. Небольшие шаги в нужном вам направлении помогут приблизиться к заветной цели. Придерживайтесь своих ценностей, тогда мотивация вас не покинет.

Ваш Мотиватор

2.1K views13:40

Подробнее

Открыть/Комментировать

Похожие рейтинги

Топ каналы Лучшие каналы Топ Психология

telegram-store.com © 2016-2026

Неофициальный сайт про Telegram