мотивация/саморазвитие/психология

Логотип телеграм канала @tvoya_motivatsiya — мотивация/саморазвитие/психология

М

Логотип телеграм канала @tvoya_motivatsiya — мотивация/саморазвитие/психология

Адрес канала:

Категории: Психология

Язык: Русский

Страна: Россия

Количество подписчиков: 1

Описание канала:

Будь спокоен

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал tvoya_motivatsiya и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0

Последние сообщения 11

8 окт 2021

Чек-лист «Перемены»

Есть убеждение, что перемены – это тяжело и долго. Внедрение полезных привычек, переход на здоровое питание – все это ассоциируется с большими усилиями, силой воли, дисциплиной.

Да, усилия, конечно, потребуются, но намного меньше, чем вы думаете. И чтобы еще больше облегчить ваш путь к переменам, предлагаю пройти эти 9 шагов и полностью изменить свою жизнь.

1.5K views17:05

Подробнее

Открыть/Комментировать

8 окт 2021

Как защитить свой внутренний мир?

1. Прислушивайтесь к своей интуиции
Мы недооцениваем свою интуицию. Единственный человек, который действительно знает, что ему нужно, — это вы сами. У вас есть замечательный встроенный инструмент под названием «интуиция», и даже если вы не очень хорошо её понимаете, это умение, которое можно изучить.

2. Избавиться от токсичной среды.
Время от времени смотрите на то, что влияет на ваш энергетический уровень. Берите во внимание свои чувства и энергию вокруг людей и ситуаций. Как вы чувствуете себя после этого? Если вы чувствуете печаль, опустошение, истощение или разочарование, найдите способы уменьшить или полностью исключить виновных.

3. Заботьтесь о здоровье.
Правильно питайтесь, спите положенную норму, пейте воду и занимайтесь спортом. Конечно, легче сказать, чем сделать, но то, как мы чувствуем себя физически, сильно виляет на то, как мы ощущаем себя душевно. Так что всегда заботьтесь о своем теле.

1.5K views12:11

Подробнее

Открыть/Комментировать

8 окт 2021

Чек-лист «Мотивационное письмо»

91% компаний рассмотрят резюме кандидата и без мотивационного письма.

Однако, оставшиеся 9% —это, как правило, серьезные
фирмы с завидной репутацией. Туда мечтают попасть самые квалифицированные
кандидаты.

Основательно подготовьтесь и следуйте пунктам чек-листа.

1.5K views09:01

Подробнее

Открыть/Комментировать

7 окт 2021

Вещи которые вы должны игнорировать в жизни (Часть 2)

3. Вы должны игнорировать тех, кто оставил нас позади
Мы должны игнорировать их обещания, планы, которые мы строили на будущее, секреты, которыми они делились с нами, и то, как они смотрели на нас. Мы должны игнорировать эти очаровательные моменты, потому что они больше не произойдут в жизни.

4. Вы должны игнорировать собственные вопросы
Нам необходимо игнорировать ужасные вопросы, которые мы задаем себе каждый вечер: «Почему я? Когда же я буду счастлив? Чего же я хочу? Почему я все ещё здесь?» Знайте со временем вы найдёте ответы на все эти вопросы. Самое главное не расстраивайтесь, когда ответ не сможет вас удовлетворить.

1.7K views18:11

Подробнее

Открыть/Комментировать

7 окт 2021

Вещи которые вы должны игнорировать в жизни (Часть 1)

1. Вы должны игнорировать свою неуверенность
Мы должны игнорировать апокалиптические голоса в нашей голове, которые ведут нас в «ад» вместо «рая». Игнорировать то, как они пугают нас и унижают, чтобы поверить, нас то, что мы недостаточно хороши. Мы обязаны стараться отбросить эти мысли в сторону и больше доверять себе, даже если не уверены в себе. Игнорируя неуверенность, вы сможете легко продолжать двигаться по жизни.

2. Вы должны игнорировать критиков
Мы должны игнорировать их мнения и советы, правила и ограничения, а самое главное не принимать во внимание их токсичные помыслы и слова. Их ядовитые аргументы не имеют веса. Вы не должны выполнять то, что вам говорят делать. Вы не обязаны следовать тому, что диктует вам общество.

1.5K views15:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

7 окт 2021

Причины почему люди боятся перемен (Часть 2)

4. Дополнительная нагрузка
Люди боятся перемен, потому что видят в них больше работы – и да они правы. Перемены требуют времени и соответственно дополнительной нагрузки. Это говорит о том, что придётся разрабатывать и тестировать новые решения для улучшения качества жизни. Некоторые всё же решаются на такой шаг, но в результате борьбы с такими нагрузками и нехваткой времени, изменения терпят неудачу.

Как решить эту проблему?

Перемены никогда не бывают совершенными – осознайте, что по мере их осуществления будут возникать неожиданные препятствия. Попросите кого-то из близких помогать вам их решать. Расставляйте приоритеты в своей возросшей рабочей нагрузке. Если это очень большое изменение, разбейте его на поэтапные шаги. Важно не бросать дело на пол пути.

1.7K views08:57

Подробнее

Открыть/Комментировать

6 окт 2021

Причины почему люди боятся перемен (Часть 1)

1. Боязнь что-то потерять
Люди боятся перемен по причине того, что могут что-то потерять. Боязнь от чего-то отказаться, поменять место жительства или работу. Перестать встречаться именно с этим человеком, который им «якобы» нравится. Многие люди видят в этом атаку на их самооценку. Даже пересесть на другое свободное место, им кажется страшным.

Как решить эту проблему?
Предвидеть, как человек среагирует на что-то новое – невозможно. Необходимо дать себе время осознать перемены. Подчеркнуть любые положительные моменты и исключить негативные.

2. Перемены вызывают путаницу
Люди боятся перемен, если не понимают их причин. Они вызывают неуверенность и выталкивают людей из зоны комфорта. Как бы мы ни жаловались на это, именно наши «привычки» заставляют нас чувствовать себя в безопасности.

Как решить эту проблему?
Вы должны знать, почему изменения необходимы, если хотите стать счастливее. Ваша задача объяснить себе, как это изменение поможет вам в жизни.

778 views16:31

Подробнее

Открыть/Комментировать

6 окт 2021

За 5 лет вы потеряли $6400. Посмотрите сами:

→ Акции Amazon выросли в 6 раз. Купив их на $300, сейчас бы вы получили $1800.

→ Акции Microsoft выросли в 5 раз. Купив их на $200, вы бы заработали $1000.

→ Вишенка на торте: акции Tesla выросли в 18 раз. Купив их на $200, сейчас вы могли вывести $3600.

Главный вопрос: это можно было как-то предсказать? Да, если читать каналы, вроде «Капиталопедии».

Авторы исследуют рынок и понятным языком объясняют, какие активы нужно покупать сейчас, чтобы через 2-3-5 лет получить в 10 раз больше.

Подпишитесь, это сделает вас богаче: @kapitalist_vc

939 views14:04

Подробнее

Открыть/Комментировать

6 окт 2021

Приобретите эти привычки, и ваша жизнь изменится к лучшему

Тратьте первый час рабочего дня на важные задачи
Для этого вам нужно понимать, чего вы хотите добиться за день. Так вы сможете сразу взяться за самое главное. Не начинайте день с мелкой работы, которая не несёт ценности, не помогает продвинуться к долгосрочным целям. Например, с разбора почты и уведомлений. Они отнимают время и отвлекают от важного. Займитесь ими после того, как выполните основную задачу.

Выполняйте по одному делу за раз
Неудивительно, что нам сложно сконцентрироваться на чём-то одном, если нас постоянно отвлекают уведомления и сообщения. По данным учёных, на восстановление внимания после мелкого отвлечения в среднем уходит около 23 минут. Так что забудьте о многозадачности, выполняйте одно дело за раз. Чтобы лучше сконцентрироваться, добавляйте ко всем пунктам своего списка дел временной лимит и старайтесь в него уложиться.

1.2K views10:15

Подробнее

Открыть/Комментировать

6 окт 2021

Подсказка для людей старше 17 лет без денег: изучайте экономику. Тогда вы всегда будете при деньгах даже в кризис, купите квартиру за 30% от её реальной стоимости и без проблем запустите бизнес.

И чтобы шарить во всём этом достаточно читать @phorbes. Там ребята изучают экономику и каждый день находят прибыльные возможности, о которых никто не знает.

Внутри: что происходит в экономике, как нам на этом заработать и почему Герман Греф скупает биткоин.

Весь контент жёстко фильтруются, копипасты нет. Если не хотите остаться без денег, вам сюда: @phorbes

1.2K views08:10

Подробнее

Открыть/Комментировать

5 окт 2021

Как понять, что вы хорошо поработали, и наконец-то отдохнуть

Измените отношение к продуктивности
Для владельца фермы или завода повысить продуктивность — это увеличить производство продукции без лишних затрат времени и ресурсов. Но такой подход бессмысленно применять к личной эффективности в информационную эпоху.

Научитесь видеть свой прогресс
Когда перед нами огромная цель, мы не замечаем прогресса. День за днём нам кажется, что мы никак не приближаемся к финишу. Естественно, от этого опускаются руки и возникает чувство стыда.

Создайте систему поддержки
Ещё один источник стыда — сложная цель без какой‑либо системы, которая поддержит на пути к ней. Мы ставим такие цели, а потом считаем, что провалились, потому что нам не хватило силы воли.

1.5K views17:40

Подробнее

Открыть/Комментировать

5 окт 2021

Как освоить систему непрерывного обучения и каждый день получать новые знания

Составьте список тем или навыков, которые хотите освоить, и расставьте их в порядке приоритета

Основной шаг в создании подходящей среды для обучения — понять, с чего начать. Поэтому вам нужно составить краткий перечень тем и навыков для освоения на следующие несколько месяцев.

Из тем можете выбрать, например, ту же криптовалюту, здоровье и фитнес или психическое здоровье. Из навыков — программирование, дизайн или изучение иностранного языка. В общем, ориентируйтесь на собственные интересы.

Выясните, какой способ обучения работает для вас лучше всего
Следующий шаг — определить стиль вашего обучения, чтобы оно проходило как можно быстрее.

Среди классификаций стилей познания очень популярна модель Нейла Флеминга VARK. Согласно ей, есть четыре стиля обучения: визуальный, аудиальный, кинестетический, а также чтение и записывание.

1.5K views10:11

Подробнее

Открыть/Комментировать

5 окт 2021

Утренние ритуалы для продуктивного начала дня

Не сбрасывайте будильник
Мы привыкли ненавидеть звуки будильника, поэтому нажимаем на кнопку сброса или ставим его на паузу: нам хорошо, вылезать из тёплой кровати совсем не хочется. Хотя от 10 дополнительных минут сна чувствуем себя хуже.

Следуйте подходящей стратегии
В среднем взрослому человеку необходимо 7–9 часов сна, но некоторые высыпаются за 6 часов, а другим мало и 10. Чтобы взбодриться, одному человеку нужен душ, а другому достаточно выпить чашку кофе. Определите, к какой категории людей вы относитесь, и вам будет легче составить собственную стратегию и понять, каким советам следовать.

1.7K views05:09

Подробнее

Открыть/Комментировать

4 окт 2021

Как выйти из ступора (Часть 2)

6. Решайте прямо сейчас то, что можно решить быстро
Часто источником нашего беспокойства становятся нерешенные проблемы, с которыми можно разобраться за пять минут. Они крадут у нас способность трезво рассуждать. Покончив с ними, вычеркните их из «Списка того, что беспокоит». Так вы избавитесь еще от какого-то количества опасений.

7. Меняйте подход или обстановку
Если вам приходится долгое время размышлять над однотипными задачами, периодически меняйте подход к работе или обстановку. Например, если первую половину дня провели за компьютером, в одиночку обдумывая решение, во второй половине попробуйте поделиться своими идеями с другими людьми, узнайте их мнение. Потом перенесите идеи на бумагу.

8. Сосредоточьтесь на одной конкретной задаче
Пытаясь заставить себя думать о двух вещах одновременно, мы упускаем обе и становимся рассеянными. Чтобы такого не случилось, нужно уметь ловко переключать внимание с одного на другое.

987 views14:01

Подробнее

Открыть/Комментировать

4 окт 2021

Как читать жесты людей и использовать в своих целях

На этом видеофрагменте показан убийца за 1 минуту до выстрела в российского посла в Турции. Это можно было предотвратить , если бы охрана вовремя обратила внимание на его язык тела.

Перебирание пальцами и поправление пиджака — одни из главных признаков волнения и стресса — рассказывает профайлер , который проработал в спецслужбах несколько лет.

В его блоге ты узнаешь как :
— Распознать ложь по изменениям мимики
— Понять , нравитесь ли вы противоположному полу по жестам
— Внушать власть и уверенность своим присутствием

Рабочие техники по чтению людей на канале Телепат

987 views12:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

4 окт 2021

Как выйти из ступора (Часть 1)

1. Начните с чего-нибудь
Когда работать совсем не хочется, надо все равно сесть за стол и попробовать делать то, что кажется интересным и/или простым.

2. Установите ограничение по времени
Не заставляйте мозг долго корпеть над одной задачей — он от этого быстро устает. Делите работу на короткие промежутки, ограниченные по времени. Обязательно выдавайте результат.

3. Займитесь тем, что не требует длительной концентрации внимания
Когда вы долго что-то делаете и понимаете, что зашли в тупик, отвлекитесь на задачи, которые можно быстро закончить. Только не те, которые совсем не требуют мыслительных усилий, вроде чистки зубов или стирки, — они вряд ли помогут.

4. Планируйте
Мозг ленив и стремится к праздности. Точно определите, на что вы хотите потратить его энергию.

5. Делайте задачу «видимой»
«Сделать видимыми» — это значит не пытаться организовать свои мысли исключительно в голове. Нужно вывести информацию из мозга, облечь ее в видимую форму, решить вопрос предметно.

1.1K views10:10

Подробнее

Открыть/Комментировать

4 окт 2021

Канал В Моменте - это саморазвитие здесь и сейчас.
Лучшие советы по развитию личности, психологии и тайм-менеджменту.

С их помощью ты будешь эффективнее выполнять поставленные задачи и добиваться своих целей!

1.1K views08:10

Подробнее

Открыть/Комментировать

3 окт 2021

Правило трёх поможет сосредоточиться на самом важном

Чтобы быть максимально продуктивным, не нужно всё успевать — достаточно каждый день доводить до конца три самых важных дела.

Что такое правило трёх
Крис Бейли (Chris Bailey), автор книги «Мой продуктивный год», сформулировал правило трёх следующим образом:В начале каждого дня, прежде чем приступить к работе, решите, какие три задачи вы хотите выполнить к концу дня.

Зачастую мы оцениваем свою продуктивность, исходя из количества сделанных дел. Сделал много — хорошо, сделал мало — плохо. При этом мы забываем, что у этих дел может быть разная значимость. Что толку, если вы сделали девять дел из запланированных десяти, но десятое было самым важным?

Продуктивность — это не количество галочек, гордо поставленных в списке дел, а несколько правильно выбранных и доведённых до конца важных задач, от которых в наибольшей степени зависит успех вашего дела.

1.5K views16:08

Подробнее

Открыть/Комментировать

3 окт 2021

«Ой, деньги куда-то вкладывать — это не для меня вообще» — сказал какой-то Вася и остался на пенсии у разбитого корыта.

Чтобы начать инвестировать, вам НЕ нужны миллионы и особые знания — достаточно просто следовать советам опытных в этом деле людей и иметь несколько тыщенок в загашнике.

Заходите на канал «Кубышка» — там инвестор-практик с 20-летним стажем простым языком объясняет, куда вложить небольшую сумму, как жить чисто на пассивный заработок и чего точно не стоит делать на фондовом рынке.

Не будьте таким, как Вася, подписывайтесь: @BizLike

417 views14:05

Подробнее

Открыть/Комментировать

3 окт 2021

Правило трёх поможет сосредоточиться на самом важном

Чтобы быть максимально продуктивным, не нужно всё успевать — достаточно каждый день доводить до конца три самых важных дела.

Что такое правило трёх
Крис Бейли (Chris Bailey), автор книги «Мой продуктивный год», сформулировал правило трёх следующим образом:В начале каждого дня, прежде чем приступить к работе, решите, какие три задачи вы хотите выполнить к концу дня.

Зачастую мы оцениваем свою продуктивность, исходя из количества сделанных дел. Сделал много — хорошо, сделал мало — плохо. При этом мы забываем, что у этих дел может быть разная значимость. Что толку, если вы сделали девять дел из запланированных десяти, но десятое было самым важным?

Продуктивность — это не количество галочек, гордо поставленных в списке дел, а несколько правильно выбранных и доведённых до конца важных задач, от которых в наибольшей степени зависит успех вашего дела.

621 views13:05

Подробнее

Открыть/Комментировать

3 окт 2021

Говорят, чтобы выучить английский , нужно выделять на это 3-4 часа в день, а заниматься придется несколько лет
Говорят, лучше вообще поехать туда, где вокруг все общаются только на английском
Говорят, что нужно иметь способности к языкам, тогда получится

Да мало ли, что говорят!
Можно верить, а можно сходить на бесплатный марафон Андрея Гуляева

Что произойдет:
Поймешь, что выучить английский язык можно, занимаясь всего 15 минут в день
Избавишься от языкового барьера
Научишься запоминать десятки и даже сотни слов ежедневно

Учить английский - легко и весело, а не сложно и муторно!
Регистрируйся

Марафон бесплатный и рекомендуется даже тем, у кого плохая память, нет сил и времени и кто никогда не учил английский язык
Регистрация

749 views11:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

2 окт 2021

Как получить пользу от критики?

Джек Кенфилд в книге «Правила» рекомендует использовать критику как один из элементов обратной связи. Когда Вы хотите сделать свою работу ещё более продуктивной, желаете изменить свою жизнь, стремитесь стать более полезным для общества и прочее — Вам просто необходима обратная связь.

Наши друзья и последователи обычно имеют свойство говорить только то, что нам приятно, потому что не хотят нас обижать. И Вы можете просто не знать, что окружающие Вас люди видят существенные недостатки в Ваших действиях.

Именно поэтому нам надо ценить критические высказывания, направленные в нашу сторону. Порой в них скрывается правда, способная помочь нам избежать ошибок. Если на критику закрывать глаза, не обращать на неё внимания, в итоге можно потерпеть большую неудачу. Если Вы понимаете, что какой-то человек аргументированно критикует Вас, то не обижайтесь, а прислушайтесь к нему.

1.0K views12:51

Подробнее

Открыть/Комментировать

2 окт 2021

Дарят $5000 - сейчас или никогда!

Каналу ОРЛОВСКИЙ TRADING уже 3 года, УРА!

В честь дня рождения проводится розыгрыш крупной суммы - $5000 достанутся победителю и еще по 100 баксов получат 5 участников. Главное условие - быть подписанным на канал.

Всего 1 простое действие - и деньги твои! Подписывайся прямо сейчас и забирай свой приз 10-го октября!

Подписаться - https://t.me/joinchat/dIsQUbAmUD9jMTYy

1.0K views10:40

Подробнее

Открыть/Комментировать

1 окт 2021

Причины, почему ленивые достигают большего

Они ищут самый простой и эффективный способ выполнить задачу
Основатель Microsoft Билл Гейтс говорил: «Я всегда буду искать ленивого человека для работы, ведь он найдёт много лёгких путей для решения поставленной задачи». Действительно, такой сотрудник будет искать способ быстрее завершить проект и постарается получить лучший результат с первого раза, чтобы не переделывать.

Они умелые оптимизаторы
Ленивый человек не видит смысла в однообразной монотонной работе, поэтому он всегда старается автоматизировать процесс. Благодаря таким изобретателям веник сменился на пылесос, а затем — на робота-пылесоса.

Они искусно используют технологии
Не обязательно изобретать что-то новое, чтобы оптимизировать процессы, можно использовать готовые разработки. Ленивые люди регулярно проверяют, не появилось ли что-то, что сняло бы с них рутинные задачи. Они в курсе всех технических новинок.

1.5K views15:18

Подробнее

Открыть/Комментировать

1 окт 2021

На самом деле это действительно общая черта всех успешных людей. Никого из них нельзя обвинить в трусости. Каждый из них сделал как минимум один смелый поступок – рискнул начать свое дело. А сколько раз вы поступили смело?

1.4K views11:06

Подробнее

Открыть/Комментировать

30 сен 2021

Что мешает целеустремленности?

Одним из главных проблемных факторов, который препятствует развитию целеустремленности – это лень. Лень – внутренний враг внутри каждого человека, которого следует побороть, чтобы жизнь заиграла совершенно иными красками.

Причиной лени могут быть различные причины, к примеру физическое недомогание, внутренние противоречия с целью. Для того чтобы разобраться в себе, требуется проанализировать цель, масштабность, сферу деятельности, необходимые ресурсы, в том числе временные.

3.2K views19:10

Подробнее

Открыть/Комментировать

30 сен 2021

Какие преимущества даёт целеустремленность?

Разумеется, целеустремленность сопровождается целым рядом преимуществ. Данная манера поведения требует от человека постоянных волевых усилий, однако получаемые результаты, безусловно, того стоят. В качестве основных тезисов о преимуществах целеустремленности можно привести следующее:

1. Целеустремленные чаще достигают успеха. Это объясняется тем, что они не сдаются там, где у обычного человека опускаются руки.

2. Целеустремленность способствует повышению авторитета в глазах окружающих людей. Подобных людей постоянно приветствуют друзья и знакомые, восхищаются окружающие люди, а также поощряют руководители. Целеустремленные люди значительно проще получают уважение в обществе, поскольку их ставят в пример и стремятся подражать им.

3. Жизнь становится более осмысленной. Целеустремленный человек отчетливо осознает конечную цель, в связи с чем у него формируются определенные алгоритмы достижения. Человек понимает, что и зачем он делает.

3.0K views13:10

Подробнее

Открыть/Комментировать

30 сен 2021

Что такое целеустремленность?

Целеустремленность – это волевое качество личности, которое проявляется в умении человека упорно и настойчиво работать над достижением своих целей, несмотря на любые возникающие препятствия, трудности и неудачи.

Целеустремленность – комплексное свойство личности, в состав которого входят несколько составляющих:

- самоконтроль, способствующий достижению цели;
- способность прилагать массу усилий с целью достижения желаемого;
- смелость, благоразумие и сила воли, которые направлены на достижение поставленного результата;
- позитивное мировоззрение, которые позволяют человеку продолжать двигаться к собственной цели, невзирая на неудачи;
- умение строго концентрироваться определенном пути, не отклоняясь от намеченной цели.

937 views07:10

Подробнее

Открыть/Комментировать

30 сен 2021

Как заткнуть рот одной фразой ?

В жизни случаются моменты, когда нужно постоять за себя. И, если человек не понимает по-хорошему, а опускаться до мата не хочется необходимо уметь правильно ответить агрессору, а не опускать голову и уходить.

Нужно всегда БЫТЬ НАЧЕКУ

Не боятся агрессии и разрешать стрессовые ситуации научат здесь.

2.2K views05:10

Подробнее

Открыть/Комментировать

29 сен 2021

Почему мы не правильное оцениваем себя

От того как мы оцениваем себя зависит наше взаимодействие с окружающим миром. Иногда кажется что вокруг нас одни гении. Наше кружение почему-то очень точно знает, как управлять страной, как играть в театре и как открыть бизнес.

Причина этому когнитивные искажения. Рассмотрим два самых популярных.

Первое. Эффект слепого пятна.

Проблема когнитивных искажений в том, что они маскируются под рациональные мыслительные процессы. И кажется что уж я-то точно не подвержен. Вот это и есть первое когнитивное искажение.

Второе. Эффект ложного консенсуса.

Мы склонны полагать, что другие люди думают так же как и мы. Эксперименты показали, что все люди преувеличивают распространенность своего мнения. Якобы, если я так считаю, значит все так должны считать. Курильщики переоценивают количество курильщиков. Вегетарианцы преувеличивают количество вегетарианцев и так далее. Но в реальности все наоборот. Как раз таки чужая точка зрения чаще оказывается правильной.

2.5K views14:05

Подробнее

Открыть/Комментировать

Похожие рейтинги

Топ каналы Лучшие каналы Топ Психология

telegram-store.com © 2016-2026

Неофициальный сайт про Telegram