мотивация/саморазвитие/психология

Логотип телеграм канала @tvoya_motivatsiya — мотивация/саморазвитие/психология

М

Логотип телеграм канала @tvoya_motivatsiya — мотивация/саморазвитие/психология

Адрес канала:

Категории: Психология

Язык: Русский

Страна: Россия

Количество подписчиков: 1

Описание канала:

Будь спокоен

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал tvoya_motivatsiya и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0

Последние сообщения 12

29 сен 2021

Конструктор жизни - канал, который учит как:

• повысить самооценку и любить себя
• развивать правильные привычки
• защищаться от негативных людей

Создавай жизнь в позитиве и гармонии с окружающими.

t.me/lifeconstructor

2.4K views12:05

Подробнее

Открыть/Комментировать

29 сен 2021

Почему мы не правильное оцениваем себя

От того как мы оцениваем себя зависит наше взаимодействие с окружающим миром. Иногда кажется что вокруг нас одни гении. Наше кружение почему-то очень точно знает, как управлять страной, как играть в театре и как открыть бизнес.

Причина этому когнитивные искажения. Рассмотрим два самых популярных.

Первое. Эффект слепого пятна.

Проблема когнитивных искажений в том, что они маскируются под рациональные мыслительные процессы. И кажется что уж я-то точно не подвержен. Вот это и есть первое когнитивное искажение.

Второе. Эффект ложного консенсуса.

Мы склонны полагать, что другие люди думают так же как и мы. Эксперименты показали, что все люди преувеличивают распространенность своего мнения. Якобы, если я так считаю, значит все так должны считать. Курильщики переоценивают количество курильщиков. Вегетарианцы преувеличивают количество вегетарианцев и так далее. Но в реальности все наоборот. Как раз таки чужая точка зрения чаще оказывается правильной.

2.6K views10:15

Подробнее

Открыть/Комментировать

29 сен 2021

Совет на всю жизнь: НЕ РАБОТАЙТЕ на других. В 2021 году малый бизнес победил. Нет, работа всё еще приносит деньги, но уже не так много. И это легко доказать: с каждым годом зарплаты падают, нормальных вакансий всё меньше, конкуренция больше.

И пока древние аналитики из 2010-х будут доказывать обратное, запоминайте важную штуку — открывайте свой бизнес. Маленький магазин в инстаграме, свой канал в телеграме, рисование картин на заказ — всё это малый бизнес.

Короче говоря, учитесь предпринимательству — так вы больше заработаете, получите удовольствие и потратите время на действительно важные вещи. На канале «Охотник за стартапами» для этого есть всё: куча наглядных примеров, трендов, советов и техник.

Если вы хотите начать свое дело — вам просто мастхэв знать всё это: @starthunt

2.7K views08:15

Подробнее

Открыть/Комментировать

28 сен 2021

Что делать, когда вы зашли в тупик?

1. Поймите, что это хорошо

В какие-то периоды вы будете двигаться вперед как сумасшедший, а в какие-то — ползти, как улитка. Тот факт, что вы вышли на плато, означает, что ваш успех — органический и устойчивый, что это не пузырь, который вот-вот лопнет.

2. Верьте в себя

Даже если вам кажется, что вы топчетесь на месте, сам факт, что вы добрались так далеко — это доказательство того, что вы можете пойти еще дальше. Копните поглубже и найдите источник своей мотивации, ту цель, которая толкает вас в нужном направлении. Осмыслите, почему вы идете к этой цели, почему она того стоит, даже когда кажется, что усилия ничем не вознаграждается.

3. Продолжайте делать базовые текущие дела

Томас Эдисон говорил, что гений — это 1% вдохновения и 99% пота. Попотеть — это значит каждый день просыпаться и тренироваться в базовых навыках и делах. Это делают и спортсмены-олимпийцы, и предприниматели. Именно повседневное внимание к деталям в конечном счете и окупается.

3.0K views17:01

Подробнее

Открыть/Комментировать

28 сен 2021

Развиваем характер

Когда мы ставим для себя цели, то иногда понимаем, что для её достижения не хватает определённых качеств. Если захотеть, то возможно развить в себе желаемое качество.

Выбирайте сферу, которую вы хотите проработать.
Вспомните, кого вы считаете успешным в этой сфере.
Напишите, какие качества помогли этому человеку добиться успеха.
Оцените, на сколько это качество присутствует в вашем характере.
Теперь вы можете оценить, какую работу вам предстоит сделать.
Работайте над собой в плавном режиме. Отмечайте пусть небольшие, но успехи. Важно повышать самооценку, уважать себя и других людей. Это должна быть осознанная работаю. Умение слышать себя. Работайте над собой и достигайте своих целей!

436 views09:20

Подробнее

Открыть/Комментировать

28 сен 2021

Лектор из МГУ создал необычный канал в Телеграм с бесплатными курсами

По его словам, даже самый ленивый сможет легко и быстро обучиться новой профессии или повысить уровень квалификации. Профессор Черняк отыскивает лучшие курсы и лекции, вебинары и мастер-классы от специалистов и выкладывает у себя на канале.

Здесь публикуются курсы, которые сделают вас лучше: @erudit

1.7K views07:20

Подробнее

Открыть/Комментировать

27 сен 2021

Как вернуть мотивацию и себя в тонус?

Как насчет сделки с самим собой? Не обязательно обещать себе что-то глобальное. Например, если вы прямо сейчас напишите отчет, то обязательно пойдете и купите себе кофе. Обещайте своему мозгу вознаграждения, если он прямо сейчас отлично потрудится.

Начните с незначительных вещей

Например, приведение рабочего стола в порядок отлично настраивает на рабочий лад. Прежде чем начать большую статью, выберите красивый шрифт, придумайте заголовок. Попробуйте!

Не сравнивайте себя с другими

Ориентируйтесь только на себя. Осознание того, что кто-то добился гораздо большего, чем вы, может вообще выбить из колеи. Только ваши возможности и способности имеют значение.

Переключитесь

Мозг устает от постоянной многозадачности, а стрессовая обстановка отрицательно влияет на продуктивность. Устали? Переключитесь от повседневных задач на игровую когнитивную тренировку — через 10 минут вы заметите, что ваш мозг взбодрился, а продуктивность улучшилась!

2.3K views17:02

Подробнее

Открыть/Комментировать

27 сен 2021

Страшные новости, которые повлекут за собой бедность 95% людей.

Мир переходит на цифровую экономику - триллионны пустых долларов, банкротящиеся производства. И горе тем, кто не адаптируется к новым условиям.

Сейчас формируется НОВАЯ КАСТА ЛЮДЕЙ, кто пользуется этими условиями и начинает зарабатывать на криптовалютах.

Крипта - это тренд. Кто в неё зайдет, тот в будущем будет богат. Таковы реалии цифрового мира.

Я веду живой блог May CLUB о криптовалюте. В нём:

расскажу простыми словами о сложном в мире крипты

научу зарабатывать на самых денежных темах в криптомире (DeFi, NFT)

спрогнозирую дальнейшее движение цены BTC и сообщу об этом в блоге

Оседлай тренд, попади в тусовку криптовалютчиков.

Если увлечешься - это станет интересным делом твоей жизни, которое принесёт тебе много денег.

И помни, крипта - это не только трейдинг. Направлений для заработка в нише - СОТНИ!

Подписывайся - https://t.me/joinchat/yZ4MlTuHCsliYTNi

Доступ открыт на 24 час

1.2K views15:02

Подробнее

Открыть/Комментировать

27 сен 2021

4 компонента, из которых складывается удача человека

1. Трудолюбие
Один из таких примеров – Лионель Месси. Аргентинскому нападающему в 11 лет поставили диагноз – «недостаток гормона роста». Из-за этого появился риск, что Лионель не сможет профессионально заиграть в футбол.Но ФК Барселона предложила контракт, и оказала помощь по оплате лечения и проживанию Месси. Что было дальше, все знают.

2. Риск
Риск – это не всегда шанс что-то потерять. Если отнестись к нему серьезно: взвесить все за и против, изучить необходимую информацию и действовать незамедлительно, то в итоге можно получить море удовольствия и достичь успеха.

3. Выход из зоны комфорта
Бывает, что рутина настолько поглощает людей, что они боятся выйти за рамки привычного существования. Ни в коем случае не допускайте этого. Ищите что-то, что заставляет выходить за рамки возможного.

4. Саморазвитие
Лишь немногие продолжают развиваться после окончания школы и университета. Тех, кто совершенствуются, годами и десятилетиями обычно называют гениями.

2.3K views11:54

Подробнее

Открыть/Комментировать

27 сен 2021

Саморазвитие – бесполезно

Потому что 90% людей занимаются им неправильно: 10 страниц прочитал, мотивирующее видео глянул - Всё, саморазвился!

Если ты хочешь прокачать себя и увидеть эффект хотя бы через 3 дня, читай СФЕРУ и научишься:

• быть лидером в любом коллективе
• говорить чётко, а не бубнить под нос
• успевать в 3 раза больше и всегда иметь 2-3 часа свободного времени

Пока дурачки проходят курсы, тебя прокачают бесплатно за 5 минут в день тут

2.6K views08:10

Подробнее

Открыть/Комментировать

27 сен 2021

Как зарядится энергией

Будьте оптимистами
Солдатам нужно в полном вооружении совершить марш‑бросок на 40 км. Но некоторым сказали, что дистанция равна 30 км. Другим — что идти придётся 60 км.

После завершения марш‑броска исследователи измерили уровень гормонов стресса в крови у обеих групп. Что вышло? Оказалось, что стресс соответствует не реальности, а ожиданиям.

Какой делаем вывод? Все получают то, на что рассчитывают.

Делайте то, что умеете
В каких проектах вы заняты на работе? Какие домашние обязанности лежат на вас? Если вы будете заниматься тем, что хорошо получается, увидите разницу.

Исследования показали, что использование сильных сторон в работе делает людей счастливее. А заодно и повышает уровень энергии.

2.5K views07:02

Подробнее

Открыть/Комментировать

27 сен 2021

Как откопать своё истинное «Я»?

Во «Властелине колец» есть точная аллегория, даже если Толкиеном она не задумывалась: кольцо можно было уничтожить лишь там, где его выковали.

Если у вас что-то не получается или вы в тупике, помните — проблему можно решить только там, где она возникла. В голове.

В этом вам помогут эксперты с канала INSIDE.

Специалисты по работе с подсознанием проводят сессии, во время которых, снимают все блоки и ограничители, раскрывая личность на максимум.

Мы — то, о чем мы думаем: https://t.me/joinchat/g-18vuOHah1lYzQy

2.6K views05:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

26 сен 2021

Биологический прайм-тайм

Довольно интересная методика, причем, персонализированная. Подойдет для тех, кто готов потратить время (несколько недель!) на фиксирование своих дел и временных промежутков, которые на них тратятся.

Также не помешает фиксировать и все отвлекающие факторы (чай с коллегами, чтение новостей в Сети и пр.).

В итоге у вас перед глазами будет график, из которого можно понять, какие временные промежутки наиболее продуктивны именно для вас. На это время следует планировать самые важные дела, требующие концентрации.

2.1K views17:10

Подробнее

Открыть/Комментировать

26 сен 2021

Ленивое, но эффективное изучение английского.

Делюсь лайфхаком.

1. Выкидываешь все книги, увольняешь репетиторов.

2. Выделяешь 7 минут каждый день на Хау ту инглиш.

3. Через месяц смотришь Интерстеллар в оригинале.

Только для тех, кто не любит запариваться - Хау ту инглиш.

2.3K views15:10

Подробнее

Открыть/Комментировать

26 сен 2021

3 совета, которые наполнят смыслом каждый прожитый день

Помните: то, на что мы тратим свой день, — это то, на что уходит вся жизнь.

1. Прислушивайтесь к внутреннему голосу
Спрашивайте себя, почему вы решили именно так, а не иначе. Вы решили так поступить или решили за вас? Довольно сложно отделить ваш внутренний голос от мнений других людей, но, когда вы это сделаете, вы начнёте принимать решения, которые точно соответствуют вашим целям и идеалам.

2. Контроль над мыслями — ваша главная сила
Когда в последний раз вы замечали, что негативные мысли занимают ваш разум? Может быть, это происходит прямо сейчас? Научитесь отслеживать негативные мысли, упорядочивать их и не отвлекаться на что-нибудь другое. Способность вашего разума сосредоточиваться на том, что действительно важно, позволяет вам следовать своим путём в этом мире.

3. Ищите моменты потока
Исследуйте моменты, в которых вы действуете в состоянии потока, выясните, какое окружение стимулирует это состояние, и постарайтесь создать необходимые условия

2.5K views11:24

Подробнее

Открыть/Комментировать

26 сен 2021

«Английский не нужен» — сказал какой-то Вася из деревни.

На деле же, английский уже в вашей речи: селфи, дедлайн, лизинг, пиар, тайм, дефолт, найс, лол, рофл, трафик, брифинг, коннект, фидбэк и многие другие.

А чтобы понимать носителей и читать, достаточно знать всего 143 глагола и 257 существительных. Ни артикли. Ни времена. Только релевантные слова.

Освой английский вместе с Английский с нуля. Тут лучше, чем на платных курсах, камон пипл.

2.5K views09:10

Подробнее

Открыть/Комментировать

25 сен 2021

Чек-лист добрых дел

Чем лучше будете относиться к окружающему миру, тем проще будет становиться ваша жизнь, ведь добро всегда возвращается.

Поэтому выполните все пункты, указанные в списке, и при желании можете добавить собственные.

2.7K views16:11

Подробнее

Открыть/Комментировать

25 сен 2021

t.me/unnovatorhub — тут тебе пояснят за СММ и маркетинг, как будто тебе 5 лет. Как зарабатывать, какие связки будут работать в октябре-декабре 2021.

На весь Телеграм можно насчитать не больше 5 каналов крутых маркетологов, которые реально шарят и делятся кейсами нахаляву и не мучают людей рекламой.

Хочешь зарабатывать на носках в инсте или инфобизить в телеге? Однозначно забирай в подписки — t.me/unnovatorhub

2.6K views14:11

Подробнее

Открыть/Комментировать

25 сен 2021

3 качества, которые помогут вам изменить свою жизнь

Способность находить общий язык с другими
Причем со всеми, а не только с теми, кто нам изначально симпатичен. Крайне важно уметь общаться легко и непринужденно с самыми разными людьми. Это поможет смотреть на разные ситуации с их точки зрения.

Умение ненавязчиво доносить свое мнение
В этом уравнении ключевые слова «доносить» и «ненавязчиво». И умение доносить до других свою точку зрения, устно или письменно, разговаривая тет-а-тет или выступая на публике, ведя блог или записывая подкаст либо ролики для YouTube.

Умение владеть собой
Способность управлять своими эмоциями вовсе не означает, что вы должны душить их на корню или сдерживаться до последнего — напротив, важно чувствовать их, определять и уметь выразить, уметь как подбодрить, так и успокоить себя.

2.7K views10:24

Подробнее

Открыть/Комментировать

24 сен 2021

3 вещи, которые никогда не делают умные люди

1. Они не забывают
Эмоционально грамотные люди легко прощают обиды, но это не значит, что они о них забывают. Прощение подразумевает, что вы отпускаете неприятную ситуацию и движетесь дальше. Но оно не означает, что обидчику даётся второй шанс.

2. Они не гонятся за идеалом
Эмоционально зрелые люди не ставят во главу угла недостижимый идеал, потому что знают, что его не существует. Стремясь к абсолютному совершенству, вы всегда будете испытывать разочарование. Умные люди вместо этого радуются тому, чего им удалось достичь.

3. Они не живут прошлым
Умные люди знают, что успех во многом зависит от умения проигрывать и двигаться дальше. Однако это вряд ли возможно, если продолжать цепляться за старые ошибки. Когда вы живёте прошлым, оно становится вашим настоящим и лишает вас будущего.

3.1K views13:11

Подробнее

Открыть/Комментировать

24 сен 2021

3 способа зарядиться оптимизмом

1. МЕНЬШЕ ДУМАЙТЕ, БОЛЬШЕ ДЕЙСТВУЙТЕ
Большинство из нас слишком много думает — даже те, кто в целом не склонен к философствованиям. Выход — действовать, делать хотя бы маленькие шаги, «включать» не только голову, но и тело тоже. При этом важно помнить, что стабильные, размеренные действия лучше, чем суета и попытки нагрузить себя максимумом дел.

2. ПРОВЕДИТЕ ХОТЯ БЫ ОДИН ДЕНЬ БЕЗ ЖАЛОБ
Жалуясь, мы продолжаем плодить негатив, а его и без того слишком много в этом мире. Речь не о том, чтобы запретить себе чувствовать, просто прекратите жаловаться вслух.

3. ПОПРОБУЙТЕ ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ ДРУГОМУ
Только не говорите ему или ей «все наладится», «держись» или «попробуй посмотреть на это иначе». Лучше сделайте что-нибудь хорошее. Или позвоните. Или отправьте забавную картинку. Покажите, что просто думаете о человеке.

2.9K views10:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

24 сен 2021

Как жить, когда ничего не хочется

Не торопите события и научитесь праздновать даже самые скромные достижения.

Забудьте про волшебные пендели
С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.

Устройте интернет-детокс
В 1998 году психолог Роберт Краут обнаружил, что чем больше времени человек проводит в Сети, тем выше у него риск впасть в депрессивное состояние. Около 25% пользователей социальных сетей подвержены так называемой Facebook-депрессии, которая возникает из-за того, что человеку пришлось столкнуться с буллингом, оскорблениями или завистью

2.8K views07:02

Подробнее

Открыть/Комментировать

23 сен 2021

Утренние привычки, которые заряжают энергией на весь день

Чтобы реализовать все свои желания, нужно научиться управлять собственным временем и использовать его эффективно.

1. Визуализируйте свои цели
После того как определились с тем, чего вы хотите добиться, представьте это. Добавьте деталей к своей мечте, постарайтесь прочувствовать тот момент, когда вы исполните её. Не думайте, что это работает как волшебная палочка. Как бы вы ни старались, завтра возле вашего дома не появится Ferrari. Визуализация — это одна сторона монеты. Тяжёлый труд и преданность делу — другая.

2. Разработайте стратегию
Чтобы достичь целей, вам нужен план. Подумайте, что вы должны сделать? В течение какого времени? Какие препятствия могут появиться на вашем пути?

3. Расставьте приоритеты на день
Они должны основываться на вашей стратегии. В идеале нужно выбрать три-пять занятий, которые приблизят вас к поставленной цели.

4. Почитайте книгу
Независимо от того, какой жанр вы предпочитаете, чтение отлично стимулирует воображение.

1.7K views16:12

Подробнее

Открыть/Комментировать

23 сен 2021

ВСЁ ТЫ МОЖЕШЬ!

Накачать попу, разбогатеть или уехать в кругосветное путешествие!

Вот, как это сделала я.

2.1K views14:11

Подробнее

Открыть/Комментировать

23 сен 2021

Делюсь с вами чеклистом с целями, которые улучшат вашу жизнь.

Распечатайте чеклист и пользуйтесь!

2.4K views12:09

Подробнее

Открыть/Комментировать

23 сен 2021

Бешеный лайфхак для организации времени!

Берёшь лист бумаги и ПРОСТО записываешь, что делаешь за день. Прямо по минутам. ЭТО ВАЖНО! В конце дня посмотри, куда утекло твоё время. Доволен, как управляешь своей жизнью?

Нет? Тогда залетай в блог Пуш Саморазвития и через 1 день ты почувствуешь, что это сработало.

• Саморазвитие
Ценные выжимки из статей ведущих мировых психологов.

• Личная эффективность
Научитесь за 30 минут делать, что раньше делал 2 часа. Рабочие техники.

• Тайм-менеджмент
Простые схемы и планы, которые помогут затолкать в 1 день: уборку, работу, статьи, экзамены.

Никакой магии вне Хогвартса. Ну или совсем чуть-чуть. Подписка реально упрощает жизнь.

2.5K views09:01

Подробнее

Открыть/Комментировать

22 сен 2021

Научные факты о мозге, которые помогут организовать ваш день

Ваш мозг хочет, чтобы вы ценили то, что делаете
Дофамин — гормон удовольствия, который может серьёзно сказаться на нашей работоспособности. Он генерируется, когда мы ожидаем вознаграждения и мотивированы на выполнение задания. Получается, что уровень дофамина связан с нашим желанием и готовностью работать.

Ваш мозг хочет, чтобы вы начинали день с трудной работы

Сила воли и самоконтроль достигают своего пика ранним утром. Так что это — лучшее время, чтобы заставить себя взяться за самые трудные дела. Когда составляете список задач, наиболее сложные и ответственные из них планируйте решить первыми.

2.8K views17:03

Подробнее

Открыть/Комментировать

22 сен 2021

Признаки того, что у вас проблемы с тайм-менеджментом

Вечная спешка, отсутствие времени на хобби и другие тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать.

В вашем лексиконе отсутствует слово «нет»
Уоррен Баффет однажды сказал: разница между успешными и по‑настоящему успешными людьми в том, что вторые практически на всё отвечают отказом. Это не так‑то просто, если вы к этому не привыкли, вам страшно обидеть кого‑то или упустить хорошую возможность. Но если постоянно на всё соглашаться, у вас никогда не будет времени на собственные дела.

Вы постоянно находитесь в спешке
Каждое утро собираетесь бегом? С одной встречи несётесь на другую, не давая себе передохнуть? Пытаетесь за один присест выполнить все задачи из списка на день? Всё это признаки неудачного планирования. Более того, такой напряжённый образ жизни может навредить здоровью.

Попробуйте начинать немного раньше, чтобы спокойно сделать все дела.

2.6K views10:05

Подробнее

Открыть/Комментировать

21 сен 2021

Пару способов как поверить в себя

1. Примите себя
Наши ожидания часто бывают завышенными. И если цели в итоге не достигнуты, это разрушительно действует на веру в себя. Поэтому в качестве первого шага необходимо научиться здраво оценивать собственные возможности, не игнорируя слабости и недостатки. Ставьте перед собой только достижимые цели и не корите себя за отсутствие особых талантов. Признайте свои слабые стороны и научитесь эффективно использовать сильные.

2. Прекратите всё усложнять
Проблемы нужно решать по мере их поступления. Поэтому всегда рассматривайте текущую задачу в максимально упрощенном варианте, это позволит решить её быстро и минимальными затратами. Если же вы заведомо внушите себе, что задача сложная, на её решение уйдёт существенно больше ресурсов. Научившись воспринимать жизнь проще, вы всегда будете чувствовать себя увереннее.

2.7K views16:27

Подробнее

Открыть/Комментировать

21 сен 2021

Как больше читать: 3 лучших совета

Установка таймера, изучение сайтов с отзывами и другие полезные варианты для тех, кто не может заставить себя регулярно брать в руки книгу.

1. Найдите то, что вам нравится - не беритесь сразу же за сложные книги. Начинайте с тех, которые приносят вам больше удовольствия. Так вы укрепите привычку чтения.

2. Не мучайте себя скучными книгами - не заставляйте себя дочитывать книгу, которую терпеть не можете. Только не бросайте после пары страниц — дайте ей шанс. Определите минимум, после которого можно отказаться от книги. Например, одна глава, 30 страниц или четыре приёма чтения.

3. Выделяйте время на чтение - для начала поставьте себе маленькую цель, которую раньше уже достигали без особых усилий. Теперь старайтесь достигать её каждый день. Например, 10 минут чтения или 10 страниц книги в день.

3.0K views10:16

Подробнее

Открыть/Комментировать

Похожие рейтинги

Топ каналы Лучшие каналы Топ Психология

telegram-store.com © 2016-2026

Неофициальный сайт про Telegram