🪐 МИР НАЧИНАЕТСЯ С ТЕБЯ 🪐

2022-09-22 13:43:41 Начните рационально использовать время, деньги и энергию

Успех в любой сфере жизни определяется тем, насколько эффективно мы используем свои ключевые ресурсы: время, деньги и энергию.

И когда мы хотим что-то улучшить в нашей жизни, мы, прежде всего, думаем о том, чтобы увеличить количество этих ресурсов…

Например, стремимся тратить больше времени и энергии на рабочие задачи, чтобы преуспеть в своём деле.

Или стремимся тратить больше денег на вещи, которые, как мы думаем, улучшат нашу жизнь.

Но вся соль в том, что мы уже тратим время, энергию и деньги, пытаясь получить желаемые результаты.

И если мы используем эти ресурсы не рационально, то и трата большего количества этих ресурсов вряд ли приведёт к каким-то значимым и устойчивым переменам.

Если вы нерационально распоряжаетесь тем, что имеете прямо сейчас, то тем более не сможете рационально распоряжаться и большим.

Поэтому, прежде чем заморачиваться над увеличением количества ресурсов, важно определить, рационально ли вы используете уже имеющиеся…

Вот три простых вопроса, которые помогут вам это понять:

Каких именно результатов вы пытаетесь достичь?

Какие именно задачи помогут вам достичь желаемых результатов?

Большая часть моего времени, моей энергии и моих денег тратится на эти задачи?

Если на последний вопрос ответ «нет», то увеличивать количество ресурсов не имеет абсолютно никакого смысла.

Но как показывает мой личный жизненный опыт и опыт моих клиентов, большинство людей сыпятся на первых двух вопросах.

Многие не осознают, каких именно результатов они хотят достичь и какие именно задачи помогут им это сделать. И поэтому большую часть своих ресурсов они используют крайне нерационально.

Именно по этой причине я так часто пишу о том, как важно осознанно ставить цели. Открыть/Комментировать

2022-09-22 11:17:51 Всем доброе утро

давайте обсудим сегодня синдром перфекциониста

Синдром перфекциониста — стремление к идеалу, непоколебимая вера в то, что самосовершенствование и идеальный результат являются целью каждого человека.

Причинами перфекционизма являются страх неодобрения со стороны других, чувство неполноценности, а также различные психические заболевания.

На первый взгляд, желание довести любой аспект жизни до идеала кажется здравым смыслом, но недавние исследования обнаружили, что подобное явление способно не только вызвать проблемы со здоровьем, но и разрушить жизнь.
"Чем выше перфекционизм, тем больше у вас психологических расстройств." — Сара Эган.

Перфекционизм изначально обречён на провал. Мы живём не в идеальном мире, и любая попытка сделать его таковым потерпит неудачу.

Совершение и признание ошибок - необходимая часть развития, обучения и человеческого существования. Только совершив ошибку, мы в итоге становимся лучше. Открыть/Комментировать

2022-09-20 15:57:56 ЭФФЕКТ ВОЛНЫ

Что бы вы ни хотели изменить в своей жизни, зачастую это коснется не только вас лично, но и членов вашей семьи, коллег и друзей. Порой начиная преобразование в одной сфере, вы постепенно осознаете, что в переменах нуждаются все сферы. Болевые точки как тараканы на кухне – их не видно, пока не включишь свет.

В случае с близкими и коллегами отлично работает честный искренний разговор, в котором вы проговариваете, что делаете, зачем и почему это для вас так важно, а также просите поддержки.

В случае увеличения количества найденных «тараканов» помогает осознание, что раз перед вами встал данный запрос, значит вы готовы его проработать, и принятие факта, что развитие личности – история бесконечная.

Помните: Новый уровень есть у каждого. Вам всегда есть, куда расти. Открыть/Комментировать

2022-09-20 12:39:32 6 простых способов начать жить здесь и сейчас

1. Когда вы едите, сосредоточьтесь только на этом
Просто сосредоточьте все внимание на том, что перед вами.

2. Совершайте прогулки осознанно
Наблюдайте за всем вокруг – за звуками, предметами, запахами.

3. Следите за дыханием
Наблюдая за дыханием, вы на мгновение освободитесь от мыслей, забот и страхов, напомните себе о том, кто вы на самом деле, ведь вы – это не ваши мысли.

4. Делайте паузу, прежде чем совершить действие
Небольшие паузы между действиями в течение дня помогут вам приблизиться к своему внутреннему существу.

5. Медитируйте каждый день
Медитация повышает уровень энергии, счастья, вдохновения, усиливает ощущение внутреннего мира.

6. Наблюдайте за своими мыслями и эмоциями
Вы — это не ваши мысли, вы — наблюдатель за мыслями. Сама способность прислушиваться к ним доказывает, что вы — это не они. Открыть/Комментировать

2022-09-19 16:38:13 Когда вы устали...

Поймите, никто из нас не может быть вдохновлен каждый день. Мы все выдыхаемся. Мы все расстраиваемся. Мы все устаем. Тот факт, что вы выбились из сил и устали от жизни, вовсе не означает, что вы стоите на месте.
Каждый человек, которым вы когда-либо восхищались, хоть раз чувствовал поражение в погоне за мечтой. Но это не помешало ему достичь своих целей.

Не позволяйте себе сдаваться что бы вы ни делали, будь то ежедневная рутина или реализация больших и грандиозных планов.
Когда вы устали, двигайтесь медленно. Двигайтесь спокойно, не спеша. Но не останавливайтесь. Вы устали по вполне объективным причинам. Вы устали, потому что многое меняете и делаете. Вы устали, потому что вы растете. И когда-нибудь этот рост сможет по-настоящему вдохновить вас. Открыть/Комментировать

2022-09-17 16:11:33 Хороший способ, чтобы успокоиться.

Аффирмации: Аффирмации – это утвердительные суждения. Они помогают моментально изменить настроение, поменять мысли и в целом изменить свой настрой.

Вы можете как найти готовые аффирмации по желаемой для себя тематике (например, аффирмации на финансовый рост, улучшение состояния здоровья, поиск второй половинки), так и составить персональные для себя.

При их составлении помните, что суждения должны быть короткими и понятными, быть без частички «не». Например, вместо «я не болею» лучше сказать «я здоров/здорова». Открыть/Комментировать

2022-09-10 15:24:44 БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ТРЕНИНГУ ЗВЁЗДНОГО ПСИХОЛОГА!

10 сентября в 13.00 МСК состоится грандиозный психологический тренинг «Новый мир» от Инны Тлиашиновой. Инна сотрудничает с Филиппом Киркоровым, Яной Рудковской, Ольгой Бузовой, Ани Лорак и др.

Открывать двери в «Новый мир» Инна будет через 7 декад = 7 сфер жизни. И вы можете получить доступ к первым двум декадам в онлайн-формате БЕСПЛАТНО!

Ваши результаты после бесплатной части:
избавитесь негативных установок;
позволите себе быть привлекательной;
избавитесь от блоков и зажимов;
создадите собственную реальность!

Регистрируйтесь прямо сейчас по ссылке https://clck.ru/yTyWp Открыть/Комментировать

2022-09-10 15:18:15 Управление энергией

Если нет энергии, ничего нет. Ваша энергия, наряду с временем, деньгами и другими ресурсами, нуждается в грамотном управлении.

Энерджи-менеджмент или управление состоянием – это, по сути, управление собой.

Наверняка, у вас так бывает. Под вечер вы сидите на работе, много чего сделали, списочек почеркали, всё круто. И ещё есть время поработать, часика два. Время есть – сил нет.

Хорошо, если работаете на себя – можно собраться и поехать домой. Остальные сёрфят в интернете, кликают мышкой, делают вид, что работают. Или хуже, идут за энергетиками: кофе, шоколад, сигареты – у кого что.

А бывает, что вроде бы отработали, устали – а в 9 вечера как рванули пять кругов тренировки. Ментальных сил нет, а физическая энергия есть. И если вас в это же время посадить учиться, что-то запоминать, писать конспекты, вы просто скажете: "Застрелите меня!"

Мыслетопливо не безгранично, оно имеет свойство заканчиваться. И получается, что не времени вам не хватает, а энергии – нужно правильно её распределять, управлять собой. Где-то нужно вовремя переключиться, где-то поднажать...

Иногда только эта идея становится целым открытием, изменившим жизнь. Открыть/Комментировать

2022-09-09 16:14:03 Друзья, сегодня будет пост заботы!

Как ваше ментальное здоровье?

По статистике, внутреннее состояние благополучия помогает человеку чувствовать себя эмоционально стабильным, легко справляться со стрессом, реализовывать свой потенциал и строить крепкие семейные отношения.

А как в реальности ? Получается ли справляться с проблемами и страхами, чтобы быть в ресурсе?

Если вы устали от:
→ отношений, которые не приносят вам радости
→ выгорели и растеряли свой ресурс
→ устали от неконтролируемой эмоциональности и внутренней агрессии
→ страдаете от отсутствия личных границ и низкой самооценки
→ не ощущаете опоры внутри себя

Поэтому сегодня мы хотим поддержать вас: подписывайтесь на канал ФИЛЬТРЫ РЕАЛЬНОСТИ https://t.me/+GYNE6n5GTS9hNDcy, где вы найдёте ответы на свои вопрос:
как обрести позитивное мышление
ресурсное состояние
избавиться от навязчивых мыслей и страхов
гармонию, состояние любви и благодарности
инструменты, как регулировать настроение и состояние в течение дня
уверенность в себе и вы перестанете «заедать» подавленные эмоции

Все, что мы имеем - это результат наших мыслей, нашего восприятия, через которые мы смотрим на мир. Хочешь изменить свою реальность - выбери другие фильтры

Специальное предложение для подписчиков канала: 2 дня марафона - 990₽ вместо 1990₽

При покупке марафона, вы получаете бесплатный Гайд
Как реагировать на стресс без стресса?
Он вам расскажет, как жить без стресса, а также 10 способов быстрого выхода из него.

Присоединяйтесь к марафону!
Вы переведете себя из состояния «ничего не хочу» в состояние «хочу жить и наслаждаться своей жизнью»!

Регистрация по ссылке: https://clck.ru/wdRhQ

#марафонФИЛЬТРЫРЕАЛЬНОСТИ Открыть/Комментировать

2022-09-09 16:09:00 Как слушать, чтобы вам доверились?
⠀
Если вы ловите себя на сложности в том, чтобы расположить к себе собеседника, заставить его раскрыться — учитесь слушать активно. Вот несколько советов на тему.
⠀
• Слушайте искренне
⠀
Попробуйте воспринять человека как неизвестную вам книгу, которую не терпится прочесть. Когда он говорит, не отвлекайтесь на обдумывание своих историй и ответных реплик — ваше мысленное отсутствие в разговоре чувствуется.
⠀
• Не перебивайте
⠀
Так мы порой делаем, когда ребёнок рассказывает нам что-то страшно увлекательное для него, но не близкое нам. И мы блуждаем где-то в мыслях, а потом раз! — и посреди его рассказа спрашиваем: «А ты не голоден?». Представьте, каково в этот момент собеседнику и захочется ли ему ещё что-то вам рассказать.
⠀
• Обдумайте услышанное, прежде чем ответить
⠀
То есть не поддавайтесь импульсу перевести разговор на себя или выплеснуть эмоции. Например, если друг рассказывает вам, что его на дороге подрезала женщина-водитель, не вскипайте в ответ с репликой типа «как будто мужчины не лихачат!». Воспринимайте его рассказ с его позиции, и собеседник будет вам благодарен.
⠀
• Давайте обратную связь
⠀
Даже краткие реплики, вроде «да ты что!», «а дальше?», «ого…» дают человеку знать, что вы слышите его, что вам интересно. А наводящие вопросы по теме позволят ему раскрыться еще больше.
⠀
• Реагируйте невербально
⠀
Подключайте позу, мимику и жесты. Одно дело — слушать, поглядывая в окно, скрестив руки, с ничего не выражающим лицом. И совсем другое — смотреть собеседнику в глаза, повернуться и наклониться в его сторону, выражать интерес взглядом и улыбкой.
⠀
Резюмируем: хотите, чтобы с вами хотели общаться? Искренне интересуйтесь людьми — это работает лучше всяких специальных ухищрений. Открыть/Комментировать