🪐 МИР НАЧИНАЕТСЯ С ТЕБЯ 🪐

2024-04-02 20:48:12 Советы по укреплению силы воли

— Избегайте потребность в мгновенных удовольствия: случайный секс, видеоигры, мастурбация и прочее. Получая быстрый дофамин, вы ослабляете волю.

— Подходите к жизни ответственно. Не ждите, пока всё о чем вы мечтаете, случится само по себе. Ваши цели никто за вас не достигнет.

— Не стремитесь к перфекционизму. Пытаться всё довести до совершенства — это ловушка. Уровней «нормально» и «хорошо» вполне достаточно.

— Никто не идеален. У всех бывают дни. когда ничего не хочется делать. И даже если вдруг вы позволили себе отдохнуть после череды максимально продуктивных будней, то это хорошо, а не плохо.

— Держите своё слово. Это же касается и ответственного подхода к жизни. Каждый раз выполняя данное кому-то обещание, вы укрепляете уверенность в себе, а значит и волю. Не обещайте то, что не по силам.

— Добавьте в жизнь физические нагрузки. Когда возвращаетесь домой и чувствуете легкую усталость — это не причина не заниматься спортом. Всё дело в том, что клин клином вышибают. И физическая нагрузка наоборот, добавляет вам энергии и сил.

— Мечтайте по-крупному. Обзаведитесь амбициями и целями, мысли о которых вас вдохновляют трудиться. И помните, что нет ничего, что находится вне ваших сил. Открыть/Комментировать

2024-03-28 17:23:27 5 ключей, ведущих к результату.
#советы

Принимайте себя.
Единственный человек, который изменит вашу жизнь, - это вы!

Живите настоящим моментом.
Не упускайте то, что происходит сейчас в поиске лучшей жизни.

Учитесь.
Каждый раз, когда вы изучаете что-то новое, вы получаете больше знаний, а чем больше знаний, тем больше уверенности.

Избавьтесь от сожалений.
Сожаления только мешают вам жить. Если вы проводите свое время в размышлениях о прошлом, вы упустите настоящее и будущее.

Ставьте цели.
Как только вы определите, что важно в вашей жизни и как выглядит жизнь вашей мечты в долгосрочной перспективе, вы сможете установить свои долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели. Открыть/Комментировать

2024-03-25 23:09:08 Условие самодостаточности

Общество говорит, что успех — это материальное. На каждом углу намекают. Спорить трудно, а следовать мантре еще сложнее.

В реке материального достатка много подводных камней. Однако самый большой у старта — ярлык «я ничего не знаю и не умею».

Но истина такова: успешный — не самый умный и продуктивный. Это самый постоянный.

Если хотите проверить, пообщайтесь с людьми достатка «выше среднего». Не надо ни миллионеры, ни миллиардеры.

Вряд ли Ванька с пятью «точками» шаурмы в вашем городе обладатель трёхзначного айкью. Вряд ли владелец небольшой сети каналов в «Telegram» мегамозг или гений.

Чтобы жить и не нуждаться, сверхусилий не нужно. Достаточно быть последовательным в действиях и постоянным в усилиях — всё.

И если Ванька для вас не авторитет, запомните цитату Уоррена Баффета: «Я не умнее всех остальных. Я более дисциплинированный, чем остальные». Открыть/Комментировать

2024-03-24 21:13:21 Как выиграть в споре с подчиненным или близким

Во время спора с сотрудником или близким человеком подбирай правильные местоимения.

Вместо «Ты не выполнил задачу», скажи «Я нервничаю из-за того, что сроки поджимают, а задача до сих пор не горит».

Вторая формулировка не выглядит, как обвинение, и не вызовет негативной реакции, что очень важно.

Пример:

Буквально вчера, я имел не осторожность воспользоваться именно первой фразой и лишний раз убедился в ее опасности.

Сотрудница расценила ее как обвинение и обесценивание ее работы, так как из всех моих комментариев она услышала только то, что она, что-то не выполнила, и расценила это как обвинение.

Следствие, она начала обороняться и отстаивать свою правоту. Начала приводить кучу аргументов в свою пользу, и наши дебаты могли затянуться еще на долго, но с помощью простого приема удалось все уладить достаточно быстро и спор был закончен.

Хотя его можно было, вовсе, избежать. Открыть/Комментировать

2024-03-22 11:49:45 Эти советы помогут стать интересным рассказчиком

Заботьтесь об аудитории. Относитесь к слушателям с уважением, это гораздо эффективнее ярких шоу и поклонов. Лучше подумайте о пользе, которую слушатели извлекут из вашего выступления. Соблюдайте баланс пользы и шоу в своём выступлении.

Включайте сторителлинг. Рассказывайте, а не просто говорите. Добавляйте разные элементы повествования, играйте с темпом истории. Это поможет увлечь слушателей с первой минуты и удерживать их внимание. Открыть/Комментировать

2024-03-04 16:53:25 Как пережить жёсткую критику?


• Соберитесь. Глубокое и медленное дыхание напомнит вам, что вы в безопасности. Вам не нужно защищаться физически. Вам больно, страшно, неловко, стыдно? Чем больше вы фокусируетесь на этих первичных ощущениях, тем меньше вам будут мешать вторичные эффекты от них, такие как гнев и страх.

• Пытайтесь понять. Будьте любознательны. Задавайте вопросы, просите привести примеры, а потом просто слушайте.

• Отделите себя от того, что говорят о вас. Воспринимайте это так, как будто говорят о ком-то еще.

• Вовлекайтесь. Изучите то, что вам сказали. Если обратная связь на 90% состоит из воды и на 10% из чего-то стоящего, сосредоточьтесь на этом стоящем. Открыть/Комментировать

2024-03-01 12:51:19 Как успевать больше

Успевать больше – это не талант, это навык. Теория относительности в действии – время зависит от скорости выполнения задачи, оно на самом деле «понятие растяжимое».

Разве можно успевать еще больше, когда силы, кажется, уже на пределе? Можно, используя 5 простых правил:

Делайте то, что любите

Занимайтесь тем, что мотивирует вас делать еще больше. У вас есть любимая еда, от которой невозможно оторваться? Так и с нашей жизнью: если делаешь то, что любишь – невозможно оторваться.

Ищите свой путь

Ищите решения, благодаря которым жить «на скорости» будет приятно и комфортно. Вести список дел или держать все в голове? Делать до конца одно делать или браться за несколько сразу? Все индивидуально, главное, чтобы именно у вас это работало.

Будьте честным

Фраза: «У меня на это нет времени», на самом деле означает: «Это для меня не важно». Нет времени – нет ценности. Хотите ходить в спортзал, но у вас нет времени? Так не бывает! Как только это станет вам по-настоящему нужно, вы пойдете в спортзал. Как только вы по-настоящему захотите достичь большего, у вас найдется на это время.

Поверьте

Поверьте, что вы способны успеть больше, чем успеваете сейчас. Найдите вдохновляющие примеры людей, которые успевают больше.

Или вспомните те случаи, когда вы успевали так много, что сами себе поражались. Вы точно можете, просто поверьте в себя самого. Открыть/Комментировать

2024-02-26 14:07:33 Как узнать, что к вам испытывают чувства

Если человек смотрит на вас с другого конца комнаты, затем отворачивается на некоторое время, а потом снова вас замечает, это может свидетельствовать о его заинтересованности.

Этот знак является одним из основных.

Если человек время от времени смотрит на ваши губы во время разговора и удерживает взгляд на них более 2 секунд, возможно, он думает о поцелуе с вами. Открыть/Комментировать

2024-02-24 15:43:20 Человек – это батарейка для системы.

Фактически, любой человек выращивается системой с целью дальнейшей эксплуатации.

И так везде, но вопрос в том, в какой степени ты будешь батарейкой для системы. Ты можешь пойти по протоптанному пути, не изменяя ничего, и стать всего лишь полноценной батарейкой, из которой хотят выжить все ресурсы через рабский труд.

А можешь пойти по своему пути. Вначале будет тяжело, но в долгосрочной перспективе ты выиграешь. Открыть/Комментировать

2024-02-15 12:03:53 Шесть книг, которые расскажут вам как жить и работать продуктивнее:

«Эссенциализм», Грег МакКеон. Поможет расставить приоритеты и расскажет, как делать меньше, но добиваться большего. Книга о том, как делать только то, что нужно делать.

«Вечно уставший», Джейкоб Тейтельбаум. Практичный и понятный план борьбы с хронической усталостью от главного западного эксперта по этой теме.

«Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю. Вместе они помогут повысить продуктивность и меньше нервничать.

«Час тишины», Дэвид Хорсагер. Больше трёх десятков работающих стратегий, которые помогут ставить достижимые планы, концентрироваться и выполнять их.

«Не отвлекайте меня!», Эдвард Хэлловэлл. Понятный план по борьбе с отсутствием концентрации, основанный на многолетнем опыте эксперта по синдрому дефицита внимания.

«Не откладывай на завтра», Тимоти Пичил. Эта книга, основанная на актуальных исследованиях в области психологии, даёт чёткие стратегии борьбы с вечным откладыванием дел на завтра. Открыть/Комментировать