Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

ТЕЛЕГА ВАЛЕРОНА

Адрес канала: @telegavalerona
Категории: Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков: 15.67K
Описание канала:

Валерий Геннадьевич вещает для вас!

Рейтинги и Отзывы

2.33

3 отзыва

Оценить канал telegavalerona и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

2


Последние сообщения 2

2024-05-03 07:42:37 Мы с вами не так давно начали говорить об анализах и о значениях, о том, как их правильно сдавать и, что они означают.

Я конечно не проведу вам Вебинар, но немножко расскажу вам, а что из этого вы поймете и будет ли вам это полезно, это уж вы сами.

Итак:

Гемоглобин (Hgb) - центральный внутриклеточный белок эритроцитов. Он удерживает кислород (02) и удаляет углекислый газ (CO2) из ​​эритроцитов, также служит буфером для сохранения кислотно-щелочного баланса внеклеточной жидкости.

Кстати, знали вы или нет, но те самые «бесполезные» бцаа, которые вам рассказывают, вроде как сахар, только дороже, очень важны для восстановления Ph, но это к слову про Ph, вспомнилось.

Продолжаем, каждая молекула Hgb состоит из гема и глобина. Медь здесь является кофактором, необходимым для ферментативного поглощения молекул железа в геме.

Анемия развивается в тч при отсутствии или недостатке меди из-за ограниченной способности костного мозга производить клетки.

Гем содержит молекулы железа (Fe) и порфирина, которые имеют высокое сродство к 02. На сродство молекул Hgb к 02 влияет 2,3-дифосфоглицерат (2,3-ДФГ), материал, вырабатываемый в результате анаэробного гликолиза. Детальнее говоря 2,3-ДФГ является промежуточным метаболитом гликолитического пути Люберинга-Рапопорта. Он синтезируется в эритроцитах из 1,3-дифосфоглицерата (1,3-ДФГ) в реакции, катализируемой дифосфоглицератмутазой. 2,3-ДФГ действует как регулятор аллостерических свойств гемоглобина в эритроцитах.

Как только Hgb связывается с 2,3-ДФГ, сродство O2 снижается.

Другими словами:
Легкость, с которой гемоглобин отдает кислород тканям, контролируется эритроцитарным 2,3-дифосфоглицератом (2,3-ДФГ), так что увеличение концентрации 2,3-ДФГ снижает сродство к кислороду, и наоборот.

Кривая диссоциации оксигемоглобина может графически представлять способность Hgb связывать и высвобождать 02.

Вот теперь можно и про показатели в анализах (типо влево или вправо сдвиг, как учат на Вебинарах)?

Изменение экспрессии влево используется для определения повышения сродства Hgb к 02.
- Факторы, которые могут вызвать сдвиг влево включают снижение температуры тела, снижение уровня 2,3-ДФГ, снижение концентрации CO2 или повышение pH.

И наоборот, сдвиг вправо отражает снижение чувствительности Hgb к 02.
- Факторы, которые могут вызвать сдвиг вправо, включают повышение температуры тела, повышение уровня 2,3-ДФГ, увеличение концентрации CO2 или падение pH.
Уровни Hgb являются прямым показателем потенциала связывания 02 в крови. Именно смесь гема и 02 придает крови характерный красный цвет. Эритроциты здесь учитываются, как способность Hgb объединять 02, но связь не является прямо пропорциональной.

Около 70 процентов железа в организме содержится в эритроцитах крови, называемых гемоглобином, и в мышечных клетках, называемых миоглобином.

Когда CO2 диффундирует в эритроциты, фермент карбоангидраза превращает CO2 в ионы бикарбоната и водорода. Hgb, не связанный с O2, связывает свободные ионы водорода, повышая pH. Когда происходит это связывание, бикарбонат покидает эритроциты в обмен на ионы хлорида.

Hgb включается в общий анализ крови (CBC) и обычно проводится с исследованием гематокрита (Hct).
Эти параметры в анализах количественно параллельны и часто используются для проверки анемии.

Около 25 процентов железа в организме хранится в виде ферритина, который находится в клетках и циркулирует в крови. Среднестатистический взрослый мужчина имеет около 1000 мг запасенного железа (этого хватает примерно на три года), тогда как у женщин в среднем всего около 300 мг (хватит примерно на шесть месяцев). Когда потребление железа хронически низкое, его запасы могут истощаться, что приводит к снижению уровня гемоглобина.

Дальше про анемию, не в этом посте.

Пс (некоторые термины и дополнения, что я пишу здесь, они для США, потому может показаться очевидной очевидностью, но так учат).

В след постах мы продолжим тему Гемоглобина и Гемотокрита.
8.3K viewsedited  04:42
Открыть/Комментировать
2024-05-02 14:29:08 В продолжении предыдущего поста (комментариев к нему).

Как приятно, что у меня в Телеге столько сознательных людей, не зря я вас воспитываю уже который год!

И зарядку предложили и еду готовить самому предложили и больше ходить предложили и отжимания и приседания по примеру «великих», что делали по несколько тысяч приседаний в день. Советы хорошие, нужные. Спасибо, ребят!

Но, видите ли, если бы у бабушки был бы…Вы знаете наверное?

Вот, поэтому ждем ваших фото с пляжей с бицухой 48, прессом и ваши приседания по 200 на многоповторку с женами бикинистками подмышкой (верными обязательно!) и детьми в лучших Университетах страны, потому что было бы желание, инструменты всегда найдутся, да?

А вообще однобоко выходит: стоит мне указать людям на недостатки, так пылает так, что видно мне отсюда!
Стоит написать реальную ситуацию, как все оказывается такие молодцы, режимные, правильные, красивые, умные, накаченные, а тот кто не такой, фу слабак, фу можно было и перечисление ваших вариантов. Ну-ну, дада.
7.2K viewsedited  11:29
Открыть/Комментировать
2024-05-02 08:48:49
Расскажу вам историю. Усаживаетесь поудобнее.

История моего клиента, который за мес в командировке набрал +10 кг жира и воды, не потому что он ленивый и слабый на дисциплину, а потому что читайте ниже.

Командировка была необходимая и без возможности отказаться, в такие далекие края, шо многим и не снилось, холодно! Прикладываю видео погоды.

Так вот значит утром весь день работа, в промежутках покушать и вроде работа не самая легкая, но покушать…

Как бы можно было бы сказать, больше физ активности! Но вы еще разок на видео посмотрите, она там и так была, против ветра до объекта, потом там работа и обратно.

Потом в столовую приходишь, а там: свинина в соусе, пирожки, салат с соусом, подливка, напиток сладкий, йогурт Alpenland 16 гр сахара на порцию, воды нет, только минералка и так каждый день. Альтернативы не предлагалось, воду привозили раз в неделю, приходилось запасать себе в комнату, сколько удавалось урвать. Интересные условия. Один из группы рабочих уехал с панкреатитом прямо оттуда. Не удивительно.

Мне вот интересно, в чем проблема найти повара даже в такую даль, ведь там платят ЗП неплохую, далеко и холодно же!
Что же они набирают этих тетей, которые кроме жирного жира в масле с подливкой ничего не могут сготовить и почему принципиально не дают людям нормальной еды уже готовой, такой как йогурты без избыточного сахара, воды в бутылках, а не минералки вместо обычной жидкости на весь день? Вместо овощных супов, варят шурпу каждый день из баранины, а вместо фруктов кормят каким-то непонятным печеньем, это какой-то эксперимент над людьми?

Клиент молодой мужчина, старательный, терпеливый, дисциплинированный, вы представьте себе, чтобы из такого человека за мес сделать +10 кг жира, +2 подбородка и +10 лет на внешний вид. Бл@ть, честно мне кажется иногда, что есть какой-то изощренный фетиш, типо, аа ты хочешь быть здоровый, щас мы тебе командировочку организуем, а то что-то ты стал слишком хорошо выглядеть и не ешь г@вно, как все?

Доводилось вам в такие командировочки ездить?

Фото не выложу, не этично.
8.2K views05:48
Открыть/Комментировать
2024-04-30 09:25:11 Тут был вопрос по поводу обсуждения Кубка России по Бб.

У меня к вам встречный вопрос, где это все можно было смотреть, на Трансляции я два дня подряд, когда хотел увидеть мужиков в плавках, видел там только теток в купальниках и в костюмах.

Вы меня извините, но обсуждают в Пабликах или Смаева или Угольникова, выкладывают также только этих двух ребят. Потому, предположу, что Пауэрлифтинг в России закончился на Смаеве, а бодибилдинг на Угольникове, так и не начавшись, ну и еще иногда можно обсудить Данилова, на одном известном канале.

Все как бы! Потому кому вы нах@й нужны Бадибилдеры, на вас х@й клали, как авторы Пабликов, так и авторы каналов, рекламируйте себя сами и свой Гр с Стер@идами, потому что вас, как в х@й не ставили, так и не ставят, а еще не забудьте допинг сдать.

Есть в этом всем выгодоприобретатели, но так было всегда и это не бодибилдеры.
8.9K viewsedited  06:25
Открыть/Комментировать
2024-04-29 22:04:44
Если, кто-то интересуется результатами отборочных на Олимпию в Китае.
8.8K views19:04
Открыть/Комментировать
2024-04-29 03:38:53 Сегодня посмотрел выпуск про качков и как развиваться в соц сетях, запоминайте совет, я запомнил:
ЧИТАЙТЕ МЕДЛЕННО, МУДРОСТЬ МУДРАЯ, НАДО ВНИКНУТЬ!

Если ты постишь контент, то контент есть там, где он должен быть.
Если ты не постишь контент, то контента нет там, где должен быть контент.

И ещё:

Если тебя никуда не зовут, то ты нах@й никому не нужен, а если ты нах@й не нужен, то и н@й ваще, вот!
А, если тебя зовут, значит ты востребован, а если ты востребован, тогда тебя зовут! Вот!

Качковскре мудрости теперь в эфирах доступны для всех, без регистрации!

Буду записывать мудрости, вдруг пригодится, ребята делятся, ничего в замен не просят, надо ценить! Так, что если будете делать контент, то вы знаете основные правила, выше перечитайте, если вопросы какие-то возникнут, вот!
10.0K viewsedited  00:38
Открыть/Комментировать
2023-07-07 11:25:59
Немного трансформации для вашей мотивации!

Мой клиент, Иван!

Вес на старте 93,5, вес сейчас 91,8. Не скажешь так, правда?
А, не всегда надо на вес смотреть.

Очень дисциплинирован, пришел с явным желанием и главное пониманием, что он хочет заниматься именно у Валерия Геннадьевича, знал почему именно у Геннадьевича и знал, что надо будет без отговорок, если нужен результат.

Это результат 4 мес тренировок, это не год работы. 4 мес человек работает без нарушений вообще. Стаж витаминов был, стаж занятий был, понимания правильного подхода небыло.

Вот, вы видите пример перестройки, чёто кольнуть, чето прокачать на строгий план действий и дисциплину!

Пс: Иван из тех клиентов, которые не спрашивают и не спорят, это клиент из разряда:
СКАЗАНО - СДЕЛАНО!

Есть ли здесь препы?
Они были, мы все переделали.
Здесь низкодозное гзт.

Тоже думаете, что готовы и пора менять жир на мышцы?
Подумайте хорошо, на фото чужого прогресса всегда кажется, что это легко.
НА ДЕЛЕ ЭТО ПОТРЕБУЕТ ЕБ@ШИТЬ!

Жопа устала от дивана, мышцы говорят вас, что они там под жиром есть. Захотелось проверить, не врут ли они? Еб@щить, это вот сюда: https://t.me/valerontvoytrener

И ещё, прогресс каждого человека индивидуален, никогда не ровняйте себя на других, ровняйте себя на СЕБЯ, если вы сегодня сделали все, чтобы стать лучше завтра, вы будете лучше завтра!
3.5K views08:25
Открыть/Комментировать
2023-07-07 06:14:16 Уже не первый раз в Ютюбе вижу видео с названием:

Отказался от сахара
Не ел сахар 30 дней
Что будет, если не есть сахар

Я не понимаю, там наркоманы шоле какие-то? Это же все равно, что сказать:

Отказался от алкоголя
Не пью алкоголь 30 дней
Что будет, если не пить алкоголь?

Бл@ть, что за еб@нутый народ-то такой?

Да ничего не будет! Понимаете, ничего не будет, если ты один раз в день съешь кусочек черного шоколада, ничего не будет, если ты один раз в день добавишь в чай ложечку варенья, ничего не будет, если ты съешь сладкий фрукт один раз в день, вы же бл@ть не к соревнованиям готовитесь и не подводите форму до состояния выраженного пресса!

Ептв@юм@ть, шо за Бараны!

Такое ощущение, что у людей есть две крайности, они или бухают круглосуточно, шо только успев протрезветь, тут же начинают заливать снова в себя отраву, но это же крайность!
Также и с сахаром, ну не надо класть его по 5 ложек в чай, ну не надо есть пирожные или булки с каждым чаепитием и по утрам, вместо завтрака. И все, ничего сложного, просто не надо так делать, тогда не придется смотреть видео из разряда "Что будет если!"

Потому, что, когда у вашего мозга есть питание, он не будет требовать от вас действий, которые превалируют над здравым смыслом в поисках сладкого. А ещё в организме в норме выделяется минимальное кол-ва алкоголя, его вырабатывают дрожжевые бактерии в кишечнике, когда вы едите углеводы и в день у вас в теле вырабатывается около 3-4 гр алкоголя.

Не надо обжираться сахаром, чтобы мозг тупел и ленился, но мозгу нужна глюкоза, чтобы он работал, не надо напиваться водкой или другими напитками до состояния хрюкающего агрессивного члена общества, есть вполне четкие данные, какой объем алкоголя печень может отфильтровать в промежуток времени, превышая который начинается токсикация и нарушение метаболизма и последующие реакции, об этом я писал отдельно уже, ещё подробнее пока не буду.

Все, что вам надо знать, если вы бегаете от сахара, потому, что лизнув его, вы не можете остановиться - у вас проблема и это нее про диабет, если вы не можете ограничить себя условными 50 мл сухого вина за один присест при употреблении алкоголя, вы наносите себе вред, все же элементарно, если знать, как это работает, а если совместить НЕЗНАНИЕ + ЗАВИСИМОСТЬ = СМОТРЕТЬ ВИДЕО, ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ САХАР ЦЕЛЫЙ МЕС.
4.4K viewsedited  03:14
Открыть/Комментировать
2023-07-06 07:57:13
Ребят, решил спросить вас, чем вы руководствуетесь, когда вы такие сидите дома, смотрите Ютюб и вдруг, так мне нужно начать тренироваться в 8 повторений, у меня поэтому мышцы не росли все это время!

Причем стажа у вас год или два от силы.

Или вы такие сидите дома, тренируетесь по системе два мес тренируетесь, мес вылетает из-за вашей лени или просто по работе не успеваете, устаете и все время находится у вас причина, почему вы не пришли в зал и вот вы в свободное время снова смотрите Ютюб и такие, бл@ть я же не правильно все делаю, мне надо срочно уменьшить перерывы и повысить интенсивность, вот чего мне не хватало!

Или, вы такие тяжёлым волевым усилием одолели 4 приема пищи в дело и делали так целых две недели подряд и потом в один прекрасный вечер такие открыли Грамм, а там вам - ЖРИ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ, ОРГАНИЗМУ НЕТ РАЗНИЦЫ, вот в этом исследовании на 20 людях показало, что они раз@баи и им можно хоть взбитые сливки есть и у вас эхом в голове - "эй долб@еб, зачем же мы с тобой так старались целых 2 недели, нах@й эта готовка и контейнеры, давай за раз съедим 3 тыс калорий", а там, как в мультике с мальчиком и печкой, давай ПЕКИ ПИРОГИ!

Не смотрели мультик? Посмотрите, всем, кто под описание попал возможно он поможет, кому не поможет, не читайте мои посты, для вас они будут выглядеть вместо Логики и Здравомыслия, как издёвка и сарказм, до которого сложно дойти будучи ветренной и непостоянной натурой.

ПОСМОТРИТЕ ЦЕЛИКОМ, ЧТОБЫ ВСЕ ПОНЯТНЕНЬКО БЫЛО!

Нет методики специального секретного тренинга на массу и специального тренинга на сушку, нет уникальной диеты, нет супердобавки и даже тест в одной дозе на разных людях работает совершенно по-разному!

Есть набор действий, которые необходимо соблюдать изо дня в день и для каждого из вас он будет иметь множество отличий, а также достаточно сходств, которые определятся по ходу в процессе и которые будет необходимо настраивать и менять - это процесс, а не готовый план действий!
5.1K viewsedited  04:57
Открыть/Комментировать
2023-07-05 23:07:16 Ой, ребята, вы не поверите, сейчас вот с клиентом переписываюсь, а там раз и появляется, шо мне Телеграм Премиум на год оплачен!

Думаю, шо же это делается, а оказывается это так можно подарки дарить!

Вроде ничего особенного, а приятно оказывается! Правда я ещё не знаю, что это даёт, но уже вижу, что появились новые СМАЙЛИКИ!

Сейчас вот думаю, еб@шки, это ж как наверное девушкам хорошо, там тебе подарок, тут подарок. А они не ценят, а все наверное потому, что перестали радоваться мелочам.
Я вам не раз уже писал, надо уметь радоваться мелочам - это же приятно!

Тут Валерию Геннадьевичу так просто без повода Клиент взял и год Телеги Премиум подарил и Валерий Геннадьевич аж растекся от такой милоты.

Как же люди не ценят подарки или внимание, особенно, когда их делают просто так, а ведь так приятно!

Пс Спасибо, Станислав!
5.4K viewsedited  20:07
Открыть/Комментировать