Незнакомец

2022-03-20 18:30:00 ​​Необязательно только избавляться от ненужного, чтобы сделать свою жизнь чище.

Мы много раз обсуждали, как важно очищать свою жизнь от бесполезного барахла и таких же людей. Упоминали множество способов, начиная от ревизии своей электронной почты, заканчивая токсичными отношениями.

Ведь все ненужное занимает у нас много сил и времени. А взамен дает в лучшем случае ничего. Или что похуже.

Такая процедура входит в упорядочивание и заботу о себе. Наводить порядок нужно не только дома, но даже у себя в голове.

Однако эту способность можно развить, чтобы попытаться сделать свою жизнь еще безопаснее и лучше. Нужно только научиться не впускать в свою жизнь это самое ненужное.

Безусловно, далеко не всегда удаётся сразу понять, что в нашей жизни не приживется. Обманчивые впечатления и самообман способны сыграть с нами в злую шутку, когда мы начинаем видеть вещи в ином, желаемом виде.

Однако в большинстве случаев их все же можно распознать на ранних этапах, до привыкания. Умение не впускать в свою жизнь опасное и негативное может перерасти в еще более простое — не гнаться за ненужным.

Разобраться в своих предпочтениях, желаниях и целях лишь поспособствует определиться с по-настоящему дорогими идеями и мечтами, которые мы хотим воплотить. Тем не менее, на словах такое выглядит гораздо проще.

Ведь чтобы полностью определиться в твоем пути, нужно так же полностью определиться с собой. Нужно учиться доверять себе и ценить. Верить, что ты заслужил лучшее в этом мире. И не размениваться на сомнительные мелочи. Открыть/Комментировать

2022-03-17 19:13:56 ​​В ожидании перемен имеет смысл запустить их первым.

Бывают такие ситуации, что нам не нужно переворачивать весь окружающий мир. Достаточно перевернуть только нас в нем.

Мы ждем поощрения начальства за долгую и кропотливую работу, но ничего не получаем? Ждем новый этап в отношениях, но на горизонте только тишина? Вариантов может быть множество.

Но всех их объединяет один фактор. Мы точно знаем — пора. И четко видим, что хотим получить.

Так почему бы не взять?

Речь не идет о красивых мотивационных текстах "just do it". Но процесс перемен действительно можно запустить, начав делать маленькие шаги.

Можно проявить инициативу и самому начать обсуждать вопросы с начальством о поощрении. Или сделать первый шаг к близкому человеку.

Сейчас мир стал настолько суматошным, что может забыть о нас. Тогда настаёт время самим заявлять о себе.

Если ты представляешь, какого результата жаждешь, и что в твоей жизни должно измениться — двигайся в направлении перемен. Порой легче будет самому проявить активность, чем переживать продолжительное время затишья. Так как зачастую мы все равно не успокоимся, пока не получим желаемого.

Почему бы не ускорить?

Но не забывай, что порой инициатива может быть наказуемой. Открыть/Комментировать

2022-03-15 18:30:00 ​​Всегда ли нужно планировать?

Умение грамотно подготавливаться к труду, составлять списки задач и распределять обязанности — важный процесс любой деятельности, будь то работа, учеба, увлечение или что-то другое. Порой такой подход здорово облегчает наши дела.

Однако не стоит затягивать с планированием. Потому что иногда под такими благими намерениями может скрываться обычная прокрастинация.

Мы вертим задачи и думаем, с какой стороны лучше подойти к делу, чтобы влиться в рабочий процесс менее болезненно. Думаем долго. А тем временем на эти думы и планирование тоже уходят время и силы.

Зачастую так мы только оттягиваем время. Враждебное настроение к работе не исчезает. Наоборот, оно консервируется внутри нас, и отторжение к предстоящей деятельности только снижает нашу продуктивность.

Порой достаточно просто начать. Будь то проект, уборка квартиры или подготовка к сессии.

Не задумываясь, просто схватиться за первую попавшуюся задачу и начать решать ее. Нам стоит только влиться в трудовой процесс, чтобы большинство негативных эмоций исчезло.

Чем быстрее это сделаем, тем больше сил сэкономим на сам труд. Ведь глаза боятся — руки делают. Открыть/Комментировать

2022-03-13 18:30:00 ​​Что стоит за нежеланием общаться?

Даже интроверты любят общаться и говорить о себе. Просто делают они это более пассивно и в другой форме, чем экстраверты.

Порой за нежеланием вступать в любой контакт стоят страхи и неуверенность в себе. И с этим нужно будет бороться. В особых случаях за такой замкнутостью может скрываться нечто более серьезное. Например, депрессия.

Но далеко не всегда причина может быть настолько сложной. Безусловно, всегда нужно быть внимательным и придавать значение любым переменам в себе.

Тем не менее, мы сразу пугаемся, если перестаём быть заинтересованными в других. Потому что социум сразу обращает на это внимание: общество не любит молчаливых. Часто оно уверенно навязывает, что с тобой что-то не так.

Однако это может быть и неправдой. Подобное социальное затишье может быть связано с выгоранием и усталостью или особой стороной характера.

Стоит обратить внимание на следующее: возможно, мы сторонимся не всех и имеем узкий круг близких людей или просто попали не в ту компанию. Порой за апатией к окружающим может скрываться внутренний защитный механизм, срабатывающий, когда мы на пределе. В таком случае нам остается только уделять больше времени себе и восстанавливаться.

Не стоит сразу пугаться перемен внутри нас. В такое время мы можем испытывать разный спектр эмоций и состояний. Ведь каждый субъект переживает по-своему и защитные реакции у каждого тоже свои.

Просто береги себя. Открыть/Комментировать

2022-03-11 19:06:54 ​​Как микросоциум нас подавляет?

Да всячески. Вариаций так много, что об этой теме можно говорить бесконечно. Даже если убрать откровенное насилие и абьюз, то все равно остается масса хитроумных сплетений и манипуляций, которым мы подвергаемся с рождения.

Некоторые родители лепят своих детей по своим личным предпочтениям, сами того не понимая. Ведь они определённо лучше знают, что для их детей будет хорошо!

Однако сегодня мы затронем то, как коварные манипуляции родителей взращивают в нас неправильное представление в системе отказов и индивидуализации.

Сперва мы начинаем бояться быть собой. Это связано со страхом того, что нас могут не принять. Это связано с очевидными приёмами родителей, когда они поощряют малыша не за объективно правильные поступки, а за приемлемое им поведение. Как и наоборот: отвергают, если мы не поткакаем им.

Со временем мы понимаем, что не хотим сталкиваться с тем самым "наоборот". Хотим быть в социуме, хотим, чтобы нас принимали. Поэтому и идем на поводу у родителей, отказываясь от мыслей, желаний и образа жизни.

Из этого вытекает наше неумение отказывать людям. Ведь желание понравиться окружающим так закрепилось в нашем поведении, что мы ищем любой повод, как этому следовать.

И, безусловно, избегаем случаев, которые эту симпатию могут подорвать. Даже если мы будем делать что-то себе во вред.

Этот список заканчивается тем, что вскоре мы абсолютно теряем желание быть личностью. Даже, когда появляются возможности избавиться от оков.

Мы боимся заводить новые отношения, подняться в карьере, достигнуть своей мечты. Мы боимся стать счастливыми. Потому что, будучи уже взрослыми, начинаем осознавать, насколько несчастные наши родители и наше ближайшее окружение. Ведь люди счастливые не будут закрывать любимого человека от всего мира.

Имея все возможности, прервать круг неоправданных ожиданий, разочарований и боли, мы выбираем остаться в нем. Мы будем несчастны и начнем ненавидеть каждого, кто с нами сделал такое.

Зато они нами будут довольны. Открыть/Комментировать

2022-03-09 19:38:07 ​​Мы не доверяем близким.

И часто не без причины. Однако подобное далеко не всегда оправдано. К тому же, цинизм к окружающим людям часто порождает обратный эффект. Который, конечно же, обескураживает и обижает.

Сегодня мы часто слышим от членов семьи, друзей, знакомых или коллег, что они тяжело открываются. И это порой доходит до странных границ. Ведь речь идет не только о доверии, но и о совместной работе, заботе и хорошем отношении.

После тщетных попыток изменить сложившуюся ситуацию, как мы поступаем со столь закрытыми и циничными людьми? Правильно, отпускаем. Или начинаем вести себя так же.

Тем не менее, подобным скептицизмом страдают многие из нас. Безусловно, есть ситуации, когда такое отношение может выручить. Однако цинизм и бдительность — вещи совсем разные.

Если люди вокруг не интересуются твоими делами и состоянием, неохотно идут навстречу и не хотят делиться своими мыслями, то следует задуматься. Вдруг это всего лишь ответная реакция?

Ведь мы не можем закрываться от всего мира, а потом жаловаться, что люди не понимают нас. А ты объясни.

Важно понять, что никто не обязан проходить множество испытаний на прочность и искать особенный к тебе ключик. Такое отношение лишь сулит проблемами.

Если у тебя имеется горький опыт с доверием, то не стоит упорно его последствия распространять на всех. А с виновником такого опыта необходимо решить вопрос: готовы ли вы идти дальше и бороться с возникшим недоверием? Очень часто полезнее будет такие отношения просто отпустить.

Не следует доверять всем подряд. Однако закрываться от всего мира — тоже не дело.

P.S.
Не забывай, пожалуйста, и о вечерних письмах
- @Bonsoirs Открыть/Комментировать

2022-03-06 15:30:58 ​​Стоит ли сейчас строить планы?

Помимо очевидных причин вроде абсолютной нестабильности, происходящей в мире, есть и другие причины, указывающие, что сейчас ставить какие-либо цели не имеет смысла. Но есть и плюсы. Обо всем по порядку.

Строить планы сегодня — не лучшая идея. Потому что в такой обстановке велик шанс того, что многое может пойти не так, как мы планировали.

Именно с этими последствиями нам и предстоит иметь дело. Чувство уязвимости, отчаяния и страх перемен лишь усиливается, как только мы сталкиваемся с нашей фактической беспомощностью. Мы лишний раз "доказываем" себе, что не можем повлиять не только на сам мир, но и на свою жизнь.

Перемены удручают. А некоторые особо сильно расстраиваются, когда что-то из их списка не сбывается или меняется.

Но почему же все-таки не стоит пренебрегать планами?

Когда-то мы с тобой обсуждали, какие плюсы имеют планы, списки дел и задачи на пути достижения целей. И совсем недавно упоминали чувство беспомощности, которое может быть куда опаснее, чем кажется.

Мы не можем повлиять на мир. Но мы способны контролировать и менять свою жизнь. Даже сейчас.

Да, теперь это сделать сложнее. Мы крайне ограничены в реализации. Но это вовсе не означает, что у нас полностью связаны руки.

Можно начать с мелочей. Составить список дел и задач, с которыми мы можем сейчас справиться. Не загадывать далеко вперёд, а выписывать планы на сегодня-завтра.

К сожалению, мы не знаем, сколько пробудет с нами нынешняя реальность. "Режим ожидания" тут может не сработать, ведь такая обстановка может продлиться дольше, чем мы рассчитываем.

Нужно учиться выживать в мире таком, какой он есть сегодня. Учиться находить применение старым привычкам и образу жизни, выживать, сохраняя внутренний костяк. Ни у кого уже жизнь не будет прежней. Нам остается это только принять и продолжать жить.

Планы дают нам надежду на хорошее будущее. А еще на то, что мы — живы. Даже сейчас. Открыть/Комментировать

2022-03-04 18:30:01 ​​Почему чувство бессилия опасно, и как его побороть?

В особо трудные времена, когда на нас накладываются слишком много задач и давление извне, мы можем чувствовать себя истощенными. Сил ни на что нет, даже на себя.

В свою очередь, такая обессиленность навязывает нам мысли о нашей беспомощности, а та только подавляет в нас любую энергию. Порочный круг может затягиваться, сказываясь на нашем самочувствии.

Однако в такие моменты стоит четко различать ситуации, где мы можем что-то предпринять, а где — нет. Ведь часто бывает, что чувство бессилия сказывается на нас в таких условиях, на которые мы априори не можем повлиять.

Помимо общей подавленности, мы теряем связь с реальностью — нашей реальностью. Жизнь продолжает идти, и она требует наши ресурсы, которые дать ей мы не в состоянии.

От такого портятся отношения, работа или учеба, любые другие аспекты нашей жизни вплоть до нашего физического здоровья. Поэтому, несмотря на трудные времена, не стоит запускать данный "недуг".

Но что же с ним делать?

С ним — ничего. Нужно делать что-то со своей жизнью.

На выручку придет чувство собранности и контроля своей собственной жизни. Активнее занимайся собой и своей жизнью: следи за своим здоровьем и близкими, веди хозяйство, общайся с друзьями.

Вкладывайся в другие вещи в своей жизни, на которые ты можешь повлиять. Постарайся достигать максимума в поставленных задачах.

На первых порах будет трудно. Однако решенные задачи и активность помогут чувствовать себя полезным и значимым. Так ты докажешь себе, что можешь.

К сожалению, начисто избавиться от чувства беспомощности и истощенности в такие времена крайне трудно. Но мы можем отодвинуть это на задний план. Ведь сейчас особо важно не терять себя и беречь. Открыть/Комментировать

2022-03-02 18:30:00 ​​Мы учимся обходиться без обвинений. Так давай же обойдемся и без жертв.

Недавно мы обсуждали то, что обвинять — дело не только не эффективное, но и опасное. Аналогичная ситуация с поиском жертвы. Особенно если под "жертву" попадаешь ты сам.

Признавать в себе или в ком-то жертву вовсе не означает защищать и ценить свои или его чувства. Сожалеть и помогать можно и без этого грустного слова.

Чаще всего дальше попыток найти жертву с ее последующим обнаружением ничего не стоит. Потому что, найдя в себе эту самую жертву, мы сразу внезапно обнаруживаем насколько беспомощны.

А раз мы столь беспомощны, то и ни о каком решении речи быть не может. Мы теряем связь с реальностью: с нами настоящими.

Так со временем лишаемся способности принимать решения, нести ответственность и влиять на свою жизнь. Мы попадаем в застой: не принимая активного участия в своей же жизни, мы не плывем по течению, а медленно и болезненно катимся на дно.

Не стоит и других видеть жертвами. Потому что им это не поможет. Такой подход в принципе не предлагает никаких рациональных решений.

Ты способен сочувствовать. Также можешь быть и эгоистом, очерчивая личные границы и защищая свои интересы. Ты можешь действовать и помогать себе и другим действиями.

"Жертва" обуславливает собой позицию, из которой она, к сожалению, чаще всего уже не может повлиять на ситуацию. Жертвы изнасилования и травли, жестокого обращения со стороны родителей, предательства, войны.

Подобные случаи столь тяжёлые. Не стоит путать с ними любое затруднительное положение.

Ты можешь чувствовать и позволить себе горевать, переживать. Но не лишай себя возможности руководствоваться своей жизнью. Открыть/Комментировать

2022-02-28 18:30:01 ​​Ты — идеален.

Большинство наших внешних проблем в совершенно разных сферах, начиная от работы, заканчивая любыми отношениями, связаны непосредственно с нами. Неудовлетворённость собой, комплексы и чувство неполноценности — все это держит нас в тугих тисках и не дает вздохнуть полной грудью.

Тем не менее, многие специалисты в психологии утверждают, что первый шаг на пути к решению подобных внутренних конфликтов — это умение принять свои ошибки и недостатки. Нет, не мириться с ними. А принимать.

Тут и возникает основная сложность. Принять себя или часть себя может быть непостижимо трудной задачей.

Но может попробуем?

Закрой глаза и представь. Ты огромный и детально проработанный механизм. В тебе без устали двигаются в бесконечном потоке шестерёнки с потертыми краями; насосы то и дело перекачивают огромные потоки информации; тут шумит, а там гудит или временами нежно постукивает. Нет механизма более сложного, чем ты.

Потому что ты живой.

Каждый винтик и шруп играет важную роль. И в его отсутствие все может рухнуть. К чему это я?

В тебе нет ничего лишнего.

Чувство страха, тревога, одиночество или привязанность. Эти качества досаждают, изнуряют и нервируют. Но они в тебе не просто так.

Они предназначались тебе или в прошлом, или понадобятся в будущем. Не кори себя за то, что можешь чувствовать и меняться под давлением сурового мира.

В тебе нет ничего лишнего. Есть только то, что уже не пригодится.

Ты полноценный и прекрасный. Ты имеешь право ошибаться и чувствовать.

Ты — идеальный. Открыть/Комментировать