0% токсичности

Как общаться с близким человеком, у которого ОКР?

Ваш друг вечно проверяет по несколько раз, запер ли он дверь, выключил ли утюг. Еще совершает странные ритуалы: например, всегда стучит по дереву, если подумал о чём-то плохом.

Возможно, у него ОКР. Это ментальное состояние, при котором возникают навязчивые мысли, вызывающие сильную тревогу, — обсессии. Чтобы с ними справиться, он совершает определённые действия — компульсии.

В посте разбираемся, как общаться с такими людьми и что делать, чтобы их поддержать

Главный обман детства

«Лучший отдых — смена деятельности!» Наверняка вы такое слышали, ведь это любимая присказка во многих семьях. Так вот — это неправда. Нас с детства обманывали.

Почему это не работает, рассказываем в посте

Почему мы обесцениваем тех, кого любили?

Мы влюбляемся в человека, и он кажется по-настоящему классным: красивым, умным, самым подходящим. Мы можем не замечать его ошибок, недостатки воспринимать как изюминку или нечто несущественное. Но через несколько месяцев партнер может оступиться, и это уже окажется настоящим концом света. Чувство восхищения сменит горькое разочарование.

Так работает идеализация. На самом деле, в ней нет ничего плохого: с ее помощью мы формируем привязанность. Но почему же иногда мы словно застреваем в поисках совершенства и так расстраиваемся, когда обнаруживаем слабости другого? Объясняем в посте

Спираль отношений

Почему в начале отношений хочется как можно больше времени проводить вместе, а потом может возникать желание отдалиться? Нормально ли это?
⠀
Рассказали о цикле отношений и этапах, с которыми сталкиваются почти все пары

Устаю, ничего не делая

Иногда так и хочется пожаловаться кому-нибудь: вот почему я ничего не делаю, а всё равно устаю?

Каждый из нас в течение дня совершает много мелких действий: мы встаём, умываемся, готовим завтрак, идем на работу… Поэтому, когда мы говорим «ничего не делаю», то скорее имеем в виду «не делаю ничего из того, что считаю важным», «не делаю ничего нового», «не делаю столько же, сколько раньше» или «делаю меньше, чем другие»

Какие же причины могут быть у такой усталости?

Что помогает жить наполненной и осмысленной жизнью?
⠀
Распространена идея, что мы будем счастливы, когда достигнем своих целей: закончить обучение, получить работу, найти партнера, купить машину или дом, переехать в другую страну.
⠀
Достигая этих целей мы действительно на некоторое время можем почувствовать позитивные эмоции, но довольно быстро заметить, что достигнутые цели не закрепляют за нами счастье.
⠀
К тому же, мы можем уставать в этой постоянной гонке: как только мы достигнем чего-то одного, нужно добиваться чего-то следующего и это может очень выматывать. Особенно, если эти цели выбраны не нами самими, а продиктованы окружающими.
⠀
Но есть альтернатива: жизнь, ориентированная на ценности. Когда мы смещаем фокус своего внимания на то, что имеет для нас самое главное значение и в своих повседневных действиях реализовываем эти качества.

Травмы поколений

У каждого из нас есть «наследство» — убеждения, ценности и восприятие мира, которое в детстве мы получаем от родных. Есть стратегии, которые нам прививают сознательно: «Нужно учиться на одни пятерки, если хочешь чего-то добиться». А бывает и так, что мы копируем убеждения, страхи и модели поведения неосознанно. Некоторые из них не могут объяснить и родители: просто «так принято» в семье. Например: «надо справляться самому», «не надо высовываться», «большие деньги зарабатывают только нечестные люди».

Семейные сценарии может формировать и трансгенерационная травма. Это травма, которая случилась в прошлом, в предыдущем поколении, но по-прежнему влияет на настоящее и будущее. Подробнее — в посте

Почему люди расстаются?

Разобрали самые частые причины для расставания. Если работать над этими моментами в отношениях и уделять им особое внимание в кризисные моменты, риск расстаться можно снизить

Не держит и не отпускает

Часто люди оказываются в зависимых отношения, которые не удается полностью разорвать, «благодаря» позитивной травме.

Под термином «позитивная травма» подразумевается фиксация, которая происходит при получении чего-то очень важного в момент острого дефицита.

Например, когда вы только познакомились с бывшим партнером, тебе очень не хватало забота, внимания, было ощущение собственной ненужности. Вдруг появился человек, который сразу на 100 процентов закрыл эту потребность. Твое самоощущение поменялось на «я классная», произошла фиксация «ЭТОТ человек = удовлетворение потребности». Формула зависимости в таком случае будет «нет его – нет моей ценности»

Именно это и держит «на крючке», заставляя либо фантазировать о возвращении туда, где на самом деле быть не стоит, либо раз за разом приводить себя в отношения, которые тебе не подходят