0% токсичности

Когда мы говорим о психологической травме, то представляем человека, который прошел через нечто ужасное: насилие, тяжелую болезнь, потерю близких. Он испытал потрясение, его психика не справилась.

Травма будто разделяет жизнь на «до» и «после», а след от нее тянется годами. Эти переживания хаотичны, их невозможно выразить словами. Иногда они возвращаются, заставляя человека заново проживать тот ужас, с которым он столкнулся в прошлом.

Но психика страдает не только когда с нами или у нас на глазах происходит что-то невыносимое. Нередко мы слишком близко к сердцу воспринимаем чей-то рассказ об ужасающих событиях. Эмоции, которые мы испытываем в этот момент, бывают настолько же болезненными, как если бы все случилось с нами самими. Психологи называют такое состояние травмой свидетеля или опосредованной травмой

Продолжение в посте

У многих сейчас забота о себе и, в частности, психогигиена, отошли на второй план.

Но психика требует не меньшего внимания, чем наше тело. Она — часть единой системы, которая не будет функционировать эффективно, пока все её элементы не будут в порядке

Эмоциональное переедание

Многие из нас склонны к эмоциональному перееданию. Рассказываем в посте о том, как можно помочь себе самостоятельно, если еда становится единственным способом справиться со стрессом

Языки любви

Теория, опубликованная в 1992 году консультантом по вопросам брака Гэри Чепменом, доктором философии, предполагает, что люди испытывают любовь по-разному.

Доктор Чепмен выделяет пять категорий, посредством которых люди получают и выражают любовь: слова одобрения, помощь, подарки, времяпрепровождение и прикосновения

Семь принципов счастливых отношений

Все понимают счастливые отношения по-своему. Но есть принципы, без которых построить счастливые здоровые отношения практически невозможно. Психолог Джон Готтман, работающий с парами, выделил 7 таких принципов. Взглянув на них, вместе с партнером вы сможете понять, где ваши сильные стороны и ресурсы, а над какими сферами в отношениях можно еще поработать

Не могу обеспечить родителей

Поддерживать родителей деньгами, когда есть искреннее желание и возможности, — прекрасно. Но что делать, если вы бы и рады купить маме билеты в Рим, но такой подарок проделает дыру в вашем личном бюджете? Нередко в таком случае, выбирая себя (и свою собственную семью), мы можем мучаться неприятными чувствами — не то тревогой, не то виной, не то стыдом. Предлагаем разобраться в этих эмоциях, а главное — ответить на вопрос, почему мы их испытываем?

Как справиться с синдромом самозванца?

Представьте себе женщину, которая построила карьеру: за спиной несколько повышений, на стене — сертификаты и грамоты. Коллеги отмечают ее перфекционизм, поскольку она всегда стремится достичь большего. Казалось бы, есть объективные причины считать ее классным специалистом. Но в глубине души она не чувствует, что ее работа достаточно хороша, и постоянно переживает, что ее некомпетентность раскроется: «На самом деле я — не эксперт, а мошенник»‎, «Мои успехи — просто случайность»‌‎, «Я не заслужила это место»‌‎. Так проявляется синдром самозванца.

Рассказываем, откуда берется синдром самозванца, как его распознать и главное — как с ним справиться