0% токсичности

Вся наша жизнь – бесконечная череда дел и забот, среди которых мы так редко можем найти время для того, чтобы позаниматься саморазвитием или обучением новому.
⠀
Но не стоит окончательно огорчаться и падать духом, ведь не все так плохо на самом деле. Да, в сутках 24 часа, и больше этих часов никак не сделать.
⠀
Но найти время для себя любимых можно абсолютно в любом графике и при любой загруженности. Нужно просто научиться этому

Благодаря Эрику Берну, психологу и автору известной книги «Игры, в которые играют люди», мы много узнали о том, по каким сценариям строим отношения с другими. Берн — основатель транзактного анализа, в основе которого лежит концепция трех эго-состояний: Внутреннего Ребенка, Родителя и Взрослого. Они постоянно взаимодействуют между собой, а также с эго-состояниями окружающих. Когда одно из них перевешивает, в жизни могут возникать проблемы. Чтобы решить их, нужно установить контакт со всеми внутренними ролями и таким образом гармонизировать личность.

Что такое эго-состояния? Как их распознать в себе и других? Ответы — в посте

Потеря близкого — одно из самых тяжелых событий, с которыми может столкнуться человек. И не только из-за огромной боли, которую приносит утрата

Вместе с горем могут проявиться множество других чувств: вины, гнева, опустошения, обиды, страха, а иногда — светлой грусти или даже облегчения. Эмоции могут захлёстывать, а могут словно исчезнуть совсем. Они могут быть противоречивыми и неожиданными

В этом состоянии очень легко растеряться: нормально ли то, что со мной происходит? Что я должен чувствовать и делать в такой момент? Станет ли мне когда-нибудь легче?

Эти сомнения подпитываются мифами о том, как правильно горевать и жить после утраты. Разбираем самые популярные из них в посте

Одной из самых известных и рабочих коучинговых стратегий постановки цели является SMART. Однако, при не верном ее использовании возможно прописать цели, но так их и не достичь.
Про нюансы читайте на картинках.

Но это лишь одна из возможных методик коучинга. На самом деле их гораздо больше и применимы они ко многим жизненным ситуациям
Хотите узнать больше о профессии и ее особенностях?

Тогда смотрите бесплатный онлайн-урок от Академии коучинга EDPRO “Как стать коучем. Пошаговый план успешного старта в профессии”.

- С помощью него вы поймете, чем занимается коуч и как помогает людям и компаниям.
- Разберетесь, как овладеть этой профессией.
Получите подарок чек-лист «15 коуч-практик на каждый день»

Регистрируйтесь по ссылке:
https://edpro.pw/19f

Мы все чаще слышим об эмоциональном интеллекте как об одном из важнейших для жизни и работы навыке. Сегодня мы коротко расскажем о составляющих эмоционального интеллекта, называемых эмоциональными компетенциями

Жить согласно своим ценностям.
⠀
Переживая сложные времена, мы можем не только испытывать сложные чувства, но и лишаться привычного образа жизни, значимых отношений и важных дел. Может появляться ощущение, будто наша жизнь нам больше не принадлежит, или что она словно сузилась до размера горошинки, в которой очень мало чего-то хорошего.
⠀
Но даже в такие периоды, когда мы не можем исключить из жизни большие стрессовые события, мы можем продолжать стремиться быть теми людьми, которыми мы хотим быть. И это то, что помогает жить осмысленной и наполненной жизнью в любые периоды
⠀
В посте рассказываем про то, как ценности могут оставаться для нас компасом

Депрессия — это трудно. Не только для человека, который оказался в таком состоянии, но и для его близких тоже. Непонятно, какие слова поддержат, а какие — ранят. Неясно, как помочь. И что вообще делать в такой ситуации?

Тема депрессии большая и сложная. В посте мы оставили советы, которые помогут в том случае, если вы уверены в проблеме

Ни одно из направлений психологии не обходит вопрос о чувствах. Он очевидно важен, ведь чувства определяют нашу психику больше, чем рациональные и интеллектуальные представления. Чувства первичны, поскольку растут из телесных ощущений и аффектов. Мы прежде всего чувствуем, а лишь затем понимаем, что. Или не понимаем, вытесняем чувства — и тогда возникают внутренние конфликты.

Чувства архаичны, то есть куда менее «окультурены», чем интеллект, формирующийся в процессе развития. Именно поэтому мы вынуждены подавлять некоторые из них, не давать им ходу или трансформировать до того, как они попали в сознание (и были бы поняты). Чувства — «подводные обитатели» нашей психики, которые неожиданно и красиво «выныривают» на поверхность — оказываются на сознательном уровне, и мы переживаем что-то, не всегда успевая это «что-то» разглядеть.

Почему, занимая первостепенно место, именно чувства могут оказаться для нас загадкой? Что важнее — понимать свои эмоции или проживать их? Ответы — в посте