Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Спокойно онлайн-консультации с психологом

Логотип телеграм канала @spokoino4me — Спокойно онлайн-консультации с психологом С
Логотип телеграм канала @spokoino4me — Спокойно онлайн-консультации с психологом
Адрес канала: @spokoino4me
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 3.30K
Описание канала:

Про выход из кризиса. Узнаете как прийти к здоровым отношениям с партнером, самим с собой. ➡️
Выбрать психолога: https://clck.ru/YLYQY

Рейтинги и Отзывы

4.00

3 отзыва

Оценить канал spokoino4me и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

2

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 9

2022-05-01 14:21:13 ДОСТИЖЕНИЕ ЖЕЛАЕМОГО от психолога ДАРЬИ

У многих из нас есть мечты. Они могут быть разными. Кто-то мечтает о крепкой семье, кто-то о любимой работе или высоком заработке. Мы даже что-то делаем для того доя того, чтобы эти мечты осуществить, но в итоге изменений не происходит. Мы продолжаем оставаться на работе, которую ненавидим, наши отношения разваливаются, зарплата остается низкой. В такие моменты жизнь нам кажется несправедливой, а наше будущее представляется в черных красках. Почему же так происходит? Действительно ли мир такой несправедливый?!

Я предлагаю рассматривать ситуацию как монету, у которой 2 стороны. Возможно, где-то там действительно не везет, но возможно вы сами не замечете возможностей, которые находятся рядом с вами.

Давайте обратим внимание на то, что находится в зоне вашего влияния:

У вас должен быть жизненный план, в котором будет цель и направление движения. Если вы не знаете точно куда движетесь, то упускаете большое количество возможностей. Можете задать себе вопросы: что я действительно хочу? Как далеко я готов зайти?

Сделайте анализ каждой сферы вашей жизни: к чему стремитесь, чем желаете заниматься и кем хотите быть?

Разбивайте крупные цели на более мелкие. Это поможет снизить страх, будет повышать вашу самооценку и мотивировать вас на следующие шаги.

Не бойтесь ошибаться. При постановке целей не обязательно, чтобы все попытки были успешными. Если все не реализуется, то вы все равно продвинетесь дальше, чем если бы сидели на месте.

Доказано, что четко сформулированные цели меняют жизнь к лучшему! Начинайте действовать сегодня, чтобы получить результат завтра

Записаться на консультацию к Дарье: https://spokoino.me/specialists/darja.html
156 viewsАнастасия Литвинова, 11:21
Открыть/Комментировать
2022-04-30 17:02:28
159 viewsАнастасия Литвинова, 14:02
Открыть/Комментировать
2022-04-30 17:02:28 Душевный разговор - это как?

Эмпатия – это осознанная способность сопереживать текущему эмоциональному состоянию другого человека, при котором не теряется ощущение внешнего происхождения этого переживания. То есть, ты не путаешься, где твои переживания, а где чужие.

1. Эмпатичный человек способен посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека.

2. Эмпатичный человек может принять точку зрения другого как правду для него.

3. Эмпатия предполагает неосуждение. Если у человека эмпатия в зачаточном состоянии или отсутствует вовсе, то ему легко критиковать и осуждать других людей и их поступки.

4. Эмпатичный человек не только понимает чувства других людей, но и может сказать об этом, отреагировать на то, что чувствует.

Эмпатия может делать человека уязвимым, ведь если вы впускаете в себя чужие чувства – то приходится где-то их размещать, переживать их и что-то с этим делать.

Но еще эмпатия дает суперспособность - выстраивать действительно близкие отношения. Поэтому, важно развивать эмпатию, если у тебя ее нет, и учиться ею управлять, если она есть.
157 viewsАнастасия Литвинова, 14:02
Открыть/Комментировать
2022-04-29 15:15:25 Стратегии переживания личностного кризиса – чем может помочь психолог? От психолога ЕЛЕНЫ.

Личностные кризисы – это процессы, которые бывают не только в детском и подростковом возрасте, но и у взрослых людей, причем у последних они иногда проходят даже острее. Кризисы бывают нормативные (например, возрастные), и ненормативные (возникшие вследствие каких-то событий). Каждый из этих периодов – испытание для личности и переживается всеми по-разному. Если вы отмечаете у себя какие–то психологические проблемы и затруднения, с которыми в кризисе не справляетесь самостоятельно - есть повод обратиться к специалисту.

Активная стратегия переживания кризиса.
Позиция, направленная на решение проблемы, оптимизм, реалистичный подход, мотивация достижения, положительная самооценка. Это самая конструктивная позиция из всех возможных, но и она не исключает тяжелых переживаний по отношению к проблемной ситуации.

Направления психологической помощи.
С психологом можно обсудить вопросы тайм–менеджмента, профилактики эмоционального выгорания в процессе решения проблемы, выбора наиболее эффективных способов коммуникации, вопросы принятия новых социальных ролей.

Пассивная стратегия переживания кризиса.
Отсутствие стремления к независимости, стремления принимать ответственность, эпизоды зависимого поведения (алкоголизм, наркомания, игромания и т.п.), отрицание проблемы.  

Направления психологической помощи.
На консультации возможно определить наиболее эффективные формы поведения, направленные на активизацию личностной позиции, принятие ответственности, формирование адекватной самооценки (индивидуальная психотерапия, групповой тренинг, группы психологической помощи), определить возможности личностного роста.

Депрессивная стратегия переживания кризиса. 
Апатия, подавленность, сниженный фон настроения, убеждение, что ничего нельзя предпринять, мысли, направленные на самоуничижение, суицидальные мысли.

Направления психологической помощи.                            
С психологом можно проработать и стабилизировать текущее состояние, направление дальнейшего психотерапевтического вмешательства, изучить методики психологической самопомощи , применяемые в острых состояниях.

Аффективно – агрессивная стратегия переживания кризиса.
Гнев, сопровождающийся вербальной и невербальной агрессией, страх, тревога, печаль. Агрессия может быть направлена на себя и на других людей, на предметы.

Направления психологической помощи.
В работе с психологом можно  достичь стабилизации эмоционального состояния, изменить вектор направления активности (на решение проблемы), также изучить методики психологической самопомощи, применяемые в острых состояниях.

Записаться на консультацию к Елене: https://spokoino.me/specialists/elena-sergeevna.html
148 viewsАнастасия Литвинова, 12:15
Открыть/Комментировать
2022-04-28 20:20:48 Провожу группы для желающих, позволяющие улучшить понимание себя, наладить коммуникации с окружающими, что приводит к хорошему самочувствию и положительно влияет на все сферы жизни!

В связи с происходящими событиями, оказываю психологическую помощь в группах, для тех, кто в «горячих» точках, кто выехал вынужденно в другую страну, без оплаты

В группе участвует 10 человек. Проводится группа в зуме.
Вначале группы все озвучивают свою цель. Соглашаются с правилами группы.
Каждый участник говорит только о себе, своих переживаниях и чувствах.
Перекрестных диалогов не происходит. Никто никого не учит, не лечит, не советует.
В конце группы основываясь на своей цели и осмысливая все сказанное и пережитое, каждый участник получает облегчение, инсайт и приоткрывается ещё одна грань себя, принятие себя не принимащего себя и энергия для действия.

Желающие пишите, пожалуйста: @maetnaya

https://spokoino.me/specialists/nadezhda-konstantinovna.html
159 viewsНадежда Маетная психолог Рыжикова, 17:20
Открыть/Комментировать
2022-04-28 14:38:19
У каждого из нас может быть индивидуальный набор этих и многих других причин.

Ключевую роль, как обычно, играют ещё установки и травматический опыт в сфере дружбы.

Но нет ничего в этой сфере, с чем нельзя было бы справиться. Главное, как обычно, постепенно и с любовью к себе разбираться в причинах.
134 viewsАнастасия Литвинова, 11:38
Открыть/Комментировать
2022-04-27 14:44:36
Напомним о личных границах
172 viewsАнастасия Литвинова, 11:44
Открыть/Комментировать
2022-04-26 15:34:53 ПОЧЕМУ ВАЖНО СВОИ СОЦИАЛЬНЫЕ РОЛИ ВЫПОЛНЯТЬ НА 100% И КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? От психолога НАДЕЖДЫ

Мне понравилось выражение, что: «нельзя возводить здание на вулкане или болоте, даже опасно! Ведь даже, самые лучшие стройматериалы не обеспечат безопасное жильё»

Если, это соотносить с отношениями, то любой человек без любви, искренности, тепла, уважения не будет счастлив. Сколько бы ни было у него материальных благ.

Сразу вспоминается, как много лет назад, я задала себе вопрос: если ты умерла и смотришь на своё тело со стороны(как в кино), то о чем, ты сожалеешь? Что не сделала?

И я ни о чём не сожалела, кроме того, что жила «не свою жизнь», что как-будто, мне кто-то мешал и о том, что я не смогла построить тёплые, искренние, доверительные отношения в любви.

С тех пор, я поняла, что нет ничего на свете (для меня ) важнее - тёплых, честных, искренних, доверительных отношений в любви и начала свой путь.

Сейчас, я знаю по опыту, что чем более искренна я в отношениях, тем больше возможностей, здоровья, любви, тепла, денег - я получаю бонусом от Вселенной.

Искренние отношения в любви - это язык Вселенной, которая подпитывает такие отношения и материальными благами

Выполняя свою первую социальную роль перед матерью (родителями), я учусь, уважая ее, уважать себя, не воевать и отстаивать «свои границы», а искренне доносить, что я чувствую в отношениях с ней, без ожиданий и долженствований, что она услышит и поменяется. А делюсь, как с самым дорогим человеком своей уязвимостью, не прячу её. Когда я безоружна и прошу защиты у своей матери, в отношениях с ней, я возвращаюсь в вышестоящую систему, как дочь, а она возвращается как мать, давая мне тепло и защиту, насколько возможно от неё.
И следовательно, это плюс к самооценке, к уважению меня детьми(и своими и чужими) и ещё, возможности появляются заработать. А кажется, что это не связано

Выполняя роль жены, я учусь с уважением относится к мнению мужчины и быть его помощницей(не служанкой), служить(расшифровка слова: с любовью жить), занимая 2-ю роль в системе семьи. Именно, человеком, который принимает мужа полностью и даёт ему право быть таким, как он есть, при этом выбирая свои ценности. Тогда и он с удовольствием , начинает занимать роль первого в системе семьи(добытчика). И, это повышает вибрации нас обоих и мы выигрываем, как семья. Вместе мы сила! Он за меня и я за него(вдумайтесь-ваши мужья и жёны ЗА вас)! Сонастраиваясь мы становимся здоровее, изобильнее, а самое главное счастливее! И конечно, случаются ссоры и недоразумения. Однако, когда я вхожу в диалог без чувства собственной правоты, слушаю его не мозгом, а сердцем и слышу за его словами реальную причину его поступка, его боль, то не реагирую, как обычно хочется в ситуациях конфликта(доказыванием своей правоты), а прошу время подумать. Пробую совместить то, что хочет он и я и часто рождаются очень интересные варианты.

Выполняя роль сотрудника, важно заметить, а не свысока ли я смотрю при общении с начальником или с партнером по бизнесу или с клиентом? Это первая и часто распространённая, проигрышная ошибка коммуникации во всех взаимоотношениях. Это то, что отталкивает при общении и не даёт повысить заработок до желаемых результатов. «Выслуживаться», перед человеком, также не приводит к хорошим, доверительным отношениям и бОльшему заработку, так как любая неискренность и нечестность, как в одном, так и в другом случае, это минус из вашего кошелька(лишение премии, траты на лекарства и непредвиденные расходы на повреждение имущества).

В личной консультации, разбираем более подробно, именно, вашу ситуацию и находим комплексное решение вопроса.

Записаться на консультацию к Надежде: https://spokoino.me/specialists/nadezhda-konstantinovna.html
286 viewsАнастасия Литвинова, 12:34
Открыть/Комментировать
2022-04-26 11:44:24 Сегодня у нашего психолога, Натальи, день рождения! Поздравляем от всего нашего коллектива и желаем вам крепкого здоровья, творческой реализации, вдохновения и любви

https://spokoino.me/specialists/natalja-vitalevna.html
287 viewsНадежда Маетная психолог Рыжикова, edited  08:44
Открыть/Комментировать
2022-04-25 14:55:52 Спокойно онлайн-консультации с психологом pinned a video
11:55
Открыть/Комментировать