Стратегии переживания личностного кризиса – чем может помочь п | Спокойно онлайн-консультации с психологом

Стратегии переживания личностного кризиса – чем может помочь психолог? От психолога ЕЛЕНЫ.

Личностные кризисы – это процессы, которые бывают не только в детском и подростковом возрасте, но и у взрослых людей, причем у последних они иногда проходят даже острее. Кризисы бывают нормативные (например, возрастные), и ненормативные (возникшие вследствие каких-то событий). Каждый из этих периодов – испытание для личности и переживается всеми по-разному. Если вы отмечаете у себя какие–то психологические проблемы и затруднения, с которыми в кризисе не справляетесь самостоятельно - есть повод обратиться к специалисту.

Активная стратегия переживания кризиса.
Позиция, направленная на решение проблемы, оптимизм, реалистичный подход, мотивация достижения, положительная самооценка. Это самая конструктивная позиция из всех возможных, но и она не исключает тяжелых переживаний по отношению к проблемной ситуации.

Направления психологической помощи.
С психологом можно обсудить вопросы тайм–менеджмента, профилактики эмоционального выгорания в процессе решения проблемы, выбора наиболее эффективных способов коммуникации, вопросы принятия новых социальных ролей.

Пассивная стратегия переживания кризиса.
Отсутствие стремления к независимости, стремления принимать ответственность, эпизоды зависимого поведения (алкоголизм, наркомания, игромания и т.п.), отрицание проблемы.  

Направления психологической помощи.
На консультации возможно определить наиболее эффективные формы поведения, направленные на активизацию личностной позиции, принятие ответственности, формирование адекватной самооценки (индивидуальная психотерапия, групповой тренинг, группы психологической помощи), определить возможности личностного роста.

Депрессивная стратегия переживания кризиса. 
Апатия, подавленность, сниженный фон настроения, убеждение, что ничего нельзя предпринять, мысли, направленные на самоуничижение, суицидальные мысли.

Направления психологической помощи.                            
С психологом можно проработать и стабилизировать текущее состояние, направление дальнейшего психотерапевтического вмешательства, изучить методики психологической самопомощи , применяемые в острых состояниях.

Аффективно – агрессивная стратегия переживания кризиса.
Гнев, сопровождающийся вербальной и невербальной агрессией, страх, тревога, печаль. Агрессия может быть направлена на себя и на других людей, на предметы.

Направления психологической помощи.
В работе с психологом можно  достичь стабилизации эмоционального состояния, изменить вектор направления активности (на решение проблемы), также изучить методики психологической самопомощи, применяемые в острых состояниях.

Записаться на консультацию к Елене: https://spokoino.me/specialists/elena-sergeevna.html