2022-02-27 10:39:17
«В любой ситуации опирайся на себя, чтобы не произошло, помни, у меня есть я»
Всем здравствуйте друзья, сегодня хочу рассказать вам про внутреннюю опору, как ее сформировать, и зачем она нужна.
Внутренняя опора, это стержень нашей личности, это то, что держит и поддерживает нас
(наш собственный хребет психологического состояния).
Уверенность,
Осознанность,
Управление своими мыслями и эмоциями
это база нашей внутренней опоры.
Когда нет внутренней опоры, нас может заносить в разные стороны, куда ветер подул, туда и мы.
нет стабильности,
нет твердости,
нет четкости,
нет ничего.
Когда наши слова, мысли и действия совпадают друг с другом, когда мы честны сами с собой и по отношению к себе, это формирует в нас силу и свободу
Как понять, что внутренней опоры нет.
«Думаю одно, говорю другое, делаю третье»
Например.
Я хочу хороших отношений, классную работу, высокую зарплату....
Я говорю, что я недостойна, это не для меня, как-нибудь потом, когда наступить тот день
Я делаю все что угодно, лишь бы не то, что мне нравится..
Или
Я хочу похудеть, я говорю, что я хочу похудеть
Я думаю про себя, что я толстая, жирная и слабая
Что я делаю? Я ем вкусный пончик, потому что мне грустно
”Картина мира, где кругом опасность»
Например:
я никому не доверяю, и все время ищу подвох
я считаю себя недостаточно ....
я не могу ничего не сделать
я не могу управлять своими эмоциями
все в моей жизни « САМО»
«Я маленький, а все остальное большое»
Я не справлюсь, у меня не получиться, я не вырежу, я не смогу
Когда мы чувствуем себя рядом с (людьми, ситуациями, событиями) неуверенно, нам страшно сказать даже слово, мы начинаем даже тихо дышать, и боимся сказать слово против.
Наша опора она не падает с неба просто так, никто не придет и не сформирует ее.
Мы САМИ ее создаем
Шаги:
1. Принять себя и полюбить ( слова «я себя люблю», это просто слова)
2. Делать действия в свою сторону ( а не для других)
3. Не заслуживать одобрения у других, и НЕ ждать, что кто-то скажет «Молодец», сами себе это скажите
4. Говорить нет, если вам что-то не нравится (вы иметь право говорить нет)
5. Создать свою систему ценностей, « что мне подходит, а что нет», «что мне нравится, а что нет», «как я больше не хочу и что больше не для меня»
С одной стороны простые шаги, и вы знаете о них, но они почему-то так сложно даются в исполнении, а почему ...
1. Много чувства вины
2. Много должен / должна
3. Синдром «хорошего» и правильного человека
4. Страх наказания или страх одиночества
5. Отсутствие ответственности и не понимание себя
Самое прекрасное то, что это все это, очень быстро, решается, и вы за несколько консультаций сможете выстроить внутри себя силу и мощь
Всем хорошего дня,
с ув. Дилара
250 viewsДилара Фокс, edited 07:39
С
