Синтезируя Любовь

2022-07-30 10:41:12 Must read:

“Гении и аутсайдеры.
Почему одним всё, а другим ничего?”
Автор Малкольм Гладуэлл

Цитата из книги:

«Успех складывается из настойчивости, упорства и готовности на протяжении 22 минут разбираться с задачей, которую большинство людей бросили бы после
30 секунд».

Кто читал или будет читать - мякните реакцией

Поделитесь книгой с другом

#mustread Открыть/Комментировать

2022-07-29 07:30:52 Что я сейчас чувствую?

Мой любимый вопрос.

Привычка задавать его себе развивает эмоциональный интеллект.

В общем понимании эмоциональный интеллект рассматривается как способность работать с эмоциями и проявлять эмпатию.

Сюда относятся:
- умение распознавать эмоции (свои в первую очередь и окружающих после)
- умение признавать и понимать чувства
- отделять персональное восприятие от фактов
- умение управлять собственными и чужими эмоциями.

Это некая человеческая способность очень правильно и чутко ощущать ситуацию,
понимать желания окружающих и быть устойчивым к стрессу и влиянию негативных эмоций.

Интеллектуальные способности и развитый эмоциональный интеллект — залог вашего успеха сегодня и в будущем.

Заведите привычку спрашивать себя:
Что я сейчас чувствую?

Это будет и первый шаг на пути развития ЭИ. Открыть/Комментировать

2022-07-28 18:30:16 Как ощущается тревога?

Тревожность может ощущаться как волнение,
беспокойство или чувство нереальности, как будто вы находитесь в «пузыре».

Сильная тревожность может ощущаться физически.

Может возникнуть ощущение, что вам трудно дышать, вы можете чувствовать давление в груди или может появиться учащенное сердцебиение.

Нужно обязательно работать с ней, чтобы она не переросла в Панические атаки.

Панические атаки (эпизодическая пароксизмальная тревожность) — приступы сильной тревоги (паники) или страха (чаще всего — страха смерти, реже — страха потери сознания, потери контроля, беспомощности или страха «сойти с ума»),
сопровождающиеся учащенным сердцебиением и ощущением «удушья», «нехватки воздуха». Открыть/Комментировать

2022-07-28 14:10:33 О тревоге и загонах.

Есть две основные причины появления тревоги:

1. Страх будущего.
Мозг создаёт картину возможного будущего, которую мы считаем угрожающей, и начинаем бояться того, чего нет.

2. Неизвестность.
В этом случае мы не видим картину будущего, не понимаем, чего ждать, а значит не можем им управлять.

Для мозга это плохая новость, и он включает красную сигнальную кнопку

Давайте тревогу во благо использовать.

И дальше в контенте канала буду давать инструменты работы с ней.

Посмотрите опрос выше
Большинство ощущает тревогу часто, 1-2 раза в день.
После 24 февраля возросло количество тревожных личностей.
И на то есть причины объективные.

Самый главный совет тревожным - каждый раз когда вы её чувствуете
Спрашивайте себя «Почему я чувствую тревогу?»

И ищите ответ внутри себя.
Вы обязательно его найдёте, прислушавшись к своему внутреннему голосу Открыть/Комментировать

2022-07-27 14:48:14 Тревога!

Знакомое чувство?

12 лет назад мне ставили диагноз «Тревожное расстройство психики». И выписывали таблетки даже (пить я их не стала).

Я тогда в первый раз обратилась к психологу и мы начали работать с тревогой.

Путь прошла большой: йога, медитации, глубинный гипноз, масссажи, остеопат и тд…

Сейчас тревога для меня это офигенный источник энергии! Переставляете!

Как я сейчас использую тревогу себе во благо?

Инструкция:
1. Ощущаешь неприятную эмоцию - напряжение, страх, тревогу, ненависть.
2. Спроси себя: «Куда я могу направить эту энергию?»
3. Начни действовать. Сразу!!!
Без промедления. И важно что бы действие было направлено на полезное дело.
⠀
Принцип:
энергия требует своей реализации в действиях.
Если пытаешься подавить или забыть, она остаётся в теле.

Как только начинаешь нервничать,
сразу реши - эта энергия будет тебя разрушать или ты ее преобразуешь в пользу для себя.
⠀
Это, как с велосипедом, достаточно проехать один раз – и уже не разучишься. Открыть/Комментировать

2022-07-27 11:41:41 Открыть/Комментировать

2022-07-27 06:40:15 Опасность!

Или Возможность?

Слово «кризис», написанное по-китайски, состоит из двух иероглифов:
один означает «опасность», другой - «благоприятная возможность».⁠⁠

У вас в жизни наверняка были кризисные ситуации, когда вы думали, что «это конец, хуже уже не будет. И как дальше жить! И тд…».

Но потом проходило время все становилось на свои места и жизнь налаживалась и становилась ещё лучше.

Только от нас зависит, какой вариант для преодоления кризиса выбрать.
И как его рассматривать.

Все зависит от нашего мышления

Я не зря выбрала Аватаркой канала символ Инь-Янь .

Он и есть жизнь.
Он отражает мою философию на 100%.

Я хочу помогать людям и здесь я буду делиться знаниями, которые применяю на себе и которые помогли мне построить благополучную и счастливую жизнь Открыть/Комментировать

2022-07-25 17:16:17 Привет, друзья!
На связи автор канала.

Мне есть чем поделиться с вами интересным и поэтому я решила сделать на канале мощное и полезное обновление.

6 лет как я занимаюсь самопознанием, нахожусь на личном обучении и менторстве у Психолога/психотерапевта.

С сентября я иду учиться на Трансформационного коуча.

И сегодня у меня возникла потребность в продвижении актуальных для меня идей.

И я хочу их реализовать в полезном контенте для вас на этом Канале.

Скоро он трансформируется, и вероятно, вы станете заходить сюда немного чаще

Врываемся? Открыть/Комментировать