Психология Саморазвития

2021-02-11 18:01:03 Топ-5 книг для поиска своего икигай
⠀
Икигай, буквально «смысл жизни»— японская философия, нацеленная на поиск осознанности своего пути, ради жизни в радость. В помощь вам — подборка книг на тему.
⠀
1. «Мечтать не вредно», Барбара Шер
⠀
Ее называют матерью лайф-коучинга. Барбара выступает с лекциями у Опры Уинфри, для корпораций из списка Fortune 100, в Гарвардском и Нью-Йоркском университетах.
⠀
Книга более 35 лет в списке бестселлеров по всему миру — в ней эта чудо-женщина предлагает практические методы поиска своих сильных сторон, учит планировать и отслеживать прогресс на пути к целям, правильно искать информацию, работать с эмоциями и страхами.
⠀
2. «Высшая цель», Майкл Рэй
⠀
Автор — профессор маркетинга Высшей бизнес-школы Стэнфордского университета, известен как самый креативный человек в Кремниевой долине. Более 20 лет вел в Стэнфорде курс «Творчество в бизнесе».
⠀
Книга — концентрат опыта и таланта этого крутого парня, цитатник идей и источник практических способов найти себя настоящего, без навязанных шаблонов успеха.
⠀
3. «Ваше предназначение», Роберт Стивен Каплан
⠀
Профессору практики менеджмента Гарвардского университета есть чем поделиться. На обложке книги обозначено, что это практическое руководство для тех, кто хочет реализовать свой потенциал. Как обратить свою страсть в дело жизни. Берите и внедряйте в жизнь советы гарвардского гуру.
⠀
4. «Путь художника», Джулия Кэмерон
⠀
Кэмерон — блестящая журналистка, писатель, консультант по раскрытию творческих способностей человека — создала практический курс в формате книги. Он рассчитан на 12 недель ежедневных занятий, которые помогают вам найти в себе таланты. В том числе неожиданные.
⠀
Тот случай, когда есть повод рассудок на время задвинуть подальше и прислушаться к сердцу, к интуиции. Они не соврут.
⠀
5. «Поймай мечту за хвост. Как зарабатывать, занимаясь любимым делом», Алексис Ирвин и Чип Хайден
⠀
Журналистка (Ирвин) и историк (Хайден) оставили однажды душные офисы и отправились по стране в поисках людей, которые пошли за мечтой и заработали на этом состояния. А потом собрали ценную информацию в рукопись.
⠀
Книга о том, что подходящий момент не придет — начинать надо сегодня. Это не просто вдохновитель, но и ящик с инструментами, которые помогут диагностировать скрытые таланты, научиться грамотно ставить цели и не пасовать перед трудностями по пути. Основы бизнеса, тайм-менеджмента, с вопросами и упражнениями в конце каждой главы: забирайте и учитесь жить, как хочется вам.
⠀
Вдохновились?
⠀ Открыть/Комментировать

2021-02-11 15:15:04 Даже отличники путают -тся и -ться

С годами все начинают промахиваться с запятыми и теряться в буквах. Это нормально: мы больше не зубрим правила и не тратим время на упражнения.

Страдает начитанность: вместо качественной литературы мы всё больше поглощаем низкосортный контент в соцсетях.

От позора спасёт канал «Русский язык». Здесь деликатно напомнят о правилах орфографии и правописании частиц, научат борьбе с канцеляризмами и расскажут об истории слов.

Мы не клеймим позором тех, кто пишет «вообщем» и «через чур», но объясняем, почему это неправильно. Подписывайтесь, если у вас тоже дёргается глаз от «ложить» или «придти». Открыть/Комментировать

2021-02-10 21:33:01 Эффект Пигмалиона
⠀
Есть в психологии такой интересный феномен: когда ждёшь, что произойдёт что-то именно так, как ты думаешь. И сам не замечаешь, что уже делаешь всё, чтобы так оно и произошло. И вуаля — сбывается.
⠀
Пророчество? Нет, эффект Пигмалиона. Помните эту историю про мифологического скульптора? Вылепил статую и влюбился в неё: сам придумал сам поверил.
⠀
Есть яркий эксперимент на тему. Группу студентов колледжа, незнакомых между собой, разбили на пары. Затем выборочно брали кого-то из пары и по секрету говорили ему, что он партнёру нравится. Выбирали случайно другую пару и одному из них говорили, что он партнёру неприятен.
⠀
Потом предложили всем парам встретиться и пообщаться. В итоге те, кто был уверен, что нравится партнёру, вели себя свободно, душевно, проявляли к нему искренний интерес и симпатию.
⠀
А те, кто был убежден, что партнёру не понравился, были скованными и замкнутыми, искали подвохи в его словах. Другими словами, они заранее вылепили тот образ партнёра, который им навязали в условиях эксперимента.
Теперь представьте себе, каково было ничего не подозревающему партнёру? Пришёл он пообщаться, а человек смотрит хмуро, отвечает сквозь зубы. Что тут можно подумать? Что не нравишься ты ему. Итог встречи предсказуем — два недовольных друг другом студента.
⠀
Как избежать таких казусов и не пророчить себе того, чего нет?

1. Оперировать сухими фактами.
2. А если так и тянет очароваться или разочароваться — смотри пункт 1.

Сталкивались с данным эффектом? Открыть/Комментировать

2021-02-10 18:23:20 У Илона Маска два высших образования, но на работу в Tesla он берёт ребят без дипломов.
В том числе маркетологов

Можно прописаться на конференциях и закончить бизнес-школу, но реальный маркетинг – это опыт и практика.

«Маркетинговый ход» поможет не застрять в теоретиках. С нами ты начнёшь шарить в рабочих фишках. Мы не рерайтим учебники, а ищем топовые кейсы и объясняем, почему эти решения сработали.

Каждый пост – готовая идея для твоего проекта. Открыть/Комментировать

2021-02-09 20:04:00 Подстелить соломку
⠀
Можно ли предугадать последствия того или иного поступка? Помочь себе на распутье?
⠀
Ответ вроде очевиден — откуда нам знать, что будет завтра? Не ванги мы, увы. Но зато каждый из нас способен приучить себя к мысли, что живет он в состоянии неопределённости всегда, каждую минуту.
⠀
И это осознание нам только на пользу. Поскольку всё наше будущее, всё то глобальное, что мы задумываем, складывается из ежедневных маленьких решений и поступков.

И да, вы не можете сегодня предугадать, во что выльется задумка стать, к примеру, владельцем сети магазинов через 20 лет: какого чёрта, вы не знаете, что с вами произойдет и через год. Но! Если вы каждый день не будете действовать с осознанием «все может измениться», если не помните каждую минуту, что любое ваше действие имеет определённые последствия — то рискуете упустить момент, когда станет явно видно, что цель надо менять, что на сегодня всё изменилось и она стала бессмысленной.
⠀
Другими словами, бесполезно искать в себе провидца — не поможет. Зато поможет всегда смотреть в лицо ситуации и вовремя корректировать свой путь в зависимости от неё. Не упорствовать в тот миг, когда станет совершенно очевидно, что идёте вы не туда.
⠀
Step by step. С широко открытыми глазами и ясным сознанием
⠀
Куда идёте?
⠀ Открыть/Комментировать

2021-02-08 19:30:21 5 способов развить дисциплину
⠀
Для начала закроем ответ на вопрос «а зачем?» Дело в том, что даже если вы превратили хобби в работу, страстно желать лениться ваш мозг не перестал, это его нормальное состояние. И чтобы не слиться в один прекрасный день на мысли «не, работа — это не хобби, займусь пожалуй чем-то другим», тренировать в себе силу воли надо непременно.
⠀
1. Обозначьте цели и регулярно напоминайте себе о них
⠀
Буквально, визуализируйте в виде текста — куда вы идете, и какие преимущества вам дает этот путь.
⠀
2. Высыпайтесь и питайтесь полноценно
⠀
Неожиданно? А как иначе: к вашим целям вас ведет генератор — организм. Не закрыли базовые потребности — и мотивация что-то делать скажет вам ариведерчи.
⠀
3. Начинайте день с самой важной задачи
⠀
Тут фишка в том, что вы сразу снимаете это гору с плеч. Плюс получаете выброс дофамина за успешно выполненную работу — он вас расслабит и придаст воодушевления на выполнение остальных дел.
⠀
4. Работайте в состоянии потока
⠀
Погружайтесь в работу полностью, не переключайтесь каждую минуту на мессенджеры и прочие маяки. В состоянии потока вы будете гораздо продуктивнее и справитесь с задачей быстрее.
⠀
5. Внедрите в жизнь новую полезную привычку
⠀
Регулярные тренировки — самое то. Убиваете двух зайцев: сделаете организму хорошо, а он вас наградит за это дополнительной энергией. И заодно разовьёте в себе еще один навык самоконтроля. Молодец по всем фронтам.
⠀
Забираете 5 пунктов в дело?
⠀ Открыть/Комментировать

2021-02-08 17:25:00 Зачем тратить годы на обучение?

Можно получить базовые знания в профессии таргетолога за неделю

Таргетолог настраивает официальную рекламу в Instagram и зарабатывает на этом от 15-100к в месяц

В бесплатной Ясли-группе по таргету ты погрузишься в тему и за неделю разберешься как все устроено.

Зарегистрироваться и почитать подробнее об авторе обучения тут — @komyso Открыть/Комментировать

2021-02-07 12:01:00 Лаконичность

При проведении любого совещания, когда команде дают пару минут подумать и сформулировать на бумаге свою позицию и вопросы, это экономит всем до 40 минут времени.

В противном случае люди думают вслух. Они хотят какую-то мысль сказать, у них есть некое чувство этой мысли, и они начинают вслух подбирать к ней слова, искать форму.

Мысль, сформулированная кратко и ёмко несёт больше пользы, а значит нужно уметь быть лаконичным.

Слово "лаконичность" образовано от названия региона Лакония, где находилась столица Древней Греции Спарта.

Когда македонский царь Филипп прибыл с войсками к Спарте, он направил жителям длинное послание с объяснением, почему Спарта должна сдаться, и угрозой уничтожить город, если придётся захватывать его силой. На что был дан короткий, но ёмкий ответ: "Если".

Известен и другой ответ царя Леонида на предложение сложить оружие перед персидским царём Ксерксом: "Придите и возьмите".

Так моральная победа всегда оставалась за Спартой за счёт уверенно выраженной, но лаконичной позиции правителя.

К чему всё это? Ваши слова будут иметь большие влияние и вес, если формулировка будет краткой, но ёмкой по смыслу. Формулирование – важная привычка, за которой стоит дисциплина ума и речи.

Чтобы развивать лаконичность, регулярно проводите интерактивы с самим собой. После прослушанного интервью, лекции, после прочитанной книги или статьи давайте себе несколько минут на то, чтобы сформулировать свои соображения по теме. Уделите время тому, чтобы использовать меньше слов без потери смысла.

Сначала лучше делать это письменно, когда привыкнете – достаточно будет формулирования в мыслях.

Со временем вы заметите, как ваша речь начнёт очищаться от пространных рассуждений, а влияние ваших слов на людей вас удивит. Удачи!

А вы лаконичны? Открыть/Комментировать

2021-02-07 10:00:08 Как вообще можно пережить диету? Это же издевательство над своим организмом и временем, которое вы просто гробите у плиты!

Да, обычно так, но подписчики Натальи Томшиной худеют совсем по-другому!

Это очень вкусные, сытные, мясные блюда, а не сухая грудка с обезжиренным творогом. Ни один мужчина не откажется от такой еды: шашлык, котлеты, рёбрышки, да ещё и засыплет тебя комплиментами.

Вы, главное, получайте информацию от профессионалов, а то вещает сегодня о диетах каждый второй блогер.

Подпишитесь на канал Натальи. Она о сложном говорит просто, все понятно, у ее учеников стабильно минимум минус 23 кг! Открыть/Комментировать

2021-02-06 17:20:02 Чёрная полоса
⠀
Что делать, если накрыло чувством, что жизнь-таки тлен? Что всё, чего добился на сегодня — бессмысленно и ничтожно мало, и дальше будет не лучше?
⠀
Объяснить себе, что это всего лишь очередная фаза спада. Мы живём внутренними подъёмами и спадами. Периодами спада могут быть большие жизненные кризисы длиной в год. Или смена баланса гормонов на несколько дней. Или просто сегодня вы получили негативное подкрепление вашей деятельности от человека, которого накрыла фаза спада, например. И вас накрыло следом.
⠀
В любом случае, нужно осознавать, что речь идёт о периоде. Это обстоятельства, они временные, и в ваших силах не застревать в этом состоянии. Не окунаться в него с головой, чтобы не навредить себе, не уйти в психосоматику.
⠀
За фазой спада придёт фаза внутреннего подъема. Её нужно дождаться, и желательно в ресурсе — чтобы затем порадоваться ей по полной. Так что балуем себя, гладим по голове и говорим себе любимому: «И это пройдёт».
⠀
У кого какая фаза на сегодня? Открыть/Комментировать