Психология Саморазвития

2021-03-11 17:05:05 Зачем тратить годы на обучение?

Можно получить базовые знания в профессии админа Инстаграм за неделю

Админ помогает бизнесам зарабатывать в Instagram и получает за это 15-100к в месяц

В бесплатном марафоне ты погрузишься в тему и за ТРИ ДНЯ разберешься как все устроено.

Зарегистрироваться и почитать подробнее об авторе обучения тут @redsmm Открыть/Комментировать

2021-03-10 15:37:03 Про чёрно-белое
⠀
Позвал как-то старый мудрец своих учеников и дал каждому лист бумаги. Попросил вглядеться в него и сказать, что каждый из них увидел.
⠀
Ученики переглянулись в недоумении — на листе бумаги у каждого была нарисована точка. И всё. Ученики начали искать правильный вариант ответа, подозревая подвох.
⠀
— Маленькая точка, — осторожно предположил один из них.
— Чёрная точка, — сделал заход другой ученик.
— Жирная точка, — сказал третий и пожал плечами: какой ещё вариант тут можно предложить?
⠀
Вздохнул учитель, покачал головой: «Вы расстроили меня. Сосредоточились на черной точке, и ни один из вас не увидел белого листа. Смотрите шире, ученики мои, ищите перспективу. Есть ли смысл концентрироваться на мелком и тёмном, когда вокруг — безбрежная чистота?» Открыть/Комментировать

2021-03-10 12:00:30 Раскрыть свой потенциал, чтобы достигать желаемого? Запросто!

Освойте технологию работы со своим внутренним потенциалом за 5 дней.

В этом вам поможет психолог и создатель инновационного инструмента работы с подсознанием Дарья Трутнева. В течение марафона вы:

- запустите процесс трансформации сознания,
- раскроете свои истинные желания,
- сформулируете намерения,
- проанализируете свои страхи,
- составите план исполнения мечты,
- научитесь действовать без промедлений.

Ждем на старте марафона 16 марта 2021 года.

Клик. Открыть/Комментировать

2021-03-09 21:52:33 Погладь меня
⠀
Знаменитый психолог Эрик Берн, автор суперполезной для понимания себя и других системы трёх эго-состояний (писали о ней здесь), открыл ещё и не менее интересную методику поглаживаний. В чем её суть?
⠀
С самого начала: младенец критически нуждается в физическом контакте. Прикосновения и объятия дают ему чувство защищённости, доверия к миру, привязанности к родителям.
⠀
Потом человек взрослеет, и прикосновения постепенно переходят в «поглаживания» словесные: «Привет, как ты?», «Классно выглядишь», «Люблю тебя», «Молодец, отлично справился с задачей».
⠀
Чувствуете, как откликается теплом в душе каждое из этих выражений?
«Поглаживания» нужны нам в любом возрасте и любом формате общения: в семье, с друзьями, с коллегами.
⠀
Впрочем, и важность физического контакта никто не отменял. При объятиях в кровь выделяются эндорфины — гормоны счастья. Мы будто на несколько мгновений возвращаемся в младенчество, в состояние полной защищённости. Лучшая помощь при стрессе.
⠀
Погладь меня = прикоснись ко мне или скажи что-то хорошее. Или и то и другое. Это то, чего не бывает слишком много.
⠀
«Поглаживайте» друг друга и да пребудет с вами покой и счастье. Открыть/Комментировать

2021-03-08 18:21:11 3 иллюзии, из-за которых мы теряем ощущение полноты жизни
⠀
• Иллюзия нашего всемогущества
⠀
«Если бы я тогда не сболтнул лишнего, они бы не расстались». «Если бы я тогда поступила в универ, всё бы сейчас было иначе».
⠀
Заблуждение. Мы всегда поступаем так, как нам видится наилучшим в данный момент. И потом, никто не знает всех обстоятельств, внутренних и внешних, чтобы прогнозировать свою и тем более чужую судьбу. Так что keep calm & идём дальше без ненужного никому чувства вины.
⠀
• Иллюзия бессмертия
⠀
Мы так устроены: это может случиться с кем угодно, кроме меня. Memento mori — со спокойным осознанием этой части нашей реальности жизнь становится ярче: мы способны по-настоящему радоваться любым мелочам, от роскошного заката до чашки правильно заваренного чая. Камон, нам дано видеть, слышать, чувствовать. Не круто ли?!
⠀
• Иллюзия справедливости мира
⠀
Да если бы. Болеют не только злодеи, высот карьеры добиваются не только призёры школьных олимпиад, а послушные девочки далеко не всегда счастливы в личной жизни. Короче, если вас подмывает убедить себя, что делать что-то хорошее стоит только ради похвалы или страха наказания — рискуете разочароваться. Делайте это потому, что вам хочется так делать. Открыть/Комментировать

2021-03-08 16:05:00 «Она – моя», сказала бы Рената Литвинова.

Потому что «Северный ветер» это не фильм. Это настоящая картина – женского рода, красоты, ума, тайны, матриархата.

Это прекрасный сон, понять который можно, лишь открыв сердце чарам неповторимой Ренаты, под музыку не менее чудесной Земфиры. И смотреть – на женщин, их власть, ожидание, одиночество и надежду.

Смотрите «Северный ветер» и вы!
В онлайн-кинотеатре Okko по подписке «Оптимум» и «Премиум». Открыть/Комментировать

2021-03-07 19:10:18 Топ-5 книг по тайм-менеджменту
⠀
Научиться управлять временем значит на 10% быть эффективным в том, что делаешь, и на 90% — в понимании того, на что не стоить тратить ресурс. Плюсуете? Тогда ловите подборку самых читаемых книг на тему.
⠀
• «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен
⠀
Аллен придумал систему Getting Things Done, у которой на сегодня — миллионы адептов.
⠀
Книга структурирована для удобства: в первой части речь о привычках-пожирателях времени, во второй — практика, третья учит составлять списки и планы. Короче, всё четко и сразу в дело.
⠀
• «Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль», Дэн Кеннеди
⠀
Мультимиллионер по определению не может быть человеком, который не в ладах со временем. Забирайте рекомендации из личного опыта автора — предпринимателя и бизнес-консультанта. Судя по названию, ряд мер от Кеннеди вас как минимум удивит, но кто сказал, что будет легко?
⠀
• «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси
⠀
Это он придумал методиеку «съешь лягушку с утра» в том смысле, что день стоит начать с выполнения самого сложного. Трейси 30 лет изучал способы управления временем и накопал 21 метод. Выбирайте свой.
⠀
• «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове», Реджина Лидс
⠀
Она уже 30 лет работает профессиональным организатором, так что навыки наведения порядка по всем фронтам — дома, на работе и в голове — у неё уже в крови.
⠀
Эта книга для тех, кто хочет сразу к практике: автор даёт задания по наведению порядка, так что можно ещё до окончания книги оценить её пользу по факту.
⠀
• «Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией», Франческо Чирилло
⠀
Вы наверняка слышали об этой методике? Метод помидора — это когда делаешь что-то 25 минут, потом отдых 5 минут и снова работаешь 25 минут. Ну вот, автор книги — тот самый студент, который придумал этот способ в конце 80-х.
⠀
В книге Чирилло делится своими находками по части борьбы с прокрастинацией, рассказывает, как работать в режиме дедлайнов без стресса и переутомления. Открыть/Комментировать

2021-03-07 17:05:00 Пора заходить в TikTok пока не поздно

Те, кто успел до 2015 года залететь в Instagram уже являются успешными бизнесменами и селебрити благодаря тем органическим приростам! Во многом их успех заключался в том, что они просто начали использовать площадку до того, как другие в нее поверили.

Инстаблогеры переливают оттуда бесплатный трафик, а в приложении все больше брендов уровня Сбербанка и знаменитостей. При этом никто толком не понимает, как это все работает. Но очевидно, что иметь там аккаунт теперь обязательно для всех.

Про ТикТок очень хорошо пишет Александр Турлаков. У Александра 600 тысяч подписчиков в ТикТоке, 100.000 из них за 3 дня. Он постоянно что-то тестирует, проверяет алгоритмы и интересные гипотезы, пробует разные форматы.

Обязательно залетайте на его канал вебинара: там скоро появится бесплатные чек-листы по монетизации и набору аудитории.

Не забудьте включить уведомления,чтобы ничего не пропустить - вебинар! Открыть/Комментировать

2021-03-06 13:32:15 Синемалогия
⠀
Однажды итальянский психолог Антонио Менегетти посмотрел фильм в компании хорошо знакомых ему людей. После сеанса завязалась жаркая дискуссия, и Менегетти вдруг обнаружил, что каждый воспринял сюжет по-своему и теперь настаивал на своей точке зрения. Хотя фильм был о чём-то определённом. Но каждый увидел в нём нечто своё, через проекцию своего комплекса.
⠀
Психолог заинтересовался этим феноменом, продолжил исследования — и в результате в 1972 году родилась его книга «Кинотерапия». Менегетти описал в ней свой подход, который назвал синемалогией.
⠀
Её суть — не в разборе режиссёрской задумки, а в использовании кинофильма для анализа восприятия образов конкретным человеком. Каждый из нас эмоционально реагирует именно на то, что идентифицирует его. Поэтому один зритель в психологической драме видит богемно-готические интерьеры и странное поведение персонажей, другой — личную трагедию главного героя, которая его потрясает исключительно потому, что он сам пережил нечто похожее.
⠀
Попробуйте как-нибудь в компании друзей посмотреть заковыристый психологический фильм, а потом обсудите, кого что зацепило — вас наверняка ждут дебаты с немалым накалом страстей
⠀ Открыть/Комментировать

2021-03-06 11:11:00 А вы знали, что только 6% резюме содержат информацию, из которой понятен масштаб и сфера деятельности компаний, в которых вы работаете?
⠀
Проверьте свое резюме по чек-листу:

Расписывайте профессиональный опыт, начиная с последнего места работы.
На каждом месте работы указывайте обязанности и достижения. Последние есть даже у тех, кто занимается рутинными задачами.
Старайтесь, чтобы достижений было хотя бы по 2-3 пункта на каждом месте работы за последние 7-10 лет.
Опыт 10+ летней давности можно не расписывать. Достаточно оставить названия компаний и должностей.
Личные качества, домашний адрес, хобби, контакты рекомендателей не несут ценности в резюме. Можете смело их исключать.

Но написание резюме — не самый сложный этап в поиске работы.
Следующие шаги труднее: диагностика ваших сильных сторон и зон развития, переговоры с работодателями, построение траектории личного и профессионального роста.
А дальше — преодоление кризисов и выгорания, возможная смена направления и даже профессии.

Чтобы все эти этапы проходить легко и уверенно, хорошо бы заручиться поддержкой профессионалов.

Career Booster — авторский проект от executive search консультанта (ex-Ward Howell) и Директора по персоналу бизнес школы СКОЛКОВО, который знакомит с правилами игры на рынке труда и учит эффективной работе. Он полезен как специалистам, так и руководителям.

Теперь у Career Booster есть канал, в котором эксперты делятся рабочими советами по развитию карьеры.

Подпишитесь, чтобы ориентироваться на рынке труда и научиться составлять резюме, успешно презентовать себя на собеседованиях, адаптироваться в новом коллективе, обсуждать повышение зарплаты и умело использовать все карьерные возможности. Открыть/Комментировать