Save me, lobus frontalis

2022-06-21 12:13:36 Последнее время очень много разговоров про доверие к миру, принятие помощи и ощущение, что всё нужно делать самой.

Конечно, умение полагаться на мир и идея, что нельзя ни на кого расчитывать берутся не просто так, они всегда основаны на каком-то опыте. Получая такой опыт, мы смотрим мир через его призму и иногда можем что-то упускать.

Мир может разочаровывать и люди иногда тупят, проебываются, непоследовательны или просто дураки. Но вместе с тем они же (или другие) могут хотеть помочь, позаботиться, поддержать и вообще такие котики, что можно расслабиться и смотреть как тебе делают хорошее.

И если говорить об ожиданиях, то за ними что может следовать? Да, разочарование в первом случае большого доверия и невозможность получить опыт поддержки во втором. Мир разный и важно это держать в голове. Я не думаю, что позиция «я клёвый чел и вообще ничего не ожидаю от людей» может работать, конечно, ожидания формируются, но если держать в голове, что это именно ожидание, а не реальная реальность, можно расширить своё восприятие мира в отношении людей.

Моя мысль о мире и людях не есть реальность, это моя мысль. Она может быть правдива, а может быть нет и я могу принять разное. Где-то защитить себя, где-то позволить расслабиться (и это не значит слабость). На самом деле, здесь многое ещё и про доверие к себе, но это отдельная история.

#smlf_психотерапия Открыть/Комментировать

2022-06-18 14:06:20 Сегодня началась моя dbt-группа.
Мысль о том, что неплохо было бы сходить возникла ещё давно, но всё совпало только сейчас.

Обсуждали навыки стрессоустойчивости. Многое из этого я уже знала и применяла в работе. Люблю, когда изучаешь новое и оказывается, что что-то знаешь. Получается вспомнить и откорректировать. Впрочем, новые интересные штуки тоже были.

Для меня группа с одной стороны про возможность узнать полезные практики для себя лично, но в большей степени для того, чтобы что-то рекомендовать клиентам.

В общем, я довольна и воодушевлена (если бы внимание так не прыгало, было бы совсем идеально, но тут уже не про навыки из dbt).

#smlf_психотерапия
#smlf_личное Открыть/Комментировать

2022-06-17 09:32:19 Открыть/Комментировать

2022-06-16 13:01:17 Недавно бабушка прислала фотографию меня маленькой. Я смотрю на неё и удивляюсь, что спустя много-много лет я вернулась к той же длине волос (теперь они розовые, конечно). Я помню как быть этим маленьким тревожным чудом с таким вагоном неврологии и зачатков менталок, но всё ещё довольным жизнью.

Я смотрю на неё (или на себя? Насколько это я?) и у меня столько нежности, столько желания позаботиться и защитить.

Этот чудесный детёныш станет не менее чудесным взрослым, которым вполне можно гордиться и с которым можно играть в смешные игры и чувствовать принятие.

Верю, что мы бы дружили. Кажется, мы и так уже дружим.

#smlf_личное Открыть/Комментировать

2022-06-13 13:13:01 Забавную историю вам принесла. Я немного орала.

В моей практике бывают пересечения с клиентами. Да, этика, да я стремлюсь этого избегать, но не всегда выходит. Чаще всего это люди из полиаморного коммьюнити. Если мы работаем уже какое-то время и пересечение потенциально может случиться, то мы обсуждаем это, как оно будет для дальнейшей работы. Иногда потенциальные пересечения бывают такие, что мы завершаем работу, т.к это будет однозначно мешать. Если я заранее знаю, что они будут, то перенаправляю к коллегам. Пересечения бывают очевидные, а бывают такие, что вообще никогда и никто бы не подумал, что в этой точке столкнёмся. Вы даже не представляете, даже я не всегда понимаю как мир так работает.

Так вот про терапию, которая не состоялась (и спасибо на этом).
Апрель 22 года, я знакомлюсь в филде в Тбилиси с прикольным чуваком и у нас начинаются отношения. Ну, почему бы и нет, собственно. Спустя два месяца он случайно видит мою страницу в вк на экране ноута и выдаёт, что, кажется, писал мне когда-то, когда искал психотерапевтку (узнал по аватарке). Нашли переписку и реально 1,5 года назад он писал мне в поисках терапевта, а у меня была полная запись и в ближайшие пару недель я никак не могла принять, поэтому поделилась контактами коллег и на этом распрощались. Общаться в этот вечер было очень странно. Зато сколько шуток мы придумали.

Такая вот история, никакой морали, просто немного безумия этого мира.

#smlf_психотерапия
#smlf_личное Открыть/Комментировать

2022-06-12 11:02:04 I have both.

#smlf_pic Открыть/Комментировать

2022-06-10 12:24:40 Про любовь и не любовь.

Всё думала о том как прийти с новостью о терапевтической группе.
И как обычно: пришла как пришла [маркетинг не моя сильная сторона].
.
С моим коллегой Лёшей Софроновым мы открываем очную терапевтическую группу исследования опыта романтических отношений.

Время любить, не время разбрасывать бомбы.

Какие темы будем исследовать на группе:

Место отношений в жизни человека

Какими хочется видеть отношения?

Чувство одиночества в отношениях и без них

Осмысление опыта расставания

Исследование темы секса и сексуальных практик

Мы открыты к разнообразию историй, поэтому группа подойдет и тем, кто уже находится в отношениях, так и тем, кто на данный момент находится вне отношений в силу разных причин [расставание, невозможность найти подходящего партнера/партнерку].

Организационные подробности:

Старт 15 июня

8 очных встреч в Москве

Количество участников — до 10 человек, 18 +

Стоимость одной встречи – 2500 рублей [оплата двумя или четырьмя частями]

Группа будет проходить по средам с 19:30 до 22:00

Территориально — м.Китай-город, пространство Дробь 8

ЛГБТ+поли-френдли

Записаться и задать вопросы: @takoe_imya

Приходите к нам на группу, добавим любви в это лето Открыть/Комментировать

2022-06-10 12:24:40 Пришла вам рассказать про крутую группу, которая будет проходить в Москве. Тема отношений супер важная, поэтому если вам актуально, то приходите. Ну и Ане я очень доверяю, уверена, что группа будет вам полезна.

#smlf_психотерапия Открыть/Комментировать

2022-06-09 12:08:06 Должна признаться, что несмотря на то, что я часто предлагаю клиентам сделать паузу и «побыть в тишине», на долгой дистанции я сама это очень не люблю. Мне нравится сидеть одной полдня дома, гулять или пить кофе, залипать в парке на мир вокруг. Но всё ещё я хоть и наблюдатель, но часть большого мира.
Поездки в деревни мне даются сложно, возникает ощущение пропажи мира. Ну, сутки это прикольно, ну может чуть-чуть больше, но потом становится сложно. И здесь важна даже не сама стимуляция внешним миром, а возможность к ней прибегнуть, если будет нужно.

Можно, конечно, исследовать эту часть себя и то, что происходит и почему это сложно (иногда можно найти даже что-то важное и что-то поменять), но правда ли это обязательно? Впрочем клиентам я тоже говорю, что изменения не всегда нужны и некоторые штуки можно оставить нетронутыми, если они не мешают (а иногда даже если и мешают).

Не каждая особенность однозначно являтся багом или фичей и в разных контекстах может быть по-разному, поэтому прежде чем что-то чинить, давайте подумаем, а зачем мы хотим это чинить.

Возвращаясь к паузам и тишине. Я правда считаю это очень классной терапевтической практикой, экспериментирую сама и предлагаю такие эксперименты другим, но в целом мне кажется важным не стремиться создавать «идеального человека», который такой и в компаниях хорош и сам с собой умеет быть и вообще супер осознанный и тд. Мы люди и мы разные и шероховатости иметь совершенно нормально.

#smlf_психотерапия Открыть/Комментировать