Save me, lobus frontalis

2022-01-15 14:43:41 #smlf_pic Открыть/Комментировать

2022-01-12 00:00:15 Принесла вам посмотреть красивое.

#smlf_личное Открыть/Комментировать

2022-01-11 16:45:19 Вот знаете, в фильмах существует образ героинь, которые постоянно делают дела и будто бы не могут расслабиться и все вокруг им говорят "перестань всё контролировать, начни чиллить, ты не умеешь отдыхать". Возможно, всё это так, но я подумала, что, если вдруг для таких людей поддерживать свой ритм и есть отдых, а замедленнее – искусственная работа?

Действительно ли существует правильный ритм и отдых, к которому мы должны стремиться или все-таки это окей хотеть работать больше, чем другие и заниматься работой даже в отпуске?

Мне близка идея нормализации любого человеческого опыта, если он не приносит вреда окружающим, но всегда есть вопрос о том, не вредим ли мы себе? Может, трудоголизм лишь привычная дорожка, с которой трудно сойти? А может это тот самый наиболее правильный путь?

Здесь я за эксперименты и исследование себя. Иногда простой и привычный путь далеко не самый правильный и имеет смысл прилагать усилия, для того, чтобы изменить свою модель поведения и свое самоощущение, но иногда стоит дать себе выходнуть и не пытаться что-то менять и находиться в этой самой "зоне комфорта".

Весь секрет в том, чтобы отличить одного от другого, а точне совершить выбор в пользу одного из вариантов (их всегда можно менять по ходу дела). Можно прислушиваться к советам окружающих, ориентироваться на некое "среднее", можно искать свой собственный путь и баланс.

Если вы захотите что-то менять, то это будет сложно. Трудности не значат, что нужно останавливаться, стоит идти сквозь них (главное, не перегибать палку. Это как в спортзале, есть тяжелые нагрузки, а есть уже опасные, тут то же самое). Оставаться в привычном всегда легче, но при этом здесь есть такой сигнал "болота", когда вроде все в порядке, но есть ощущение неправильности и что происходящее будто тормозит, чем дает уют или развитие. Это важный критерий, на который можно опираться.

В итоге вся эта история с ритмами такая неоднозначная, ведь по существую нет никакого правильного, а поиск своего тоже как идти вслепую. Поэтому эксперименты и наблюдения и только так мы сможем понять то, что подходит именно нам.

#smlf_психотерапия Открыть/Комментировать

2022-01-10 23:18:22 Уехала от снега смотреть красивое.

#smlf_личное Открыть/Комментировать

2022-01-10 18:29:02 Save me, lobus frontalis pinned «Я к вам с новостями. Готова взять новых клиентов в краткосрочную и длительную работу. Стоимость индивидуальной онлайн сессии – 3000. Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на сессию – пишите мне @swinusha #smlf_психотерапия» Открыть/Комментировать

2022-01-10 18:12:06 Я к вам с новостями.

Готова взять новых клиентов в краткосрочную и длительную работу.
Стоимость индивидуальной онлайн сессии – 3000.

Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на сессию – пишите мне @swinusha

#smlf_психотерапия Открыть/Комментировать

2022-01-06 20:28:46 Психология и психотерапия.

Казалось бы, это одно и то же, но на самом деле между ними есть большая разница и когда мы говорим об одном, это не значит, что мы говорим о другом.

Психология – наука о психике, психология изучает когнитивные процессы и другие феномены психики, в психологии есть эксперименты и её целью является получение большего количества знаний о работе психики, описание механизмов её работы.
Психотерапия – прикладная специальностью, целью которой является помощь людям в улучшении качества жизни. Психотерапия далеко не всегда опирается на научные исследования психологии и работает независимо. Здесь есть свои теории, которые помогают описывать содержание психики и то как это содержание формируется.

Само собой, их объединяет объект, с которым обе взаимодействуют, но делать это можно с разных сторон. Поэтому, если вам интересна психология, то важно понять что вас больше всего привлекает – изучение того, как это все работает или непосредственно помогающая практика. Опираясь на это всегда проще выбрать и место учебы и то, какие книги и статьи читать.

Конечно, я здесь сильно упрощаю и внутри этого есть многообразние более специфичных направлений, но работает примерно так.

#smlf_психотерапия Открыть/Комментировать

2022-01-03 14:03:12 Начало года дается мне не так легко, как хотелось бы. Здесь и грипп с выскокой температурой и сожаления о принятых решениях и много дел, которые надо обязательно успеть сделать за короткий срок, а ещё хотелось бы сходить в кино, да и вообще немного выдохнуть.

И все это время (да, эти три дня для меня как недели две, не меньше) во мне идет борьба между сожалением (вот если бы я сделала тогда иначе...) и попыткой принятия того, что всё есть как есть и сейчас остается обходиться с тем, что происходит, даже если это сложно и больно.

Знаете, для человека, которому вообще не свойственны сожаления, это оказывается достаточно трудным процессом.
И что я про это всё думаю:
-Выдыхай, всё уже случилось.
-Может, это будет чем-то полезным в будущем, даже если сейчас так не ощущается.
-Можно себя не винить, легче от этого не станет.
-Но можно погрустить, вот это совершенно окей.
-Есть много разных других интересных штук в мире и можно пробовать фокусироваться на них.
-И главное помни, что ты окей и хороший котик и это самое важное.

Всё это дает немного опоры, хоть фокусироваться на этом сложно. Но ведь процессы целительства не всегда легкие. Надеюсь, что если вы в похожем состоянии (да или на будущее) эти идеи смогут вас поддержать.

#smlf_психотерапия
#smlf_личное Открыть/Комментировать

2021-12-31 14:10:55 В последние дни года закончила читать книгу Лори Готтлиб.
Пожалуй, самая вдохновляющая на работу вещь за весь год. Приятно читать мысли, до которых давно я дошла сама и новые, но такие близкие.

Вдохновившись этой чудесной книгой, я всё думаю о том, как много историй хранит психотерапевт, как много и детально наблюдает за происходящим в жизни клиентов, будто со стороны, но, все-таки участвуя в ней. Читая книгу, я вспомнила, что психотерапия это магия из контакта и доверия, знаний и готовности меняться. И всё это помогает преобразить жизнь.

И мое пожелание всем вам в новом году – чтобы были силы на желаемые изменения, поддержка со стороны близких и тот самый терапевт, который будет разделять ваши ценности, помогать идти по своему пути. Больше магии изменений, детского чистого взгляда на мир, мудрости и бережности к себе и всему вокруг. И да, желания и готовности поговорить об этом, чем бы оно ни было.
Пускай будет.

(и книжку прочитайте, не важно, клиент вы или терапевт).

#smlf_психотерапия Открыть/Комментировать

2021-12-30 12:30:18 Обычно Новый год для меня ну просто Новый год. Я планирую где и с кем буду отмечать и всё, вопросов к миру нет (ну только если наряд выбрать подходящий).

В этом году мой конец декабря оказался очень мемным — вся эта суета, срочно сделать миллион дел, потратить кучу денег и тд и тд. Дело даже не в самом нг, а в том, что будет после.

И вот в последние пару дней внезапно навалилось ещё ситуаций. И надо, блин, все быстро решать и не всё зависит от меня. Спасибо мне, что я не паникую и имею несколько планов по решению вопросов.

И среди всего этого хаоса хочется помнить, что есть штуки, на которые можно опираться. Например, вера в то, что так или иначе вопросы решаются, а дела делаются. Дома тепло и горит гирлянда и всегда можно сварить вкусный кофе.

А что поддерживает вас в периоды суматохи и хаоса из дел?

#smlf_личное Открыть/Комментировать